UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES

PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”

AVM FACULDADE INTEGRADA

CONTRIBUIÇÕES DA PSICOMOTRICIDADE AOS IDOSOS PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Por: Sheila Menezes da Silva

Orientadora: Profa. Me. Fátima Alves

Rio de Janeiro

2013

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UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES

PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”

AVM FACULDADE INTEGRADA

CONTRIBUIÇÕES DA PSICOMOTRICIDADE AOS IDOSOS PARA UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Apresentação de Monografia à AVM Faculdade Integrada

Requisito parcial para obtenção do grau de Especialista

Em Psicomotricidade

Por: Sheila Menezes da Silva

AGRADECIMENTO

Ao amigo e marido Braz de Almeida

À Orientadora: Fátima Alves

À minha irmã Susana Claudia

À minha irmã Nelcimar Menezes da Rocha

DEDICATÓRIA

À minha mãe Maria José que sempre me aconselhou

e me encoraja a não desistir dos meus sonhos

Ao meu filho Rubens que me auxiliou durante os meus estudos

Aos meus amigos idosos M I, HC e MC

RESUMO

O caráter desta monografia é mostrar os estudos feitos no Brasil acerca da Terceira Idade, sobre a importância que devemos dar ao movimento do corpo, apresentando resultados desses estudos acerca do tema. Esses estudos vêm mostrar que cada vez mais se torna indispensável que pessoas com mais de 60 anos exerçam papéis na sociedade e reconheçam o seu valor, compreendendo as contribuições da psicomotricidade e seus benefícios para um bom desempenho motor. Serão privilegiadas informações que visam mostrar o quanto o idoso é importante dentro da sociedade e que a velhice não significa a morte e sim a vida e que o mesmo deve envelhecer buscando o prazer de gozar a vida. O corpo fala, então a estrutura corporal do idoso precisa ser bem cuidada respeitando-se os seus limites. O idoso deve buscar os procedimentos necessários para manter seu corpo ativo e entender que a psicomotricidade é uma forma de fazê-lo enxergar as iniciativas que ele tomará conquistando seu espaço e percebendo que tem muita vida pela frente. “Construir uma vida cheia de realizações deixando um legado e não viver se lamentando” Py Ligia Essa frase resume bem o que a Psicomotricidade poderá fazer na vida do idoso mostrando a ele um caminho novo cheio de boas expectativas.

METODOLOGIA

Essa monografia será feita através de observações e pesquisas bibliográficas, poderão ser utilizados também questionários a fim de ser extraírem informações importantes nos locais possivelmente visitados.

SUMÁRIO

INTRODUÇÃO 8

CAPÍTULO I – O CORPO: AS PROBALIDADES MOTORAS 11

CAPÍTULO II – A ESTRUTURA CORPORAL 17

CAPÍTULO III – A LINGUAGEM CORPORAL 23

CONCLUSÃO 33

BIBLIOGRAFIA CONSULTADA 35

BIBLIOGRAFIA CITADA 36

WEB GRAFIA 37

ÍNDICE 38

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INTRODUÇÃO

Segundo Fatima Alves (2013, p. 9), Não se deve deixar o olhar matar aquilo que seremos, deve sim olhar-se no espelho e ver como ficamos, como

realmente somos.

Assim devemos enxergar como acontece o processo de envelhecimento. A velhice revela a essência da nossa alma.

O Corpo, a estrutura, a linguagem corporal do idoso por si só fala. A saúde do idoso vai depender dos cuidados que ele dispensa com o seu corpo. Não se pode aposentar da vida. Na batalha da vida todos estão convocados a lutar. Ninguém pode ficar de fora. Aposenta-se do emprego, mas nunca da vida.

No documento “Envelhecimento Ativo: Uma Política de Saúde” da Organização Pan-Americana da Saúde (2005) há um destaque especial para o trabalho do idoso e sua participação no voluntariado.

O trabalho voluntário beneficia os idosos aumentando os contatos sociais e o bem-estar psicológico e, ao mesmo tempo, oferece uma relevante contribuição para as comunidades (p. 31,32).

O lazer e atividades físicas torna possível ao idoso viver uma vida saudável com qualidade. O lazer, por exemplo, o ajuda vencer o isolamento social, um grande inimigo da velhice. O afastamento de uma atividade física acaba por desestimular o desempenho de papéis sociais, gerando desesperanças, falta de perspectivas e fracasso social.

Em algumas cidades existem igrejas ou clubes e associações que oferecem aos idosos o suprimento de suas necessidades, mostrando como manter uma atitude jovem e saudável. Criando e fornecendo recursos que ajudam a minimizar os bons momentos que se seguirão e até mesmo algumas dificuldades na área da saúde, boa forma, negócios, finanças etc. Nestes locais há atendimentos com reuniões que ajudam a levantar a autoestima e auxiliar idosos em grupos de convivência com ideias e sugestões para serem realizadas o ano todo:

O QUE SEU GRUPO PODE FAZER PELO IDOSO:

- Atividades física saudável

- Reconhecer e ser reconhecido

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- Programas culturais e sociais, etc.

O QUE O IDOSO ESPERA DO SEU GRUPO

- Afeto, carinho, atenção e respeito

- falar e ser ouvido

- lazer, entretenimento, etc.

Estas atividades podem e devem ser oferecidas e incrementadas nos programas e atividades destinados aos idosos que querem envelhecer sem ficar velho.

No capítulo I serão abordadas a questão do corpo e a atividade física e como a psicomotricidade entra nesta questão. No capítulo II uma grande abordagem sobre a estrutura corporal e os benefícios da atividade e de como o idoso sente e observa estes benefícios em sua vida. No capítulo III A Linguagem corporal e o movimento com as influências da tecnologia e de como manter-se ativo com advento da tecnologia.

Há algum tempo, vem se falando em qualidade de vida na velhice e velhice bem sucedida. Grandes estudiosos desses temas demonstram que esses conceitos estão ligados aos sentimentos de felicidade, contentamento e satisfação com a própria vida, e que uma forma de atingir a velhice bem sucedida com qualidade de vida, é a realização de atividades diversas que causem prazer às pessoas. Atividades que podem e devem ser feitas no tempo livre que cada idoso possui. O tempo livre, esse tempo gostoso que toda pessoa pode utilizar na sua vida sem qualquer obrigação, seja com o trabalho, a casa, a família, etc.

