49 receitas detox 1(50ª) para emagrecer de vez.pdf

8/16/2019 49 Receitas Detox 1(50ª) Para Emagrecer de vez.pdf

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49 RECEITAS DETOX +1(50ª)

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MANUAL COM 49 RECEITAS DETOX, A 50ª É UMA

SOLUÇÃO PARA EMAGRECER RÁPIDO E DE VEZ

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Sucos Detox

1- Suco Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã

Ingredientes: ● 1 cenoura com casca;

● 1 beterraba sem casca;

● 1 maçã com casaca;

● 100 ml de água;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

2- Suco Detox de Melancia com Linhaça

Ingredientes: ● 1 colher de chá de linhaça triturada;

● 1colher de chá de gengibre ralado;

● 3 fatias de melancia sem caroço;

Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe

para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.

3- Detox de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes: ● 1 fatia de abacaxi;● 1 colher de chá de raspas de limão;● 1 copo de água de coco;●

1 colher de sopa de hortelã;● cubos de gelo;


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Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

4- Suco Detox de Berinjela com LaranjaIngredientes:

● 250 ml de suco de laranja;● 2 rodelas de berinjela;● 2 colheres de chia germinada;● 100 ml de água gelada;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.

5- Suco Detox Antioxidante Manga e Limão

Ingredientes: ● ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;● 1 cenoura cortada em rodelas;● suco de 1 limão;● ½ maço de hortelã;

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.

6- Suco Detox de laranja e Maçã

Ingredientes: ● 4 cenouras;● 1 maçã;● 2 laranjas;● suco de 1 limão;● 1 pedaço pequeno de gengibre;● 250 ml de água de coco;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.

7- Suco Detox de Abacaxi e água de coco

Ingredientes: ●

2 fatias de abacaxi;● 1 ameixa preta seca;


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● 1 colher de semente de linhaça triturada;● 200 ml de água de coco;● 3 folhas de hortelã;

Modo de Preparo: Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

8- Suco Rosa Detox

Ingredientes: ● 1 beterraba crua e bem lavada;● 1 copo de água gelada;● suco de 1 laranja;

● 5 morangos picados;● 1 pote de iogurte natural;● 2 folhas de hortelã;● 1 pedaço pequeno de gengibre;

Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

9- Suco Detox de Morango com LaranjaIngredientes:


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● 1 litro de suco de laranja puro;● 3 folhas de couve manteiga bem lavadas;● 50 gramas de nozes;● 250 gramas de morango;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.

10- Suco Verde Detox do Brogui

Ingredientes: ● 350 ml de água;● suco de 1 limão;● um pouco de salsinha;● 2 talos de aipo ou salsão;● 1 xícara de chá de espinafre;● 4 rodelas de pepino;● 2 maçãs verdes (sem semente);● 1 pedaço pequeno de gengibre;● cubos de gelo a gosto;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em seguida coe e sirva bem gelado.

11- Suco Detox com Abacaxi, Hortelã e Linhaça

Ingredientes: ● 300 ml de água;

● 1 colher de sopa de farinha de linhaça;

● ½ (meio) abacaxi;

● hortelã a gosto;

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva.

12-Suco Detox com Abacaxi e Gengibre

Ingredientes: ● 200 ml de água;

● ½ (meio) abacaxi;

● 1 colher de chá de gengibre;

● 1 pera;

Modo de Preparo:


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● 2 fatias de abacaxi;

● 1 maçã com casca;

● 1 xícara de chá verde;

● 1 pedaço (pequeno) de gengibre;

● 1 colher de sobremesa de sementes de chia;Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, adicione cubos de gelo e sirva.

17- Suco Detox com Abacaxi e Ameixa Preta

Ingredientes: ● 2 fatias de abacaxi;

● 1 ameixa preta seca;

● 200 ml de água de coco;● 3 folhas de hortelã;

● 1 colher de sopa de sementes de linhaça;

Modo de Preparo: Coloque a ameixa preta seca em um copo com água e deixa-a hidratar por cerca de oito horas dentro da geladeira. Depois coloque no liquidificador a ameixa já hidratada, os outros ingredientes e bata tudo e em seguida sirva bem gelado.

