Dieta das Frutas e vegetais FPRIVATE "TYPE=PICT;ALT="Fibras do saciedade e afastam o perigo da gula

As frutas contm poucas calorias e so timas fontes de fibras, o que auxilia no emagrecimento. Uma dieta rica em alimentos fibrosos pode acelerar o metabolismo em at 25%. Assim, o corpo queima mais calorias que o habitual.

E no s isso. Por causa do alto teor de fibras, associado grande concentrao de gua, elas conferem maior poder de saciedade, quando consumidas com casca ou bagao, como o caso da ma, pra, laranja, etc... elas permanecem no estmago por um tempo maior e preenchem mais facilmente o vazio da barriga, afastando a fome por mais tempo e vencendo aquela vontade de comer!

Tambm estimulam o funcionamento do intestino, o que, como efeito visvel, deixa o abdmen retinho, alm de eliminar o desconforto da priso de ventre.

Primeiro dia:Todas as frutas, com exceo de bananas. As frutas que tem menos calorias so: Melo e Melancia.

Se voc comer s melo poder perder 1,3 Kg.

Segundo dia:Todos os vegetais (saladas). Coma vontade (cru ou cozido).

Terceiro dia: Frutas e vegetais vontade.

Quarto dia: Banana e leite desnatado, coma at 8 bananas e beba at 8 copos de leite .

Quinto dia: Bife e tomate. Voc pode comer 350 grs. de bife e at 6 tomates no decorrer do dia.

Sexto dia: Bifes e vegetais vontade.

Stimo Dia: Arroz integral, sumo de frutas sem acar e salada quanto desejar. Se no gostar de arroz integral no precisa comer, mas no o substitua por outro alimento.

gua deve ser ingerida em grande quantidade diariamente, excepto durante as refeies.

Pode beber tambm caf e ch com adoante.