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AS ALTERAÇÕES NOS NIVEIS DE RESISTÊNCIA

CARDIORRESPIRATORIA EM ATLETAS DE JIU-JÍTSU DA CIDADE DE

ARACAJU NAS DIFERENTES FASES DO CICLO MENSTRUAL

ANA KAROLINA SANTOS SOUZA

FERNANDA FERREIRA DOS SANTOS DE SOUSA

LUCIO FLÁVIO RIBEIRO DA COSTA

UNIVERSIDADE TIRADENTES/UNIT-ARACAJU- SE-BRASIL

[email protected]

RESUMOO estudo teve como objetivo identificar as alterações nos níveis de resistência cardiorrespiratória nas diferentes fases do ciclo menstrual em atletas de jiu-jítsu da cidade de Aracaju-Se. Baseado nas fases Pré-menstrual, Menstrual e Pós-menstrual, a pesquisa contou com um estudo de caso realizado a campo de valor qualitativo possuindo como principais métodos avaliativos questionário adaptado e o teste de banco de McArdle. A pesquisa foi dividida em três etapas: a primeira foi aplicação de um questionário adaptado contendo perguntas especificas sobre o que as atletas sentem nas três fases do ciclo menstrual, 30 atletas de jiu-jítsu responderam o questionário, a segunda etapa foi à seleção de 12 atletas que possuem ciclo menstrual considerado regular e que praticam a modalidade a partir de um ano para a aplicação do teste de banco McArdle em cada fase do ciclo menstrual de acordo com o período de cada uma, e por fim foi feita uma avaliação baseada nos resultados para verificar as alterações ocorridas durante as diversas fases do ciclo menstrual nessas atletas. Os resultados obtidos revelam que de fato há alterações nos níveis de resistência cardiorrespiratória nas diferentes fases do ciclo menstrual em mulheres atletas de jiu-jítsu e que principalmente na fase pós-menstrual essas alterações são mais visíveis.PALAVRAS-CHAVE: Ciclo Menstrual. Treinamento. Esporte. Jiu-Jítsu. Atletas.

ABSTRACTThe study aims to identify changes in cardiorespiratory endurance levels in the different phases of the menstrual cycle in athletes of jiu-jitsu in the city of Aracaju himself. The study was based on the phases Premenstrual, menstrual and post-menstrual, offers a case study the qualitative value field having as main evaluation methods adapted questionnaire and McArdle bank test. The research was divided into three stages: the first application of an adapted questionnaire with specific questions about what the athletes feel the three phases of the menstrual cycle, 30 athletes of jiu-jitsu answered the questionnaire, the second stage was the selection of 12 athletes who have regular menstrual cycle considered and practitioners who practice from one year to the application of McArdle bench test at each stage of the menstrual cycle according to the length of each, and finally was made an assessment based on the results to check the changes during the different phases of the menstrual cycle in athletes. The results show that in fact there are changes in cardiorespiratory endurance levels in the different phases of the menstrual cycle in women athletes of jiu- jitsu and especially in the post -menstrual phase these changes are more noticeable.KEY-WORDS: Menstrual Cycle. Training. Sport. Brazilian ju-jitsu. Athletes.

mailto:[email protected]

INTRODUÇÂO

Segundo publicação realizada na revista Map Atividade Física citado por

Paulino, Atualmente mesmo com pesquisas e estudos já realizados com mulheres em

diversas atividades esportivas ainda assim existem tabus em relação à prática de

atividades em período menstrual. As mulheres durante as fases do ciclo menstrual

podem sofrer alterações nos níveis de diversas valências físicas, dentre elas, a

resistência cardiorrespiratória.

As alterações cíclicas que ocorrem no endométrio e nos ovários são

comumente referidas com ciclo menstrual. O ciclo normal varia de 21 a 35 dias, com

media de 28 dias, podendo ser dividido em três fases distintas: folicular, ovulatória e

lútea. Cada fase caracterizada por secreções alternadas dos hormônios folículo

estimulante (FSH) e luteinizante (LH) pela hipófise anterior e dos estrogênios e

progesterona pelos ovários (FREITAS, MENKE, 2001).

