apostila hipnoterapia 02

Rua Desembargador Jorge Fontana, 408/502 – Belvedere – BH - (31) 3286-8339 www.sofiabauer.com.br

CURSO BÁSICO DE

HIPNOTERAPIA

- APOSTILA II –

Por Sofia Bauer


CURSO BÁSICO DE HIPNOTERAPIA

Sofia Bauer

APOSTILA II TÉCNICAS BÁSICAS - Relaxamento progressivo - Lugar seguro - Respiração - Levitação das mãos TÉCNICAS AVANÇADAS - Cores - Visualização e imagens - Distorção do tempo - Confusão mental - Estados do Ego - Freeze Frame NOTA DE ERICKSON SOBRE SUGESTÃO PÓS-HIPNÓTICA


INDUÇÃO DE RELAXAMENTO PROGRESSIVO

Quando vamos fazer uma indução, lembremo-nos de alguns princípios

fundamentais para o estabelecimento da aliança terapêutica. Motivação: é muito importante o paciente estar motivado para querer algo

novo que vai ajudá-lo. Desenvolva a motivação antes. Vemos que é muito fácil colocar um queimado ou uma pessoa com dor em transe; há uma motivação enorme para sair do sofrimento.

RAPPORT: a segurança ao dizer “vem comigo”, para que a pessoa possa seguí-lo como um guia, um “lanterninha” de cinema que indica os lugares onde o cliente possa se “assentar”; ela precisa confiar, se entregar. Têm pessoas com maior dificuldade entrega. Necessitam de controle. Dê-lhe o controle e ela se colocará em uma forma especial para relaxar, porque RELAXAR O CORPO AJUDA A RELAXAR A MENTE. Como diz o professor Malomar Edeweiss: “A cada tônus muscular corresponde um tônus mental, e vice versa”.

Então estabeleça que o que vocês vão fazer é um relaxamento e que ele é proveitoso de todas as maneiras.

Tire as dúvidas sobre o que a pessoa entende por hipnose, se ela já foi hipnotizada antes, se já fez algum curso de controle da mente, ioga, etc. você fará uma comparação mostrando que o caminho é o mesmo. Tire as dúvidas quanto aos mitos caso a pessoa os tenha.

Assim, depois de motivá-la, estabelecer a confiança, você pode colocá-la numa posição confortável. Sentada de preferência, pois nos dá maiores referências sobre a constelação hipnótica, em que nível de transe o sujeito está. Além do que a pessoa percebe a diferença do estado alerta para o transe. Muitas vezes, quando a pessoa deita, passa direto ao sono.

Não há necessidade de uma poltrona excepcionalmente confortável.Milton Erickson hipnotizava em cadeiras bem desconfortáveis e todos entravam prontamente em transe por sua motivação.

Posicione-se de frente ao seu cliente de pernas e braços cruzados, e peça q ele faça o mesmo. Isto porque se acredita que a postura fechada leva a não se abrir ao novo. Se você for fazer a levitação das mãos, a pessoa estará com os braços catalepticamente mais presos. Além do que, um braço ou uma perna pesa sobre a outra, durante o transe, por causa do fenômeno da catalepsia.

Ao se posicionarem, você pode começar o transe não-verbal; respirando profunda e suavemente e fechando seus olhos por alguns segundos. Se a pessoa seguí-lo ela já está responsiva.

Aqui começa o transe: Você pode fechar seus olhos...


Permita-se respirar profundamente, calmamente e sinta sua respiração ... Como é gostoso poder parar por alguns instantes... dar-se algum tempo... um

tempo para se voltar para você mesmo ... De olhos fechados para fora... você pode abrir os seus olhos internos... olhos

que vão poder olhar (sentir) você lá dentro... Respire... inspirando calmamente... soltamente... abrindo o peito para uma

nova inspiração... abrindo o peito apertado de sentimentos (sofrimentos/pensamentos) ...

Trabalhar a angústia... angústia... é uma palavra que vem do latim... significa peito apertado...

Sua mente consciente pode ir ouvindo estas palavras que vão guiando você... enquanto sua mente inconsciente pode sábia/mente ir fazendo sua própria viagem de conforto... Inspirando... abrindo o peito... um novo fôlego... Expirando... Ex/pressando ... aquilo que fica preso lá dentro... À medida que você faz esta respiração solta/mente... gostosa... você pode ir se soltando aí no sofá (cadeira), sentindo o seu corpo, seus pensamentos... que partes estão mais tensas... Mas não faça força... nem mesmo força para não fazer força... Deixe as coisas acontecerem naturalmente... Até mesmo os pensamentos... sem julgamento. A respiração vai ajudando você, digerindo, limpando... levando oxigênio a todas as suas células... retirando o gás carbônico e todas as toxinas que ficam presas lá no fundo... Abrindo... Soltando... Protegida/mente, pelo seu inconsciente... E assim, enquanto sua mente consciente vai percebendo pequenos ajustes, a sua mente mais profunda vai fazendo as mudanças necessárias, buscando seus recursos interiores; porque aí dentro de você há um reservatório de bons recursos para ajudá-lo a se sentir bem, agora!... E você pode ir percebendo seu corpo... ir soltando seus pés... Sinta os seus pés no chão, dentro dos seus sapatos... você pode apoiar seus pés e se deixar ir para dentro mais e mais... Que coisa boa é podermos nos apoiar protegida/mente... Enquanto você solta seus pés e os sente... pode ir soltando as pernas... o pensamento calma/mente... solta/mente... aliviando cada tensão muscular... Pode ir sentindo as pernas apoiadas ao sofá (cadeira), deixando-as aí ficarem... Pode ir soltando quadris... abdômen... soltando peso... tensão... A mente consciente focaliza, localiza... a mente inconsciente desliza, solta, relaxa... Porque é sua parte sábia que ajuda você a descobrir algum conforto, paz e relaxamento...