18- Suco Detox com Abacaxi e Morango

Ingredientes: ● 2 rodelas de abacaxi;

● 5 morangos;

● 100 ml de água;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione cubos de gelo a gosto e sirva.

19- Suco detox de Limão e CenouraIngredientes: - 4 cenouras sem casca- Suco de 2 limões- 1 colher (sopa) de linhaça trituradaModo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhorabsorção, consuma em jejum.


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20- Suco desintoxicante e antiansiedadeIngredientes

- 1 limão pequeno- Suco de 2 laranjas-lima- 6 folhas de alface- ½ copo de águaModo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.

21- Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes

▪ 1/2 cenoura▪ 1 maçã▪ 1/2 pepino▪ 1 colher de sopa de Chia▪ 200 ml de água de coco▪ 1 folha de couve▪ Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

22- Suco desintoxicante e digestivo de Abacaxi

Ingredientes

▪ 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos


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▪ 1 cenoura▪ 1 xícara (chá) de talos de erva doce▪ 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com umpouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilizea medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

23- Suco desintoxicante de ameixa

Ingredientes

▪ 1 ameixa-preta seca▪ 2 fatias de abacaxi▪ 3 folhas de hortelã▪ 1 copo (200 ml) de água de coco▪ 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aosoutros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

24- Suco desintoxicante e energético

Ingredientes▪ 4 cenouras▪ 1 maçã▪ Suco de 1 limão (sem casca)▪ 2 laranjas▪ 1 pedaço de gengibre


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Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com umpouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilizea medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

25- Suco detox com gengibre

Ingredientes

▪ 200 ml de suco de uva integral▪ 1 limão com casca▪ Gengibre a gosto▪ Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

26- Suco Rosa Goji berry

Ingredientes

∙ 1 colher (sopa) de beterraba crua∙ 1 colher (sopa) de goji berry∙ 1 colher (sopa) de morangos picados∙ 150 ml de água ou água de coco∙ 50 ml de suco de laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.


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27-Suco Verde Antioxidante

Ingredientes

∙ 2 pepinos com casca∙ 1 maçã com casca∙ 6 talos de aipo∙ 1 xíc. (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha)∙ 4 folhas de couve

Modo de fazer

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um poucode água.

28-Suco de erva-doce com beterraba e maçã

Ingredientes:

∙ 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada∙ 1/2 beterraba picada com as folhas∙ 2 maçãs sem o miolo∙ 1 xícara (chá) de água∙ Adoçante a gosto

Modo de preparo:Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo agosto e sirva em seguida.

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29- Suco verde de couve

Ingredientes

∙ 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)∙ ½ limão inteiro (polpa e casca)∙ ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços∙ 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços∙ 1 punhado de folhas de hortelã∙ 1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de fazer

Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com osoutros ingredientes. Beba sem coar.

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30-Suco detox chá verde e uva

Ingredientes:

. 1 copo de água fervente. 1 saquinho de chá verde

. 5 uvas verdes sem caroços

. 1 copo de água de coco

. Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coenuma peneira e sirva a seguir.

31-Suco verde termogênico

Ingredientes

∙ 1 pepino com casca∙ 2 maçãs pequenas com casca∙ 2 folhas de chicória∙ 4 folhas de couve∙ 2 folhas de alface∙ 1 ramo de salsinha∙ Gengibre ralado a gosto

Modo de fazer

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um poucode água.


32-Suco de melancia com hortelã

Ingredientes

. 1 fatia grossa de melancia sem semente

. 10 folhas de hortelã

. Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Sirva com gelo.



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33-Suco de chia

Ingredientes

. 2 xícaras (chá) de água de coco

. 1 colher (sobremesa) de sementes de chia

. 1/2 xícara (chá) de morango - de preferência orgânico

. Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.

34-Suco verde antibarriga

Ingredientes

. 2 fatias de abacaxi. 1 colher (sopa) de linhaça

. 3 folhas de couve

. 1/2 xícara (chá) de água

. 4 pedras de gelo

Modo de preparo

Triture a linhaça no liquidificador, adicione os demais ingredientes e bata. Não énecessário coar. Se quiser, adoce com mel ou adoçante.

