https://vidaegastronomiasaudavel.com.br/produtos-indicados/

SUMÁRIO

PRODUTOS INDICADOS ............................................................................................................ 3

10 ATITUDES PARA FAZER SUA VIDA PLENA ....................................................................... 6

1- SEJA FELIZ ............................................................................................................................ 9

2- ORGANIZE SEU TEMPO ..................................................................................................... 11

3- TENHA UM TRABALHO AGRADÁVEL .............................................................................. 15

4- MANTENHA UM HOBBIE ..................................................................................................... 18

5- PRATIQUE FOTOGRAFIA .................................................................................................... 20

6- ENVOLVA-SE COM MÚSICA ............................................................................................... 22

7- COMA DE FORMA SAUDÁVEL ........................................................................................... 24

8- VIAJE ..................................................................................................................................... 29

9- MOVIMENTE-SE, FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS ................................................................. 31

10- EVITE MAUS HÁBITOS ...................................................................................................... 33

1

Oi pessoal,

meu nome é Luiz Pimenta, criei o siteVIDAEGASTRONOMIASAUDAVEL.COM.BR para desenvolver um projeto visando levar para nossos

leitores informações sobre como ter uma vida plena, mantendo seu bem estar e de sua família.

Para atingir nosso objetivo principal, tratamos o site dentro de três vertentes que se complementam:

Gastronomia Saudável:

a) Benefícios de Alimentos; b) Receitas Saudáveis; c) Precauções ao se alimenta.

Atividades para manter o Bem Estar do seu corpo e sua mente:

a) Esportes e Lazer; b) Hobbies; c) Dicas de boas atitudes; d) Trabalho e Renda.

Dicas de Viagens:

a) Lugares para serem conhecidos; b) Melhores práticas de viagens; c) Cultura.

Além de nossos posts e ebooks, também fechamos parcerias e indicamos produtos online e físicos que irão

orientá-los no sentido de terem uma Vida Plena, com saúde, conhecimento, lazer, cultura e renda.

BOA LEITURA!

PRODUTOS INDICADOS

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10 ATITUDES PARA FAZER SUA VIDA PLENA

Hoje, as atividades da vida moderna fazem com que as pessoas estejam cada vez mais atarefadas.

Isso dificulta a busca por viver com melhores hábitos que possam contribuir para

a melhoria do “bem estar” físico e emocional dos indivíduos em sociedade.

Pessoas passam seu tempo se deslocando de um lado para o outro, entre trabalho, escola e tarefas do lar.

Consumindo um tempo precioso que poderia ser investido na própria saúde e realizações pessoais.

Não que estejamos incentivando alguém a abandonar as obrigações de cidadãos responsáveis,

mas sim motivando a abandonar maus hábitos que consomem seu tempo

e não trazem retorno que satisfaça seus anseios.

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A vida moderna acaba por exigir que as pessoas pensem iguais as outras,

parecendo que só fazendo atividades que as outras fazem é possível atingir a felicidade.

A utilização de tecnologias, como computadores, celulares, videogames e televisores,

por exemplo, é como se fosse um "mantra a ser seguido".

Essa situação acaba por empurrar as pessoas para o sedentarismo que é a falta de atividade física

realizada pelo ser humano, deixando as pessoas mais suscetíveis a doenças.

Esse tem sido considerado por especialistas como o mau do século.

Somando a falta de atividades físicas, com a má alimentação, e ainda a não busca por atividades

que tornam as pessoas plenas, como religião, esportes, cultura e viagens, por exemplo,

tornam a vida das pessoas monótonas e pouco criativas.

Nessa situação faz parecer que a vida não vale a pena, pois as pessoas só vivem para cumprir obrigações,

deixando de lado boas práticas que tornam a vida mais leve e prazerosa.

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Mudanças de hábitos não são fáceis, mas pessoas determinadas que sabem o que querem,

têm totais condições de conquistarem uma vida com qualidade.