Vai soltando o peito... a respiração... Soltando as costas nas costas do sofá (cadeira), vértebra por vértebra... músculo por músculo... Você pode se deixar ir, soltando... relaxando... enquanto sua mente inconsciente já trabalha sabiamente para ajudá-lo em suas questões (...) ... Soltando... Relaxando... E o corpo... pescoço... nuca... soltando, relaxando... aliviada/mente. E você pode sentir a cabeça, os músculos da cabeça, da face... que coisa boa que é poder se dar algum tempo... Tempo de revisão... tempo de soltar... Tempo de aproveitar... Aproveite saudável/mente este momento... A esta altura... eu vou observando mudanças em você... Enquanto eu fui falando... sua pulsação mudou... seus batimentos cardíacos se tornaram mais compassados... seu rosto está com uma expressão mais suave... (e assim por diante, vá colocando aquilo da constelação hipnótica que você percebe e que ajude a pessoa a relaxar ainda mais... Observe bem antes de falar). Como disse um professor meu, em suas induções: tudo é questão de treinamento, quanto mais a gente treina, mais e mais aprende... Desde pequenino, levou algum tempo no aprendizado do caminhar, andar com suas próprias pernas. Primeiro, foi ajudado pela mão de um adulto, que lhe deu o apoio; depois a vontade era tão grande de andar, que você foi querendo dar seus próprios passos sozinho. Às vezes caía, mas levantava, caminhava lento e tropegamente, mas queria aprender. Quanto mais você treinava, mais você aprendia, até que você aprendeu a andar com suas próprias pernas. Andou, correu, brincou, coisas que sabe fazer até hoje. Sua mente inconsciente, hoje, não pensa para fazê-las. Simplesmente o faz! Os aprendizados vão sendo armazenados dentro do nosso inconsciente e este os guarda como uma fonte de recursos, que pode ser processada automática/mente, protegida/mente... para lhe ajudar... em qualquer momento de sua vida... Pois foi assim também quando você foi para a escola aprender a ler e escrever... levou tempo treinando e aprendendo cada letra, seu som e formato... juntando as letrinhas e formando palavras... vendo as diferenças entre as letras... o m com três perninhas, o n com duas... a diferença do p para o b... e juntando letras foi formando palavras... e treinando você foi aprendendo, automaticamente, a utilizá-las. Hoje, você lê e escreve automaticamente, sem ter que pensar... seu inconsciente toma conta de seus aprendizados, daquilo que saudável/mente, automaticamente, você pode utilizar em seus aprendizados... E, como todo aprendizado, vai sendo armazenado em seu favor, lá no fundo da sua mente, para você utilizar quando quiser... Você também faz novos aprendizados, todos os dias... Além de poder reaprender muitas coisas boas e novas a cada dia. Quanto mais você treina, mais você é capaz de ir aprendendo tudo o que você realmente desejar. A vida é assim... O que é preciso é você querer mudar... treinando... aprendendo... e sua mente inconsciente pode ajudá-lo com uma fonte inesgotável de recursos que você tem. Aproveitando...


relaxando... Um novo momento de aprendizado... e você pode ir aprendendo a respirar... inspirando um novo fôlego... expirando as toxinas lá de dentro... soltando o corpo para soltar a mente... saudavelmente... e assim, das próximas vezes em que você entrar em transe, você poderá se aprofundar ainda mais nesta viagem de bem-estar... agora, aqui, você levará a saudável sensação de bem-estar para um resto de dia (noite) agradável, assim como novos dias agradáveis... em que virão pensamentos, sonhos, lembranças, que te ajudarão, cada vez mais, a realizar o que você deseja: equilibrar... restaurar...recuperar... aprendendo a cada momento... mais livre/mente... Assim, agora respire gostosamente e vá se trazendo serena/mente ativo, ativa/mente sereno, bem desperto aqui, de volta à sala... ouvindo os sons ao redor... ouvindo a minha voz e se reorientando a este momento... mantendo o bem-estar... ... Se você quiser pode se lembrar do que foi dito, ou pode esquecer de se lembrar... ou pode deixar por conta da sua mente inconsciente ir lembrando você daquilo que for necessário, no momento em que for necessário...

ANOTAÇÕES:


INDUÇÃO DA RESPIRAÇÃO

A respiração é considerada uma boa metáfora de limpeza, saúde, vida. A respiração processa mudanças de purificação e vida. Veremos um roteiro em que eu juntei algumas técnicas de indução através da respiração, com uma técnica budista, o ar azul. Sabemos que o transe é atingido através da absorção; no caso, a absorção será a focalização na respiração do cliente. Você não precisa fazer exatamente como vai aqui. Utilize sua forma pessoal. ... Agora se permita colocar-se à vontade... fechando os olhos... procurando perceber sua respiração, como ela acontece em você... apenas repare... e vá soltando o corpo no sofá (cadeira), sentindo seus pés apoiados ao chão... não fazendo força alguma... calma/mente se deixando ir para dentro de você mesmo... deslizando... sentindo... A respiração é algo que faz parte de nós... nos dá a vida a cada minuto que respiramos... Levando na inspiração o oxigênio a todas as nossas células... a quantidade certa que elas precisam para se multiplicar, mudar, viver... e retirando/digerindo... na expiração as toxinas e o gás carbônico... levando vida nova... abrindo... soltando... Nós vamos fazer um pequeno exercício de imaginação... em que você pode imaginar... visualizar... sentir... mas não se esforce para fazê-lo... faça automaticamente... é um exercício de respiração... Traz alívio e bem-estar... e você pode experienciar... ... Enquanto sua mente consciente vai aprendendo a fazê-lo...sua mente inconsciente vai usufruindo do prazer das trocas... trocando saudável/mente... digerindo... deslizando... Então você pode imaginar um céu muito azul... de um azul muito suave, bonito e limpo... onde o ar também é azul... ... Imaginando... visualizando ou sentindo... o ar entrando azul na sua inspiração... inspirando azul... sentindo seu peito se abrindo... o azul entrando e aliviando... acalmando... levando os aspectos positivos... o bom... e deixando sair na expiração... um ar cinza... carregando o gás carbônico e as toxinas que ficam presas lá dentro de você... entrando o azul que acalma... abre o peito... alivia... dá fôlego... saindo os aspectos negativos... cinza... Isso... experimente... Entrando o azul... que trabalha a angústia... o peito apertado...saindo o cinza... carregando... expressando o que fica preso lá dentro... Isso mesmo... permita-se experienciar... abrir-se para o novo, o


calmo, o azul, e deixar sair o que fica aí preso... digerindo... respirando vida... paz... aprofundando seu bem-estar... Passe para a ratificação. Ratifique as mudanças não só da respiração, mas as que você observa, em cada detalhe. Em seguida, utilize sua criatividade, elicie as possibilidades, os recursos da pessoa. Você pode criar metáforas ou trabalhe com o que você achar melhor. Depois reintegre a pessoa e termine o transe, reorientando-a para o estado de vigília.

ANOTAÇÕES:


INDUÇÃO DE UM LUGAR AGRADÁVEL

Esta é uma indução para proporcionar ao cliente um tipo de lugar de proteção. Ele pode usar esta técnica para fazer auto-hipnose, para se colocar neste local protegido em momentos de ansiedade ou insegurança.

