COMO GANHAR MASSA MUSCULAR E RETARDAR O ENVELHECIMENTO

SEDENTARISMO E MÁ ALIMENTAÇÃO

ACARRETAM NA PERDA DE MÚSCULOS NA TERCEIRA IDADE.

PERDER MASSA MUSCULAR SIGNIFICA PERDER MÚSCULOS

INCAPACITANDO A REALIZAÇÃO DE ATIVIDADES BÁSICAS.

ATIVIDADESFÍSICAS E

BOAALIMENTAÇÃO

É A SOLUÇÃO PARA MANTER A FORÇA E RETARDAR O ENVELHECIMENTO!

PARA OS QUE PASSARAM DOS 50, ATIVIDADES MUSCULARES AJUDA A GANHAR MÚSCULOS E REDUZIR RISCOS DE DOENÇAS.

UMA BOA DIETA COM ALTO CONSUMO DE PROTEÍNAS É NECESSÁRIA PARA

O GANHO DE MÚSCULOS.

ÁCIDOS GRAXOS E ÔMEGA 3 SÃO MUITO INDICADOS, ALÉM DE UMA RICA DIETA EM NUTRIENTES.

A MUSCULAÇÃO É A ÚNICA ATIVIDADE FÍSICA QUE AUMENTA A MASSA MUSCULAR.

EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS SÃO OS MAIS INDICICADOS PARA AQUELES QUE ESTÃO NA TERCEIRA IDADE.

PARA QUEM ESTÁ PERDENDO MASSA MUSCULAR, DEVE COMEÇAR A SE EXERCITAR AOS POUCOS E COM AS ORIENTAÇÕES DE UM PROFISSIONAL.

ALÉM DE UM ACOMPANHAMENTO DE UM NUTRICIONISTA, PARA UMA DIETA BALANCEADA E, TAMBÉM, UM PERSONAL TRAINER.

É NECESSÁRIO QUE, ANTES DE REALIZAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA, SE FAÇA UM CHECK-UP PARA SABER QUAIS EXERCÍCIOS SÃO RECOMENDADOS PARA UMA DETERMINADA CONDIÇÃO FÍSICA.

UM PLANO DE SAÚDE PARA MANTER A SAÚDE EM DIA. GARANTINDO O ACESSO A EXAMES E CONSULTAS QUE TORNEM AINDA MAIS POSSÍVEL ATINGIR O OBJETIVO: BEM-ESTAR, BOA FORMA E REJUVENESCIMENTO.

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