Pesquisas nessa área vêm mostrando que os benefícios do lazer são incontáveis! Atividades físicas ou corporais desenvolvidas com regularidade ajudam a melhorar o bem esta-físico, assim como toda atividade de lazer ajuda a preencher a vida, com uma nova significação, proporcionando satisfação pessoal, maior vitalidade e bem-estar psicológico. Mas para ser considerado lazer, é preciso que a atividade seja feita somente por prazer e nunca por obrigação.

Na aposentadoria há uma possibilidade para a prática do lazer decorrente da disponibilidade maior de tempo livre, Jogos, viagens, atividades esportivas e outras antes consideradas “perda de tempo”, tendem a tornarem-se hoje novas

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exigências dos idosos a partir das necessidades, de expansão e realização de si próprios evitando assim o seu isolamento.

Andar na beira do mar, admirar uma bela paisagem, conhecer lugares novos ou pessoas novas, assistir a um filme que os agrada, jogar o futebol com os amigos, ir a uma festa... Quem não deseja ter tempo livre para tudo que gosta?

Historicamente, as atividades recreativas para ocupar o tempo livre de um idoso eram espontâneas e centralizadas no lar, em festas, de aniversários, no Natal e outros acontecimentos domésticos. No entanto, hoje elas assumiram maiores proporções, visto que sua execução pode refazer e realizar as relações do idoso com o trabalho, determinando inclusive, sua qualidade de vida.

Existem muitas atividades que os idosos podem fazer no tempo livre, é preciso encontrar apenas uma forma que dê prazer e consultar o médico para saber quais são seus limites, pois não se devem esquecer as dificuldades individuais de cada um.

Desenvolver um novo modo de viver na terceira idade, com muita diversão e qualidade de vida é possível. As diversas atividades, além de divertir e descontrair pode ajudar a conhecer novas pessoas, fazer um novo grupo de amigos e criar novas relações.

As atividades turísticas no espaço do campo têm conseguido grandes adeptos nos últimos anos. Sabemos que este tipo de atividades de visitação e lazer já existia na Antiguidade, quando imperadores e guerreiros refugiavam-se nos campos e também na Idade Média, quando os nobres retornavam ao campo à procura de descanso e lazer. O turismo rural brasileiro está voltado para a realidade do campo.

Há, no entanto, diversas modalidades de lazer extremamente benéficos que podem ser desfrutados por qualquer tipo de idoso de todas as classes sociais. Idosos não devem se isolar, mas misturar-se e curtir a vida, inclusive com as demais faixas etárias.

Outros tipos de lazer podem ser desenvolvidos: preencher palavras cruzadas, frequentar bibliotecas, rever fotos da família, experiências culinárias: compartilhar receitas, escutar boa música, utilização do computador: fazer um curso de informática para terceira idade, caminhadas, passeios, convivência com outros idosos nos clubes nas igrejas, frequentar restaurantes, fazer turismo, participar de exposições Praticar esportes: como vôlei, futebol, ginástica, alongamento, natação, etc. Assim vemos como a psicomotricidade fica evidente na terceira idade, possibilitando uma vida saudável aos idosos.

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CAPÍTULO I

O CORPO:

As Probabilidades Motoras

Todo corpo é uma máquina que precisa de exercícios para ser mantido ativo. Com exercícios simples, que praticam todos os dias no seu viver diário, como: sentar, deitar, levantar e caminhar pode observar que os idosos também precisam de atividades físicas sistemáticas e orientadas por um profissional qualificado, para manter esse corpo ativo e saudável.

Vamos falar dessa regularidade e de como a psicomotricidade e atividade corporal estão ligadas, porém antes, precisamos compreender a origem da palavra corpo.

1.1- A Origem da Palavra Corpo

O corpo é o primeiro objeto que percebemos, por meio de sensações, mobilizações e deslocamentos. O corpo é uma sensibilidade, interoceptiva, visceral, proprioceptiva que está ligada às posturas, aos movimentos e as atitudes. Fátima Alves (2013, p. 91)

O corpo deve ser entendido como objeto de cuidado para reprodução e cuidados com a saúde, não como um símbolo de status, mas como um provedor capaz de expressões múltiplas (p. 86)

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...corpo e movimento constituem uma unidade que opera por energia; que corpo energia e movimento formam um todo; que não haverá movimento sem corpo sem um

bom uso das energias nele contida. Lola Brikman (1989, p. 13 e 14)

Como afirma Lola, “A palavra corpo provem, por um lado do Sânscrito garbhas, que significa embrião e, por outro, do Grego Karpós, quer dizer fruto, semente, envoltura e, por ultimo, do latim corpus, que significa tecido de membros, envoltura da alma, embrião do espírito”

A manifestação da vida vem por meio do corpo, revelando seus triunfos, traumas e segredos e tudo isso acontece pelos movimentos corporificados nos ligamentos e músculos e na maioria das vezes são expressos na postura mostrando o interior de cada um. O corpo é o primeiro encontro com a velhice. Fátima Alves (p. 87 e 88)

Hoje se trabalha com a educação do corpo, onde podemos visualizar não um Professor de educação física, mas sim um Educador corporal.

1.2- Histórico Sobre o Termo Psicomotricidade A Psicomotricidade é o procedimento corporal dos potenciais neuropsíquicos cognitivos funcionais sujeitos as leis de desenvolvimento e maturação, manifestados pela dimensão simbólica corporal própria e original do ser humano. ( Loureiro apud ISP- GAE – 2007 ) A Psicomotricidade é uma neurociência que transforma o pensamento em ato motor harmônico. É a sintonia fina que coordena e organiza as ações gerenciadas pelo cérebro e as manifestações do corpo são transformadas em conhecimento e aprendizado. Está relacionada ao processo de maturação onde o corpo é a origem das aquisições cognitivas, afetivas e orgânicas. Psicomotricidade é, portanto um termo empregado para uma concepção de movimentos organizados e integrados, em função das experiências vividas pelo sujeito. Coordenação motora é a qualidade física de que a Psicomotricidade se vale para associar a consciência à ação, levando o idoso a uma integração progressiva de aquisições.