Mulheres atletas ou simplesmente praticantes de algumas modalidades

esportivas se sentem temerosas e inseguras aos praticar suas atividades tendo algumas a

menstruação como doença evitando qualquer esforço ou não ficam confortáveis no

período devido aos cuidados que se deve ter.

Juntando-se a essa falta de conforto durante o período menstrual, temos

também a baixa produção hormonal que faz com que as mulheres, atletas fiquem

indispostas a realizar suas atividades esportivas.

Nesse contexto encontra-se como problema de pesquisa buscar saber como as

fases do ciclo menstrual afetam o desempenho das atletas por meio da redução da

resistência cardiorrespiratória.

Desta forma, o estudo tem por objetivo identificar as alterações no desempenho

de resistência cardiorrespiratória nas diferentes fases do ciclo menstrual em atletas de

jiu-jítsu.

A pesquisa foi desenvolvida em três etapas: a primeira foi aplicação de um

questionário adaptado contendo perguntas especificas sobre o que as atletas sentem nas

três fases do ciclo menstrual, a segunda etapa foi à seleção de algumas atletas que

possuem ciclo menstrual considerado regular e que praticam a modalidade a partir de

um ano para a aplicação do teste de banco McArdle em cada fase do ciclo menstrual de

acordo com o período de cada uma, e por fim foi feita uma avaliação baseada nos

resultados para verificar as alterações ocorridas durante as diversas fases do ciclo

menstrual nessas atletas.

Buscando trazer maiores informações sobre o assunto abordado, o estudo foi

desenvolvido para o conhecimento de como o preparador físico deve elaborar um

treinamento visando todas as mudanças apresentadas nas diferentes fases do ciclo

menstrual de suas atletas, para as mesmas adquirir conhecimento e não se afastar de

suas atividades por motivos como: cansaço, fadiga muscular, cólica menstrual, stress,

dores de cabeça, inchaço, aumento de peso, entre outros.

O público alvo desse estudo foram atletas de jiu-jítsu da cidade de Aracaju

maiores de 18 anos de idade, independente de nível técnico, no entanto com mais de um

ano de vivência no esporte. O presente estudo tem como base as fases do ciclo

menstrual que segundo Miranda (2013) dura em torno de 28 dias e pode ser dividido em

fases, pré-menstrual, menstrual ou fluxo, pós-menstrual e intermenstrual.

Baseando-se nas fases Pré-menstrual, Menstrual e Pós-menstrual, contamos

com uma pesquisa descritiva de valor qualitativo possuindo como principais métodos

avaliativos questionário adaptado e o teste de banco de McArdle.

A resistência cardiorrespiratória é o desempenho do coração, pulmões e

sistema circulatório para transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos

trabalharem. Uma das mais válidas medidas de funcionamento do sistema

cardiorrespiratório é o máximo oxigênio consumido (V02Max). O V02Max representa a

máxima quantidade de oxigênio que pode ser consumida, transportada e utilizada pelo

organismo para produzir energia. (COLUNISTA, 2013).

As lutas são em geral, caracterizadas como acíclicas, pois os atletas se utilizam

de diferentes sequencias de movimentos e manifestações de capacidades biomotoras

(BIANCHI apud DEL VECCHIO, 2006 p. 12).

O jiu-jítsu é uma modalidade de luta que está a crescer cada vez mais entre o

público feminino, seja para auto rendimento, saúde ou até mesmo estética. Segundo a

revista GracieMag, o Jiu-Jítsu brasileiro ou, lá fora, o Brazilian Jiu-Jítsu ou BJJ é uma

arte marcial de raiz japonesa que se utiliza essencialmente de golpes de alavancas,

torções e pressões para levar um oponente ao chão e dominá-lo. Essa modalidade exige

muito esforço físico das suas praticantes além de ser um esporte de contato onde muitas

atletas sentem mudanças e desconfortos durante o treinamento, principalmente

alterações na resistência cardiorrespiratória, como muitas denominam a “falta de Gás”,

essas alterações podem prejudicar o seu desempenho nos treinos e seu rendimento em

competições ou podem favorecer já que em algumas das fases do ciclo menstrual há

mudanças positivas.

