COLUNA VERTEBRAL (26-AGO-2010)

7 Verteras Cervicais; 12 “” Dorsais; 5 “” Lombares; 5 “” Sacrais; 2 “”

Coccígenas.

Cifose sacral

BRAVO TIME EF.2010www.ededfisica.blogspot.com

A coluna vertebral possui curvaturas

fisiológicas funcionais.

Devido sua elasticidade é capaz de atenuar parte do

impacto sobre a estrutura.

A musculatura é que sustenta a posição,

atuando exc para frear e consc para trazê-la

de volta à posição inicial (mecanismo de

amortecimento).

Um músculo muito fortalecido ou encurtado puxa demais (fraco e encurtado, fraco e alongado, forte e encurtado etc.) e pode causar desvio postural.

É possível detectá-lo por meio de testes de flexibilidade (angulares, lineares e adimensionais).

A partir da curvatura normal da coluna, temos as seguintes patologias:

Hiper lordose; Hiper cifose dorsal;

Hiper lordose lombar; Hiper cifose sacral

O núcleo sempre irá se deslocar para o lado

contrário do movimento, podendo ocasionar o

escorrimento do líquido gelatinoso

(Hérnia de disco). Ocorre a calcificação entre

as vértebras que se colam, formando-se uma.

PRINCIPAIS CAUSAS...

Sobrecarga (impacto / peso); Amplitude do movimento (postura); Velocidade (movimento rápido); Repetitividade.

• O aluno poderá fazer musculação, desde que respeite seus limites.

• Quem tem hérnia de disco deverá fortalecer a musculatura que envolve a coluna, estando o maior risco nos movimentos de rotação(maior fragilidade muscular).

• Bico de papagaio - > osteofito ou osteofilo que cresce por excesso de carga mecânica.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO CERVICAL - >

FLEXÃO

Esternocleidomastóideo; Pré-vertebrais (supra e

infra hióideos). Plastina

FUNCIONALMENTE

REGIÃO CERVICAL - > EXTENSÃO

Esternocleidomastóideo; Esplênio da cabeça; Esplênio do pescoço; Iliocostal ***; Longo; Espinhal e Interespinhal; Intertransversário; Transverso Espinhal; Multifídeo.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO CERVICAL - > FLEX. LATERAL - AnteriorEscalenos - Médio - Posterior + todos os flexores e extensores

unilateralmente em sinergia acessória.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO CERVICAL - > ROTAÇÃO

Esternocleidomastóideo do lado oposto;

Transverso espinhal do lado oposto;Esplênio da cabeça e pescoço do

mesmo lado;Multifídio do mesmo lado.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO TORÁCICA LOMBAR - > FLEXÃO

Reto Abdominal;Oblíquo Interno;Oblíquo Externo.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO TORÁCICA LOMBAR - > EXTENSÃO ***

Iliocostal; Longo; Espinhal e Interespinhal; Intertransversário; Transverso Espinhal; Multifídeo.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO TORÁCICA LOMBAR - > FLEXÃO LATERAL

Quadrado Lombar + todos os flexores e extensores unilaterais em sinergia acessória.

FUNCIONALMENTE

REGIÃO TORÁCICA LOMBAR - > ROTAÇÃO

Obliquo Interno do mesmo lado; ‘’ Externo do lado oposto; Transverso espinhal “ “ ; Multifídio do mesmo lado.