Comece por uma indução natural, do modo que você quiser, não necessariamente como vai escrito nesse roteiro. Depois de estar com o seu cliente já confortável e responsivo, mostrando alguns dos itens da constelação hipnótica, leve-o ao lugar agradável.

Aqui vai um roteiro completo:

...permita-se ficar a vontade... colocando-se confortavelmente no sofá (cadeira)... e você sabe que, ao fechar seus olhos... você pode abrir seus olhos internos... os olhos da mente que vão observar seus sentimentos... o que esta passando lá dentro... é mais uma oportunidade para você se permitir descobrir uma forma de ficar com segurança com você mesmo... Assim, daqui... pouco a pouco... você vai indo para dentro... entrando em contato com sensações/sentimentos de conforto e bem estar... Você vai respirando... abrindo o peito na inspiração...levando a vida... oxigênio... um fôlego novo... a medida que você inspira...sua mente consciente vai acomodando seu corpo confortavelmente no sofá... e sua mente inconsciente vai lhe levando para uma viagem... sensações/sentimentos... porque sua mente inconsciente sabe dos caminhos... lugares que conduzem ao bem estar... e você pode ir desfrutando protegida/mente de um estado de bem estar aí dentro de você... inspirando... oxigênio... paz... tranqüilidade... expirando... gás carbônico... sentimentos apertados... aliviando... Ratifique: ...Daqui onde estou, eu já observo mudanças em você... no ritmo respiratório... mais suave... no seu tônus muscular... mais solto... suave... deslizando... desfrutando protegidamente... na sua face mais relaxada... na coloração da mesma... Que coisa boa desfrutar de um bem estar... Elicie: E você pode aumentar sua segurança, seu bem estar... imagine... visualize... um lugar especial... agradável... pode ser um lugar conhecido ou imaginário... pode ser uma praia, um mar agradável... ou pode ser o alto de uma montanha... ou talvez um vale com um rio ou um campo com flores... pode ser o que você quiser... até mesmo seu quarto... mas se deixe imaginar este lugar em cada detalhe... a cor do céu... que mais lhe agradar... a temperatura do ambiente que mais lhe agradar... a brisa do ar? O tempo está gostoso... permita-se visualizar cada partezinha deste lugar só seu...


cada planta... cada flor... se há água... como é essa água... a cor... os barulhos... se há animais/passarinhos... ...Veja lá o que você quiser... e se coloque neste lugar... num cantinho agradável... protegidamente confortado... com paz e tranqüilidade... desfrutando do bem estar de poder ficar a vontade... respirando... soltando... e deixando que sua mente inconsciente sabiamente amiga possa trabalhar para você agora... E assim, toda vez que você se sentir com vontade, você pode ir para esse lugarzinho aí dentro de você... protegidamente recuperar seu fôlego, sua energia... seu bem estar... Vou lhe dar alguns minutos... utilize-os como todo o tempo do mundo... para você curtir um bem estar protegidamente... curtindo... soltando... desfrutando... (dê dois minutinhos, mais ou menos, de acordo com cada pessoa). Faça apenas um sinal com a cabeça que você está lá no seu lugar agradável para que eu possa saber logo que você o visualizar... e agora... você pode ir voltando devagarzinho... se trazendo serenamente bem desperto e cheio de energia aqui para a sala agora... respirando uma, duas ou três vezes vá voltando... completamente alerta e bem disposto... sabendo que você pode voltar a este lugar agradável sempre que necessitar... ele é seu... até mesmo criar outros novos lugares ao seu agrado... Voltando bem disposto, para um resto de dia agradável, onde você levará este bem estar que é uma conquista sua...

ANOTAÇÕES


INDUÇÃO DA LEVITAÇÃO DAS MÃOS Esta é uma indução que ajuda a mostrar ao cliente que ele está em transe e que tem uma força maior, seu inconsciente, que é capaz de fazer muitas coisas que ele pensa que não consegue A levitação das mãos é uma resposta ideomotora. Um fenômeno hipnótico que acontece naturalmente e que, ao ser sugestionado na indução, vem como reposta. Os iniciantes têm um certo receio de fazê-lo, porque acham que vão falhar, que seu cliente não responderá. É preciso, antes de tudo, em qualquer indução, estabelecer o rapport. O paciente confiante se deixa ir para dentro, acessar estas forças e recursos inatos dentro dele mesmo e assim experienciar a resposta com a levitação das mãos e braços. Muitas vezes a resposta é demorada. É preciso dar tempo para que o cliente responda. Pode ser que, depois de algum tempo, quando você acha que o cliente não vai mais responder, venha a resposta. Por outras vezes o cliente apenas alucina que levitou a mão, que o fez; mas na verdade, ele só alucinou. Você observou e o cliente manteve a mão abaixada. Mesmo assim, ao terminar o transe, o cliente lhe diz que a levitação foi ótima. Juntou-se aí outro fenômeno hipnótico, a alucinação positiva. Por isso, espere retirar a pessoa do transe, e investigue como foi este exercício para o seu cliente. Normalmente a resposta vem. Você pode dar uma pequena ajuda, avisando (é importante avisar, quando for tocar num cliente, para ele não se assustar) que você vai tocá-lo e ajudá-lo a ir descolando os dedos. Ou por outra, caso não veja resposta, simplesmente diga: “...e sua mão é que vai escolher... talvez prefira ficar quietinha agora... experienciando descansar... relaxar devagar... e aproveitar os benefícios de assim ficar...”. Mas vamos à indução: Você fará sua indução ao seu modo, com absorção da mente consciente, com ratificação e eliciando a resposta ideomotora da levitação das mãos. Lembre-se de que existe um roteiro. Mas nós não somos uma rede de sanduíches prontos, iguaizinhos à receita de bolo. Modifique, crie, acrescente, retire. Faça sob medida para o seu cliente, na linguagem dele. Contudo, darei um roteiro que, espero, seja sujeito às suas criações. Absorção Como é bom você, hoje, aqui, se colocar novamente à vontade para ir lá para dentro. Fechando os olhos... soltando o corpo... se deixando ficar