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Assim como todos os esportes necessitam de coordenação motora se destacam entre eles os jogos psicomotores, a ginastica olímpica, a acrobática, a aeróbica, a esportiva, a rítmica, a de trampolim, a caminhada, a natação. Quem nunca jogou amarelinha ou queimada. Essas brincadeiras tradicionais, além de exercitar o corpo auxiliam o desenvolvimento psicomotor. Velasco (2005) diz: “A Psicomotricidade é a ciência do homem, que considera os aspectos Biológicos, Antropológicos, Sociológicos e Culturais...”. Pode-se afirmar que a psicomotricidade apresenta-se como ciência do ser humano, avaliando todos esses aspectos direcionando-os para os idosos. Outro fator importante é a possibilidade da coordenação do corpo, explorando os movimentos corporais, as habilidades cognitivas e sociais do idoso, reabilitando seus movimentos de forma satisfatória para manter-se no espaço onde vive. Na Psicomotricidade, os paradigmas do comportamento humano, do seu funcionamento ou não, da adaptação e da reabilitação, são entendidos como uma relação inteligível e dialética. A Psicomotricidade tem como objetivo nuclear, colocar o corpo e a motricidade no centro do comportamento e da evolução humana. Considerar o corpo como o lugar fenomenológico, onde o ser humano constrói a sua identidade e o seu sentimento e conhecimento de si mesmo, como fonte de sensações, emoções e intenções. A Psicomotricidade parte de uma noção holística, total e sistêmica do corpo e da motricidade, considerando o ser humano, como possuidor de um organismo completo que integra um corpo e um cérebro. Compreende-se a psicomotricidade como fator de relação do desenvolvimento do físico com os fatores da afetividade e das emoções para melhor dimensão corporal do ser humano. Ou seja, na origem histórica a Psicomotricidade teve como base de seus estudos para a patologia: Wallon, Piaget e Ajuriaguerra que tiveram

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a preocupação em aprofundar esses estudos com foco para o desenvolvimento. Wallon preocupa-se com a relação psicomotora, afeto e emoção. Piaget preocupou-se com a relação evolutiva da psicomotricidade aliada a inteligência. Ajuriaguerra consolidou esses estudos para as bases evolutivas do corpo na relação com o meio.

1.3- A Psicomotricidade e a Atividade Física

A ginástica postural e do movimento na terceira idade é uma realidade, podemos entender que essas aulas devem, ser ministradas por um Educador Corporal, como é visto hoje o profissional de educação física.

O objetivo deve ser o despertar a consciência do idoso o cuidado com o seu corpo que se encontra fragilizado pelo avanço da idade. A população de idosos em geral nesse período da vida deixa de praticar atividades físicas, isto acarreta sérios problemas de saúde calcificando os movimentos, e dificultando a marcha.

Portanto essas aulas ajudam os idosos a recuperar seus movimentos e entrar em sintonia com as cadeias musculares e com a estruturação óssea e dão uma nova concepção de movimentos ao corpo

Além de reabilitar o corpo os exercícios ajudam a ter uma visão positiva da vida em que a prática de atividade física acaba restabelecendo.

Meia hora de atividade por dia, caminhada para começar é mais do que suficiente. Mas sempre com exames médico em dia e uma avaliação cardiológica.

Fazer um alongamento é sempre muito importante, buscando a orientação do Educador Corporal para aquecer a musculatura, e também para

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aumentar a flexibilidade dos músculos e melhorar a postura, depois disso o corpo estará bem preparado para uma boa caminhada de meia hora.

Seguindo o passo a passo do alongamento o idoso está pronto e no final da caminhada soltar o pescoço para relaxar, respirar fundo enchendo o peito de ar e soltar devagar, soltar os punhos.

Outros tipos de lazer podem ser desenvolvidos e até ajudam a desenvolver o raciocínio lógico e estimular a memória tais como: preencher palavras cruzadas, frequentar bibliotecas, rever fotos da família, jogar dominó, boliche, bater um bolo de caderno de receitas, escutar boa música, dançar numa festa, encontrar-se com os amigos, fazer turismo, frequentar salão de danças, visitar uma exposição, feiras, museu, caminhar descalço na areia da praia.

Barbosa (2005), fala de José de 68 anos, que utiliza seu tempo livre com toda a liberdade. Além de participar de vários grupos de convivência e de fazer parte de dois corais, o que ele mais gosta de fazer no seu tempo livre é participar de um projeto de visita a asilos e ao Hospital Nacional do Câncer , através da atividade de contar histórias que ele desenvolve voluntariamente nestas instituições, o carinho das idosas acamadas e o sorriso dos pacientes com quem ele se encontra toda semana revertem-se numa atividade altamente prazerosa que, ao mesmo tempo, sensibiliza-o para a fragilidade de alguns dos idosos brasileiros.

A relação da Atividade física com a psicomotricidade parte de uma prática psicomotora envolvendo o conceito das duas abordagens numa visão mais humanista.

Segundo o coletivo de autores (1992), no Brasil, especificamente nas quatro primeiras décadas do século XX, foi marcante no sistema educacional e a influência dos métodos ginásticos e da Instituição Militar.

Na forma de associações livres, essas Escolas de Ginásticas difundem-se para outros países da Europa e da América e pressionam a inclusão da ginástica, considerada como educação física (Castro et al 2008).

Nas décadas de setenta e oitenta surgem os primeiros movimentos de ruptura com o modelo vigente até aquele momento. O retorno dos primeiros profissionais titulados nos principais centros de pesquisa do mundo e a abertura de programas de mestrado na área contribuiu para esse movimento.

É neste contexto histórico que a Psicomotricidade começa a ganhar espaço nas aulas de Educação Física das escolas brasileiras, foi o primeiro movimento mais articulado a partir da década de setenta.

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O francês Jean Le Boulch (l963), um dos precursores da utilização da educação psicomotora nas atividades físicas, afirma que a corrente educativa da psicomotricidade surgiu na França, em 1996.

A educação psicomotora de Le Boulch justifica sua ação pedagógica, dando importância a uma educação do corpo que busque um desenvolvimento total da pessoa. Na terceira idade também se observa esses desenvolvimentos da melhor maneira possível, dessa forma para uma boa formação da vida social.

A psicomotricidade procura trabalhar na prevenção de problemas de várias origens como: afetividade, atenção, lateralidade, dominância lateral e socialização.

Após Le Boulch, temos a influência dos franceses André Lapierre e Bernard Aucouturier que defendem a psicomotricidade como uma prática corporal específica que permite o convite à autonomia criativa, onde tem como qualidades essenciais dessa abordagem pedagógica a disponibilidade, o respeito e a aceitação.