Autores afirmam que o desempenho pode variar de acordo com as fases do

ciclo menstrual. Devido à influência de um aumento nos níveis de progesterona, na fase

pré-menstrual o desempenho pode sofrer uma redução. Já na Fase Pós-Menstrual,

graças à crescente taxa de estrogênio e maior secreção de noradrenalina, observa-se uma

melhora significativa no desempenho. (WEINECK, 2000).

A fase pré-menstrual ou progestogênica é caracterizada pela redução de força,

resistência e disposição para o treino, e dura em torno de 5 a 8 dias (MIRANDA, 2013).

Na fase pré-menstrual as atletas sentem menos disposição para a prática esportiva,

devido às alterações hormonais onde o corpo apresenta desconfortos em algumas partes

causando irritações e inquietações dificultando o interesse e concentração no esporte.

Na menstruação ou fluxo, por relatos de muitas mulheres sentem desconfortos

para o treinamento, é aconselhado um treino moderado com baixo volume e intensidade

moderada, essa fase dura em torno de quatro dias. (MIRANDA, 2013B) grifo nosso.

Na fase pós-menstrual que dura em torno seis dias, seguidos do período

ovulatório (três dias) e pós ovulatório (sete dias), temos um aumento da força e

disposição para o treinamento. Nesse momento, as cargas de treinamento podem ser

aumentadas, já que se consegue um maior rendimento e melhor capacidade de

recuperação, também podendo ser aumentado o volume do treinamento (MIRANDA.

2013).

Nem todas as mulheres sentem alterações no seu desempenho, mas grande parte

consegue sentir mudanças durante o treinamento nas diferentes fases do ciclo menstrual.

Embora existam muitas pesquisas relatando como o exercício afeta a

menstruação, são menos conhecidos os que analisam como a menstruação e as outras

fases do ciclo menstrual interferem no desempenho e quais as alterações que podem

comprometer o potencial físico e psicológico, não esquecendo que elas são altamente

individuais. Durante o ciclo menstrual ocorrem mudanças hormonais, a menos que a

mulher esteja em contracepção, e isso tem efeitos definidos no desempenho físico

(JUDY DALY apud WENDY EY 1996).

DESENVOLVIMENTO

Segundo Lakatos (2004, p.45) “os tipos de pesquisa quanto aos fins podem ser:

exploratória, explicativa, metodologia, descritiva, aplicada e intervencionista.” De

acordo com Vergara (2003, p.35-37) os tipos de pesquisa quanto aos meios são

“pesquisa de ação, pesquisa experimental, pesquisa ex post facto, pesquisa de revisão,

pesquisa etnográfica”.

Pretende-se abordar neste trabalho quanto aos fins, à pesquisa exploratória e

descritiva. A importância da pesquisa exploratória para o trabalho tem como objetivo

buscar informações sobre o estudo e quanto à pesquisa descritiva procura observar,

registrar, analisar os fatos sem manipulá-los.

E quanto aos meios, pretende-se utilizar a pesquisa de campo, pois esta é a

forma mais eficiente de obter informações sobre o tema abordado, e a pesquisa

bibliográfica, pois possibilitará um aprofundamento do conhecimento na área da

pesquisa.

Em se falando em método de abordagem, citar-se-á Marconi (1991, p.40)

“método de abordagem é o conjunto de atividades sistemáticas e racionais que, com

maior segurança e economia, traçando o caminho a ser seguido, detectando erros e

auxiliando nas decisões, permite alcançar o objetivo”. E os métodos podem ser:

“Indutivo, dedutivo, hipotético-dedutivo, dialético, quantitativo, qualitativo”.

Para este trabalho, os métodos de abordagem escolhidos serão: quanti-

qualitativa, pois irá contribuir de maneira que o pesquisador obtenha melhor

entendimento do comportamento dos sujeitos e seus elementos.

O público alvo desse estudo foram atletas de jiu-jítsu da cidade de Aracaju

maiores de 18 anos de idade, independente de nível técnico, no entanto com mais de um

ano de vivência no esporte.

Durante uma competição de jiu-jítsu realizada na cidade de Aracaju – Se, 30

atletas foram entrevistadas por meio de um questionário possuindo perguntas

especificas sobre as alterações diversas e resistência cardiorrespiratória ocorrida durante

as fases do ciclo e sobre o que elas verdadeiramente sentem durante as fases: pré-

menstrual, menstrual e pós-menstrual.