confortavel/mente bem colocado... Aproveitando e desfrutando protegidamente da sua respiração... Inspiração... tomando um fôlego novo e gostoso... soltando o ar e as toxinas presas lá dentro... Inspirando.. Expirando... Soltando... Protegidamente... E à medida que sua mente consciente ajuda você a se colocar à vontade... a sua mente inconsciente, automaticamente vai suavizando suas sensações... emoções... pensamentos... você pode ir sentindo seu corpo e colocá-lo à vontade... cada momento suavizando... soltando... relaxadamente... sentindo seus pés, como eles estão apoiados ao chão... A mente consciente vai guiando para você ir se soltando... enquanto a mente inconsciente vai sentindo o conforto e bem-estar que vai se instalando... porque a sua mente mais profunda sabe guiar você melhor do que você imagina... ... Que coisa boa que é poder sentir seu corpo se soltando... pernas...coxas... enquanto ainda pode perceber alguns sons (da sala, ambiente)... soltando abdômen... peito... soltando o peso dos ombros... costas... vai permitindo sentir o bem-estar e ficar à vontade... em que não é preciso fazer força alguma... cabeça... pescoço... também soltando... suavizando... protegidamente... Ratificação ... Você pode ir notando... pequenas modificações...no tônus muscular... na sua respiração mais calma... mais ritmada... sua pulsação mais tranqüila/mente ritmada... os músculos da face se soltando, suavizando... (aquilo que você perceber). ... A hipnose é uma maneira de aprender sobre você mesmo... num nível diferente de sentir... em que experiências acontecem... em que você se permite ficar à vontade com você mesmo... ... E sua mente inconsciente pode desfrutar deste tempo gostosamente... Eliciação ... Em um momento vou pedir algo especial a você... não é necessário fazer nenhuma força para isso... basta deixar que sua mente mais profunda possa ir fazendo por você... trazendo uma sensação agradável daquilo que ela é capaz de atingir... ... E que coisa boa é poder experienciar a força que vem de dentro... e você pode ir sentindo... seu corpo... que partes estão mais pesadas... ou mais leves... ir sentindo suas mãos... focalizando a atenção nelas... e você pode experimentar ir descolando uma de suas mãos do colo... a que você quiser... até mesmo as duas... mas não faça força... deixe que a mão vá fazendo o movimento


com uma força que vem de dentro... ela vai descolando e subindo em direção ao seu rosto... suave/mente... e você sentirá a sensação agradável e boa que é experienciar coisas novas... que vêm de dentro... subindo devagarinho... descolando aos pouquinhos... ... A mão sabe o caminho de chegar ao rosto sozinha... ela vai indo... (à medida que ela for subindo)... isso mesmo... experienciando fazer algo novo... a sensação de leveza e bem estar vai acompanhando você... Você pode experimentar mover e fazer algo novo... A sua mente inconsciente é capaz de fazer movimentos novos para você... (Ao tocar o rosto)... e tocá-lo de uma forma especial e agradável... sentindo... tocando... movendo... e aos pouquinhos, depois de tocar seu rosto e senti-lo... você pode ir descendo sua mão até tocar seu colo novamente... ... Essa é uma experiência nova... aquilo que a sua mente inconsciente/mente sábia pode fazer de novo e interessante por você... Assim como agora, ela poderá mover muitas outras coisas que você desejar, no seu tempo, ao seu modo e no seu ritmo... Mudando... Acrescentando... Criando... ... E agora, depois desta agradável experiência... você pode ir voltando devagarinho aqui para a sala... bem disposto... serenamente alerta... respirando saudavelmente... Quando a pessoa não levitar mude um pouco para: ... Mas se sua mão preferir ficar quietinha neste momento... também deixe-a experienciar a sensação agradável de se permitir repousar como está... Virão outros momentos de fazer movimentos lá dentro, na hora mais oportuna para você... desfrutando protegidamente deste descanso gostoso... A levitação de mão é feita para ver até que ponto o sujeito recebe como seu algo que se sugere como uma indicação de comportamento. Você tem uma base para observar o que é necessário fazer para que mudanças ocorram.

ANOTAÇÕES:


INDUÇÃO DE CONFUSÃO MENTAL Roteiro de desorientação temporal: a técnica de con fusão de Erickson (1964a) Sintetizado de Gilligan, Stephen. Therapeutic Trances. New York, Brunner/Mazel. 1987 p. 264-73. Itálicos referem-se à entonação reforçada. Passo 1 - Absorver a atenção. (Começar pontuando algo simples do aqui e agora do cliente).

E que coisa boa saber que você está assentado aí, você sabe que há uma porção de experiências que você aproveitou e experienciou em muitas ocasiões...

Passo 2 - Referir-se a um fato comum do dia-a-dia, presente (alimentar, conversar), de forma significativa, mas casual, para que o cliente fique sem saber porque você está falando aquilo).

Por exemplo, você provavelmente tomou seu café da manhã hoje... muitas pessoas costumam fazer isso, embora, às vezes, não tomem uma das refeições...

Passo 3 - Usar o fato comum mencionado para ligar o passado ao presente e ao futuro, falando mais rapidamente, mas modificando o ritmo se for necessário, para sobrecarregar e desorientar o cliente no tempo. Importante: tudo que se diz tem de ser verdadeiro, senão cria-se oposição.

E talvez você tenha comido hoje algum tipo de alimento que você já comeu antes, talvez algum dia na semana passada, ou na semana ainda anterior... e você provavelmente vai comer a mesma coisa na próxima semana, ou na semana depois da próxima... e talvez aquele dia da semana passada, se houve algum em que você comeu aquilo que você comeu hoje, aquele dia então era um hoje como este hoje é agora... Em outras palavras, aquilo que era então talvez seja parecido com o que é agora... talvez fosse (atenção!) uma segunda-feira como hoje, ou uma terça-feira, eu não sei... e talvez, no futuro, seja o alimento de novo, na segunda-feira ou na terça-feira, mas a quarta-feira não pode ser descartada, mesmo que seja o meio da semana... e o que realmente


significa ser o meio da semana? Eu não sei, realmente, mas eu sei que no começo da semana, o domingo vem antes da segunda-feira, e segunda vem antes de terça, e terça depois de domingo, exceto quando se trata da terça anterior...

Passo 4 - Continuamente, fazer equivaler passado, presente e futuro, apressando o ritmo, mas falando de modo que pareça tudo muito significativo e pensado: isto pode se dilatado, se o cliente precisar ser mais sobrecarregado. Observar também o uso de seqüências interrompidas.

... E isto é verdade esta semana, era verdade na semana passada, e será, na semana próxima... mas se esta semana, semana passada, ou semana próxima, isto não é importante... porque a segunda-feira aparece no mesmo dia da semana, nesta semana, daquele em que veio na semana passada e em que virá na semana próxima... e o domingo também, para não mencionar a terça-feira... e assim os dias da semana e as semanas do mês têm muitas semelhanças compartilhadas, dentro delas e entre elas.