Valorizando assim a simbologia dos gestos, ou seja, o estudo e a interpretação dos símbolos contidos nos gestos dos seres humanos. Esse simbolismo do gesto é valorizado em sua significação primitiva. Daí ser a maneira de se movimentar, de manifestar qualquer atitude ou ação muito importante para a compreensão dos sujeitos . (Lapierre e Aucouturier, 1986).

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CAPÍTULO II

A ESTRUTURA CORPORAL

De acordo com o IBGE no ano de 2000 os adultos com mais de 65 anos representavam 5% da população brasileira em 2020 serão 25 milhões de idosos cerca de 12% da população o Brasil então terá a 6ª maior população mundial de indivíduos com 60 anos ou mais.

A ampliação do tempo de vida é certamente uma das maiores conquistas do século 20, mas também representa um desafio as políticas públicas de saúde.

O IMC Índice de Massa Corporal que não é aplicado para idosos, tendo em vista que se aplica uma classificação diferenciada.

O IMC foi desenvolvido por Lambert Quelet no fim do século XIX.

É uma medida usada para medir a obesidade adotada pela organização mundial de saúde. OMS é o padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.

A cada dia mais famílias se deparam com o avanço da terceira idade, tendo em vista o crescimento da perspectiva de vida que aumenta devido aos recursos da saúde. Os avós de hoje estão cada vez mais participativos e querendo seu lugarzinho dentro da sociedade, tanto no lazer como no trabalho.

Quando nos deparamos com a terceira idade em casa, percebemos famílias, que ainda enxergam seus idosos como ultrapassados, ou não sabem lidar com eles. Consequentemente não estimulam os mesmos a praticarem nenhuma atividade física, causando sedentarismo, isso acaba prejudicando a estrutura corporal do idoso que se torna fragilizada.

Youtube - Prof. Reginaldo ( SEED – Grupo de Ed. Física- 05/11/2010). Acesso em 23/06/13

Segundo Fátima Alves ( 2013, p. 65 – 66)

O idoso dá muita importância à sua saúde, principalmente quando o uso do corpo é intenso ou mais frequente. Sentem-se mais dispostos para a vida de uma forma geral quando se adaptam a programas de atividades físicas para sua faixa etária e, dessa

forma, não evidencia as alterações orgânicas, como a hipertensão, as cardiopatias, os

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distúrbios digestivos e outras alterações. As atividades físicas não devem estar dissociadas às atividades sociais, já que as atividades sociais contribuirão para

acabar com certos preconceitos, complexos que os idosos adquirem e vivenciam e facilitam o redescobrimento de sua alegria a espontaneidade, fazendo-os reintegrarem

à sociedade.

A evolução tecnológica e científica desenvolveu-se muito no campo biomédico e é inegável a sua contribuição na atenção e no controle do risco individual.

2.1- Alterações Posturais

Consiste em conhecer as estruturas corporais do idoso, envolvendo as manifestações clínicas do envelhecimento aos próprios conceitos sobre o envelhecimento humano e do idoso no contexto mundial

Alterações no funcionamento do sistema de controle postural dos idosos de Paulo Freitas Junior e José A. Barela.

Com o avanço da idade, os seres humanos apresentam alterações no controle postural. Tais alterações têm sido consideradas ocorrer em função da diminuição da capacidade dos sistemas sensoriais em fornecer informações e do sistema motor em

produzir ações motoras adequadas para manter o corpo equilibrado e em uma posição desejada. Estas alterações levariam a uma diminuição no desempenho do sistema de

controle postural e estariam associadas ao aumento da incidência de quedas em idosos. Todavia, essa relação entre alterações sensoriais e motoras e a diminuição no desempenho do sistema de controle postural ainda não é bem compreendida. E, mais

importante, os maiores problemas para o funcionamento do sistema de controle postural poderiam não estar associados a alterações em cada um desses sistemas,

mas sim, poderiam estar relacionados a alterações no relacionamento entre informação sensorial e ação motora, que ocorrem em idosos. Assim, este trabalho de

revisão visa apresentar e discutir os principais aspectos do controle postural, com ênfase no relacionamento entre informação visual e ação motora, e como estes aspectos podem auxiliar o entendimento das alterações observadas no controle

postural em idosos.

Rev. Port. Ciên. Desp. V.6 No.1 Jan. 2006

Versão impressa issn 1645- 0523

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Fatima Alves diz: ( 2013, p. 110)

“O corpo mostra e demonstra quando deixamos a expressividade dos anos vividos marcados pela vida e com marcas vividas.

Por meio do corpo, do movimento para chegar ao envelhecimento, as histórias são interpretadas e elas vêm por meio das falas dos idosos. Muitos idosos subestimam seus potenciais fazendo com que se sintam incompetentes para quaisquer movimentos”

“Sabemos que na velhice o ser humano fica mais suscetível às doenças e as modificações”.

Fisicamente há modificações externas:

Ø As bochechas enrugam e embolsam; Ø Aparecem manchas escuras na pele. Ø A pele perde o tônus, fica mais flácida; Ø Podem surgir verrugas; Ø O nariz se alarga; Ø Os olhos ficam mais úmidos; Ø Há um aumento na quantidade de pelos nas orelhas e no nariz; Ø Os ombros ficam mais arredondados; Ø As veias destacam-se sobre a pele; Ø Os membros enfraquecem; Ø Encurvamento postural devido a modificações na coluna vertebral; Ø Diminuição de estatura pelo desgaste das vértebras.

Fisicamente há modificações internas:

Ø Os ossos enfraquecem; Ø Os órgãos internos reduzem seu funcionamento; Ø O cérebro prede neurônios e atrofia-se, torna-se menos eficiente; Ø O metabolismo do corpo fica mais lento; Ø A digestão fica mais difícil; Ø A insônia aumenta, assim como a fadiga, durante o dia; Ø A visão de perto piora, há perda da transparência, surge a catarata; Ø O olfato e o paladar diminuem;

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Ø As células responsáveis pela propagação dos sons no ouvido interno e pela estimulação dos nervos auditivos degeneram-se;

Ø O endurecimento das artérias e seu entupimento provocam uma arteriosclerose;

O importante é enquadrar tudo isso dentro de um quadro de normalidade”.

