Aldorando Dias de SousaPresidente

Ter a oportunidade de presidir o Praia Clube nestes últimos 5 anos foi uma experiência gratificante e que muito me orgulhou. Para fechar este período, apresentamos nesta edição da Revista Praia um balanço das principais realizações de 2008/2009, em nossa última gestão, além do balanço financeiro do ano de 2009.

Nestes anos a frente do clube, junto com todos os diretores que comigo estiveram nas três gestões, apren-di muito e tenho apenas que agradecer pela confiança que toda a família praiana depositou em nossa equipe. Agora, que assumi a presidência do Conselho Fiscal, me sinto grato por terem permitido nos eleger mais uma vez. Isso é muito gratificante para nós, mas ao mesmo tempo também aumenta a nossa

responsabilidade. Não tenho nenhuma dúvida de que, esta diretoria formada para a atual

gestão, sob a presidência de Luiz Arthur Meinberg dos Santos, é res-ponsável, trabalha e vai trazer muitas alegrias para os associados do nosso clube.

gradeço muito aos colaboradores do Praia Clube que conseguem manter, no dia-a-dia, toda esta beleza e qualidade que é oferecida aos associados e visitantes, o que é destaque não apenas em nossa cidade, mas nacionalmente. Quero ressaltar, também, que este traba-

lho que desenvolvemos, desde 2005, foi fruto da união de pessoas que querem o bem para o Praia Clube e que acreditam que

vale a pena investir um pouco de nosso tempo para administrar este patrimônio de toda família praia-na.

Obrigado pelo apoio de cada um dos associados, que são a essência deste clube, e para quem traba-lhamos. Agradeço também a Deus, pois sem a pre-sença dele não teríamos condições de fazer, absolu-tamente, nada.Desejo sucesso a nova diretoria e a todos vocês. Nos

encontramos no nosso Praia Clube!

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Presidente: ALDORANDO DIAS DE SOUSA

1. Vice-presidente: PAULO FEROLLA DA SILVA

2. Vice-presidente: CARLOS GONÇALO NEVES

1. Secretário: MARCIO CHAVES

2. Secretário: APARECIDO PIMENTEL DE ULHÔA

3. Secretário: CARLOS GUSTAVO DE AQUINO TESTA

1. Tesoureiro: GASTÃO BORGES

2. Tesoureiro: LEONARDO VELASCO LIMA

Diretor de Patrimônio: ARAKÉN DE CARVALHO NOVAES

Diretor Social:HÉLIO SILVEIRA Diretor Social:

ÁLVARO ANTÔNIO DA SILVA RIBEIRO Diretor Geral de Esportes:

LUIZ HUMBERTO VILAR Diretor de esportes:

DAYTON GOMES FERNANDES Diretor de esportes:

EDGAR FÉLIX DOS SANTOS JÚNIOR Diretor de esportes:

ANTÔNIO ALVES PEREIRA Diretor de esportes:

BRENO GUERRA MEROLA Diretor de esportes:

JOSÉ OSCAR BREDARIOL

CONSELHO FISCAL: Presidente:

LUIZ ARTHUR MEINBERG DOS SANTOS Vice-presidente:

SÍLVIO CUNHA VASCONCELOS Secretário:

LEANDRO VELASCO LIMA Membros:

SÉRGIO HENRIQUE FERES TANNUS WALTER PEREIRA ESPÍNDOLA EDILSON PEREIRA DA SILVA JORGE EDUARDO CECÍLIO

REVISTA PRAIAUma produção do Departamento de Comunicação e Gestão Estratégica.

Diretor responsável: Carlos Gonçalo Neves

Gerente / Jornalista Responsável:Sérgio H. Gouvêa – MTB: MG 09021 JP

sergio.gouvea@praiaclube.org.br

Projeto gráfico:Cézar Matos / Rogério Rocha

Editoração:Rogério Rocha

Redação:Cairo Silva / Dayana Silva / Flávia Ferraz /

Iolanda Carneiro e Sérgio GouvêaEdição:

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Departamento de Comunicação

Fotolito/CTP: Registro DigitalImpressão: Gráfica Zardo

Tiragem: 8.000 exemplaresComercialização da Revista

Departamento Comercial Praia Clube(34) 3256-3135 / 3256-3170comercial@praiaclube.org.br