Após a aplicação do questionário, 12 atletas de jiu-jítsu independentes de nível

técnico e maiores de 18 anos de idade foram selecionadas para segunda e demais etapas

do estudo, essas atletas possuem o ciclo menstrual considerado regular tendo data de

iniciação e término do seu ciclo menstrual sendo assim, ajuda a controlar e respeitar o

tempo da pesquisa sem atrasos ou falhas que poderiam futuramente mudar os dados ou

prejudicar o processo dos testes, diferente das que não possuem que de tal forma

poderiam desordenar o andamento dos testes.

Para esta pesquisa foi utilizado um questionário contendo em sua estrutura

perguntas específicas sobre o que as atletas sentem nas diferentes fases do ciclo

menstrual. Foi aplicado o teste de banco MCardle. O Teste de Banco do Queens College

que também é conhecido como Teste de Banco de McArdle, é um teste submáximo que

dá uma medida da resistência ou da aptidão cardiorrespiratória. Para o procedimento de

avaliação é realizado movimento de subir e descer do banco durante 3 minutos num

ritmo (cadência) de 22 ciclos por minuto. Cada ciclo se completa quando a atleta sobe

com uma perna, depois com a outra perna, desce com a primeira perna e finalmente

desce com a segunda perna, o resultado da frequência cardíaca no teste se insere na

formula Vo2máx. (ml . kg-1 . min-1) = 65,81 – (0,1847 . FC bpm) para encontrar o

VO2 Maximo exigido pela atleta na realização do teste. Durante o teste foi aplicado à

escala de Borg simplificada. Para acompanhar os níveis de esforço realizado pela

avaliada.

A pesquisa foi realizada em três etapas principais:

Etapa 1: Aplicação de questionário com perguntas relacionadas ao Ciclo

menstrual – Idade de menarca; utilização de contraceptivos; data, duração e intensidade

do fluxo menstrual; sintomas físicos percebidos nas três fases do ciclo; rotina de

Treinamento ( levantamento das principais características do treinamento); total de

anos; dias e horas de treinamento; e Informações nutricionais (Uso de suplementação

alimentar e acompanhamento nutricional).

Etapa 2: Seleção das atletas que apresentavam ciclo menstrual regular por

conhecer seu ciclo como; data de iniciação e termino do seu período menstrual para a

aplicação do teste de banco McArdlle, nas fases pré – menstrual, intermenstrual e pós –

menstrual. Nessa fase 12 atletas participaram do teste.

Etapa 3: Avaliação dos dados adquiridos e levantamentos de ideias e

conclusões alcançadas por meio da pesquisa.

As atletas foram entrevistadas por meio do questionário durante uma

competição de jiu-jítsu realizada no município Aracaju - Se, com o auxilio das autoras

do estudo para prestação de maiores esclarecimentos, em caso de dúvidas. Após o

preenchimento dos questionários as atletas que possuíam ciclo menstrual regular, foram

submetidas à aplicação do teste de banco McArdlle nas três fases do ciclo menstrual.

Sendo que o primeiro teste foi aplicado cerca de cinco a seis dias antes do fluxo, o

segundo a partir do primeiro dia da menstruação e o terceiro três dias no máximo após o

fluxo. O teste foi aplicado nos locais de treinamento das atletas.

Em cada atleta foi utilizado o frequêncímetro da marca polar, com o relógio e a

cinta sendo postos em cada avaliada para verificar a frequência cardíaca durante o teste,

e ainda assim ao final do teste mediu-se a pulsação em 15 segundos e depois foi

multiplicado por quatro para garantir o resultado da sua frequência cardíaca; utilizou-se

um cronômetro para contar o tempo de 3 minutos; metrônomo para a contagem das 22

passadas/min e 88bpms/min; e a escala de percepção subjetiva de esforço (escala de

borg simplificada) no final do teste, para avaliar o esforço empregado na atleta.

