avaliação do vo²máx - professor alexandre...
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22/05/2017
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Avaliação do VO²máx
Avaliação da Função
Cardíaca;
Avaliação do Consumo
Máximo de O²;
Avaliação
Cardiorrespiratória
Teste de Esforço Cardiorrespiratório
22/05/2017
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Avaliação do VO²máx
Avaliação do Consumo Máximo de O²
Teste de Esforço Cardiorrespiratório
Avaliação do VO²máx
Conceitos e definições
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Avaliação do VO²máx
Pode ser definida como a
capacidade de realizar atividade
física de caráter dinâmico
envolvendo grandes massas
musculares com intensidade
moderada a alta por períodos
prolongados.
(ACSM, 2003; FERNDES FILHO, 2003).
Avaliação do VO²máx
Capacidade e produzir
trabalho em uma unidade
de tempo.
22/05/2017
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Avaliação do VO²máx
Seus resultados são expressos na forma absoluta (l/min)
e relativa (ml/kg/min)
Avaliação do VO²máx
Fatores limitantes do consumo máximo de O²
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Avaliação do VO²máx
Avaliação Cardiorrespiratória
Ergômetros
Ergo = trabalho Metro = medida
Sendo assim, um ergômetro é basicamente
um instrumento que mede trabalho físico
(PITANGA, 2004; FERNDES FILHO, 2003).
Avaliação do VO²máx
Modelos de Ergômetros
Esteira Rolante
Cicloergômetro
Testes de campo
Banco
Avaliação Cardiorrespiratória
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Avaliação do VO²máx
Esteira X Bicicleta
Avaliação do VO²máx
Esteira X Bicicleta
Reproduz melhor o
gesto do dia-dia;
Maior alteração
cardiovascular
Menor solicitação
cardiovascular;
Maior probabilidade
de fadiga local e
não cardiovascular
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Avaliação do VO²máx
Work rate (W)
VO2
(l•min-1)
100 400 300 200 500
A relação permanece linear independente do grau
de treinamento
1
2
3
4
5
sedentary
normally active
conditioned
endurance
athlete
Rowell, 1993
Avaliação do VO²máx
Teste Cardiorrespiratório
Teste sub-máximo,
indireto
Teste máximo direto
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Avaliação do VO²máx
Método Direto Método Indireto
Vantagens Desvantagens Vantagens Desvantagens
Análise direta Não representa
o gesto
esportivo
Análise
indireta
Maior margem
de erro
Representação
gráfica
constrangedor Baixo custo
Similar ao
gesto
esportivo
Mais cômodo
Avaliação do VO²máx
Teste máximo Teste submáximo Teste máximo Teste submáximo
Presença do médico Não obrigatoriedade de um médico
Desfibrilador Não obrigatoriedade de um
desfibrilador
Resultado direto Resultado indireto
Complicações associadas ao teste
de esforço parecem ser
relativamente baixas;
Conhecimento de quando não
realizar o teste e encerrar, e
capacidade de lidar com situações
de emergência.
Mais cômodo
Riscos associados ao teste
submáximo ainda são mais baixos
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Avaliação do VO²máx
Testes máximos e submáximos na
esteira
Avaliação do VO²máx
Testes máximos
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Avaliação do VO²máx
VO²máx = 1,61 (Tempo) + 3,60
Homens: Cardíacos
Avaliação do VO²máx
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Avaliação do VO²máx
VO²máx = 1,44 (Tempo) + 14,99
Homens: Ativos e Sedentários
VO²máx = 1,38 (Tempo) + 5,22
Mulheres: Ativos e Sedentários
Avaliação do VO²máx
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Avaliação do VO²máx
Protocolo de
Bruce
Tempo Velocidade Km/h Inclinação
3 2.7 10
3 4.0 12
3 5.4 14
3 6.7 16
3 8.0 18
3 8.8 20
3 9.7 22
Cardiopata : VO²máx = 2,282 (Tempo) + 8,545
Homem sedentário – VO²máx = (3,288 X Tempo) + 4,07
Homem ativo – VO²máx = (3,778 X Tempo) + 0,19
Mulher ativa – VO²máx = (3,36 X Tempo) + 1,06
Avaliação do VO²máx
Protocolo de Bruce
Tempo Velocidade Km/h Inclinação
3 2.7 10
3 4.0 12
3 5.4 14
3 6.7 16
3 8.0 18
3 8.8 20
3 9.7 22
Homem ativo – VO2máx = (3,778 X Tempo) + 0,19
Exemplo: Homem ativo que encerrou o teste no 4º estágio
VO2máx = (3,778 X 12) + 0,19
VO2máx = 45,53
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Avaliação do VO²máx
Testes submáximo em esteira
Modelo de estágio
único
Avaliação do VO²máx
Bruce, 1992
Cargas progressivas, até se alcançar os 85% da FCM (220 – idade)
Estágio Vel. Km/h Incli. % Tempo (min)
1 2,7 10 3
2 4,0 12 3
3 5,4 14 3
4 6,7 16 3
5 8,0 18 3
6 8,8 20 3
5,3)*95,0()](25,0[² GVmáxVO
V = m/min
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Avaliação do VO²máx
Bruce, 1992
Exemplo: Homem de 33 anos que encerrou o teste
no estágio 3 (FC = 159 bpm (85%).