Revista PraiaEdição nº 86 – Novembro/Dezembro /

2009Revista bimestral de divulgação do Praia

ClubePça. Primo Crosara, 505 – Copacabana

Às margens do Rio UberabinhaCep: 38.411-076 – Telefax (34) 3256-3100

www.praiaclube.org.br

Na medida certa

Conforto para as crianças e segurança para os pais. Estes são os dois prin-cipais motivos que fizeram com que o Praia Clube inaugurasse mais um “banheiro da família”, agora, na margem esquerda do rio Uberabinha, pró-ximo ao complexo de piscinas aquecidas. O banheiro, que é especialmente projetado para atender crianças com idade entre três e sete anos, acompa-nhadas dos pais ou responsável, agrada aos associados. “Sempre venho ao Praia com os meus netos, Edgar e Lorenza, mas no caso do Edgar, era uma confusão antes da construção do banheiro da família. Ele esquecia algo no banheiro, demorava demais no banho e eu não podia controlar a higiene dele. Agora consigo monitorá-lo”, brinca a praiana Marlene Teodora. Ela ainda destacou que aprovou a localização do novo “banheiro da família”, já que os netos utilizam o complexo de piscinas aquecidas durante as aulas de natação do CEU.

O “banheiro da família” possui cabines individuais, sanitários e pias adap-tados para as crianças, além de uma área comum onde os pais e mães ficam enquanto os filhos utilizam os sanitários e chuveiros adaptados à altura de-les.

LOCALIZAÇÃO

O “banheiro da família” pode ser encontrado em dois locais no Praia Clu-be:

- Em frente ao Parque Aquático Infantil

- Próximo ao Complexo de Piscinas Aquecidas

Praia Clube inaugura mais um “Banheiro da Família”

A área de tecnologia e informação (T.I) do Praia Clube também fez melhorias. Em 2009 realizou o cabeamento estruturado nas novas obras do clube, fez a inserção de banco de dados de ‘backup’ (servidor responsável em atu-alizar dados para evitar problemas caso o servidor venha

a falhar). Além de ampliar a instalação de câmeras pelo clube, também criou a Central de Monitoramento de Câ-meras. O sistema de catracas também passou por melho-rias e foi instalado em rede tornando a entrada do sócio no clube mais segura e rápida.

O Praia Clube emprega, hoje, cerca de 700 colaborado-res, sendo que novas vagas são abertas a cada ano. Dentro deste quadro estão inclusos 27 colaboradores com neces-sidades especiais, e 17 menores aprendizes.

Na busca pela eficiência e qualidade em atendimento o

clube oferece aos seus colaboradores cursos de recicla-gem, aprendizado e qualificação. No ano passado mais de 30 cursos foram disponibilizados para mais de 500 cola-boradores.

O Departamento de Alimentos e Bebidas (A&B) reali-zou, em 2009, uma série de mudanças para melhor aten-der e receber o associado. Uma delas foi passar o serviço de self-service do Restaurante da Piscina Olímpica para o Salão Ulisses Finotti, que foi remodelado e modernizado, ficando no restaurante os serviços de pratos à la carte e pe-

tiscos. O quiosque da piscina foi ampliado e agora possui choperia.

E para atender a gregos e troianos, o A&B criou duran-te alguns dias da semana noites especiais. Na terça-feira a Noite da Tilápia, na quarta-feira a Noite do Espetinho e na quinta a Noite do Crepe e Omelete.

SeRviçoS

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Período de férias aliado à estação mais quente do ano. A combinação é o convite perfeito para um fim de semana no clube. Petiscos e a tradicional cervejinha são bem vindos, mas aquele almoço especial também tem lugar reservado. Pensando na comodidade da família praiana, a diretoria do Praia Clube entregou no fim de 2009 o salão Ulisses Finotti todo reformulado. “Fizemos diversas modificações pensando na estrutura adequada para servimos o almoço

aos fins de semana”, conta o gerente do departamento de Alimentos e Bebidas do Praia Clube, Gilvane Ribeiro.

O novo ambiente tem atraído os praianos, uma vez que são atendidas uma média de 1,2 mil pessoas a cada fim de semana. O cardápio tem sido outro grande atrativo, já que podem ser apreciados o famoso frango com pequi; feijoa-da; lasanha; bacalhau ao forno; rabada; moqueca capixaba; salmão ao molho de maracujá; massas; paella; uma grande

Reforma do salão Ulisses Finotti oferece ao associado praiano maior comodidade com almoço

aos sábados e domingos

F im de semana de lazer e boa comida

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INGREDIENTES

1,5 kg de bacalhau salgado1kg de batatas1 pimentão vermelho cortado em tiras2 cebolas grandes fatiadas3 tomates maduros cortados em rodelas200g de azeitona pretaAzeite1 pitada de pimenta do reino a gosto

O bacalhau, antes de ir ao forno, deve ter o couro retirado e lavado na água fria, sendo, em seguida, pas-sado na água quente por três minutos.

