Alimentação saudável

O que é uma alimentação saudável?

• A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo.

Alimentos importantes

- Cenouras- Amoras silvestres- Ovos- Alperces- Abacates- Mangas- Bananas- Arroz- Tomates- Batatas- Espinafres- Framboesas- Cerejas- Peras- Laranjas- Melancias

O que devemos fazer para ter uma alimentação saudável?

• Comer, no mínimo, cinco refeições por dia. Ficar muitas horas sem comer costuma dar mau resultado. Se estiver muito tempo em jejum, na refeição seguinte irá comer mais e terá tendência para selecionar alimentos menos saudáveis.

Alimentação saudável

• Proteínas;

• Hidratos de carbono;

• Gorduras;

• Fibras;

Cálcio e outros minerais;

• Vitaminas

FIM• Trabalho realizado por: Carolina figueiras e

Beatriz santos.