Essa escolha por uma vida saudávelpassa também pela educação alimentar, exercícios físicos e paz interna.

Isso só é possível tendo saúde para realizar sonhos pessoais e profissionais,

nossos mesmos e/ou de nossos entes queridos.

Agora apresento a vocês 10 Atitudes para Fazer Sua Vida Plena:

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1- SEJA FELIZ

A felicidade começa com o sentimento de gratidão, de reconhecimento que viver não é fácil,

e que cada obstáculo vencido é uma vitória.

Nas adversidades, uns desistem, enquanto outros batem recordes, como diria o piloto Ayrton Senna da Silva.

É por meio dessa luta constante do dia a dia que as pessoas ganham experiências,

experimentam a beleza da vida e sentem a sensação de alegria.

Dessa forma, não são os problemas que fazem a vida de alguém ser ruim, mas sim,

a forma de encarar as situações e as escolhas pelos caminhos a serem seguidos.

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Prova disso são pessoas que possuem “tudo para serem felizes”,

possuindo todos os tipos de bem materiaise imateriais, e mesmo assim, permanecem infelizes.

Por outro lado, pessoas que passam por várias dificuldades, financeiras,

de saúde, de relacionamentos familiares,

mantém um sorriso no rosto e possuem fé que dias melhores virão.

Como diria Carlos Drummond Andrade, “Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade”.

ThichNhatHanh falou: “Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho”.

“Felicidade é a certeza de que a nossa vida não está se passando inutilmente”. (Érico Veríssimo)

Várias atitudes contribuem para que você tenha uma Vida Plena e Feliz, como sorrir, ser gentil,

ajudar as pessoas que precisam, manter o pensamento positivo, sonhar com seus objetivos de vida,

reclamar menos, viver o hoje, agradecer, manter sua conexão com Deus, e amar a si mesmo e ao próximo.

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2- ORGANIZE SEU TEMPO

Cumprir todas as obrigações do dia a dia e ainda sobrar tempo para alimentação,

atividades físicas e descanso sãotarefas nada fáceis de cumprir.

No entanto, é preciso equilibrar as atividades da vida pessoal e profissional.

A sobrecarga de obrigações diárias faz as pessoas se estressarem facilmente,

acabando por dificultar suas relações interpessoais.

Vão fazendo as atividades aleatoriamente, sem planejamento e organização,

levando, com isso, a uma rotina cansativa e desgastante.

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A má gestão do tempo ocasiona vários problemas para as vidas das pessoas,

como por exemplo: perda de prazos, baixa produtividade, não definição de prioridades,

perda de produtividade, procrastinação, queda na qualidade de vida, problemas de saúde e

relacionamentos,e várias outras situações que impede que as pessoas tenham uma Vida Plena.

A fim de minimizar essa situação, várias atitudes podem ser tomadas:

Liste suas atividades

Enumere suas atividades e estipule prazos para concluí-las. Estipule metas para ir cumprindo diariamente.

Ao longo dos dias vá cumprindo as metas que você estipulou. No fim do expediente, marque o que você

realizou e faça o planejamento dos compromissos do dia seguinte.

Defina prioridades

Separe suas atividades por ordem de prioridade. Sugiro que divida suas prioridades nas seguintes categorias:

• Rotina – atividades diárias, como higiene pessoal, alimentação, cuidado com crianças e animais de

estimação, etc.

• Importantes – atividades relevantes, que trazem resultados a curto, médio e longo prazos.

• Urgentes –atividades que já estão fora do prazo estabelecido e necessitando de conclusão.

• Circunstanciais – atividade desnecessárias, mas você tem vontade de cumprir.

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Duas palavrinhas: disciplina e comprometimento

De nada adianta planejar e não executar. Siga a risca seu planejamento para obter êxito.

Agenda, aplicativos, lembretes e outros de nada adiantarão se você não for leal consigo mesmo.

Não deixe tudo para a última hora

Faça suas obrigações dentro do tempo estipulado. Deixar para a última hora,

geralmente significa atividade mal realizada.