Revista V.M – UFMBB (2011, p.18 No. 1)

2.2- Cuidados Que os Idosos Devem Ter

Na terceira idade as quedas são mais frequentes devido ao uso continuado ou não de certos medicamentos. À inadequação do ambiente doméstico à diminuição psicomotora, à osteoporose entre outros.

2.2.1- Consequências de Uma Vida Sedentária

Alto nível de estresse, não sai do sofá só enxerga problemas;

• Baixa resistência orgânica; • Cansaço; • Dores articulares; • Doenças cardíacas; • Dores musculares com o mínimo de esforço físico; • Encurtamento muscular; • Obesidade; • Perda de massa muscular; • Pressão alta; • Alto nível de estresse, não sai do sofá só enxerga problemas;

2.3- Os Benefícios da Atividade Física

A prática de atividades físicas é importante em todas as idades principalmente na velhice. ´

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Os exercícios físicos praticados regularmente, faz muito bem à saúde, fortalece os músculos, melhora a circulação deixando a pessoa mais feliz, com bom humor, o corpo fica mais forte e mais ágil. Evitando problemas com a obesidade, colesterol alto.

O que o idoso deve saber é que antes de qualquer maratona é necessário fazer os alongamentos. Isso evita o sedentarismo e aumento dos índices de doenças do coração

Na terceira idade a atividade física consiste nos estudos feitos sobre esta questão de que exercício físico só é prejudicial para quem não os pratica.

São inúmeros os benefícios, considerando que se o idoso está vivo, seu coração está batendo e a vida pulsando ao seu redor.

Podemos enumerar os seguintes benefícios:

• Maior velocidade na marcha, o idoso deambula melhor; • Mais equilíbrio; • Controle do diabete, artrite e doenças cardíacas; • Nível de atividade espontânea melhora: • Maior autonomia; • Aumento de densidade óssea • Prazer diante da vida; • Níveis de bom humor acentuado

O idoso nunca pode se esquecer do quanto é importante a orientação de um Educador Corporal passando para ele a combinação certa das atividades físicas mais adequadas às suas características e necessidades.

Sempre verificando seu estado de saúde e realizando os exames médicos necessários antes de iniciar a prática de exercícios físicos.

Isto é fundamental.

Workshop em uma UnATI

“A influência da atividade física na promoção da qualidade de vida do idoso é essencial.”

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2.3.1- Como o Idoso Sente e Observa os Benefícios da Atividade Física

Depoimentos: Enviado em 11/06/2009

Oficina de ginástica do CELUB - Centro de Cultura Urbana da Liga Urbana de Basquete gravado em março de 2009 no bairro de Marechal Hermes - zona norte do

Rio de Janeiro – vídeo do Youtube. Acesso: 23/06/2013

Uma idosa diz:

“Observei grande amizade e união entre as pessoas do meu grupo de ginástica”. E ressaltou que o projeto veio como um prêmio e que no grupo se sente gratificada sabendo que todos precisam de mobilidade para melhorar a saúde, precisam cada vez mais dessa atividade.

Um professor de ginastica:

“Diz estar promovendo a parte social e afetiva e a parte psicomotora principalmente, pois com o passar dos tempos perde-se a coordenação motora e no grupo o professor consegue resgatar essa qualidade de vida tão necessária ao idoso. Além disso, é feito um monitoramento da saúde, através da aferição da pressão”.

Uma profissional da área da saúde reforça o que foi dito e diz:

“O objetivo do projeto é manter a saúde e qualidade de vida para os idosos”.

Outro idoso dá seu depoimento:

“Ele fala da alegria que a atividade física trouxe para sua vida. O importante para ele foi ver o entrosamento de todos, após a primeira semana, já havia aumentado o número de amigos, viram que só fazia bem a saúde de todos, fortalecendo o corpo, dando saúde e mais disposição. Falou também o quanto a aula de dança de salão lhe faz bem”

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CAPÍTULO III

LINGUAGEM CORPORAL

“ Corpo são e mente sã. O corpo fala e como fala. Com o passar dos anos os idosos acabam se esquecendo do seu corpo. A expressão corporal, o trabalho corporal vem como uma nova alternativa muito criativa, para o idoso conhecer o seu corpo, ouvir o seu corpo. O corpo fala conosco. Daí podemos ver o quanto é importante que o idoso conheça o próprio corpo para assim cuidar bem de si mesmo fazendo alongamento.”

Dra. Cristine Felipe – Coord. Psicossocial da AGEMAIS.

“A Influência da Atividade Física na Promoção da Qualidade de Vida do Idoso”

É essencial. E às vezes até prejudicial.

Em visita a uma UnATI podemos observar que envelhecer não é mais privilegio de poucos.

O Brasil é o 6º. País em maior número de idosos no mundo.

As políticas públicas para idosos tem que ser importantes, Em médio prazo o número de idosos está crescendo, Dados estatísticos dão conta que: Até o ano de 1960 havia 3 milhões de idosos. Em 2010 saltou para 7 milhões.

Os idoso precisam tomar cuidados com a tecnologia, ela pode ser um vilão para a terceira idade.

O conforto que a tecnologia oferece passa a ser um inimigo para todas as idades, pois favorece ao sedentarismo, tendo em vista que produz menos gastos energéticos do corpo.

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Subir alguns andares num prédio com rampas, ir caminhando ao supermercado, levantar para trocar o canal de TV são exercícios que proporcionam queima de calorias no seu dia- a- dia.

O exercício físico mantém ativa a musculatura do idoso A prática regular desses exercícios tornam-se importante para que o idoso não perca suas habilidades.

Mesmo após os 80 anos em 10 semanas de exercícios um idoso pode aumentar, em 10% a sua força. O exercício físico faz com quer a elasticidade dos músculos melhore.

Batedeiras, micro-ondas, controle remoto faz com que se gaste menos energia física, a tecnologia hoje faz engordar. As pessoas comem na frente da televisão e não apreciam mais o sabor do prato e nem mastigam direito.

Engolem a comida. Deixam de lado o prazer de almoçar à mesa e aproveitar para manter a conversa em dia.

Cuidar da horta e do jardim, passeio à pé, de bicicleta, caminhada precisam voltar a fazer parte da rotina dos idosos.

O importante é sair da inércia, buscar coisas que dão prazer. O melhor remédio é praticar atividade física. O exercício físico é a grande alternativa para a longevidade aliada a uma alimentação balanceada e uma rotina com menos estresse, todos terão chance de chegar bem aos 80 anos

Quanto vale as pessoas saber o que você representa?