Passo 5 : Mudar para os meses do ano, de modo que muda-se a unidade de referência, mas as relações constantes de variabilidade permanecem.

... E os meses do ano seguem um padrão similar... setembro antes de outubro e depois de agosto, e agosto antes de setembro... este ano, no ano que vem, e no ano passado...

Passo 6 : Gradativamente, mudar para o passado, encorajando a regressão. Frases contendo mudanças de tempo rápidas confundem a mente consciente enquanto trazem para o presente as memórias, para a mente inconsciente.

... E no dia do Trabalho deste ano, onde você estava, agora? E hoje não é o Dia do Trabalho, não é... e então você não precisa trabalhar de jeito nenhum... você pode deixar seu inconsciente tomar conta de tudo e aprofundar dentro de você... mas onde você está agora?... Não há necessidade de falar coisa alguma, apenas imagine, e é aquilo que era então, agora... mas as férias deste ano já se passaram, e tudo aquilo que ocorreu, muita coisa já foi esquecida, você se lembra? E maio, eu continuo a falar, qualquer pessoa pode começar com abril... mas um março às vezes deixa alguém pensando... quem realmente se lembra do


dia 19 de fevereiro?... e o fim de janeiro... um ano novo já ocorrendo... e o dia de Ano Novo... e todas as coisas da noite anterior... e as férias do ano passado... e todas as coisas a fazer... mas aquilo foi depois do Natal, não foi... não é agora?... E isso era verdade então, agora, e também no ano passado... e no ano de 1994...

Passo 7 - Dirigir o cliente para encontrar e reviver um fato específico no passado, solicitando-se também que indique se reviveu o fato, com a levitação do dedo.

E continuando para trás, para trás, para trás... de volta aos anos do passado agora que estão agora começando a fazer parte do seu presente, sem dúvida, agora... aquilo que, um dia foi há muito tempo está agora aquilo que é agora... e você pode sentir e apreciar como é fácil para o seu inconsciente lembrar de uma experiência há muito esquecida... uma experiência agradável... de que você não tem-se lembrado por tanto tempo... porque você pode deixar-se ir para trás... por todo o caminho de volta... de volta há muito tempo atrás em que você era criança, quando você teve uma experiência agradável, realmente gostosa... certo... e use todo o tempo necessário... e quando você tiver deixado você reviver completamente aquela experiência... seu inconsciente pode assinalar... permitindo que seu dedo indicador da mão direita se levante devagar...

ANOTAÇÕES:


TÉCNICA DOS ESTADOS DE EGO

Uma adaptação de várias técnicas para aplicação na hipnoterapia Sofia Bauer

A utilização dessa técnica é muito fortuita, associada aos movimentos bilaterais alternados do EMDR. Utilizamos dessa técnica toda vez que um paciente diz assim: uma parte minha pensa que, uma parte de mim acha... E assim você pode utilizar, para desenvolver a dissociação das várias partes que compõem o nosso ego. Dr. Watkins escreveu um livro muito bom sobre os Estados do Ego “Ego States” e seguidores da Dra. Francine Shapiro, como Gerald Puck e David Grand, adaptaram novas maneiras de utilizar esta técnica. Neste texto vou dar a vocês um condensado de tudo isto aplicado à hipnoterapia. Toda vez que sofremos um trauma nós desviamos o nosso caminho natural, a nossa jornada. E assim, colocamos um disfarce para podermos enfrentar, a partir daquele momento, alguma situação que possa vir a ser traumatizante novamente. E assim, vamos desenvolvendo novos estados de alterego, que nos auxiliam, nos facilitam viver a vida, mas também nos deixam fixos e rígidos em alguma determinada postura. Essa técnica é muito fortuita para qualquer tipo de problema. Passos da técnica: Passo nº 1) Imagine agora que você vai fechar seus olhos e vai ver como um palco iluminado. Nesse palco vão aparecer personagens, personagens de você mesmo, que podem aparecer como homens, mulheres, personagens da história, animais, como você desejar. Eu ainda não sei como eles vão aparecer, assim como você também não sabe. O que nós sabemos é que dentro de nós existem muitas partes. Às vezes vemos na rua uma velhinha muito simpática, muito alegre, e dizemos: essa velhinha tem uma cara de uma jovem adolescente. Às vezes encontramos com um jovem adulto muito sério, com uma cara de um juiz de sentenças de morte. E assim por diante, encontramos as pessoas que estão rígidas dentro de alguns papéis determinados. Todos nós, lá dentro de nós, temos vários disfarces, várias partes que compõem o nosso ego. E que assim aparecem em determinadas ocasiões de nossa vida, por determinados problemas que enfrentamos. São como disfarces, vestimentas que vestimos para poder darmos conta de cada momento de nossa vida. Agora, vamos viajar para dentro de você. Imagine um palco. Se assente e assista a cortina se abrindo. Por um instante respire fundo e se deixe poder aproveitar da cena que vem. Veja quais os personagens que vão poder


aparecer para você. Nesse momento o palco vai se abrindo e você pode então, agora, observar se há algum personagem aparecendo nesse palco. Que personagem é esse? Como ele aparece? Que idade ele tem? Que roupas ele veste, qual é a sua aparência? E você pode perguntar a ele o seu nome, faça isso. Se dê um tempo para observar essa pessoa, e pergunte a ele: quem é você? Nome, idade, veja como ele está vestido. Mas o mais importante é você agradecer por ele ter aparecido, pois ele é uma parte integrante de você. Agora que você agradeceu, pergunte a ele quando ele apareceu na sua vida, qual é a função que ele tem, o que ele deseja de você. E ouça todas as respostas. Passo nº 2) Procure ver se há outros personagens. Vá vendo um por um, perguntando a idade, o nome, por que ele apareceu em sua vida, quando ele apareceu na sua vida, qual é a função dele. Tome todo o tempo que necessitar para ir vendo cada personagem. E você pode ir me dizendo um por um, o que ele é, como ele é, o que ele faz, e a sua função. Eu estarei aqui ouvindo junto com você, todas as novidades que a sua mente sábia vai trazendo para você. Passo nº 3) Depois que já tiver visto todos os personagens que poderiam aparecer, pare um instante. Veja se tem algum personagem que deseja conversar com algum outro personagem, o que ele deseja falar para o outro. Veja se tem algum personagem que está precisando de ajuda, que necessita mudar. Observe se tem algum que pode oferecer essa ajuda, e pode fazer algum par complementar, ajudando o que necessita. E com a sua respiração, ajude que esses personagens possam ir se integrando. Passo nº 4) Por hoje fecharemos o palco, agradecendo a presença de todos, e pedindo a eles que se manifestem sempre que for necessário ainda, mas que a parte sábia da sua mente agora já pode ajudar a cada uma dessas partes a irem resolvendo suas questões. Talvez voltaremos a isso, em outra oportunidade. Conversaremos com cada uma dessas partes novamente. Mas, a partir do momento, a parte sábia da sua mente, a sua mente inconsciente já está automaticamente providenciando todas as mudanças que lhe sejam necessárias. Agora, devagarinho, vá retornando saudavelmente, bem desperto, aqui para sala. Passo nº 5) Pegue uma folha de papel. Faça um círculo bem no meio dessa folha do papel, que é o seu eu você. Espalhe nessa folha de papel os personagens. Não exatamente como eles apareceram no teatro, mas do jeito que você quiser, espalhe por esse papel e desenhe cada um dos personagens que você viu. Apenas espalhe pelo seu papel, da forma que você quiser. Nós iremos trabalhar com


