entendendo o estresse

8/14/2019 Entendendo o Estresse

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Entendendo

oESTRESSE

1 Sgt Vanessa

Escritrio da

Qualidade

Hospital Militar


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O Estresse

prejudicial sade?


3/23

O Estresse

garante nossasobrevivncia!


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Comoassim?


5/23

Como

o corpo reage

quando estamos

em SEGURANA...


6/23

As funes

corporaisesto preservadas.


7/23

Como o corpo reage quandoestamos em

PERIGO?


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O que o Estresse?

a reao do corpo diante da

sensao de ameaa ou euforia,desencadeando uma descargamuito alta de adrenalina


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Aumento da freqncia cardaca e presso arterial ;

O sangue circulando mais rpido melhora a atividade muscular esqueltica ecerebral, facilitando a ao e o movimento ;

Contrao do bao.

Levar mais glbulos vermelhos corrente sangunea e melhora a oxigenaodo organismo e de reas estratgicas.

O fgado libera glicose.

Para ser utilizado como alimento e energia para os msculos e crebro

Redistribuio sangunea.

Diminui o sangue dirigido pele e vsceras, aumentando para msculos ecrebro.

Aumento da freqncia respiratria e dilatao dos brnquios.

Favorece a captao de mais oxignio

Dilatao das pupilas.

Para aumentar a eficincia visual

Aumento do nmero de linfcitos na corrente sangunea.

Preparar os tecidos para possveis danos por agentes externos agressores


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Estresse Positivo

X

Estresse Negativo


11/23

Qual a diferena entre o

REMDIO

e o ...

VENENO???

A DOSE!!!


12/23

Um certo grau de

estresse nos leva aproduzir...


13/23

O que o Estresse

constante podeacarretar...


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FATORES QUE DESENCADEIAMO ESTRESSE


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INTERNOS

DoenasCirurgiasSeparao de famliasDesavenas com pessoas ntimas

Medo de lidar com figura deautoridade


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EXTERNOS Excesso de atividades no trabalho Intensa atividade intelectual (estudos) Atividades mltiplas do dia a dia Dificuldades com eventualidades (transito,

intempries,etc)

Doenas ou morte de pessoas prximas (parentes eamigos)

Problemas financeiros (contas, dvidas, etc) Mudana ou perda de emprego

Falta de segurana pessoal


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CONSEQNCIAS NOTRABALHO


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Queixas freqentes Atrasos Doenas e outros motivos de afastamento

Freqncia de acidentes Conflito constantes entre as pessoas, equipes e

chefia Frustrao Ambiente hostil

Queda na produtividade Desmotivao Desinteresse


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SINAIS DO ESTRESSE


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Dificuldade de pensar com clareza (as vezes d um branco)

Dificuldade de lidar com sentimentos e emoes (exagero em fatossimples ou passividade em fatos graves)

Dificuldade de memria (pelo bloqueio mental ocorrido)

Dificuldade de dormir (no consegue se desligar)

Descoordenao motora (pelo cansao fsico e tenso emocional) Agressividade fsica e mental (impacincia)

Depresso (ponto final do estresse com a perda de motivao noconsegue elaborar nem realizar mais nada na vida)


21/23

E agora ...

O que fazer???


22/23

Amanh, ms que vem, ano que vem ....Evite adiar oinadivel...Olhe para voc mesmo...

Interprete as situaes como elas realmente so Respire

Organize-se Selecione o que quer ver na TV, Jornais, Internet etc Sorria Agradea Faa exerccios

Descanse e durma o tempo necessrio Pense positivamente Busque ajuda Busque um bom equilbrio entre viver e trabalhar Relaxe

Dieta balanceada Procure ajuda profissional No leve a vida muito a srio, voc no vai sair vivo dela Abrace


23/23

Desejo a todos

Prosperidade

Paz eBem !!!

1 Sgt Vanessa

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