Durante o teste as atletas seguiram o ritmo do metrônomo onde subiram e

desceram do banco no período de 3 minutos, após 5 segundos e de pé verificamos a

frequência cardíaca de todas elas, onde, foi apresentada a Escala de Borg que está

representada na figura 1, ao final para analisar o nível de intensidade que o teste causou

nas atletas.

Figura 1 Escala Simplificada de Borg (Fonte: http://www.efdeportes.com) Acesso em: 12/01/2015.

As atletas passaram pelo teste de Banco McArdle, que é um teste submáximo

mensurando uma medida da resistência ou da aptidão cardiorrespiratória. As avaliadas

realizaram movimentos de subir e descer do banco durante 3 minutos num ritmo

(cadência) de 22 ciclos por minuto. Cada ciclo se completa quando a atleta sobe com

uma perna, depois com a outra perna, desce com a primeira perna e finalmente desce

com a segunda perna onde o resultado da frequência cardíaca no teste se insere na

formula Vo2máx. (ml. kg-1. min-1) = 65,81 – (0,1847 . FC bpm) para encontrar o VO2

Máximo exigido pela atleta na realização do teste e seu resultado foi aplicado em uma

tabela representada na figura 2 para identificar a classificação da atleta.

Figura 2: Tabela de identificação do nível de Vo2máx.

Idade 15 a 19 anos

20 a 29 anos

30 a 39 anos

40 a 4 anos

50 a 59 anos

60 a 69 anos

Sexo M F M F M F M F M F M FExcelent

e>60 >43 >57 >40 >48 >37 >42 >35 >38 >30 >31 >25

> média 58-59

40-42

52-56

37-39

46-47

34-36

40-41

32-34

36-37

27-29

29-30

23-24

Média54-57

37-39

43-51

35-36

42-45

31-33

37-39

26-31

34-35

25-26

27-28

21-22

< média44-53

35-37

40-42

32-34

38-41

29-30

34-36

24-25

31-33

22-24

25-26

19-20

Fraco <43 <34 <39 <31 <37 <29 <33 <23 <30 <17 <24 <18

Fonte: http://www.avaliacaofisica.com.br/si/site/021803 Acesso em: 12/01/2015 Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF) Operations Manual.

No questionário aplicado para 30 atletas de jiu-jítsu, contendo perguntas

relacionadas ao período menstrual, rotina de treinamento e informações nutricionais.

Verificamos diversas informações sobre o que as atletas sentem durante as fases do

período menstrual, os gráficos abaixo informam o que sentem as atletas durante as

diversas fases do ciclo menstrual.

Gráfico 1: Sintomas físicos no período pré-menstrual

15%

11%

5%1%

19%

6%

16%

28%

SENSAÇÃO DE CANSAÇO

FADIGA

AUMENTO DOS NÍVEIS DE FORÇA

AUMENTO DOS NÍVEIS DE R. C.

CÓLICAS ABDOMINAIS

PROBLEMAS DE MEMÓRIA OU DE CONCENTRAÇÃO

DORES DE CABEÇA

INCHAÇO OU AUMENTO DE PESO

Fonte: Dados obtidos na pesquisa de campo através de questionário adaptado.

No gráfico 1 referente aos sintomas físicos no período pré-menstrual foram

encontrados os seguintes resultados: 28% sentem inchaço ou aumento de peso, 19%

cólicas abdominais, 16% dores de cabeça, 15% sensação de cansaço, 11% fadiga, 5%

problemas de memória e de concentração ,5% aumento dos níveis de força e apenas 1%

aumento de resistência cardiorrespiratória em um estudo realizado com fundistas no

http://www.avaliacaofisica.com.br/si/site/021803

período pré-menstrual há redução na capacidade de concentração e fadiga muscular e

nervosa mais rápida (KEUL et al 1974).