esses personagens daqui para a frente, e por isso é muito importante que nós os mantenhamos desenhados, para irmos vendo as mudanças que podem acontecer. Depois que a pessoa tiver desenhado o personagem, você poderá fazer uma análise. Costumeiramente o personagem que estiver mais distante é o personagem que traz a origem de algum trauma. As coisas que estão desenhadas na parte esquerda do papel têm relação com o passado; as coisas que estão desenhadas no meio do papel têm relação com o momento presente; as coisas que estão desenhadas na parte direita do papel têm relação com o futuro. Observe a posição e a colocação dos personagens do seu cliente. Isso poderá ajudar você a fazer uma projeção gráfica e uma interpretação. Não exagere em suas interpretações, deixe que a pessoa se coloque. Observe as idades que as pessoas tiveram os personagens aparecendo. Essa idade é muito importante, sugere que houve alguma situação traumática ou alguma lembrança encobridora da primeira situação traumática. Observe bem a função de cada alterego. E os personagens que estiverem bem em volta do seu eu no centro, são personagens que te ajudam no momento, dentro das funções que você necessita. Bom trabalho, bom divertimento, continue aplicando essa técnica, juntamente com o EMDR, para facilitar que essa pessoa processe e reprocesse, e vá perdendo a necessidade de manter os seus personagens rigidamente separados. Eles vão se integrando na medida em que a pessoa vai melhorando. Ou você vai aprendendo que eles podem se interagir. E isso é o mais importante. Nós somos feitos de partes que podem se integrar, interagir, se ajudar mutuamente. O reconhecimento dessas partes traz a conexão, e trata as nossas doenças. Bibliografia Bauer, Sofia - Hipnoterapia Ericksoniana Passo a Passo. Livro Pleno, Campinas,

1998. Watkins John e Watkins, Helen - Eego States - ww. Norton and company, New York,

1997. David Grand - Defining and Redefining EMDR - NY, 1999.

ANOTAÇÕES:


FREEZE FRAME Do livro a solução Heartmath

TÉCNICA DO CONGELAMENTO DE UMA CENA ESTRESSANTE

Adaptação para hipnose por Sofia Bauer 1) 1o passo - Pense em alguma coisa que te traga stress. Se deixe envolver com essa coisa que nos últimos dias tem te trazido preocupação, ou agora está trazendo preocupação a você. Pense um pouco, sinta seu corpo, sinta sua respiração. Enquanto você faz isso, pense um pouco a respeito de como o stress corre no nosso corpo. O stress normalmente corre de maneira subterrânea, sem que a gente perceba que está ficando estressado. Às vezes uma emoção não dita, às vezes uma raiva contida, às vezes um medo, uma tristeza, e pronto. Basta que não demos atenção que o nosso corpo acaba se expressando. O problema do stress é que nós não vamos percebendo que estamos passando por emoções, e ele vai se instalando na surdina, dentro do nosso corpo. Assim, quando percebemos já estamos estressados. Uma tensão muscular, brancos no pensamento, irritabilidade, sensação de falta de descanso, dores no corpo, sintomas físicos, pronto. Você já está estressado. O que fazer? Pare um pouco agora, pense no problema que te aflige no momento. Sinta ele presente no seu corpo. E, nesse momento, aperte o botão de pausa, como se fosse pausa de um vídeo-cassete. E assim, por um momento largue isso de lado. 2) 2o passo - Sinta sua respiração. Pode parecer brincadeira, mas vou lhe pedir que você respire pelo coração. Sinta que você respira pelo coração, pela região cardíaca. Isso pode parecer brincadeira, mas faz com que toda a sua energia se volte para o chacra do coração. Sinta sua respiração acontecendo por aí, e se deixe aproveitar desse instante, reativando as funções do chacra do seu coração. 3) 3o passo - Procure agora se relembrar de um momento em sua vida muito especial, algum momento em que você se sentiu muito bem, algum momento de sua infância, algumas férias relaxantes, alguma palavra de carinho que alguém possa ter te dado, algum momento de um pôr-do-sol bonito ou até mesmo comendo uma fruta no pé, nadando na praia, sentindo o prazer de uma companhia agradável, ouvindo umas palavras gostosas. Mas, sinta no seu corpo, não apenas relembre com a sua cabeça. Deixe seu corpo sentir cada pedacinho dessa cena. Relembre, como se você estivesse vivendo, e sinta completamente isso, levando até a região do seu coração.


Quando você está fazendo esse exercício, pensando numa coisa agradável, você está ativando os nervos que inervam o seu coração, as memórias de bem-estar, as memórias saudáveis, as memórias que te fazem bem. E assim, recuperando e regenerando as suas células nervosas, recuperando e regenerando o equilíbrio dos seus hormônios, recuperando e regenerando a sua paz interior. É o sorriso do seu coração. Deixe que seu coração sorria para você e sinta essa sensação do seu coração sorrindo para você nesse instante, nesse momento. 4) Passo nº 4 - Agora, pare um instante com essa sensação dentro de você e se faça uma simples pergunta: como você resolveria essa preocupação que você deixou congelada, com essa sensação que você está sentindo agora? Como você faria para diminuir o stress da sua preocupação, com essa sensação que você está sentindo agora? Não responda com a razão, apenas sinta seu coração, sinta seu coração e fique imóvel, deixe que o seu coração traga uma resposta para você. Apenas ouça o que ele quer te dizer. O coração às vezes tem respostas simples, tem razões que a razão desconhece. E sabe muito mais da sua verdadeira emoção do que você imagina. Porque o nosso coração não mente sobre as nossas emoções. É o único órgão que não tem câncer, que não mente sobre as emoções, que expressa todas elas. 5) Passo nº 5 - Ouça a resposta, ouça o que o seu coração quer te dizer. Você pode repetir esse exercício sempre que desejar, sempre que precisar. Sinta-se livre para poder executar toda vez que você necessitar. Bibliografia Childre, Doc e Martin, Howard (1999) - A Solução Heartmath, “Editora Cultrix”, São

Paulo.