Entenda o Poder do Foco

Mantenha a concentração na atividade da vez, evite distrações.

Termine uma atividade para começar a outra. Caso tenha que interromper sua atividade,

faça anotações para auxiliá-lo na volta. Não tenha medo de dizer “não” às pessoas,

priorize o que realmente é importante para você, mantenha o foco.

Se possível, trabalhe em equipe

Reúna as pessoas que serão impactadas por suas atitudes e organize com elas as atividades,

deixando claro suas prioridades. Se possível, divida tarefas, pois uma pessoa ajuda a outra.

O trabalho em equipe pode ser muito mais prazeroso, por isso, procure pessoas certas, que estejam

comprometidas em fazer mais em menos tempo.

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Delegue tarefas

Se estiver em casa, com filhos e cônjuge, divida as tarefas de casa com eles. Veja quais são as

potencialidades de cada um, isso estimula as pessoas na realização das atividades.

No trabalho a lógica é a mesma, apenas as tarefas serão diferentes.

Organize seu ambiente de atividades

Sua mesa de trabalho, seu computador, sua cozinha, e suas casa de maneira geral,

devem estar organizados para facilitar o encontro de materiais fundamentais para realizações das tarefas.

Planeje um tempo livre entre as atividades

Com esse tempo planejado entre as atividades, você poderá utilizá-lo da forma mais adequada para você.

Pode terminar atividades urgentes, pode descansar e outros. Não se esqueça que, antes de parar a atividade,

anote onde terminou para voltar no ponto correto, e não perder tempo.

Descanse e Divirta-se

Seu corpo e sua mente possuem limites. Separe tempo para o descanso e atividades de lazer.

Faça atividades que te traga prazer e alegria, assim você terá a sensação que viver não é só cumprir

obrigações, mas também uma oportunidade para ser feliz.

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3- TENHA UM TRABALHO AGRADÁVEL

O trabalho é uma atividade que deve ser entendida como um meio para realizar seus desejos,

no entanto, também é importante que você o ame, e que este possibilite que você obtenha renda suficiente

para satisfazer suas necessidades básicas, como moradia, alimentação, segurança, saúde e outros.

Também deve proporcionar-lhe a prática de outras atividades que te tragam realizações pessoais

além do trabalho como, por exemplo, viajar pelo mundo, pedalar uma bicicleta pelas ruas e trilhas,

criar animais de estimação, confraternizar com parentes e amigos...

Por outro lado, se você vive apenas para trabalhar e não dedica tempo a situações prazerosas da vida,

terá sérias dificuldades em se relacionar com as pessoas que te amam e com você mesmo.

O importante é você balancear essas situações. Busque um trabalho que se realize profissionalmente

e que se permita ter uma vida social saudável.

Como diria Máximo Gorki: “Quando o trabalho é prazer, a vida é uma grande alegria.

Quando o trabalho é dever, a vida é uma escravidão”.

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Caso seu trabalho esteja consumindo demais suas energias, é hora de pensar em outro tipo de trabalho.

Quem sabe é hora de virar um empreendedor e ser dono de sua própria história?

Ser um empreendedor lhe dará a oportunidade de fazer o que você gosta,

melhorando sua qualidade de vida, te motivando a levantar todos os dias e pensar:

“sou meu próprio chefe, vivo do meu esforço pessoal”.

Vivemos em um mundo de incertezas, e como empreendedor você sempre trabalhará para fazer o seu sonho

acontecer. Você deve levar em conta a viabilidade de seu projeto e torná-lo uma realidade.

Assim, você cria seu futuro!

Outro importante benefício de ser empreendedor é a oportunidade de ser você mesmo 24 horas por dia.

Não odiará as segundas feiras, não ficará ansioso para chegada do final de semana.

Você terá a oportunidade de gerenciar seu tempo da forma que lhe for mais importante,

e seguirá suas próprias regras, tornando seu trabalho mais prazeroso e eficaz.

