04/11/23 11

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

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Muitos efeitos fisiológicos têm sido atribuídos aos exercícios de alongamento, tanto pelos profissionais da área quanto pelo público geral. No entanto, nem todos apresentam comprovação científica suficiente...

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

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Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

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Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

• Diminuição do risco de lesões?

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Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos?

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Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?

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Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?• Melhora da postura?

04/11/23 88

Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?• Melhora da postura?• Alívio de dores corporais?

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Benefícios do alongamento

Observe a lista abaixo e compare com os efeitos que você descreveu na caixa de texto anteriormente.

• Diminuição do risco de lesões?• Relaxamento de músculos hiperativos? • Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados?• Melhora da postura?• Alívio de dores corporais? • Relaxamento mental, alívio de estresse?

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MITO X CIÊNCIA

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Durante nosso encontro presencial, teremos oportunidade de discutir mais profundamente sobre os efeitos fisiológicos comprovados dos exercícios de alongamento. No SESI Ginástica na Empresa, esse tipo de exercício é amplamente utilizado e, sem dúvida, representa uma ferramenta importante. No entanto, é preciso ter cautela para não se atribuir a um “simples” alongamento todos resultados que se espera do atendimento ao cliente...

MITO X CIÊNCIA

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CLASSIFICAÇÕES

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?

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Dependendo do referencial utilizado, podemos classificar a flexibilidade de diferentes maneiras. Vejamos a seguir:

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?

Como podemos classificar a flexibilidade e os exercícios de alongamento?

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral

Diz respeito ao corpo como um todo

Diz respeito ao corpo como um todo

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral Flexibilidade EspecíficaFlexibilidade Específica

Diz respeito ao corpo como um todo

Diz respeito ao corpo como um todo

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade GeralFlexibilidade Geral Flexibilidade EspecíficaFlexibilidade Específica

Diz respeito ao corpo como um todo

Diz respeito ao corpo como um todo

Diz respeito a uma determinada articulação

Diz respeito a uma determinada articulação

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa

CLASSIFICAÇÕES

04/11/23 1919

Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa

Maior amplitude de movimento que pode

ser atingida com contração muscular

do próprio indivíduo

Maior amplitude de movimento que pode

ser atingida com contração muscular

do próprio indivíduo

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa Flexibilidade PassivaFlexibilidade Passiva

Maior amplitude de movimento que pode

ser atingida com contração muscular

do próprio indivíduo

Maior amplitude de movimento que pode

ser atingida com contração muscular

do próprio indivíduo

CLASSIFICAÇÕES

04/11/23 2121

Flexibilidade AtivaFlexibilidade Ativa Flexibilidade PassivaFlexibilidade Passiva

Maior amplitude de movimento que pode

ser atingida com contração muscular

do próprio indivíduo

Maior amplitude de movimento que pode

ser atingida com contração muscular

do próprio indivíduo

Maior amplitude de movimento que pode ser

atingida com ajuda de uma força externa (promotor de

saúde, colega, aparelhos etc)

Maior amplitude de movimento que pode ser

atingida com ajuda de uma força externa (promotor de

saúde, colega, aparelhos etc)

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática

CLASSIFICAÇÕES

04/11/23 2323

Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição

fixa por determinado período de tempo

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição

fixa por determinado período de tempo

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática Flexibilidade DinâmicaFlexibilidade Dinâmica

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição

fixa por determinado período de tempo

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição

fixa por determinado período de tempo

CLASSIFICAÇÕES

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Flexibilidade EstáticaFlexibilidade Estática Flexibilidade DinâmicaFlexibilidade Dinâmica

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição

fixa por determinado período de tempo

Enfatiza a manutenção da articulação em uma posição

fixa por determinado período de tempo

Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a

uma determinada velocidade

Habilidade de percorrer as amplitudes de movimento durante um gesto motor, a

uma determinada velocidade

CLASSIFICAÇÕES