ALIMENTAÇÃO NAGESTAÇÃO

Gestação: necessidades nutricionais aumentadas

• 1º trimestre: grandes modificações biológicas

• 2º e 3º trimestre: disciplina será determinante

Recomendações:

• 50 a 70% CHO, 20%PTN ,10 a 30% LIP

• Morbidade: Estado de saúde X Nutrição.

IMPORTÂNCIA DE EQUILIBRAR ALIMENTAÇÃO

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento, 2009

• Baixo peso: ganho < 10 kg

– < transporte de nutriente e O2 para o feto

– BPN/ RCIU: prejuízos no desenvolvimento

• Sobrepeso/ Obesidade:

– Possíveis complicações clínicas: materna e fetal

– Mortalidade infantil, defeito no tubo neural

GANHO DE PESO GESTACIONAL

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento, 2009

• Proteína: 60g/dia• Micronutrientes:• Cálcio: > de 18 anos: 1000 mg/dia- Ácido fólico: 400 a 600 mcg/ dia (suplem.)- Ferro: 27 mg/dia (suplementação)- Vitamina C: 80 a 85 mg/dia (não há reserva)- Vitamina D: 5 mcg/dia (exposição solar)- Zinco: somente se necessário

• Água: aprox. 3L/dia (individual)

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.

• Gestantes Gemelares:- Recomendação energética: + 150 kcal

(450 kcal)- Proteína: 80g/dia- Recomendação aumentadas:

suplementação diária

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.

• Refeições Pressão estomago• Melhoram o desconforto:- Pequenos volumes - Comer devagar- Mastigar bem- Frutas cítricas (verificar tolerância)

CUIDADOS PARA EVITAR AZIA

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.

• Comum em 70% das mulheres• Ocorre da 6ª à 20ª semana• Geralmente sem prejuízo ao feto• Melhoram o desconforto:– Menor volume das refeições e mais

frequentes (8x/dia);– Menor gordura e mais pastoso– Alimentos mais secos

CUIDADOS PARA EVITAR ENJOO

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.

CUIDADOS PARA EVITAR FLATULÊNCIA

• Fisiológico: Progesterona

• Comer devagar

• Evitar ficar em repouso

• Evitar jejum prolongado

• Evitar alimentos que fermentam e que

aumentam a formação dos gases.

• Aumentar consumo de fibras e líquidos

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.

CUIDADOS PARA EVITAR CONSTIPAÇÃO

• Comum na gestação (piora na 20ª semana); Motilina CONSTIPAÇÃO

• Relação: - Alimentação (verduras, frutas: ameixa,

damasco, figo) - Atividade física (mínimo 3x/semana)- Ingestão de água (Mínimo 4 copos)- Fibras (alimentos integrais)

Fonte: VITOLO, Márcia Regina. Nutrição: da Gestação ao Envelhecimento,2009.

• Crenças X Mitos

• Desejos alimentares

• Sem fundamentação científica

DESEJOS E MITOS

OBRIGADA!Débora Helga Ferreira

Nutricionista- CRN – MG 9424