ergonomia ? você já pensou na sua postura hoje ? o segredo está na postura correta

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Ergonomi a ? ? Você já Você já pensou na pensou na Sua Sua Postura Postura Hoje ? Hoje ? O Segredo está na O Segredo está na Postura Correta. Postura Correta.

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Page 1: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Ergonomia

??Você já Você já

pensou na pensou na Sua PosturaSua Postura

Hoje ?Hoje ?

O Segredo está na O Segredo está na Postura Postura Correta.Correta.

Page 2: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Dicas Gerais para uma Dicas Gerais para uma Boa Boa Postura Postura

Manter o topo da tela ao nível dos olhos edistante cerca de um comprimento de braço

Manter a cabeça e pescoço em posição reta,ombros relaxados;

Manter a r egião lombar (as costas) apoiada noencosto da cadeira ou em um suporte para ascostas;

Manter o antebraço, punhos e mãos em linhareta (posição neutra do punho) em relação aoteclado;

Manter o cotovelo junto ao corpo;

Manter um e spaço entre a dobra do joelho e aextremidade final da cadeira;Manter â ngulo igual ou superior a 90 o para asdobras dos joelhos e do quadril;

Manter os pés apoiados no chão ou quandorecomendado, usar descanso para os pés.

45 cm ~ 70 cm

Page 3: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Fatores Fatores Operacionais Operacionais

Manter o documento próximo ao monitor e nomesmo plano visual, nos trabalhos de

digitação.

Manter o mouse e outros acessórios próximosao teclado (no mesmo plano);

Utilizar apoio para os punhos (É importantepara ajudar você a manter-se na posturaneutra).

Page 4: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Considerando-se que Considerando-se que o segredo está na o segredo está na

Postura Neutra, segue Postura Neutra, segue a seguir, exemplos do a seguir, exemplos do

que se deve ou não que se deve ou não fazerfazer

Page 5: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Certo !

Page 6: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Errado

!

Torcer o pescoço

Monitor muito baixo Monitor muito alto

Page 7: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Antebraço, punhos e mãos

em uma linha reta (posição neutra

do punho)

Certo !

Page 8: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Certo !

Região lombar apoiada no encosto

da cadeira ou em um suporte para

as costas

Page 9: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Cert

o !Errad

o !

Page 10: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Cert

o !Errado

!

Page 11: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Cert

o !Errado

!

Page 12: Ergonomia ? Você já pensou na Sua Postura Hoje ? O Segredo está na Postura Correta

Dor no Pescoço Dor nas costas Dor nos braços ou ante-braço Dor nas mãos Sensação de cansaço Desconforto Outros problemas de saúde (LER / DORT) A melhor coisa é prevenir estes problemas; Mantenha-se sempre na postura NEUTRA; Postura neutra pode significar um dia mais produtivo e mais confortável para você.

Quais os Possíveis Efeitos da Quais os Possíveis Efeitos da Má Má PosturaPostura ? ?

Não se esqueça de pensar neste assunto Não se esqueça de pensar neste assunto todos os diastodos os dias