As pessoas se lembrarem de você, te mandar uma mensagem?

Lembrarem-se do seu aniversário? Comparecerem à sua casa para te dar um abraço?

E você? Visitar seus amigos para dar um abraço neles.

Nas redes sociais a risada é kkkkkkk, as pessoas quase nem se falam mais, pessoalmente, para darem risadas de verdade.

É fácil iniciar uma atividade física?

Existem pelo menos uns 280 lugares só na cidade do Rio de Janeiro para o idoso realizar atividades físicas como: Surfar, fazer ginástica, dançar, praticar musculação, etc.

E ainda há, as Academias ao ar livre, nas praças.

Em uma UnATI em 03/04/2013 – WORKSHOP

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3.1- A TECNOLOGIA A FAVOR DOS IDOSOS

Janelle Wohltmann, pesquisadora-chefe da Universidade do Arizona, afirma que o Facebook ajudou os idosos em seus níveis de concentração e seleção das informações. "Você vê a informação chegando e tem de se concentrar no que é novo e se livrar das informações velhas, ou guardar na memória onde você pode voltar para encontrá-las mais tarde. Então,

você constantemente está atualizando seu foco de atenção”, diz.

Tecnologia.uol.com.br

3.1.1- Exergames na Psicomotricidade Para Idosos

Exergames são exercícios realizados com jogos virtuais onde os usuários têm que realizar atividade física para controlar o jogo

Idosos assistem uma reportagem sobre as vantagens dos exergames: Um equipamento que traz benefício sobre o desempenho cognitivo, o desempenho motor, o qual os idosos precisam dele para as atividades diárias, são atividades de rotina, subir e descer escadas, tomar banho, trocar de roupa, calçar sapatos, em fim tudo do cotidiano das coisas mais simples, o idoso precisa dessa aptidão motora.

Esses jogos trazem benefícios para isso também, melhoram a memória, aumentam a autoestima diminuem a depressão e a melhor parte e que favorecem a integração social dos idosos e junto com essa integração surgem novas amizades.

No vídeo, veem-se idosos, diante de um telão, jogando um boliche virtual e como se divertem e vibram com cada acerto. Eles fazem os movimentos do jogo como se estivessem ao vivo no local, mas estão diante de um telão.

São diversos jogos, que fazem com que exercitem seus músculos, tem até de luta.

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Um idoso dá seu depoimento dizendo:

“Gosto muito de participar desses eventos e para uma primeira vez, até que houve uma boa frequência. Tomara que tenha mais gente no próximo encontro. O idoso elogiou também o jogo de boliche, dizendo o quanto gostou.”

“Uma outra idosa, achou tudo maravilhoso e disse ter gostado muito: Dizendo que foi muito bom. Também elogiou o boliche.”

Vídeo do Youtube- publicado em 02/12/2013- Luciene Almeida Felix – Palestra em Encontro Melhor Idade- GET- Missão Juiz de Fora. Acesso: 07/0713

3.2- VIDEOGAMES E IDOSOS

Nesta entrevista concedida a Globo News foram apresentadas as evidências a respeito do uso de videogames como forma de estimulação cognitiva e melhora da performance motora, equilíbrio e marcha.

Chegar à terceira idade jogando videogames e acessando a internet. Quem diria?

Os jogos eletrônicos estimulam a memória, ajudam na coordenação motora e hoje são grandes aliados dos idosos.

Assim vemos na reportagem: Onde mostram quatro idosas fazendo parte de um jogo interativo. Uma delas explicou como teve seu primeiro contato com essa modalidade de jogo, na casa de seu neto, então ela resolveu comprar e experimentar.

Outras duas falam:

“Para mim foi diversão, pura diversão”.

Os videogames exigem movimentos vigorosos, equilíbrio, coordenação motora. Eles produzem diferenças na saúde na linguagem corporal e na cabeça. Diferenças que aqueles que praticam, sentem muito bem.

Uma das idosas diz:

“Precisei de mais atenção, por causa do jogo e notei uma grande diferença em minha vida.”

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Um geriatra de uma UnATI diz:

“Após estudos feitos no exterior, comprovei os benefícios desses jogos para a terceira idade. Esses jogos estimulam a área não só de memória, mas também de associação de capacidade, integração com o novo e o próprio desafio. Quando o próprio idoso se coloca dentro disso tudo é um grande estímulo. Se o idoso adere ao hábito do videogame ele de fato não quer largar.”

As idosas que participaram da entrevista, sobre esse jogo, declaram que é muito melhor que o jogo de cartas e dizem ser mais dinâmico. Numa disputa com uma pessoa mais jovem, elas mostraram muita garra e habilidade nessa modalidade de jogo.

Vídeo do Youtube – Por Virgilio Garcia Moreira – Publicado em 21/05/2013 –Entrevista a Globo News

3.3- ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

“O envelhecimento saudável consiste em evitar descambar para a senilidade, para a doença e para a invalidez, sem jamais aposentar os músculos, o cérebro

e as glândulas” (Souza, 2007)

3.3.1- Como Manter-se Ativo

Sabemos que a tecnologia também pode vir a proteger os idosos de doenças, quando eles tem acesso as informações através da mídia. Nas palestras em UnATI, na TV, na internet, etc. .

E à medida que recebem as informações, vão assimilando e colocando em prática, mudando o estilo de vida e assim tendo um envelhecimento cada vez mais saudável.

Poema

A Idade de Ser Feliz

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Existe somente uma idade para ser feliz, uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia, bastante para realiza-los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos. Uma só idade para a gente se encantar com a

vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com tanta intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer. ..Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e quantas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na vida

da gente chama-se presente e tem a duração do instante que passa.

Um professor inicia sua palestra numa UnATI com a leitura do Poema: “ A Idade de Ser Feliz” antes de começar a falar sobre envelhecimento saudável, abordando questões sobre doenças que surgem na terceira idade.

O professor diz:

“Quanto melhor a gente sabe sobre doenças e sobre a saúde, melhor a gente se cuida.”