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Você será seu próprio líder, e de seus funcionários, se os tiver. Poderá definir tendências e inovar por sua

conta e risco. Assume as rédeas da sua vida e faz acontecer.

É um grande desafio, mas a satisfação de ser senhor ou senhora de si mesmo(a) não tem preço.

Vale demais o desafio!

Você se tornará uma peça fundamental para a economia de seu país. A sociedade reconhecerá

sua atuação na solução de problemas delas, assim se tornará mais fácil conquistar a

confiança de seu público consumidor e garantir o tão desejado retorno financeiro.

Dessa forma, empreender não será apenas obter lucro, mas para chegar a esse ponto, você criará

diferenciais competitivos para garantir seu lugar no mercado. Essesdiferenciais podem ser o

desenvolvimento social, a proteção do meio ambiente, o design de marca, a assistência técnica,

a motivação, o apoio à produtividade...

O que está esperando? Vire um empreendedor e seja seu próprio patrão.

Mantenha seu foco e desenvolva sua mentalidade financeira!

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4- MANTENHA UM HOBBIE

Manter um hobbie traz benefícios diversos e você poderá usufruí-lo sem dificuldade.

Para isso, basta apenas que crie uma atividade que te traga prazer ao desenvolvê-la.

O hobbie praticado por você deve ser uma atividade que permita que se afaste de muitas demandas

de sua vida cotidiana ou daquelas emoções negativas. É uma distração saudável e produtiva.

Você pode até imaginar que acrescentar mais uma atividade em sua vida seja algo que vai aumentar o stress.

Na verdade, é o contrário que acontece: com um hobbie você consegue combater esse mal.

Praticar um hobbie melhora seu humor, isso porque você estará fazendo algo que te diverte, e ainda,

estará aumentando seu conhecimento e desenvolvendo sua mente.

Você será convidado a fazer uma pausa, ao mesmo tempo que proporcionará propósito em sua vida,

que o fará se sentir mais produtivo e alegre.

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Você poderá considerar incluir em sua lista de hobbies atividades que podem ser desenvolvidas em grupo,

como os esportes, por exemplo. Assim praticar hobbies incentiva a socialização e te faz se sentir mais feliz.

É um fato comprovado que as pessoas que se dedicam a hobbies de modo a se autodesafiarem,

melhoram muito sua memória.

Se você estiver desenvolvendo atividades como passatempo, mas que não te trazem prazer,

então você pode parar de executá-las. Lembre-se que um hobbie deve ser uma atividade divertida

para que você tire dela os benefícios mentais.

Tenha sempre em mente que possuir hobbies que te tragam felicidade impedem que você

gaste o seu precioso tempo em atividades que causam transtornos, como os jogos, as bebidas e as drogas.

Da mesma forma que seu corpo físico precisa se exercitar e ingerir alimento para se desenvolver e crescer,

igualmente é com a sua mente.

Quando você pratica hobbie, o deixa inspirado e carregado de bons sentimentos,

desperta a criatividade e tudo isso é alimento e exercício para sua mente.

Os hobbies servem de meditação e relaxamento para sua saúde mental.

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5- PRATIQUE FOTOGRAFIA

Ter uma Vida Plena com Saúde não é uma opção, é uma necessidade do ser humano.

Uma das atividades que praticamente todas as pessoas têm apresso é fotografar os momentos da vida.

Quem já sentiu sabe, que o sentimento de se tirar uma foto bacana, que nos dá orgulho,

e de receber elogios das outras pessoas é algo sensacional.

Cada foto é muito mais do que uma imagem, cada foto é uma memória, um conjunto de emoções capturadas,

um momento congelado no tempo para a eternidade, uma fonte de inspiração, comoção, alegria e motivação.

Fotografia é uma arte que precisa ser tratada de forma informal, relaxada e divertida.

Uma fotografia é a forma mais rápida e direta de revivermos o momento em que a capturamos,

de sentirmos novamente aquelas emoções e sensações de podermos compartilhar

tudo isso com as pessoas ao nosso redor.