Estágio Vel. Km/h Incli. % Tempo (min)
1 2,7 10 3
2 4,0 12 3
3 5,4 14 3
4 6,7 16 3
5 8,0 18 3
6 8,8 20 3
5,3)*95,0()](25,0[² GVmáxVOm/min – km/h =
V (m/min)*1000/60 VO²máx = 39,3
V = m/min
Avaliação do VO²máx Testes máximos e submáximos em
cicloergometro
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Avaliação do VO²máx
Protocolo de Balke
VO²máx = 200 + (12 X W)
Peso corporal
Estágios múltiplos com duração de 2’ iniciando do zero W;
Incrementos de cargas de 25W para não atletas e 50W
para indivíduos bem condicionados, até chegar na FCM;
Ritmo constante de 60 RPM.
Teste máximo
Avaliação do VO²máx
Testes submáximos em cicloergometro
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Avaliação do VO²máx
Protocolo de Fox – estágio único
Pedalar com carga constante (150 W) durante 5
minutos com uma velocidade de 60 rpm;
Aferir a FC ao final do quinto minuto;
Em seguida utilizar a seguinte equação:
VO²máx (l/min) = 6,3 – (0,0193 * (FC5)
Avaliação do VO²máx
Idade (anos) Fator de correção
15 a 24 1,10
25 a 34 1,00
35 a 44 0,97
45 a 54 0,78
55 a 64 0,71
>65 0,65
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Avaliação do VO²máx
Testes cardiorrespiratório submáximo em banco
Avaliações Indiretas
Avaliação do VO²máx
Katch & McArdle, 1984 - Estágio único
Banco na altura de 40,6 cm
Metodologia:
o avaliado deverá manter um ritmo 96 (Homens)
e 88 (mulheres) respectivamente, durante 3
minutos e ao final do 3º minuto a FC deverá ser
aferida começando após 5s da interrupção do
teste.
Homens - VO2 máx = 111,33 – (0,42 X FCF)
Mulheres – VO2 máx = 66,81 – (0,1847 X FCF)
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Avaliação do VO²máx
Teste submáximo
Avaliação do VO²máx
Katch & McArdle, 1984 - Estágio único
Testes cardiorrespiratório submáximo em banco - Avaliações Indiretas
Homens – VO² máx = 111,33 – (0,42 X FCF)
FCF = 138bpm
Homem de 29 anos Exemplo:
VO²máx = 53.64
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Avaliação do VO²máx
Teste de Campo 12 min Cooper
Objetivo:
Percorrer a maior distância possível no tempo de 12 minutos.
Obs: Apesar de ser permitido caminhar durante o teste, o avaliador deve incentivar o cliente percorrer a maior distância correndo
VO²máx =
Distância Percorrida – 504
44,9
Avaliação do VO²máx
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Avaliação do VO²máx
Justificativas!
Condições ambientais
1. Temperatura
2. Umidade relativa do ar.
Resultados: Valores de FCpico verificados nos
testes de campo e laboratório
Estatística
descritiva
FCpico (bpm)
Campo
FCpico (bpm)
Laboratório
Média 196* 192
DP 12,2 12,1
Mínimo 168 166
Máximo 218 214
*Diferença significativa em relação ao valor obtido
em laboratório (p≤00,5)
Amostra: 25 homens fisicamente ativos e 28,9 ± 8,5 anos;
Protocolo: TE máximo em esteira (laboratório) e teste de 2.400 m, no menor tempo
possível (campo);
Resposta da FCpico em testes máximos de campo e laboratório
Santos, A.L; Silva, S.C.; Farinatti, P.T.V.;Monteiro, W.D. Rer. Bras. Med. Esporte
V.11, nº 3, 2005
Avaliação do VO²máx
Teste de Corrida de 2.400m
Objetivo: Este protocolo consiste em incentivar o
avaliado a percorrer a distância de 2.400m no menor
tempo possível.
TS
DmáxVO
5,3)2,0*60*(²
Onde:
D = distância em metros;
TS = Tempo em seg. para percorrer 2.400m
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Avaliação do VO²máx
Yoyo Teste
Definição: teste de ida e volta com característica intermitente
Avaliação do VO²máx
Nível 1
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Avaliação do VO²máx
Nível 2
Avaliação do VO²máx
Para estimar o VO² Máx
Nível 1
VO² máx = Distância total percorrida (m) X 0,0084+36,4
Nível 2
VO² máx = Distância total percorrida (m) X 0,0136 + 45,3
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Avaliação do VO²máx
VO2MAX (ml/kg/min) Tempo na corrida de 10 km
(min:seg)
Menor que 39,0 53:10 ou mais
40,0 a 44,0 52:30 a 49:50
45,0 a 49,0 49:15 a 46:40
50,0 a 54,0 46:00 a 43:25
55,0 a 59,0 42:45 a 40:10
60,0 a 64,0 39:30 a 36:50
65,0 a 69,0 36:15 a 33:40
Acima de 70,0 33:00 ou menos
Costill, 1986
Avaliação do VO²máx
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Avaliação do VO²máx
CLASSIFICAÇÃO E DETERMINAÇÃO DE METAS
Calculo para VO²máx previsto (ml/Kg/min) - Bruce
Homem sedentário VO²máx. Previsto = 57,8 – 0,445*Idade
Mulher sedentária VO²máx. Previsto = 42,3 – 0,356*Idade
Homem ativo VO²máx. Previsto = 69,7 – 0,612*Idade
Mulher ativa VO²máx. Previsto = 42,9 – 0,312*Idade
Défict Aeróbio Funcional - FAI
100.²
.².²
previstomáxVO
previstomáxVOobtidomáxVOFAI
Avaliação do VO²máx
Aplicação do FAI
Aluno: Homem sedentário de 37 anos VO2máx previsto = 57,8 – 0,445*Idade
VO2máx previsto = 57,8 – 16,46
VO2máx previsto = 41,34 ml/Kg/min
VO2máx avaliado = 37 ml/kg/min
10034,41
34,4137
FAI
%4,10FAI
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