ESTRESSE

Jéssica Regina – 02/07/2015

O QUE É?

É um sintoma muitas vezes indefinido, e pode ser caracterizado por:

► Sensações de medo;► Preocupação;► Indignação;► Desconforto;► Frustração;► Nervoso; ...

CAUSASEm alguns momentos o estresse é inevitável:

Começar em um novo emprego;Acumulo de tarefas não resolvidas;Casar-se ou ter um filho;Terminar um relacionamento;Doenças, ...

Mas, na maioria das vezes, a causa é desconhecida.

CAUSASDoença é uma causa comum de

estresse e, alguns medicamentos podem provocar ou piorar estes sintomas, entre eles:

Medicamentos inalados usados para tratar asma;Medicamentos para treoide;Algumas pílulas dietétcas;Alguns remédios para resfriado.

IMPORTANTEO estresse é um sentimento normal, porém

quando as sensações ocorrem frequentemente, a pessoa pode ter um distúrbio de ansiedade.

São outros problemas em que o estresse pode estar presente:

Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);Síndrome do pânico;Transtorno por estresse pós-traumático (TEPT).

COMO IDENTIFICAR SE ESTAMOS MUITO ESTRESSADOS?

Quando o estresse é muito grande, podemos sentir no corpo, através de reações específicas.

Ritmo cardíaco acelerado;Batmento fora do ritmo;Respiração acelerada;Transpiração excessiva;Tremores e Tontura.

OUTROS SINTOMAS

Fezes soltas;Necessidade frequente de urinar;Boca seca;Problemas para engolir.

Esses não são sinais exclusivos de estresse, mas

sim de problemas de saúde mais graves. É necessário

procurar um médico se estes e outros sintomas se

tornarem constantes.

COMO EVITAR?Algumas dicas para evitar o estresse e o nervosismo:

Se alimentar de forma balanceada;

Praticar atividades físicas;

Mudar a postura;

COMO EVITAR?Procure rir mais;

Dormir bem;

Deixe o celular de lado...

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/estresse

•Fisioterapeuta Camila Montandon, especialista em Terapias Integrativas;

•Psiquiatra Leonard Verea, especialista em Medicina Psicossomática e em Medicina

do Trabalho;

•Cirurgião-geral Marcelo Katayama, instrutor de treinamento com foco em

desenvolvimento pessoal e diretor no Núcleo Ser.

REFERÊNCIAS

OBRIGADA!Jéssica Regina – 02/07/2015