6 capa – DOMINGO, 7 DE SETEMBRO DE 2014

Exercícios e boa alimentação garantem qualidade de vida

cada pessoa tem uma grande responsabilidade nas mãos. “Mesmo quem tem predispo-sição a desenvolver obesidade ou câncer consegue reduzir essa possibilidade com hábitos saudáveis”, completa.

Prevenção, o melhor remédio

O cardiologista Carlos Al-berto Machado, da Socieda-de Brasileira de Cardiologia (SBC), alerta que as condições para o surgimento de muitas doenças crônicas começam a se formar de maneira si-lenciosa no organismo. “No início, as pessoas não têm sintomas e acham que não precisam se cuidar. Tudo co-meça com a alimentação ina-dequada e a falta de atividade física, que levam à obesidade e ao sedentarismo. É importan-te saber que, mais do que viver mais tempo, é fundamental ter qualidade de vida”, diz.

Machado aconselha que a prevenção de doenças deve começar ainda na infância. Segundo ele, as crianças devem ser incentivadas a fazer exercícios físicos e a

você sabia?

R$ 1,5 bilhão

21,8%

foi o faturamento das 50 maiores lojas do comércio eletrônico de roupas nos primeiros seis meses deste

ano, com quase 10 milhões de pedidos e um tíquete

médio de R$ 155, segundo pesquisa do instituto Ibope e-commerce. O segmento

de moda e acessórios lidera as vendas em lojas

virtuais no País. Entre maio e junho, o setor

comercializou mais de 7 milhões de peças

é a fatia de mercado ocupada por produtos estrangeiros no Brasil

no segundo trimestre de 2014, segundo pesquisa da

Confederação Nacional da Indústria (CNI). O

resultado refl ete o efeito do nível do câmbio e a

baixa competitividade do produto nacional

19,9% da população da região metropolitana de São

Paulo tem transtorno de ansiedade e a depressão

atinge 11%, mostra estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina

da USP que integra uma base de dados

internacional

comer frutas, verduras, legu-mes e alimentos com fi bras. “O brasileiro está comendo muito produto industrializa-do, muita comida gordurosa, tomando muito refrigerante, ninguém sai para caminhar e ainda tem o problema do es-tresse. Se não mudarmos isso agora, vamos ter uma popu-lação de idosos muito doen-tes”, ressalta. Machado ainda acrescenta que todo adulto deveria fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, cinco vezes por semana, conforme a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS).

O ortopedista e coordena-dor do Centro de Medicina do Exercício e do Esporte do Hos-pital 9 de Julho, Ricardo Nahas, diz que o exercício físico tam-bém pode benefi ciar quem já sofre com algumas doenças. “O exercício físico ajuda a controlar melhor a diabetes e a pressão arterial. Cada pessoa pode tor-nar a vida mais ativa com ati-tudes simples, como ir a pé ao mercado, trocar o elevador pela escada, caminhar até o trabalho e evitar permanecer muitas ho-

ras sentado”, ensina.Nahas ainda desta-

ca que o sedentarismo provoca um círculo vicioso que só piora a saúde. “Quem não faz exercício ganha peso, cria resistên-cia à insulina, tem aumento do coles-terol e de placas de gordura nas arté-rias, sobrecarrega as articulações e perde massa muscu-

lar. O sedentarismo pode provocar doen-

ças cardiovasculares a partir dos 30 anos de

idade”, fi naliza.

José Claudio Casali, membro da Sociedade Brasileira de

Oncologia Clínica

Quanto antes a prevenção de doenças acontecer, melhor. E isso ocorre já no útero, pois tudo o que a mãe faz gera uma programação no corpo do fi lho

Muitas doenças surgem da união de fatores genéticos, ambientais e escolhas diárias

A responsabilidade dos pais começa muito antes do nascimento do fi lho

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