35- Suco de Limão com Maracujá

Ingredientes: ● Suco de 2 maracujás● Suco de 2 limões● 150 ml de água filtrada● 1 colher de sopa de gengibre ralado● ½ xícara de couve picada● Gelo e adoçante a gosto.

Preparo:

Primeiramente você vai bater no liquidificador a couve misturada com água e sódepois disso acrescente os outros ingredientes. Bata muito bem, até que fiqueuma mistura homogênea. Pronto, pode servir.

36- Suco de Limão com Hortelã e Couve

Ingredientes: ● 2 limões.● 200 ml de água gelada.● 4 folhas de couve.


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● um maço de hortelã.● Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de açucar.

Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também.Como preparar:

Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. Apósisso insira também os limões espremidos e água. Bata duranteaproximadamente dois minutos e pronto!

37- Suco de Limão com Linhaça e Cenoura

Ingredientes: ● 4 cenouras sem casca● Suco de 2 limões●

1 colher (sopa) de linhaça trituradaDica: Para melhor absorção, consuma em jejum.Para preparar faça o seguinte: bata todos os ingredientes no liquidificador. Nãoadicione açúcar.


38- Suco de Limão com Laranja e Alface

Ingredientes:

● 1 limão pequeno● Suco de 2 laranjas-lima● 6 folhas de alface● ½ copo de água

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Após isso, coe e consuma imediatamente.

39- Suco Rosa com Goji Berry e Suco de Cranberry

● 2 colheres de beterraba crua ralada● meia maçã● 1 lasca de gengibre● 200ml de suco de cranberry● 1 colher de goji berry hidratada

40- Suco Rosa com Semente de Romã, Hortelã e suco de Uva

● 1 colher de sopa de beterraba crua,● 1 colher de sopa de semente de romã,



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● 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado,● 1 colher de sopa de folha de hortelã,● 50 ml de suco de uva,● 200 ml de água de coco.

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Sopas

41- Sopa Detox EnergizanteIngredientes 1 colher de café de gengibre ralado2 dentes de alho amassado1 cebola grande picada1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem1 pires de nabo ralado1 pires de repolho roxo picado2 ramos de salsão com talo picado1 pires de salsinha picada2 folhas de couve picado1 pires de couve-flor picado1 pires de brócolis picado1 abobrinha picada ou chuchu (picado)2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica2 litros de chá verde pronto coadoSal e pimenta a gosto

Modo de preparo


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44- Sopa vitaminadaRendimento: 1 porçãoCalorias por porção: 217 cal.

Ingredientes para o caldo básico 1 col. (sobremesa) de óleo1 e ½ cebola picada3 dentes de alho4 bifes pequenos bem picadinhos de carne magra (coxão mole, patinho) oupeito de frango1 cenoura em cubos1 xíc. (chá) de abóbora (moranga ou japonesa) sem casca, cortada em cubos1 nabo sem casca cortado em cubos

2 litros de água ferventeNoz-moscada ralada a gostoSal a gosto

Modo de fazer Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a cebola com o alho e, emseguida, a carne (ou frango). Acrescente a cenoura, a moranga e o nabo erefogue por mais alguns minutos. Junte a água fervente, tampe a panela e deixecozinhar por cerca de 40 minutos. Espere esfriar, retire a carne ou o frango(reserve para outras preparações) e adicione a noz-moscada. Bata no

liquidificador e reserve.Ingredientes para a sopa 1 porção do caldo básico1 beterraba cozida2 col. (sopa) de quinoa (opcional)1 col. (café) de cúrcuma1 col. (sobremesa) de salsa fresca (ou desidratada)Sal a gosto1 ovo cozido e picadinho

Modo de fazer Bata o caldo com a beterraba no liquidificador. Leve ao fogo, acrescente aquinoa e deixe cozinhar por oito minutos. Tempere com a cúrcuma e a salsa,ajuste o sal e cozinhe por mais dois minutos. Sirva com o ovo polvilhado.