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Quase nada marca tão bem a nossa trajetória na vida, nossa história, nossas experiências,

viagens e momentos especiais quanto um álbum de fotografias.

Você pode rapidamente, e sem necessidade de equipamentos profissionais e caros, começar a tirar as

melhores fotos que já tirou na vida, para abrir um sorriso no seu rosto e emocionar as pessoas a seu redor.

Fotógrafos têm alguns super poderes que o resto da população não têm.

Uma imagem parece valer mais que 1000 palavras.

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6- ENVOLVA-SE COM MÚSICA

Uma das possibilidades para tornar sua Vida Plena com Saúde, é se dedicar à música.

Aprender a cantar de forma profissional é uma possibilidade de interação social,

que une a família em torno dessa prática saudável, além de poder tornar-se sua profissão.

Praticar a musicalidade, cantando e tocando instrumentos, deveria ser ensinado

às pessoas desde a mais tenra idade.

A música ajuda as pessoas a construir conhecimento, apura a audição, aguça a sensibilidade,

estimula a escuta atenta, contribuindo para a apropriação dessa fonte de cultura.

Juntamente com a prática de tocar instrumentos, cantar integra as pessoas, beneficiando-as nos aspectos

físicos, psicológicos e socioculturais.

A música permite que as pessoas aceitem melhor as diversidades, reconhecendo que cada canção

tem por trás uma cultura, uma inspiração e um motivo de existir, contado histórias e sentimentos.

Todas as pessoas podem praticar a musicalidade, sendo necessários esforços e dedicação a técnicas

apuradas que te levarão à capacidade de encantar sua plateia.

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Se aprender a cantar e tocar instrumentos for uma atividade que você realmente queira para sua vida,

foque em treinamentos, e não adie essa ação que te levará a um bem estar consigo mesmo(a).

Procure profissionais capazes de orientá-lo na busca de seu sonho, que maximize seus esforços.

A medida que for progredindo irá construir a autoconfiança para fazer da música

uma ferramenta de realização pessoal.

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7- COMA DE FORMA SAUDÁVEL

Você já ouviu falar sobre a gastronomia funcional? Acredito que sim.

Minha ideia aqui é mostrar para você didaticamente o que é gastronomia funcional.

Gastronomia funcional é um termo recém-criado e aplicado quando o assunto

é individualizar as necessidades de nutrição de uma pessoa. Essa individualização se dá pensando

no estado de saúde física e mental, no sexo e também no estilo de vida que a pessoa possui.

Foi pensado em criar uma alimentação que não possua elementos alérgicos e que causa intolerância e

problemas nas pessoas. É por esta razão, que só é possível aplicar a gastronomia funcional

se conhecer os elementos principais do organismo do indivíduo.

É importante destacar que todos os alimentos são tidos como funcionais.

A questão é que nem todos servem os nutrientes adequados para cada pessoa.

O que pode ser bom para você e gerar saúde, pode não ser para mim.

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Talvez determinado alimento cause alergia ou qualquer outra reação, ou mesmo uma doença

em um indivíduo, enquanto que outros se alimentam de igual forma e não sentem nada. Isso ajuda

você a entender como é necessário considerar a bioquímica individual das pessoas.

Então fica fácil entender que todos os alimentos são funcionais, claro que dependendo da

individualidade de cada um, isso porque eles podem trazer benefícios à sua saúde e, embora

não curem doenças, ainda sim previnem o seu organismo contra elas.

Para uma correta aplicação da gastronomia funcional, é preciso então utilizar alimentos que chamamos de

biodinâmicos e orgânicos, que nada mais são que aqueles alimentos livres de agrotóxicos.

No caso específico dos alimentos biodinâmicos, além desse item, é preciso considerar o rodízio de solo e a

posição dos astros celestes, como a lua por exemplo, para fazer o cultivo e a colheita.