Gráfico 2: Sintomas físicos no período menstrual

10%9%

7%

6%

17%

2%

15%

34%

SENSAÇÃO DE CANSAÇOFADIGAAUMENTO DOS NÍVEIS DE FORÇAAUMENTO DOS NÍVEIS DE R. C.CÓLICAS ABDOMINAISPROBLEMAS DE MEMÓRIA OU DE CON-CENTRAÇÃODORES DE CABEÇAINCHAÇO OU AUMENTO DE PESO


No gráfico 2 referente aos sintomas físicos no período menstrual foram

encontrados os seguintes resultados: 34% das atletas sentem inchaço ou aumento de

peso, 17% cólicas abdominais, 15% dores de cabeça, 10% sensação de cansaço, 9%

fadiga, 7% aumento dos níveis de força, 6% aumento dos níveis de resistência

cardiorrespiratória, 2% problemas de memória ou concentração. Segundo Lebrun

(1993) Muitas das mulheres estudadas em sua pesquisa quando associadas aos sintomas

pré-menstruais, foram identificados sintomas como a retenção de líquidos, aumento de

peso, alterações de humor [...].

Gráfico 3: Sintomas físicos no período pós-menstrual

4% 7%

31%

33%

4%11%

9%

SENSAÇÃO DE CANSAÇOFADIGAAUMENTO DOS NÍVEIS DE FORÇAAUMENTO DOS NÍVEIS DE R. C.CÓLICAS ABDOMINAISPROBLEMAS DE MEMÓRIA OU DE CONCENTRAÇÃODORES DE CABEÇAINCHAÇO OU AUMENTO DE PESO


No gráfico 3 referente aos sintomas físicos no período menstrual foram

encontrados os seguintes resultados: 33% das atletas sentem aumento dos níveis de

resistência cardiorrespiratória, 31% aumento dos níveis de força, 11% dores de cabeça,

9% inchaço ou aumento de peso, 7% fadiga, 5% sensação de cansaço, 4% cólicas

abdominais, 0% problemas de memória ou de concentração.

Gráfico 4: Em qual fase do ciclo menstrual você sente que apresenta maior desempenho de resistência cardiorrespiratória durante o treinamento?

20%5%

75%

PRÉ-MENSTRUALMENSTRUALPÓS-MENSTRUAL


O gráfico 4 apresenta dados em porcentagens sobre as alterações nos nineis de

resistência cardiorrespiratória nas três fases do ciclo menstrual verificadas por meio do

questionário aplicado as atletas, onde 75% disseram sentir maior desempenho

relacionado a resistência cardiorrespiratória no período pós-menstrual, 20% no período

menstrual e 5% no pós menstrual. Em estudo realizado com atletas de diversas

modalidades [...] Os melhores desempenhos foram, em geral, nos dias pós-menstrual,

imediatos, com os piores desempenhos durante o intervalo pré-menstrual e nos

primeiros dias de fluxo menstrual. (LEBRUN, 1993).

Gráfico 5: Seleção de atletas

63%

37% Ciclo Regular - 63%Ciclo Irregular - 37%


O gráfico 5 revela em porcentagem as atletas que possuem ciclo regular e que

contribuíram para a pesquisa. Onde 63% das atletas possuem o ciclo menstrual regular e

37% sofrem com a irregularidade no período não tendo data prevista para inicio e nem

fim do seu ciclo.

Segundo LUIZ (2012) A medida de consumo máximo de oxigênio é

amplamente usada para classificar o desempenho de endurance de atletas e para

prescrever treinamento.

Os gráficos abaixo apresentam os dados encontrados de forma geral por meio

do cálculo para encontrar o Vo2 máximo das atletas e o resultado já reconhecido pela

tabela de interpretação dos resultados demonstrado da figura 2.

Gráfico 6: Período Pré – Menstrual


Dessa forma o gráfico 6 revela que 83% das atletas se classificam excelentes,

8% média menor, 9% media maior, e 0% fraco.

Gráfico 7: Período Menstrual

80%

10%

10%Excelente

>Média

Média

< Média

Fraco


O gráfico 7 revela que 80% das atletas se classificam excelentes, 10% média

menor, 10% media maior, e 0% fraco.

Gráfico 8: Período pós – menstrual

83%

8%8%

Excelente >Média Média

< Média Fraco

67%

17%

17%Excelente

>Média

Média

< Média

Fraco

Fonte: Dados obtidos na pesquisa de campo através de questionário adaptado.O gráfico 8 revela que 67% se classificam excelentes, 0% média menor, 16%

media maior, e 17% fraco.

