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Dieta de 21 dias
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Sumário
A dieta não funciona? Saiba o que pode estar dando errado! ..................................................... 5
5 dicas para uma dieta que dá resultado! ................................................................................... 7
1- Durma ao menos 8 horas diárias ...................................................................................... 7
2- Faça exercícios físicos e tenha acompanhamento profissional ........................................ 8
3- Consulte um nutricionista! ................................................................................................ 9
4- Não pule refeições .......................................................................................................... 10
5- Tome muita água ............................................................................................................ 11
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Por que a sua dieta não funciona e o que
fazer para obter resultado ?
Perder peso e ter o corpo dos sonhos é a busca de muitas pessoas que
encontram recorrentemente uma barreira: A dieta não funciona!
Os quilos que, na propaganda, deveriam ser perdidos persistem ou
simplesmente vão e voltam em um terrível efeito sanfona.
Nessas horas, muita gente se questiona sobre o que está dando errado. Será
que o problema está na dieta escolhida ou na forma como a pessoa a está
conduzindo?
De quem é a culpa pelos resultados não serem batidos e, principalmente, o que
se pode fazer a respeito para mudar este quadro?
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Se a dieta não funciona ou não funcionou para você, é importante que leia
neste Ebook alguns dos principais motivos que afastaram o seu objetivo da
concretização. Entenda de quem é a culpa!
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Além do mais, aproveite para conferir 5 dicas simples que, quando postas em
prática, surtirão melhores resultados que muitas dietas malucas que estão por
aí no mercado! Continue lendo!
A dieta não funciona? Saiba o que pode
estar dando errado!
Quando uma dieta não funciona existem duas possibilidades: Primeiro, que
não seja uma dieta equilibrada, bem balanceada e que se sustente por um
longo tempo, a segunda possibilidade é que você não esteja preparado para
seguir uma dieta, não tenha o foco necessário para isso.
Seja qual for o seu caso, é possível contornar! Veja a seguir alguns dos
principais motivos das dietas falharem e fuja dessas situações.
Falta de comprometimento
Primeiramente, vale citar a culpa de quem está fazendo a dieta e que muitas
vezes não tem comprometimento.
É possível que a dieta esteja certinha, porém se a pessoa ficar furando e
logrando-se a si mesmo, obviamente os resultados não aparecerão. Por que
enganar a si? Melhor não se comprometer – só de fachada – não é mesmo?
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Não podem ser mantidas
Existem muitas dietas que não funcionam porque não podem ser mantidas por
muito tempo visto que cortam bruscamente ingredientes da rotina.
Essas dietas até geram uma perda rápida e expressiva de peso, entretanto
quando acabam dão vez ao reestabelecimento do peso anterior.
Prejudicam a saúde
Dietas da lua, da papinha, do líquido e tantas outras são verdadeiros riscos,
bombas, para a saúde, fique longe delas!
Elas cortam nutrientes, vitaminas e outros importantes agentes de que o corpo
precisa para se manter dia após dias. Os riscos são altos.
Receitas mágicas não existem
A dieta não funciona também se for mágica, do tipo “Como tudo e não
engorde nada!”, evidentemente algo está errado, não é mesmo?
O mesmo se aplica aos medicamentos controlados que fazem uso de
propaganda mágica. Simplesmente não funcionam, não há se quer o que se
discutir no assunto.
Restrições demais
Outra possibilidade é quando a dieta é detalhada demais e corta coisas
demais. Dificilmente a pessoa consegue manter tudo como é exigido, um dos
motivos dos resultados não chegarem.
É necessário ter muito compromisso consigo mesmo para cortar, por exemplo,
todos os mais prazerosos e saborosos pratos da rotina.
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5 dicas para uma dieta que dá resultado!
Agora que você enfim sabe o que fez com que a sua dieta não desse certo, é
chegada a hora de conhecer dicas simples que dão resultados palpáveis.
Confira:
1- Durma ao menos 8 horas diárias
Ter uma boa noite de sono é essencial para que o organismo trabalhe em um
bom ritmo, por isso não abra mão de dormir ao menos a média de 7 a 9 horas
diárias a fim de ter mais qualidade de vida e saúde.
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2- Faça exercícios físicos e tenha acompanhamento
profissional
Para ter mudanças no corpo é importante ter uma rotina de exercícios também,
por isso programe atividades ao menos três vezes por semana. Procure ainda
ter acompanhamento profissional para realizar corretamente os exercícios.
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3- Consulte um nutricionista!
A melhor dieta é aquela que é feita exclusivamente para você, por isso
não deixe de lado a consulta profissional a um nutricionista. Leva suas
recomendações e orientações a sério e com certeza verá resultados
tanto no físico quanto no organismo
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4- Não pule refeições
Outra dica importante é ter o cuidado de ter todas as refeições ao longo do dia.
São elas: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e
ceia. Pular uma dessas refeições significa apenas comer mais na próxima.
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5- Tome muita água
Por fim, lembre-se ainda de tomar muita água ao longo do dia para que o seu
organismo fique tinindo. A água é essencial para que o funcionamento seja
correto o indicado é o consumo de 2 a 3 litros diários.
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Gostou das dicas e do assunto abordado neste texto? Conhece outras pessoas
que acreditam que a dieta não funciona e que vivem frustradas? Aproveite
para compartilhar o texto com elas e ajude-as a conquistar seus objetivos!