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Health & Medicine

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  • POSTURA

    Cuide da sua!

  • Postura ou atitude corporal a posio relativa da cabea, do tronco e dos membros, quer em repouso quer em movimento.Coluna Vertebral

  • Uma postura corporal correta contribui para o nosso bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformaes na coluna vertebral. Como conseqncia podemos ter dores no pescoo e nas costas.

  • Manter posturas erradas por tempo prolongado pode trazer alteraes posturais e originar enrijecimento das articulaes vertebrais e encurtamento dos msculos.

  • A coluna, quando vista de lado, apresenta algumas ligeiras curvaturas normais. Tais curvaturas, se exageradas, indicam que necessrio iniciar um tratamento de correo.

  • Coluna VertebralA coluna vertebral dividida em regies que se chamam:

  • COLUNA CERVICAL(PESCOO)COLUNA TORCICA (TRAX)COLUNA LOMBAR(CINTURA) REGIO PLVICA -(SACRO-CCCIX)o sacro se articula com a bacia de cada lado e o cccix formado por 4 pequenos ossinhos sem nenhuma funo definida.

  • Desvios posturais As trs alteraes que mais freqentemente apresentadas pelas pessoas so : Lordose o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuao da lordose lombar normal . O peito e o abdmen projetam-se para a frente. A dor nas costas em pessoas com lordose lombar acontece quando necessrio que fiquem em p por muito tempo

  • Cifose um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral . o famoso corcunda. As causas mais importantes desse problema so a m postura e o insuficiente condicionamento fsico.

  • Escoliose

    A coluna, vista por detrs deve ser "reta". A escoliose uma deformao da coluna na qual ela desvia, quer para a direita, quer para a esquerda. Pode aparecer em qualquer idade mas costuma acentuar-se com o crescimento. Exerccios de alongamento e respiratrios ajudam muito.

  • Fatores que influenciam nos problemas de coluna vertebral

    Fatores relacionados com o bem estar fsico e com a sade em geral.

    a) Vida sedentria, falta de preparo fsico;b) Excesso de peso concentrado na "barriga" (Obesidade abdominal) associado flacidez da musculatura abdominal;c) Escorreges e quedas que produzem distenses e espasmos musculares;

  • d) Desvios dos eixos normais da coluna vertebral como por exemplo, a lordose;

    e) Seqela de faturas da coluna;

    f) Tabagismo.

  • Fatores relacionados a personalidade;

    "Stress" psicolgico, tenso emocional;

    b) Insatisfao no trabalho;

    c) Problemas econmicos e familiares;

    d) Problemas psiquitricos;

    e) Abuso de drogas.

  • Atualmente se aceita que fatores psicossociais podem at ser determinantes de dores nas costas. A tenso emocional pode transformar a coluna em rgo de choque, onde o indivduo descarrega as suas ansiedades e frustraes

  • Fatores genticos;

    Parece haver uma certa freqncia de "dores nas costas" numa mesma famlia, entretanto, no existe ainda uma comprovao cientfica sobre se realmente o fator gentico tem influencia importante ou no.

  • Para manter a sade da coluna Calado :

  • Maneira de sentar! Sentar :

    Sim No

  • No Sim

  • Levantar objetos :

  • Fazer alguns trabalhos :

  • Caminhar

    (postura ereta)

  • Carregar a mochila:

  • POSTURA CORPORAL