1- Probióticos: São especialmente os leites e seus derivados, incluindo aí os iogurtes.

Estes contribuem na regulação intestinal e na prevenção do câncer de colo.

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2- Prebióticos: Alguns exemplos desses são aveia, o alho e a banana verde, e outros.

Igualmente auxiliam no funcionamento do intestino e contribuem por aumentar

a níveis ideais a quantidade de cálcio no organismo.

3- Ômega 3: Muito encontrado em peixes, e serve para combater as inflamações, induzir o cérebro a

um melhor funcionamento e prevenir as enfermidades cardiovasculares.

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4- Antioxidantes: Comumente encontrados nas ervas, eles servem para prevenir

seu organismo do câncer e também do envelhecimento precoce.

Esta lista não esgotou os tipos de alimentos e seus benefícios dentro da gastronomia funcional.

Apenas citei alguns, sendo esses os mais conhecidos pela maior parte das pessoas.

Gastronomia funcional envolve o preparo do alimento

Para a correta aplicação da gastronomia funcional não basta apenas que você utilize alimentos que

estejam de acordo individualmente com a bioquímica da pessoa. É preciso ir além disso.

Quero dizer que a gastronomia funcional envolve o preparo do alimento. A ideia com isso é preservar os

nutrientes fitoquímicos encontrados neles.

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Como exemplo uma cebola ou alho que é aquecido no fogo durante o preparo de uma alimentação. Se o

mesmo receber calor até a temperatura máxima que suporta, você estará preservando os nutrientes e

potencializando a absorção destes pelo seu organismo.

Gastronomia funcional utiliza apenas pratos salgados?

Não! Na gastronomia funcional também existem os pratos doces, ou guloseimas como queira chamar.

Imagine que é possível você fazer um preparo em que junte o leite de coco com banana verde e cacau.

Certamente ficará algo delicioso!

Você percebeu que a gastronomia funcional não é nada de outro mundo, e pelo contrário do que muitos

pensam, é totalmente possível aplicá-la no seu dia a dia sem gastar fortunas!

Pois é, que tal a partir de agora que aprendeu o que é gastronomia funcional, você passar a utilizá-la em seu

cardápio diário?

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8- VIAJE

Viajar, aaaahhh viajar. Uma das melhores atividades para se fazer nesse mundo globalizado.

Sair da rotina, conhecer lugares, pessoas, curiosidades, gastronomia, tirar fotos...

Passear por aí renova as energias das pessoas, trazendo diversos benefícios para quem pratica turismo.

Descansa a mente

As atividades do dia a dia acabam por desgastar muito as pessoas, por isso é importante

dar um tempo para a contemplação do mundo que nos cerca.

Isso alivia as tensões e renova as “baterias” para encarar novos desafios.

As atividades ficam mais produtivas

Com o relaxamento natural que acontece nas viagens, as pessoas tiram pesos desnecessários de suas vidas.

Passam a manter as mentes mais leves e saudáveis. Assim ficam mais motivadas, mantendo o foco nas

atividades de rotina, tendo como consequência os resultados mais produtivos.

Abre as perspectivas de vida

Ao conhecer lugares e culturas diferentes das regiões onde moram, as pessoas passam a ter

outra perspectiva de mundo, diminuindo a visão egocêntrica que tende a dominar os pensamentos.

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A positividades toma conta das mentes

Relaxar, dormir, fazer passeios de barco, pescar, um banho de mar, uma caminhada nas montanhas,

sentir o friozinho, pedalar e várias outras sensações que o turismo proporciona, nos faz mais contentes

com a vida, gerando alegria e consequentemente os pensamentos ficam mais positivos

para a realização de objetivos.

Gratidão

Viajar é uma forma de se perceber vivo, longe das dinâmicas do dia a dia.

Você conecta sua mente com a positividade de Deus, com a alegria das pessoas e com situações que te faz

pensar: “Sou grato por estar vivo e poder desfrutar esses momentos”.

