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Ginástica Ritmica (GR) Profa. Dra. Bruna Oneda [email protected]

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Ginástica Ritmica

(GR) (GR) Profa. Dra. Bruna Oneda

[email protected]

Ginástica Ritmica (GR)

É uma ramificação da ginástica que possuiinfinitas possibilidades de movimentos corporaiscombinados aos elementos de balé e dançacombinados aos elementos de balé e dançateatral, realizados fluentemente em harmoniacom a música e coordenados com o manejo dosaparelhos próprios desta modalidade olímpica,que são a corda, o arco, a bola, as maças e a fita.

Toledo, E, 2009

Dimensão históricaFrançois Delsarte, foi o primeiro a lançar suas idéias a

respeito da expressão de sentimentos pelos movimentos

corporais.

Mais tarde, Émile Jaques-Dalcroze iniciou a prática de

exercícios rítmicos como meio de desenvolvimento da

sensibilidade musical através dos movimentos do corpo.

Dimensão histórica

Desenvolveu ainda estudos dos quais obteve como

resultado a relação harmônica dos movimentos com o

equilíbrio e os sentimentos, o que gerou grande influência

na formação das escolas de dança e um gradativo

desempenho na educação física, pois esta ganhava um

novo olhar e uma nova ramificação.

Dimensão histórica

Em seguida, um aluno de Dalcroze, Rudolf Bode,melhorou os movimentos, os deixando maisnaturais e integrais, também com o intuito dedemonstrar, por intermédio dos movimentos, osestados emocionais do praticante.

Somou a utilização de aparelhos com o objetivode ornamentar a apresentação e as característicafemininas, estabeleceu os princípios básicos daginástica rítmica, seguidos ainda hoje, e tornou-secom isso o pai da modalidade.

Dimensão histórica

Suas teorias fundamentaram-se nacontração e no relaxamento, as essências domovimento humano e do ritmo corporal,além de explorar as direções e planos emtodas as suas possibilidades, que constituemtodas as suas possibilidades, que constituema base da variação dos deslocamentos naginástica rítmica atual.

Introduziu ainda a expressão, marca destaginástica, e o trabalho em grupos, quedestaca a harmonia entre as participantes.

Dimensão histórica

Isadora Duncan levou a modalidade até a UniãoSoviética, onde iniciou o ensino desta nova atividadecomo prática independente, incluídas as regras paracomo prática independente, incluídas as regras paracompetições e em 1942, foi realizado o primeiroevento competitivo: O Campeonato NacionalSoviético.

Dimensão histórica

Em paralelo ao trabalho de Duncan, naAlemanha, Heinrich Medau estudou os exercíciosrítmicos daquela época e iniciou a elaboração e aintrodução de aparelhos como a bola, as maças e oarco, considerado o primeiro passo para a utilizaçãoarco, considerado o primeiro passo para a utilizaçãodos aparelhos nos exercícios femininos como se vênas competições regidas pela FIG.

Em 1961, foi apresentada à FIG. 2 anos depois,houve a realização do primeiro campeonato mundial,na cidade de Budapeste, com a participação de deznações.

Dimensão histórica

Em 1975, por decisão da FIG, passou a ser chamadaginástica rítmica desportiva, regida então pela entidade.

Em 1980, foi reconhecida pelo Comitê OlímpicoInternacional, integrando então os Jogos de Moscou comomodalidade de apresentação.

Na Olimpíada seguinte, em 1984, (Los Angeles), passouNa Olimpíada seguinte, em 1984, (Los Angeles), passoua ser modalidade competitiva com eventos individuais.

A partir dos Jogos de Atlanta, em 1996, passou a serdisputada em provas de conjuntos.

Em 2000, passa a ser denominada de Ginástica Rítmicapela FIG

Aparelhos oficiais

• Corda

• Arco

• Bola• Bola

• Maças

• Fita

Corda

É um aparelho individual. Pode serfeita de qualquer material sintético,desde que permaneça leve e flexível.Espessura de aproximadamente 12mm.

Seu tamanho é proporcional à altura daSeu tamanho é proporcional à altura daginasta. (quase o dobro do tamanho).

Possui nós em suas extremidades.

As extremidades podem serrecobertas com material antiderrapanteem cor neutra.

Corda

Os elementos podem ser realizados com a corda aberta ou

dobrada, presa em uma ou nas duas mãos, em direções diferentes,

sobre diferentes planos, com ou sem deslocamento, com apoio sobre

um ou os dois pés ou sobre uma outra parte do corpo.

As ginastas lançam e recuperam a corda executando saltos, giros,

ondulações e equilíbrio.

Os principais elementos corporais da corda

são os saltos.

O arco é feito de madeira ou plástico, sendoimportante que o material não deforme ouseja muito pesado.Possui aproximadamente 80cm de diâmetro.

Deve ser rígido, mas sem se dobrar. Este aparato define um

Arco

Deve ser rígido, mas sem se dobrar. Este aparato define umespaço, que deve ser usado plenamente pela ginasta, movendo-sede acordo com o círculo formado.

São requeridas freqüentes trocas de mãos e uma boacoordenação de movimentos.