45- Sopa anti-inflamatóriaRendimento: 1 porçãoCalorias por porção: 205 cal.

Ingredientes


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1 porção do caldo básico (o mesmo da receita anterior)½ batata média cozida½ xíc. (chá) de couve-flor picada1 a 2 ramos de alecrim1 col. (café) de gengibre em pó (ou fresco ralado)

Sal a gosto1 xíc. (chá) de frango (ou carne) cozido e desfiado

Modo de fazer Bata o caldo básico com a batata no liquidificador. Leve ao fogo, acrescente acouve-flor e deixe ferver por dez minutos. Depois, adicione o alecrim e ogengibre, ajuste o sal e cozinhe por mais um minuto. Polvilhe a carne desfiada porcima.

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▪ Um punhado de brotos de alfafa▪ 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal

48- Molho da Salada Detox

Você quer deixar sua saladinha mais gostosa? Quer um molhinho especial?Confira abaixo as dicas especiais que separamos para você:

Molho de alecrim

▪ 2 colheres de sopa de azeite▪ Suco de 1 limão▪ 1 dente de alho▪ 1 colher de chá de orégano seco▪ 1 colher de sobremesa de gergelim preto▪ Pimenta do reino e salMoto de fazer : Misturar todos os ingredientes em uma molheira.

Molho de acerola com linhaça

▪ 1 colher de sopa semente de linhaça marrom▪ 1 colher de chá de suco de limão▪ 1\2 colher de café rasa de sal marinho▪ 1 polpa de acerola congelada(100g)Modo de fazer: Deixe a polpa descongelar. Coloque-a em uma cumbucapequena e adicione as sementes de linhaça, o suco de limão e o sal. Misture edeixe descansar por 15 minutos antes de servir.

Salada verde com lulas douradas

INGREDIENTES

● 12 folhas de rúcula

6 folhas de alface 3 aspargos 3 radichi 3 folhas de alface roxa 80 g de lulas

MODO DE PREPARO

Corte a lula em rodelas, tempere com sal a gosto, e empane em farinha de rosca.Em seguida, frite as lulas em um panela teflon com um fio de azeite, virando-as no

meio do tempo, assim que estiverem douradas.Tempere a salada com azeite,sal, limão e um toque de pimenta do reino.


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Monte a salada na seguinte ordem: primeiro as folhas de rúcula, depois alface,alface roxo, endívias, aspargos, radichi e, por último, as lulas. Para finalizar,adicione ¼ de limão siciliano no prato, ao lado da salada.

+1 (50) – Receita Detox de Emagrecimento Rápido de Artistas e

Celebridades. (leia com bastante atenção, isso pode salvar a sua vida).

Bem, esta receita, na verdade, uma orientação pra quem quer emagrecer rápido.Estas 49 receitas que acabei de revelar à você, são receitas com propriedadesdesintoxicantes, elas trazem benefícios enormes para o organismo, como levezae desinchaço.

Mas, elas por si só, trarão até algum resultado de emagrecimento sobre você

durante alguns dias. Mas se você deseja emagrecer de verdade e rapidamente,te oriento à fazer uma limpeza profunda do seu organismo.

Com essa limpeza profunda, você conseguirá emagrecer até 1 kg por dia atravésda dieta de desintoxicação. Eu não sei qual é a sua finalidade em querer tomaros sucos detox, se é clarear a pele, desintoxicar o organismo com super dosesdesses sucos ou saborear receitas diferentes ou obter resultados deemagrecimento à longo prazo, tipo 2 kg em até 1 mês, afinal, estes sucos, sopase saladas realmente emagrecem, mas à longo prazo.

Mas se o seu caso é emergencial, ou seja, precisa perder muitos quilos empouco tempo, tipo: 10 kg em 10 dias, 5 kg em 5 dias, quero apresentar à você achave do emagrecimento total, o segredo dos artistas globais e celebridades nomundo inteiro para perderem bastante peso num tempo recorde: A SUPERDIETA DETOX

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