apresentação do powerpoint - alexandre...

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É responsável pelos efeitos benéficos sobre a

hemodinâmica e como resposta ao treinamento

Estudo: Sentado, em repouso e imerso até altura do

processo xifóide.

Gera uma redistribuição do sangue na direção do centro

do corpo de cerca de 700 ml, que resulta em ↑ de 34%

no débito cardíaco (FC X VS) e de 700% na produção

de urina.

Redução na frequência cardíaca de 10 batimentos por

minuto

(Hall et. al. apud Baun, 2000).

Pressão Hidrostática

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1. As crianças devem sempre estar sob a supervisão de

um adulto. 89% das crianças não tem supervisão durante

o banho de piscina.

3. Tenha grades com altura de 1.50 mts e 12 cm entre as

verticais. Elas reduzem o afogamento em 50 a 70%.

4. Bóia de braço não é sinal de segurança - cuidado !

5. Tenha sempre telefone sem fio na área da piscina.

6. Cuidado ao mergulhar em local raso (coloque aviso)

7. Mais de 40% dos proprietários de piscinas não sabem

realizar os primeiros socorros

Segurança na piscina

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Estratégia é a arte de aplicar os meios disponíveis ou

explorar condições favoráveis com vista a objetivos

específicos (Ferreira, 2000)

Ensinar é a capacidade de estar atento e de utilizar as

possíveis conexões com o aprendiz em todos os domínios do

comportamento humano (Apolinário e cols. 2016).

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Métodos de ensino

Segundo Gallahue e Donnelly (2008), método de ensino é

um conjunto de decisões tomadas pelo professor para

alcançar os objetivos de uma aula.

Direto Indireto

Métodos de ensino direto

1. Consiste em um método

tradicional, centrado no

professor.

2. O Professor toma a maioria

da decisões a respeito do

que o aluno irá realizar,

como e quando.

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Métodos de ensino direto

Vantagens:

Eficiente e centrado no objetivo

Pequenas chances de equívocos e

interpretações errôneas

Desvantagem:

Aprendizado estereotipado

Tipos de ensino direto

Método por comando: A finalidade principal é que o aluno aprenda

rapidamente. Ex. Realizar a propulsão de perna de crawl;

Método por prática: É permitido um maior poder de decisão por

aparte dos alunos, sobre a ordem, o início o intervalo, o ritmo, etc...

Ex. Realizar 300 mt tentativa de perna de crawl, uma de costas e

Adejamento;

Método recíproco: Trata-se do ensino entre dois alunos ou dois

grupos. Ex. O professor orienta o aluno a atuar como “professor”.

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Tipos de ensino direto

Método por autoavaliação ou autoverificação: O objetivo é

estimular a consciência corporal (cinestesia). Ex. Realizar 25 metros de

crawl respirando para o lado de não domínio.

Método por inclusão: Envolve os alunos nas decisões sobre o

conteúdo da aula. Ex. Três de 50 metros de nado crawl em uma das

três opções (braçada 3X1, 5X1 e 7X1)

Método de ensino indireto

Este método é centrado no aluno e desempenham um papel importante

na aprendizagem da habilidades motoras, principalmente nos

primeiros estágios de aprendizagem de uma habilidade.

(Gallahue e Donnelly, 2008)

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Neste método o professor estimula o aluno a participar de descoberta

de novos movimentos e a envolver-se em outras operações

cognitivas. Favorecendo assim, a descoberta e o desenvolvimento

de novos conceitos, bem como alternativas de movimentos.


Vantagens:

Maior envolvimento no processo de aprendizagem

Estimula a exploração e a experimentação de movimentos variados

Desvantagem:

Consome muito tempo

Os professores apresentam dificuldade em utilizar o método.

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Tipos de ensino indireto

Descoberta guiada: O professor prepara uma sequencia de questões

para ajudar o aprendiz a fazer uma descoberta.

Ex. Perna de crawl com muita amplitude (submersa), tirando

excessivamente os pés da água e curta e “submersa”.

Descoberta convergente: Os alunos são desafiados a encontrarem

as melhores soluções sem orientação do professor.

Ex. 50 mt no seu melhor tempo.

Descoberta divergente: Estimulação de novas propostas motoras.

Ex. Realizar seu nado favorito de uma forma não convencional.

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1. O número reduzido de alunos por

professor.

2. Posicionamento (professor)

correto na piscina

3. Primeiros socorros

4. Sobrevivência aquática (auto-

salvamento).

