“ Programa de Recuperação Funcional Activa “ após Cirurgia do Ligamento Cruzado Anterior

1º ao 3º dia

Crioterapia Mobilização activa da patela Massagem de drenagem Elevação do membro Desenvolver actividade muscular isométrica

4º ao 14º dia

“ Continuar anterior ” Mobilização activa da tíbio-társica Ganho de “ zero graus ” de extensão Equilíbrio muscular Mobilização activa ( flexão a 90º /

extensão ) Carga progressiva

3ª e 4ª semanas

Carga total / Marcha em apoio digitígrado Ganho activo de amplitude, de “ 0 º - 90 º ” Exercícios isométricos e isotónicos progressivos Reequilíbrio muscular A/P, Lateral e Rotatório Treino proprioceptivo em carga total Hidroterapia / marcha dentro de água

1º ao 2º mês

Amplitude articular até 90 º / 110 º Treino proprioceptivo bipodal- unipodal em piso estável 2º mês - treino proprioceptivo em piso estável Treino isotónico progressivo

3º ao 4º mês

Treino proprioceptivo / saltitar corda Fortalecimento isométrico Reequilíbrio muscular geral Mecanoterapia de carga gradual com baixa amplitude articular Trote / ciclos de 250 a 300 metros Arco de amplitude sem limite de flexão

4º ao 6º mês

Proprioceptividade adaptada para o

desporto específico Reforço muscular global intensivo Corrida sem mudança, evoluindo para

mudanças de direcção Bicicleta estática / 10 minutos 2 x dia Retoma do gesto desportivo

6º mês

Retoma de actividade desportiva na plenitude

Alta do ambulatório / com controlo ao ano

Manutenção do tratamento da doença da cartilagem sempre que necessário

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