MAPA AULASoutubro’18

Rua Bento Jesus Caraça, 12 Serra da Amoreira 2620-379 Ramada (Odivelas)Tel.: 219 347 132 | Fax: 219 347 133 | info@h2ovita. com | /HealthClubH2Ovita

Judo

H2oVita

Condição Física- 10 aos 15 anos -

>> Horários <<terças (16h) e quintas (16h) - Aula aberta: 2 de outubro -

>> Horários <<quartas (17h) e sextas (16h)

- Aula aberta: 3 de outubro

CAMPANHA INÍCIO DE ÉPOCA

Piscina desde24.5€/mês

>> Programa de Nutrição <<Sabia que todos os alunos de natação a partir dos 4 anos, todos

os inscritos em classes de ginásio e em modalidades de livre-trânsito têm direito a aconselhamentos nutricionais regulares

com a nossa equipa de nutricionistas?

Ginásio desde

35€/mês

- outubro - 50% de desconto na inscrição e reinscrição

8 a 13 de outubro - Open WeekNa semana de 8 a 13 de outubro, traga um(a) amigo(a) para participar

gratuitamente na Sala de Exercício* e aulas de grupo**.* Vale um treino gratuito por pessoa, sujeito a inscrição na receção ou na sala de exercício.

** Todas as aulas de grupo mencionadas no mapa de aulas de outubro serão abertas e gratuitas, reservando o direito de não possibilitar a entrada de convidados quando as aulas se encontrem lotadas.

Outubro / 2018

Horas Horas Horas Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

Pilates

21:30

Ext. Pica Pau

NL + PL

AMA 2

NL+ PL

NL + PL

I.S.C.E.

NL + PL

I.S.C.E.