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9- MOVIMENTE-SE, FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS

Praticar exercícios físicos se torna uma necessidade cada vez mais fundamental em uma sociedade atingida

pelo mau do século: o sedentarismo.

Somando a falta de atividades físicas, com a má alimentação, e ainda a não busca por atividades que tornam

as pessoas plenas, como religião, esportes, cultura e viagens, por exemplo, tornam a vida das pessoas

monótonas e pouco criativas.

Nessa situação faz parecer que a vida não vale a pena, pois as pessoas só vivem para cumprir obrigações,

deixando de lado boas práticas que tornam a vida mais leve e prazerosa.

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Buscar atividades físicas gera vários benefícios para tornar sua Vida Plena, como por exemplo:

• Você fica mais disposto;

• Combate a obesidade;

• Acelera o metabolismo e consome calorias;

• Previne enfarte;

• Melhora a Postura;

• Reduz o colesterol ruim;

• Melhora o sono, além de diminuir o stress e a ansiedade;

• Fortalece o sistema imunológico;

• Previne diabetes;

• Mantém a hipertensão sob controle;

• Melhora a auto-estima;

• Fortalece a massa óssea, prevenindo a osteosporose;

• Aumenta o libido;

• Melhora a capacidade de se cuidar;

• Contribui para eliminar a depressão.

Lembro ainda que existem inúmeras atividades que você pode praticar,

não existe desculpa para não movimentar-se.

Jogue futebol, vôlei, nade, corra, malhe, ande, pule, alongue-se, em fim, escolha uma atividade

que lhe traga prazer.

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10- EVITE MAUS HÁBITOS

Pois então, meus amigos e amigas, nesse e-book, já falamos sobre vários assuntos que te auxiliarão

a criarem bons hábito que levarão você a conquistar sua Vida Plena com Saúde.

Falamos de trabalho e renda, de alimentação saudável, hobbies, organização de tempo, atividades físicas,

viagens, música, fotografia, e no fim das contas, todas essas atividades te levarão à felicidade, que é o

verdadeiro caminho para sua Vida realmente ser Plena.

VALORIZE SUA FAMÍLIA!

Agora quero finalizar esse e-book contribuindo para que você largue atitudes que te fazem mau.

Pare de Fumar

Tenho um post no meu blog que pode te auxiliar nessa batalha:

https://vidaegastronomiasaudavel.com.br/6-dicas-para-parar-de-fumar-decisao-de-qualidade/

Beba com Moderação

Consumir bebidas alcoólicas é uma tradição em muitas famílias brasileiras, no entanto, devem ser

consumidas com moderação, de forma a não prejudicar você e nem outras pessoas.

De preferência não consuma.

Afaste os Pensamentos Negativos

Um dos grandes segredos da vida é manter o pensamento positivo, ter fé,

acreditar em si mesmo e em sua força de vontade.

Mantenha-se firme com seus propósitos e afaste pessoas e atitudes negativistas de sua vida.

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Seja Grato pela Vida que Deus lhe Deu

Acreditando ou não em Deus, o fato é um só: Você só tem essa vida para ser você mesmo.

Valorize-a, seja grato até por suas dificuldades, pois você irá vencer e vai perceber

que tudo valeu a pena.

Critique Menos e Elogie Mais

Várias pessoas têm um prazer “quase” sarcástico em diminuir os outros para se sentir superior.

Saiba que ninguém é melhor que ninguém. Não diminua os outros, foque em você e no bem que você faz por

esse mundo. Crie o hábito de elogiar pequenos gestos, e você entenderá do que estou falando.

Valorize quem Te Ama

Ninguém está sozinho nesse mundo, tenha humildade para saber o momento que errou

e peça desculpas quando necessário. Tenha carinho pelas pessoas que te querem bem.

Não deixe o ódio te dominar!

SEGUINDO OS CONSELHOS QUE TE DEI,

COM CERTEZA VOCÊ TERÁ UMA VIDA PLENA COM SAÚDE.

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