1

A postura no local de trabalho e o

levantamento de cargas

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Conforme a actividade profissional desempenhada, o trabalhador tem de adoptar determinada posição do seu corpo, para a poder desempenhar.

Mas, em qualquer caso, deve evitar posições que, além de não serem adequadas, ainda fazem aumentar a fadiga.

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Quando se está com as costas curvadas:

- os músculos dorsais deformam-se;

- a respiração e o funcionamento dos órgãos digestivos são dificultados.

Quando se está com uma postura correcta:- pouca fadiga dos músculos;- a respiração e funcionamento dos órgãos digestivos são facilitados;- as vértebras não se deformam.

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I. Trabalhos de pé

II.Trabalhos sentados

trabalhos ligeiros

a cadeira de trabalho

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O levantamento e transporte de cargas é uma tarefa que requer o máximo cuidado por parte de quem o executa.

Assim, existem determinadas posições a evitar ou a exibir aquando do seu levantamento e transporte.

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Posições a evitar

-Adoptar a posição curvada;

-Torcer a coluna vertebral quer no levantamento, quer no depositar de cargas.

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Transporte correcto de cargas

-Transportar as cargas aos ombros, mantendo o corpo direito.

-Repartir a carga simetri-camente.

-Manter os braços esticados.

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Técnica para levantar ou pousar cargas

.parte superior do corpo direita

.costas direitas

.curvar as pernas

.carga perto do corpo

.segurar com firmeza.

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Aspectos médicos

Se a carga for levantada com as costas curvadas, os discos cartilagíneos ficam deformados e sobrecarregados nos seus bordos, o que poderá provocar dores nas costas.

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Aspectos médicos

Se a carga for levantada com as costas direitas, o tronco inflecte na articulação da anca, os discos não se deformam, a carga fica repartida regularmente e a solicitação é mínima.