ANOTAÇÕES:


UMA NOTA SOBRE SUGESTÃO PÓS-HIPNÓTICA

Cap. 19 - A Respeito da Natureza e Caráter do Compo rtamento Pós-Hipnótico -

pg. 381 a 311 - “Collect Papers” Vol. 1 - Milton H. Erickson

Breve resumo A definição O ato pós-hipnótico acontece após o sujeito acordar de um transe, em resposta a sugestões dadas durante o estado de transe, com a execução de um ato que é marcado pela ausência de alguma consciência demonstrável que sublinhe causa e motivo para o seu ato. Em conseqüência a uma sugestão pós-hipnótica, um estado mental especial acontece como um novo transe, que é diferente do estado de alerta e vem com amnésia da sugestão dada. A performance do comportamento Quando o sujeito hipnotizado recebe uma instrução para executar algum ato, pós-hipnoticamente ele desenvolve espontaneamente um novo estado de transe de curtíssima duração, que pode variar de segundos até um bom tempo conforme a instrução dada anteriormente. Esse transe é usualmente de duração breve. A introdução de uma palavra única e particular dentro de uma conversa normal, desenvolve a resposta do sujeito e a mudança de atitude. Quanto mais treinado for o sujeito, melhor é a resposta. O mesmo é dito em relação ao bom rapport e ao nível profundo de transe. As características gerais do transe pós-hipnótico e spontâneo Ele é único quando aparece, dura pouco tempo, e somente o tempo de executar a ação pedida. Caso seja pedido para entrar e ficar em transe, o sujeito continuará em transe até que o hipnotizador o tire do estado de transe novamente. Ele pode ser constituído de um único transe, ou de vários pequenos transes. As manifestações específicas Ele ocorre rapidamente após a palavra chave, ou pista acontece.


A partir da pista, acontece uma leve pausa na atividade do sujeito; ocorre uma expressão facial de distanciamento e de distração; os olhos ficam opacificados com dilatação das pupilas e falha no foco. Ocorre catalepsia, e uma fixação da atenção e uma marcada perda de contato com o ambiente. Neste contexto, em poucos segundos, a pessoa está executando o ato pedido. O transe dura o tempo que é exigido para completar a tarefa pós-hipnótica sugestionada. O transe termina e a pessoa não tem noção do ato feito, ele é feito espontaneamente. Tem um remarcado intervalo de confusão e desorientação, depois do qual rapidamente o sujeito recobra sua atenção natural. O sucesso O sucesso depende do rapport, do treino e do nível de profundidade. Quanto maior a confiança, maior a probabilidade do sujeito seguir o comando. Quanto mais treina, maior a facilidade de entrar em estados de auto hipnose. E quanto mais profundo for o nível de transe, mais susceptível a pessoa se torna à sugestão pós-hipnótica. Os fenômenos hipnóticos Ocorre amnésia, catalepsia, literalismo e dissociação.

ANOTAÇÕES:


A TERAPIA ESTRATÉGICA DE ERICKSON Sofia Bauer

Erickson tinha uma modalidade única e especial de fazer terapia sob medida, por isso é impossível tentar sistematizá-lo. Mas observamos que existem características específicas em seu trabalho que os ericksonianos adotam como padrão de abordagem. Elas são, em resumo, três modalidades de abordagens: 1) Entrar pelo sintoma, modificando o padrão do problema 2) O uso de analogias e metáforas 3) Intervenções paradoxais A seguir, estudaremos resumidamente cada um destes itens. Se você quiser aprofundar neste tema leia os livros de William O’Hanlon como Raízes Profundas, Em Busca de Solução, Guia de Terapia Breve e Hipnose Centrada na Solução de Problemas. 1 – A intervenção no padrão que modifica a ação do problema (Entrar pelo sintoma ) O que já foi visto por muitos terapeutas breves é que a conduta de se trabalhar com a queixa que o paciente traz não oferece resistência . Assim podemos ver que nas psicoterapias tradicionais onde se busca a causa do conflito, as resistências aparecem rapidamente. Erickson trabalhava apenas com aquilo que o cliente lhe oferecia mesmo que fosse somente a resistência. Sem buscar algo mais no passado ou onde quer que fosse! De acordo com Erickson, o interessante era mudar o padrão de respostas automáticas que contém ou acompanham as experiências ou condutas indesejadas (sintomas). Assim, é importante reunir o maior número de elementos sobre a queixa do paciente e com isso MODIFICAR o sintoma. Você deve observar: a) a linguagem b) interesses e motivação c) crenças e marcos de referência d) condutas e) o sintoma f) resistência Uma alteração qualquer da queixa modifica as questões que rodeiam o problema e com freqüência a conduta/problema desaparece. O’Hanlon mostra 15 modalidades que ele observou no trabalho de Erickson em INJETAR um vírus que MODIFICA O PADRÃO DO PROBLEMA. Vou


colocá-las aqui, para que você possa utilizá-las em seu trabalho terapêutico. No princípio, é difícil acostumar a intervir no padrão, mas aos poucos você pega o jeito. Principais modos de intervenção no padrão: 1. mudar a freqüência/ritmo 2. mudar a duração do sintoma 3. mudar o momento (dia/semana/mês/ano) 4. Mudar a direção (no corpo/no mundo) 5. Mudar a intensidade 6. Mudar alguma outra característica ou circunstância própria do

sintoma 7. mudar a seqüência dos acontecimentos 8. criar um curto circuito na seqüência (do início para o final) 9. interromper a seqüência, ou impedi-la de outro modo 10. Tirar um elemento 11. Fragmentar um elemento unitário 12. fazer com que o sintoma se despregue de seu padrão 13. fazer com que o sintoma se despregue do padrão-sintoma com

exceção do sintoma (comer muito mas em pouco tempo) 14. inverter o padrão 15. vincular o aparecimento da padrão-sintoma com outro padrão