O formato do arco favorece rolamentos, passagens,rotações, saltos e pontes. Seus elementos corporais principais sãoos saltos, pivotes e equilíbrios.

Feita de plástico ou de borracha, de número 10, 12 ou 14 e depeso entre 300 e 400 gramas.

Único aparelho que não é permitido permanecer em contínuocontato com a atleta, a bola deve estar em constante movimentopelo corpo ou em equilíbrio.

Jogada e recuperada com controle e precisão, é um elementodinâmico que valoriza a série da ginasta.

Bola

dinâmico que valoriza a série da ginasta.

Os elementos corporais devem ser executados sobre o

apoio de um ou dois pés ou qualquer outra parte do corpo e

devem ter forma fixa, ampla e bem definida.

Flexibilidade e ondas são os elementos corporais

principais deste aparelho.

MaçasSão feitas de madeira, borracha ou microfibra e

devem ter entre 40 e 50 cm de comprimento e pesar pelomenos 150 gramas cada.

A parte mais grossa é chamada de corpo, a parte maisafilada, de pescoço e a parte formada por uma esfera de3 cm de diâmetro é a cabeça.

Delicadeza das mãos é fundamental para se trabalharDelicadeza das mãos é fundamental para se trabalharbem com esse aparelho.

A ginasta usa as maças para executar rolamentos,círculos, curvas e formar o número máximo possível defiguras assimétricas, combinando-as com várias figurasformadas apenas pelo corpo.

Exercícios com as maças requerem alto grau de ritmo, coordenação e precisão para boas recuperações e equilíbrio

FitaÉ composto por duas partes: o estilete,

uma vareta que segura a fita e que pode ser feito

de madeira, bambu, plástico ou fibra de vidro e deve medir 0.5 cm de

diâmetro e aproximadamente 35cm de comprimento.

A fita é de cetim ou outro material semelhante, desde que nãoA fita é de cetim ou outro material semelhante, desde que não

engomado. Deve ter aproximadamente 7cm de largura e 5 ou 6 metros

de comprimento.

Longa, pode ser lançada em qualquer direção para criar desenhos

no espaço, formando imagens e formatos de todo o tipo. Serpentinas,

espirais e arremessos exigem da ginasta coordenação, leveza, agilidade

e plasticidade.

Possibilidades de manejos com aparelhos oficiais da Ginástica Rítmica

Manejo/ Aparelho Arco Bola Corda Fita Maças

Balancear X X X X X

Batidas X X X X

Circundar X X X X X

Dobrar X XDobrar X X

Envolver o corpo X X

Equilibrar X X x

Espirais x x

Formar Figuras x x

Lançar x x x x x

Movimento assimétrico x

Possibilidades de manejos com aparelhos oficiais da Ginástica Rítmica

Manejo/ Aparelho

Arco Bola Corda Fita Maças

Movimentoem oito

x x x x x

Pequenoscírculos e

xcírculos e molinetes

Prensar x x x x

Quicar x x x

Rolar x x x

Rotação x x x

Serpentinas x x x

Solturas x x

Cada fundamento possui outras variações de execução

• Ao eixo em que o manejo é executado, podendo sertransversal ou longitudinal. Essa variação é comuma todos os manejos.

• Ao plano do movimento do aparelho, podendo ser• Ao plano do movimento do aparelho, podendo servertical (em pé), horizontal (paralelo ao solo),quando este está no ar ou no solo, ou em relaçãoao contato do mesmo com o corpo do praticante.Esta variação também é comum a todos os manejoscomo, por exemplo, no manejo dos pequenoscírculos ou na rotação das maças.

Cada fundamento possui outras variações de execução

• A trajetória que percorre no ar ou no solo,podendo ser uma reta ou linha (vertical ouhorizontal), uma diagonal, um círculo, umaparábola, etc. Esta variação com frequência noparábola, etc. Esta variação com frequência nomanejo do lançar (com arco, por exemplo) e norolar (com a bola, por exemplo).

• Ao local de contato em que o aparelho está emmovimento : sobre o solo, sobre ou sob o corpo oua algum segmento corporal, entre o corpo e o solo

Cada fundamento possui outras variações de execução

• A amplitude do manejo, ou seja, ao espaço aéreoque o aparelho ocupa em decorrência da amplitudede movimento dos segmentos corporais queimpulsionam e definem estes manejos. Refere-se aoimpulsionam e definem estes manejos. Refere-se ao“tamanho”em que é executado o manejo,principalmente, aqueles que formam desenhoscomo a serpentina, espiral, movimentos em oito,solturas, circundações e etc.

Cada fundamento possui outras variações de execução

• À posição do aparelho em relação aos planosanatômicos de orientação refere-se aos planos emque são executados os manejos: frontal (a frente docorpo), transversal (horizontal – paralelo ao solo),corpo), transversal (horizontal – paralelo ao solo),dorsal (atrás do corpo), superior (acima da cabeça)e face lateral (ao lado do corpo).

• Também usa-se o plano baixo próximo do nível dochão, plano médio está próximo do centro degravidade do corpo e o plano alto está próximo aaltura da cabeça.