estresse
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ESTRESSE
Jéssica Regina – 02/07/2015
O QUE É?
É um sintoma muitas vezes indefinido, e pode ser caracterizado por:
► Sensações de medo;► Preocupação;► Indignação;► Desconforto;► Frustração;► Nervoso; ...
CAUSASEm alguns momentos o estresse é inevitável:
Começar em um novo emprego;Acumulo de tarefas não resolvidas;Casar-se ou ter um filho;Terminar um relacionamento;Doenças, ...
Mas, na maioria das vezes, a causa é desconhecida.
CAUSASDoença é uma causa comum de
estresse e, alguns medicamentos podem provocar ou piorar estes sintomas, entre eles:
Medicamentos inalados usados para tratar asma;Medicamentos para treoide;Algumas pílulas dietétcas;Alguns remédios para resfriado.
IMPORTANTEO estresse é um sentimento normal, porém
quando as sensações ocorrem frequentemente, a pessoa pode ter um distúrbio de ansiedade.
São outros problemas em que o estresse pode estar presente:
Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);Síndrome do pânico;Transtorno por estresse pós-traumático (TEPT).
COMO IDENTIFICAR SE ESTAMOS MUITO ESTRESSADOS?
Quando o estresse é muito grande, podemos sentir no corpo, através de reações específicas.
Ritmo cardíaco acelerado;Batmento fora do ritmo;Respiração acelerada;Transpiração excessiva;Tremores e Tontura.
OUTROS SINTOMAS
Fezes soltas;Necessidade frequente de urinar;Boca seca;Problemas para engolir.
Esses não são sinais exclusivos de estresse, mas
sim de problemas de saúde mais graves. É necessário
procurar um médico se estes e outros sintomas se
tornarem constantes.
COMO EVITAR?Algumas dicas para evitar o estresse e o nervosismo:
Se alimentar de forma balanceada;
Praticar atividades físicas;
Mudar a postura;
COMO EVITAR?Procure rir mais;
Dormir bem;
Deixe o celular de lado...
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/estresse
•Fisioterapeuta Camila Montandon, especialista em Terapias Integrativas;
•Psiquiatra Leonard Verea, especialista em Medicina Psicossomática e em Medicina
do Trabalho;
•Cirurgião-geral Marcelo Katayama, instrutor de treinamento com foco em
desenvolvimento pessoal e diretor no Núcleo Ser.
REFERÊNCIAS
OBRIGADA!Jéssica Regina – 02/07/2015
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