Vídeo do Youtube por Diego Canabarro – em 21/10/2010- palestra do Prof. Leandro Minozzo- Acesso: 07/07/13

Fatima Alves (2013, p. 94,)

“As possibilidades acontecem por meio dos encontros corporais para a ação. O corpo nos faz comunicar por meio da linguagem corporal. Mesmo em silêncio expressamos nossos desejos, angústias, perturbações, paixões, esperanças e outros sentimentos. Uma das sensações que nos remete ao sentido do movimento por meio do corpo é a emoção, que denota ao movimento da mente e da alma. É o aprofundamento da comunicação que mostra aos outros nossas ideias e sentimentos e que nos faz reconhecer e querer conhecer as ideias e os sentimentos dos outros, e isso é realizado pela ação.”

3.4- A EXPRESSÃO DOS IDOSOS ATRAVÉS DA ARTE, DA DANÇA E DA ESPIRITUALIDADE.

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“As atividades de arte e lazer propõem a integração e compartilhamento de novas e diferentes vivências, levando o idoso a se desprender um

pouco de sua rotina diária enfadonha e que muitas vezes leva à acomodação. Essas vivências proporcionam alto grau de prazer e

satisfação pessoal”, explica a acadêmica de psicologia Giselle Moraes.

Revista VM 2T- UFMBB (p.16, 2010)

3.4.1- A ARTETERAPIA COM IDOSOS

A Arte vem promovendo qualidade de vida, alegria, criatividade e prazer, confiança, equilíbrio e muito mais na vida dos idosos.

Pesquisar, escolher e criar composições ilustrativas que traduzem os sentimentos e exercitam a memória, são os objetivos da arte-terapia.

O uso da arte é muito importante como encontro de uma linguagem pessoal e manifestação do potencial oculto.

Trata-se dos dons e habilidades de cada um, isso vem estimular os idosos a descobrirem seu próprio potencial.

Dra. Sonia Fortuna, Psicóloga e Arte-terapeuta, diz:

“O principal foco desse trabalho é fazer com que o idoso se auto reconheça” www.agemais.com.br

3.5- DANÇA PARA TERCEIRA IDADE

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A Dança é uma ótima atividade física que contribui muito para um envelhecimento saudável.

Depoimentos de idosas sobre a Dança Sênior :

”Essa dança me levantou, me tirou da depressão”

Outra idosa diz:

Saúde, muita saúde. A Dança Sênior trabalha a lateralidade, coordenação. É bom para oxigenar o cérebro. E memória, ela trabalha muito, muito mesmo.

TVplan 2012- Vídeo do Youtube publicado em 21/11/2012. Acesso: 07/07/13

3.5.1- Dança Sênior

São embaladas por ritmos folclóricos universais, os movimentos ensaiados induzem a gestos espontâneos.

É de origem alemã, essa técnica leva o grupo à prática física em um clima descontraído e contagiante.

Realizada principalmente sentada, está ao alcance de todos, mesmo quem nunca praticou dança.

Jussara Comazzetto, professora de Educação Musical e Dança Sênior, diz:

Quase sempre os alunos os alunos ficam sentados e as coreografias são iguais no mundo inteiro. As pessoas que tem dificuldades de locomoção podem ficar sentadas e conseguem fazer os exercícios, que são fáceis. O idoso só precisa imitar a professora.

A coreografia é sempre a mesma, não se pode modificar, pois existe um encontro de Dança Sênior uma vez por ano, onde as pessoas de vários países se encontram para praticar essa dança, com músicas folclóricas dos diversos países participantes e com uma coreografia.

www.Agemais.com.br

3.6- A EXPRESSÃO ATRAVÉS DA ESPIRITUALIDADE

Um importante estudo realizado em São Paulo pelo projeto Saúde, Bem-Estar e envelhecimento (SABE) pesquisou entre os idosos sobre a

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espiritualidade e religião. A análise dos dados permitiu concluir que quanto mais longevo, mais religioso o idoso se torna. A pesquisa encontrou apenas 1,2% de idosos que se declararam sem religião.

Envelhecer é uma etapa normal do ciclo da vida, porém devemos viver da melhor forma possível, buscando dar um significado que valha a pena a todos os dias da nossa existência.

A Religião contribui muito para isso.

3.6.1- A Religião

Para a maioria das pessoas idosas a espiritualidade e a religião representam algo muito importante e chegam a ser um dos fatores determinantes para a sua qualidade de vida.

Estudos apontam que nessa etapa da vida as crenças, comportamentos religiosos, práticas devocionais estão mais presentes na vida dos idosos do que em qualquer outro grupo etário.

A Espiritualidade e a religiosidade podem melhorar o bem-estar, diminuir os níveis de depressão e angústia e também contribuir na socialização.

A velhice é uma excelente oportunidade para as pessoas procurarem o encontro com a fé e a espiritualidade.

É nessa fase da vida que as pessoas se indagam:

Quem sou eu?

Por que estou no mundo?

Para onde vou?

Que sentido tem a minha vida?

A religião é apontada como um dos indicadores que podem melhorar a qualidade de vida do idoso.

Um estudo feito pela comunidade Judaica em São Paulo constatou que 80% dos idosos que não eram deprimidos possuíam compromisso com a religião que professavam

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A prática da espiritualidade pode colaborar e facilitar a aceitação das perdas, das tristezas e das doenças e lidar melhor com tudo isso.

A religião pode oferecer o sentimento de inclusão a um grupo social, fator importante para autoestima e autocuidado.

Ser membro de um grupo religioso é considerado como um importante laço social e afetivo.

Muitos idosos declararam que seus amigos estão entre os membros da igreja que frequentam e são com esses amigos que podem contar quando estão passando por dificuldades.

Marilia Viana Berzins, Assistente Social, Mestre em Gerontologia.

Revista Visão Missionária- (1.T - 2009. P. 17,18)

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CONCLUSÃO

As contribuições da psicomotricidade aos idosos são muito relevantes, essas contribuições vem mostrar que estudos feitos no Brasil e no exterior acerca da terceira idade nos dão uma visão ampla de como devemos enxergar a vida do idoso, observando com mais atenção como ocorre o processo de envelhecimento em toda a sua estrutura corporal, analisando as probabilidades motoras, a linguagem corporal e o que o idoso espera do seu grupo e de si mesmo. Fazendo uma análise crítica. Quem sou eu? Onde quero chegar? O que ainda posso fazer? Focalizando suas relações com os outros sem perder de vista a necessidade de buscar uma qualidade de vida.