(tarefa condicionada pelo sintoma) Erickson utilizava destas modalidades para injetar vírus no padrão do sintoma, às vezes sem ao menos questionar as causas dos problemas. E o resultado? Excelente! Assim, podemos dizer que numa terapia bem estratégica e breve conseguimos modificar um padrão de conduta e muitas vezes uma VIDA! Tornando-a mais adaptativa e feliz. Os bons resultados em vencer um sistema trabalham automaticamente as mudanças internas do sujeito e a terapia se faz naturalmente. Ex. 1) Policial aposentado obeso, tabagista e que bebia muito. Erickson interveio lhe dando uma tarefa: para comer, comprar uma refeição por vez num supermercado à 1,5 km. Para beber, uma dose por bar com uma distância razoável entre um e outro. E para fumar comprar o maço de cigarros do outro lado do bairro, indo a pé. Ex. 2) Rapaz de 17 anos que levantava o braço direito 135 vezes/min.


Erickson fez com que levantasse 145 vezes/min e seguiu aumentando e diminuindo alternadamente, com aumento de 5x/min e diminuição de 10x/min até que desapareceu por completo. 2) O uso de analogias e metáforas Este já é um assunto bem conhecido por nós. Conversar por analogias, contar casos ou estórias faz com que as pessoas se relembrem de seus próprios problemas. Elas sempre estão buscando uma solução de problemas. Se você constrói estórias ou conta casos que contenham os problemas dos pacientes, eles conseguem captar a idéia e/ou metamensagem embutida em busca da solução de seus próprios problemas. Veja textos sobre como construir metáforas e leia Minha Voz irá Contigo de Sidney Rosen; neste livro Erickson conta muitos casos e muitas estórias em busca de solução para os conflitos de cada um. É bom lembrar que as metáforas são pontes de ligação do problema para a solução. 3) As intervenções paradoxais Creio que a essência maravilhosa de Erickson se encontra no trabalho com o paradoxo. Vamos analisar de uma forma sucinta, mas objetiva as estratégias de Erickson para lidar com o paradoxo. Todos nós temos conflitos. Por conflito podemos entender que temos um “problema sem solução ”. Por detrás dos nossos conflitos se encontram os paradoxos de nossas vidas. Os quais todos temos, pois todos temos problemas. Quanto maior a rigidez, mais fechado é o paradoxo, maior é o problema. Tudo uma questão de volume como diz Teresa Robles. Por paradoxo entendemos duas ordens contraditórias ditas ao mesmo tempo e assim não há como evitar o fracasso, pois se você não obedece a uma, falha com a outra. Tem aquele bom exemplo da mãe que presenteia o filho com duas gravatas. O filho coloca uma para ir trabalhar e a mãe diz “Ó meu filho, você não gostou da outra gravata que mamãe te deu!” Como sair desta!!! Um exemplo prático: mulher deprimida e obesa. Ficou assim porque um dia descobriu que o marido ciumento, que lhe exigia estar sempre linda, a traíra. Engordou para não lhe dar mais prazer (1a ordem), e deprimiu porque havia ficado gorda (2a ordem). O que fazer?! Chega dizendo que quer melhorar da depressão, mas não pode emagrecer!!!


Erickson observava que todos os problemas tinham seus paradoxos. Assim ele utilizava de uma maneira astuta técnicas paradoxais com estes pacientes. A estratégia: Prescrever o Sintoma! Ele queria com isso que o paciente fizesse voluntariamente aquilo que antes fazia automaticamente (inconscientemente). Normalmente prescrevia o sintoma associado da emoção subjacente escondida na forma automática de funcionar. A partir do momento que o sintoma deixava de ser automático denunciava o que o sintoma deseja “falar” ou “fazer” e com isto as pessoas se curavam. A forma de empregar a prescrição a) Por obediência – dá-se uma ordem de aumentar o sintoma para depois baixá-lo. Pode ser feita com pessoas obedientes, permissivas, que cooperam com o terapeuta e quando o paciente acha que seus sintomas estão fora de combate. b) Por desafio – espera-se que o paciente desafie, aberta ou encobertamente, o pedido do terapeuta. O paciente resiste ou se rebela à prescrição. Este tipo de prescrição de sintomas é dada a pessoas controladoras e de grande oposição e vê seus sintomas como potencialmente controláveis. Assim podemos ver os paradoxos dados pelo terapeuta como: de prescrição – roer unhas, chupar determinados dedos. de restrição – não faça isso, vá devagar (quando é para ir depressa) de posicionamento – trocar a posição de um problema – (aceitando ou exagerando uma afirmação do próprio paciente sobre seu problema). Para Fishen e Anderson os paradoxos podem ter 3 classes de estratégia paradoxical: 1. Redefinição – modificar o significado da interpretação atribuído ao sintoma. Ex.: Redefinir uma criança como extremamente sensível, quando fóbica. 2. Escalada – é o intento de criar uma crise ou um aumento da freqüência da conduta sintomática.


3. Reorientação – trocar um aspecto do sintoma, prescrevendo circunstâncias particulares do sintoma. (Chupar o dedo só na frente do pai, fazendo muito barulho para assustá-lo muito!). Por fim, deve lembrar vocês que Paul Watzlawick, a Escola de Palo Alto, a Escola de Milão são as origens dos trabalhos com paradoxos. Vale a pena ver textos destas fontes. Todos estes trabalhos de paradoxos são dados como prescrição de sintomas, em outras palavras, como tarefas. Bibliografia William O’Hanlon - “Guia Breve de Terapia Breve” “Raízes Profundas” “Hipnose Centrada na Solução de Problemas”

ANOTAÇÕES


Conta a lenda que estavam duas crianças patinando despreocupadamente em cima de um lago congelado. De repente, o gelo se quebrou e uma das crianças caiu na água. A outra vendo que seu amiguinho se afogava dentro do gelo, pegou uma pedra e começou a golpear com todas as suas forças, conseguindo quebrá-lo e salvar seu amigo. Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino: - Como você fez? Impossível que você tenha quebrado o gelo com essa pedra e suas mãos tão pequenas! Nesse instante apareceu um ancião que tudo assistia e disse: - Eu sei como ele conseguiu. - Como? Perguntaram todos. - E ele respondeu: - É que não tinha ninguém ao seu redor para lhe dizer que não poderia ser feito !!! Se você consegue imaginar, pode conseguir. Albert Eistein.

apostila hipnoterapia 02

Documents