Pontos primários

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1. Flutuação

2. Deslocamento: decúbito dorsal e

ventral

3. Deslocamento: decúbito dorsal e

ventral (com roupas)

Auto salvamento

1) 1º Contato

2) Adaptação ao meio

3) Aproximação

4) Interação

5) Confiança

Adaptação as aulas de natação

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1. Antes de conversar com a criança converse com os pais

2. Lembre-se a criança não lhe conhece!

3. Estimule uma aproximação

4. Presença dos pais na borda da piscina

5. A criança nem sempre entrará na água no 1º dia



2. Crie atividades de interação: Fora da água


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2. Crie atividades de interação e aproximação com o meio

líquido




2. Crie atividades de interação e aproximação com o meio

líquido e estimule breves entradas na água com o

professor

3. Gere um ambiente agradável e seguro

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1. Saída dos pais da borda da piscina

2. Envolva ele em todas as atividades da aula


1. Criança adaptada as aulas e ao professor

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7) Ensino dos nados formais

6) Coordenação entre pernas e braços: Sem materiais e em decúbito ventral e dorsal

5) Coordenação entre pernas e braços: Com materiais e em decúbito ventral e dorsal

4) Entrada e saída da piscina

3) Deslocamento sem materiais: Decúbito ventral e dorsal

2) Domínio respiratório

1) Deslocamento com materiais: Decúbito ventral e dorsal

Processo pedagógico para as aulas de natação H

ab

ilid

ad

e d

e au

to-s

alv

am

ento

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Processo pedagógico para as aulas de natação

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Organização da aula:

Em geral 45 min

Atividades: variadas com tempo

médio de 10 min

Determine o conteúdo (objetivo)

principal

Divida sua aula em 3 partes: Inicial, principal e final

Inicial: comece a aula com conteúdos já conhecidos

pela criança (reforce todos os estímulos já experimentados)

Principal: Trabalhe novos conteúdos

Final: reforçar o que foi aprendido e realizar uma volta

a calma

Organização da aula:

Adaptação ao meio líquido e ao

professor

Deslocamento com o professor

Equilíbrio utilizando flutuadores

Adaptação a água no rosto

Estímulo a imersão voluntária

Flutuação com bóia

Deslocamento submerso

Salto da borda

Atividades lúdicas, músicas e histórias

Sobrevivência no meio líquido

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Estratégias facilitadoras

• Atividades lúdicas

• Competições

• Jogos

• O lúdico refere-se a uma dimensão humana

que evoca os sentimentos de liberdade e

espontaneidade de ação.

• Abrange atividades despretensiosas,

descontraídas e desobrigadas de toda e

qualquer espécie de intencionalidade ou

vontade alheia.

• É livre de pressões e avaliações

O que é lúdico?

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• Assim, o jogo, a brincadeira, o lazer

enquanto atividades livres, gratuitas são

protótipos daquilo que representa a

atividade lúdica e longe estão de se

reduzirem apenas a atividades infantis.

O que é lúdico?

Competição é a interação de indivíduos da

mesma espécie ou espécies diferentes

(humano, animal ou vegetal) que disputam

algo.

O que é competição?

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O jogo é uma atividade física ou intelectual

que integra um sistema de regras e define

um indivíduo (ou um grupo) vencedor e

outro perdedor.

• Jogos cooperativo

• Jogos competitivos

• Jogos de auto-superação

O que é jogo?

Aquecimento Parte principal Volta a calma

Saltos da borda Lateralidade Jogos

Apneia Técnica de nado Flutuação

Equilíbrio dinâmico Coordenação de pernas

e braços

Reforço técnico

....... Ludicidade ........

X

Meta a ser atingida

(metros)

- Capacidade aeróbia

- Capacidade anaeróbia

- Potência

X

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Ciclo - consiste de uma braçada direita, uma

esquerda e um número variável de pernadas

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Ciclo - consiste de uma braçada direita, uma

esquerda e um número variável de pernadas

1º Adaptação ao meio líquido

2º Propulsão de pernas

3º Propulsão de pernas + Respiração frontal

4º Propulsão de braços + Respiração lateral

5º Sincronização de pernas, braços e respiração


Entrar na piscina

Caminhar: frente e costas

Afundar o rosto na água

Tocar uma das mão no fundo da

piscina

Sentar no fundo da piscina

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2º Propulsão de pernas

Estático

Dinâmico

Professor auxiliando

Variando os materiais de auxilio

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3º Propulsão de pernas + Respiração frontal

Estático

Dinâmico



4º Propulsão de braços + Respiração lateral

Estático

Dinâmico



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5º Sincronização de pernas, braços e respiração

1) Entrada da mão na água

2) Varredura para baixo:Aguarre

3) Varredura para dentro

4) Varredura para cima

5) Liberação da mão da água

6) Recuperação da braçada

Braçada do nado crawl

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Entrada da mão na água

1. Efetuada a frente da cabeça e entre o plano referente a sua

metade e a ponta do ombro

2. As pontas dos dedos iniciam o contato com a água

3. Palma da mão inclinada para fora

4. Alongamento: após entrar na água o braço estende-se a

frente, imediatamente abaixo da superfície da água

Varredura para baixo e aguarre

1. A mão desloca-se para baixo num trajeto curvilíneo

2. Combinação da varredura para baixo e flexão do cotovelo

(ângulo 140 graus)

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Varredura para dentro

1. Começa no momento em que o agarre é efetuado e

caracteriza-se por ser um movimento semicircular desde o

agarre até uma posição sob o corpo, em que a mão desloca-se

para baixo, para dentro e para cima até que esteja ao nível da

linha média, ou ultrapassando-a.

2. Palma da mão gira lentamente, inclinando para dentro e para

cima.