No mundo inteiro a população idosa vem aumentando numa grande proporção e no Brasil essa realidade não é diferente, principalmente nas últimas décadas. Desse modo vem crescendo a preocupação em se produzir conhecimentos que favoreçam o bem-estar biopsicossocial das pessoas na terceira idade. As pesquisas mostram que a idade só é fator de incapacidade corporal quando o imobilismo se instalou total ou parcialmente e se o meio ambiente exerceu papel de um a camisa-de-força. Não se percebe as dificuldades, quando a vontade de realizar algo é maior. Vivenciar o envelhecimento exige que se viva numa dinâmica. Na maioria das vezes, o que se instaura é o inverso favorecendo as inibições da ação.

As instituições que abrigam pessoas idosas geralmente aceitam a partir dos 60 anos de idade. Entretanto esses lugares têm como principal responsabilidade acolher e também proporcionar-lhes o acesso às atividades recreativas, lúdicas e esportivas. Devemos lembrar ao homem que envelhece que este foi jovem com anseios e objetivos, um profissional detendo sabedoria. A idade avançada não pode tirar-lhe esta identidade. Nesta etapa da vida é possível ter novos objetivos e dedicar algumas horas a tarefas que antes não havia tempo para fazê-las Na velhice encontramos a Gerontopsicomotricidade, que vem ajudar os sujeitos, dessa fase, nas perdas psicomotoras que acontecem durante o processo de envelhecimento. Ela resgata o tempo do agora, auxiliando os idosos a se redescobrirem.

Com este trabalho, viso identificar e explicar fatos importantes que estão relacionados com um envelhecimento saudável. E de como normalmente o idoso é visto? Para alguns como uma pessoa chata, triste, cansada, solitária e que conta sempre as mesmas histórias. Para outros, alguém vivido com bastante experiência, cauteloso, mais lento, porém com bastante tempo. Tranquilo, podendo fazer tudo que possa lhe proporcionar o prazer de viver sem o desgaste provocado pelas preocupações da vida.

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Recomendo a outros que pesquisem mais a respeito deste tema dando ainda mais, um olhar transformador e de valorização daquilo que somos e o que queremos. E que escrevam mostrando que os idosos hoje, são pessoas ativas que reivindicam seus direitos como cidadãos, interferindo no ambiente em que vivem de maneira positiva e construtiva.

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BIBLIOGRAFIA CONSULTADA

ALVES, Fátima. A Psicomotricidade e o idoso. Rio de Janeiro: Wak Editora, 2013

REV. Ciên. Desp. V. 6 No. 1 Jan. 2006. Versão impressa ISSN 1645-0523

PY – Ligia (org) – Finitude: Uma Proposta Para Reflexão e Prática em Gerontologia

SOUZA, Samuel Rodrigues. Para que o envelhecer saudável? 2007

BARBOSA, C.R.M. o que fazer com o tempo livre? In: Pacheco, JL. Et all. Tempo, rio que arrebata. SP: Ed. Setembro, 2005.

REVISTA Saúde Coletiva. Ano 5 Ed. 24. Número especial. Saúde do idoso. SABE – SP: Editorial Bolina Brasil LTDA., 2008

BERZINS, Viana Marília – Mestre em Gerontologia. Revista V.M. (2009 p. 17,18)

REVISTA Visão Missionária – UFMBB – (2T. p. 16, 2010)

SAYEG, Mario A. Envelhecimento bem sucedido e auto cuidado – Algumas Reflexões. 1998

AZEVEDO- Irland Pereira de - Terceira idade ou Feliz idade? São Paulo - GC -1999

NERI- Anita - Qualidade de Vida na Velhice. São Paulo: Atheneu, 2000.

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BIBLIOGRAFIA CITADA

Envelhecimento Ativo: Uma Política de Saúde. Documento da Organização Pan-Americana da Saúde. 2005

BRIKMAN Lola ( 1989, p. 13 e 14)

LOUREIRO Apud – GAE – 2007

VELASCO (2005)

AJURIAGUERRA, J. de Manual de Psiquiatria infantil. Paris: Masson, 1974

PIAGET, Jean

WALLON, Citação do livro de Fátima Alves. A Psicomotricidade e o idoso. Rio de janeiro: Wak Editora, 2013.

CASTRO et al (2008)

LE Bouch Jean (1963)

Workshop em uma UnATI – Palestra – 2013

LAPIERRE e AUCOUTURIER, (1996)

FORTUNA, Sonia, Dra. Psicóloga e arte-terapeuta

TV Plan 2012- Vídeo Youtube em 21/11/2012

PY, Ligia. Testemunhas vivas da história. Rio de Janeiro: Nau Editora, 1999

37

WEB GRAFIA

WWW.YOUTUBE.

WWW.AGEMAIS.COM

TECNOLOGIA.UOL.COM.BR

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ÍNDICE

CAPA 1

FOLHA DE ROSTO 2

AGRADECIMENTO 3

DEDICATÓRIA 4

RESUMO 5

METODOLOGIA 6

SUMÁRIO 7

INTRODUÇÃO 8

CAPÍTULO I 11

O CORPO: As Probabilidades Motoras 11

1.1- A Origem da Palavra Corpo 11

1.2- Histórico Sobre o Termo Psicomotricidade 12

1.3- A Psicomotricidade e a Atividade Física 14

CAPÍTULO II 17

A ESTRUTURA CORPORAL 17

2.1- Alterações Posturais 18

2.2- Cuidados que os idosos devem ter 20

2.2.1- Consequências de uma vida sedentária 20

2.3- Os Benefícios da Atividade Física 20

2.3.1- Como o idoso sente e observa os benefícios da atividade física 22

CAPÍTULO III 23

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LINGUAGEM CORPORAL 23

3.1- A Tecnologia a Favor dos Idosos 25

3.1.1- Exergames na Psicomotricidade Para Idosos 25

3.2- Videogames e Idosos 26

3.3- Envelhecimento Saudável 27

3.3.1- Como Manter-se Ativo 27

3.4- A Expressão dos Idosos Através da Arte, da Dança e da

Espiritualidade 28

3.4.1 A Arteterapia com idosos 29

3.5- Dança Para Terceira Idade 29

3.5.1- Dança Sênior 30

3.6- A Expressão Através da Espiritualidade 30

3.6.1- A Religião 31

CONCLUSÃO 33

BIBLIOGRAFIA CONSULTADA 35

BIBLIOGRAFIA CITADA 36

WEBGRAFIA 37

ÍNDICE 38