NL + PL

NL + PL

NL + PL

Ext.Pirilampo

NL+ PL

Ext. Pica Pau

NL + PL

Ext.Pirilampo

NL+ PL

Ext. Pica Pau

Prof: Claudia André

Local: Aulas de GrupoProf: Jorge Moreira

NL + PL

Pequenos e Reguilas

NL + PL

Ext. Pica Pau

Ext. Pica Pau

NL + PL

Ext. Pica Pau

Local: Aulas de GrupoProf: Tiago Pereira

Local: PiscinaProf: Sara Ventura

AMA 1

AMA 2

JUDO JUDOLocal: Aulas de GrupoProf: Ricardo Santos

Local: Aulas de GrupoProf: Jorge Gonçalves

Local: Aulas de GrupoProf: Jorge Gonçalves

Local: Aulas de GrupoProf: Ricardo Santos

Local: Aulas de GrupoProf: Ricardo Santos

Local: Aulas de GrupoProf: Tiago Pereira

Local: Aulas de Grupo

Crianças N3

Crianças N2

Adultos N1

16:00 - 16:50

Condição Física

Adultos N2

Crianças N3

Crianças N1AMA 2

Crianças N3Crianças N2

Crianças N3Reabilitação

AMA 2

Reabilitação

Crianças N3

AMA 1

Crianças N1

AMA 1

9:00 - 9:45

17:00

16:15

CORE

12:45 - 13:45

15:15

12:00

10:15

11:00

11:45

Prof: Tiago Pereira

Yoga

Prof: Sara Ventura

10:25

17:45

Natação LivreNatação Livre

Crianças N1

Natação Livre

Crianças N3

Crianças N1Crianças N2

ReabilitaçãoCrianças N2Crianças N1

20:45 NL + PL

Crianças N2 Crianças N2

NL + PL

19:15

Adultos N3

NL + PL

Adultos N1Adultos N2

20:00

Crianças N2Crianças N1

Adultos N1

Crianças N3

Adultos N2Adultos N3

Crianças N3

Crianças N1

Adultos N2

NL + PL

Adultos N2

Adultos N2Adultos N2

Crianças N1

AMA 1

AMA 2

18:30Crianças N1

AMA 1

AMA 1

Crianças N1

AMA 2

Reabilitação

AMA 2

Crianças N3 Crianças N3Crianças N2 Crianças N2

Crianças N1

AMA 1

Crianças N1

AMA 1C. Postural

AMA 2

Crianças N1

AMA 2

ENCERRAMENTO

Natação Livre

Crianças N2Crianças N2

Natação Livre

Crianças N3

C. PosturalNatação Livre AMA 1

Crianças N2

AMA 1

Natação Livre

Adultos N3

Adultos N1

AMA 2

Adultos N1

AMA 1

Crianças N2Crianças N3

NL + PL

Adultos N3

Natação Livre

Adultos N3

Adultos N1

Escola de Natação e Hidroterapia

MA

NH

Ã

Segunda

9:15 - 10:00

Local: Piscina

Natação Livre Natação Livre NL + PL

07:45Adultos N2Adultos N3

09:15

08:309:00 - 9:30

Treino

Metabólico

NL + PL

Ext. Pica Pau

Ext. Pica Pau

NL + PL

20:00 - 20:45

Local: Aulas de Grupo

Prof: Ana Paulo

CORE

Local: Aulas de GrupoProf: Hugo Gonçalves

19:15 - 20:00

Aulas de Grupo

8:30 - 9:15

Local: PiscinaProf: Sara Ventura

9:15 - 10:00

10:50 - 11:35

Pilates

HO

RA

DE

ALM

OÇ

O

9:00 - 9:45

LOCALIZADA

Local: Aulas de Grupo

9:00 - 9:30 Treino

Metabólico

Prof: Tiago Pereira

18:30 - 19:05

Local: Aulas de GrupoProf: Tiago Pereira

Local: Aulas de Grupo

Prof: Ana Paulo

Segunda Terça

Adultos N1

09:15

Quarta

09:45

Adultos N3

Quinta Sexta Sábado

BEBÉS 2

BEBÉS 3

BEBÉS 1

07:45

Adultos N2Adultos N1

BEBÉS 2

08:25

BEBÉS 3

NL + PL

AMA 2

Natação Livre Natação Livre

Crianças N1

Crianças N1Crianças N2

Crianças N3Crianças N2

BEBÉS 1

Local: Aulas de GrupoProf: Hugo Gonçalves

LOCALIZADA

Local: Aulas de GrupoOlívia SilvaProf: Hugo Gonçalves

ENCERRAMENTO

19:05 - 19:55

Yoga

Local: Aulas de GrupoProf: Olívia Silva

Total

Condicionamento

Local: Aulas de Grupo

19:00 - 19:5019:20 - 19:50 19:10 - 20:00

Prof: Ricardo Santos

Local: Aulas de Grupo

18:35 - 19:1018:30 - 19:15

Olívia Silva

AMA 1

BEBÉS 3

Crianças N2Crianças N3

8:30 - 9:15

Prof: Sara VenturaLocal: Piscina

Prof: Tiago Pereira

Condição Física

18:30 - 19:00

Prof: Claudia André

BEBÉS 1

AMA 1

AMA 2

Crianças N1 TAR

DE

Crianças N3

Para mais

informações ou

marcação de uma

festa de aniversário

contacte a receção.

20:00 - 20:45

Local: Piscina

20:00 - 20:4520:00 - 20:45

Local: Piscina

NO

ITE

As nossas festas de

aniversário decorrem

aos sábados entre as

14h e as 17h.

13:30

Local: Aulas de Grupo

19:50 - 20:40

Local: Aulas de Grupo

Prof: Hugo Gonçalves

NL + PL12:45

Local: Aulas de Grupo

BODY

CHALLENGE

13:0019:50 - 20:40

FESTAS DE

ANIVERSÁRIO:

19:00 - 19:50CROSS

TRAINING

Início a 12/Out

13:15 - 13:45BODY

CHALLENGE

Prof: Sara VenturaLocal: Piscina Local: Piscina

Yoga

16:00 - 16:50

Local: Aulas de Grupo

20:00 - 20:30

Local: Aulas de GrupoProf: Ana Paulo

17:00 - 17:50

Olívia Silva

19:00 - 19:50

NL + PL

Prof: Ana Paulo

Início a 12/Out

Local: Aulas de Grupo

Crianças N112:00

12:45 - 13:45

Prof: Jorge Moreira

18:30 - 19:00

11:10

16:00 - 16:50

AMA 1 AMA 1

AMA 1

Natação Livre

Crianças N1

Crianças N2