O quadro abaixo revala os resultados exatos do Vo2max. das doze atletas

participantes do teste de banco Mcardle, obtidos através da fórmula Vo2máx. (ml. kg-1.

min-1) = 65,81 – (0,1847 . FC bpm), cujo se da em kg/ml/min.

Em estudo realizado com atletas de diversas modalidades que utilizavam

contraceptivos orais e publicado na revista medicina do esporte, as atletas relatam

diversas diferenças em relação ao desempenho atlético nas diversas fases do ciclo

menstrual, isso mostra que há uma individualidade nessas alterações entre as atletas que

não conseguiram identificar se sentem ou não algumas alterações, já uma grande parte

considerando a maioria, relataram sentir-se menos dispostas no período entre o pré-

menstrual e menstrual, e mais dispostas no período pós-menstrual. (LEBRUN, 1995).

VO2 MAX NAS TRÊS FASES DO CICLO MENSTRUAL

ATLETAS

PRÉ- MENSTRUA

L

BORG

MENSTRUAL BOR

G

PÓS-MENSTRUA

L

BORG

Atleta 1 50 kg/ml/min 2 42 kg/ml/min 3 47 kg/ml/min 1











Atleta 12 45 kg/ml/min 2 48 kg/ml/min 3 35 kg/ml/min 1Quadro 1 Fonte: Dados obtidos na pesquisa de campo através do teste de Banco McArdle, nas diferentes fases do ciclo menstrual.

Os resultados obtidos e expostos no quadro 1 afirmam que há alterações nos

níveis de resistência cardiorrespiratória em atletas de jiu-jítsu, e que há uma alteração

positiva no período pós menstrual, um estudo realizado com fundistas relata que

também ocorreu uma alteração positiva, o rendimento no treinamento de força é

diferente nas diversas fases do ciclo menstrual. Na fase estrogênica (pós-menstrual) o

rendimento é melhor que na progestogênica (pré-menstrual) na qual, as atletas ficam

irritadas e menos pacientes com os treinos (LEBRUN, 1995).

CONSIDERAÇÕES FINAIS

A maioria das pessoas e principalmente as mulheres veem a menstruação como

um problema na prática do esporte, porém, não analisam quais benefícios e de que

forma deve ser trabalhado durante o período.

Na Fase Pré-Menstrual, devido à influência do aumento nos níveis de

progesterona, o desempenho pode sofrer uma redução. Já na Fase Pós-Menstrual, graças

à crescente taxa de estrogênio, observa-se uma melhora significativa no desempenho.

Diante do que foi exposto pelos resultados encontrados em testes foi verificado

que há alterações nos níveis de resistência cardiorrespiratória nas três fases do ciclo

menstrual. Com base no Vo2max de cada atleta foi identificado que na fase menstrual

há um declínio do Vo2max. e no período pós-menstrual um aumento considerável nos

níveis de resistência cardiorrespiratório.

Nos períodos pré e pós-menstrual os resultados de Vo2max. foram

aproximados em algumas atletas até iguais, e no período menstrual recaíram, das 12

participantes, apenas as atletas 8, 11 e 12 demonstraram declínio na fase pós-menstrual.

Sendo assim conclui-se que de fato há alterações nos níveis de resistência

cardiorrespiratória nas diferentes fases do ciclo menstrual em mulheres atletas de jiu-

jítsu e que principalmente na fase pós-menstrual essas alterações são mais visíveis,

devido a crescente taxa de estrogênio e maior secreção de noradrenalina, além da

reprodução de hemácias fazendo com que todo o corpo tenha melhor circulação

sanguínea, melhorando a oxigenação corporal e assim proporcionando melhora nos

níveis de resistência cardiorrespiratória das atletas e já na fase menstrual onde a mulher

tem uma perda considerável de sangue, juntamente com os desconfortos que essa fase

traz como: cólicas, dores de cabeça, inchaço, fadiga, aumento de peso entre outros.

Dificultando o treinamento e assim afeta o rendimento das praticantes de jiu-jítsu. É de

fundamental importância a aplicação de um treinamento adequado nas três fases do

ciclo menstrual, cabendo aos treinadores das atletas, saber qual o momento certo de

intensificar e reduzir o nível do treino respeitando a individualidade das mesmas.

BIBLIOGRAFIA

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