Varredura para cima

1. Começa ao completar-se a varredura para dentro e tem

continuidade até que a mão do nadador aproxíma-se da sua

coxa

2. Manter as mãos voltadas para trás (hiperestensão de punho)

3. Neste momento gira-se a palma da mão para dentro

4. Estágio entre o final da varredura para fora e o início da

recuperação

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Recuperação da braçada

1. O cotovelo deixa a água em 1º lugar

2. Palma da mão para dentro até a linha do ombro

3. Palma da mão projeta-se para fora

4. O polegar inicia um novo ataque a água

Fases da braçada

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Velocidade de nado

Sincronização dos braços

1. Enquanto um dos braços entra na água o outro ainda esta

completando a varredura para dentro

2. A varredura para baixo só começa com o término da

varredura para cima do braço oposto

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Vídeo –Técnica do nado crawl

Propulsão e flutuação/sustentação

• Um corpo que se move através de um fluido sente uma força que pode ser dividida em duas componentes perpendiculares: o arrasto e a sustentação.

• O arrasto aponta na direção oposta à velocidade do corpo em relação ao meio, e a sustentação (quando existe) tem direção perpendicular à essa velocidade.

• Força de sustentação: decorre da diferença de pressão gerada pela maior velocidade de escoamento no lado externo da mão.

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Propulsão e flutuação/sustentação

Forças de arrasto e sustentação sobre

um avião em vôo.

Propulsão e flutuação

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Propulsão e flutuação

Pernada do nado crawl

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Pernada para baixo

Movimento parecido com uma chicotada, começa com a flexão do

quadril, seguida por extensão do joelho

Pernada para cima

O início da pernada para cima sobrepõe-se ao final da pernada para baixo

precedente, para que seja superada a inércia da mudança de direção das

pernas de baixo para cima

Pernada de adejamento

Movimentos diagonais

Pernada do nado crawl

Ritmo de pernadas refere-se ao número de pernadas por ciclo de braços

(duas braçadas)

- Pernada de 02 tempos



• a sincronização favorece o rolamento do corpo e, desta forma, o

alinhamento do corpo.

Ritmo das pernadas no nado crawl

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Recuperação e entrada

I. Uso demasiado de esforço: Arrasto de onda

II. Balanço do braço sobre a água com movimentos baixos e amplos:

Projeção lateral dos quadris para os lados

Erros comuns no nado crawl

Recuperação e entrada

I. Ultrapassagem do ponto correto da entrada da mão na água: Arrasto

de onda, força para baixo e projeção do quadril para cima

II. A não chegada ao ponto certo: Projeção de água para frente e

consequente perda de velocidade


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Varredura para baixo

I. Cotovelo caído: Força de propulsão para baixo

II. Deslizar demasiadamente a mão para fora: Retardo no aguarre


Varredura para dentro

I. Empurrar a mão sem mudar sua direção

II. Inclinar a mão cedo demais e com um ângulo excessivo


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Varredura para cima

I. Extensão do braço sem hiperestender o punho


I. Exercício de alcance: Braços estendidos a frente, uma sobre a outra e

em seguida realiza-se uma braçada por vez (concentra a atenção em

um braço por vez)

II. Natação com um braço: Braços estendidos a frente, enquanto o outro

realiza as braçadas (concentra a atenção em um braço por vez)

III. Natação com um punho: Geralmente um dos braços (dominante) é

mais propulsivo que o outro. Sendo assim, realiza-se o nado com o

punho cerrado (mão dominante), para gerar uma melhor percepção e

contribuição na braçada.

IV. Arrasto dos dedos na água: Elevação do cotovelo

V. Deslizamento dos polegares: Deslizar o polegar pelo seu corpo até

próximo da axila (elevação do cotovelo)

Educativos para o nado crawl

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Saídas

Saída - Atletismo

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Saída - Carpada

Viradas

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Virada - Pivô

Virada - Grampo

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Virada - Olímpica

Aquecimento 200m

Ida correndo e volta mergulhando

Parte principal 600m

200m (50m, perna de crawl, c/

respiração frontal e c/prancha e 50m,

braçada unilateral c/ respiração lateral)

200m (nado crawl)

200m (braço de crawl)

Volta a acalma Alongamento na borda da piscina

1- Aula iniciante

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Aquecimento 200m

livre


200m (respiração bilateral)

200m (Educativo – Toque no ombro)

200m (Perna de crawl)

Volta a acalma 200m (ida mergulhando e volta nado

crawl)

2 - Aula iniciante

Aquecimento 300m

Crawl (aumentando a intensidade a

cada 100m)


400m (respiração progressiva, somente

nas braçadas pares)

200m (Educativo – punho fechado)

200m (nado crawl solto)

Volta a acalma 200m (apneia)

3 - Aula iniciante

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Aquecimento 10 minutos

Ida nado crawl

Volta respirando para lado não

dominatne


300m (melhor tempo)

300m (crawl com poliboia)

300m (30” acima do melhor tempo)

Volta a acalma 5 minutos flutuando com o spagueti

4 - Aula iniciante

apresentação do powerpoint - alexandre...

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