A montagem do prato deve ser feita em formas re-fratárias, obedecendo a seguinte ordem:

Batatas cozidas cortadas em rodelas forrando o fun-do da travessa; cebola; pedaços de bacalhau; pimen-tão vermelho; cebola e tomate em rodelas; azeitona preta; batatas espalhadas em rodelas; azeite.

Modo de preparo do molho

Refogue em uma panela: 1 xícara de chá de azeite; 1 lata de extrato de tomate; 1 garrafa de leite de coco; sal e pimenta do reino a gosto.

O molho deve ser despejado em cima dos ingre-dientes que estão na forma refratária. Cobrir com papel alumínio e levar ao forno por cerca de 25 mi-nutos. Retire o papel alumínio e deixe mais dez mi-nutos para dourar.

Bom apetite!

BACALHAU AO FORNO RECEITAvariedade de saladas; além de carnes grelhadas, com desta-

que para o filé de tilápia. Sobremesas como pudim de leite, doces caseiros e tortas também são servidas.

Diante da demanda, desde o mês de janeiro o restaurante é aberto para almoço também aos sábados. “Algumas mu-danças como a troca de todas as pistas quentes e frias para melhor acomodação das refeições; troca de todas as mesas com nova forração; construção de um balcão para carnes grelhadas; implementação de novos pratos no cardápio e melhoria no atendimento, com cartão numerado para lançamento automático do peso da refeição e bebidas no próprio cartão, foram bem recebidas pelos sócios”, afirma o gerente do setor.

Horário de funcionamento do self-serviceSábados e domingos

11h30 às 16h

UMa IGUaRIa MIlENaR

Entre os diversos pratos que compõem o almoço no sa-lão Ulisses Finotti, a bacalhoada é um dos mais aprecia-dos. Apesar de ter origem portuguesa, sendo item básico na dieta dos navegadores do século XVI, o bacalhau circu-la no cotidiano da cozinha brasileira, principalmente no Natal e na Páscoa.

Na história da alimentação, o Gadus Morhua (nome cien-tífico do bacalhau) é visto como algo revolucionário, uma vez que, na época, os alimentos estragavam devido à má conservação e, por isso, tinham prazo reduzido de comer-cialização. Logo, surgiu o método de salgar e secar os pro-dutos, o que garantia também a manutenção de todos os nutrientes e do paladar. Para esse procedimento, a carne de bacalhau era considerada ideal, devido ao baixo teor de gordura e à alta concentração de proteínas.

Registros históricos à parte, o bom mesmo é poder sabo-rear uma deliciosa bacalhoada portuguesa. Confira a recei-ta desta iguaria que conquistou o paladar dos praianos.

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PRAiA É CAMPeÃo BRASiLeiRo De PeTeCA

O Praia Clube foi um dos representantes de Minas Ge-rais no Campeonato Brasileiro de Peteca, realizado nos dias 13, 14 e 15 de novembro em Goiânia. A delegação praiana foi com quatro duplas, que obtiveram três títulos e um vice-campeonato.

Duplas Campeãs13 a 16 - Felipe e Matheus31 a 40 - Fernando e Eduardo41 a 50 - Eriton e Ricardo

Dupla Vice-campeãaté 12 anos - Carlos Henrique e Eliezer

PRAiANoS FAZeM BoNiTo eM MiNeiRo De NATAçÃo MÁSTeR

Os atletas da natação Máster do Praia Clube par-ticiparam no mês de novembro do Campeonato

Mineiro Verão Máster, realizado em Governador Valadares (MG). A equipe trouxe um total de 17

medalhas de ouro, 14 de prata e uma de bronze. A competição contou com 300 nadadores de mais de 20 clubes de todas as regiões de Minas. O Praia Clu-be conseguiu a oitava colocação com apenas nove atletas. Houve ainda a premiação anual de melhor

equipe na qual o Praia Clube foi consagrado campeão ge-ral por equipes.

iNTeRNo De vÔLei MASCULiNo MoviMeNToU o PRAiA

Não são apenas as atletas da equipe Praia Clube/Banana Boat que fazem sucesso nas quadras praianas. O Campeo-nato Interno de Voleibol Masculino trouxe muitos sócios para as arquibancadas. O título da competição foi disputa-do no mês de dezembro, e quem levou a malhor foi o Des-pachante Tio Patinhas. A finalíssima foi contra o time da Marmoraria América, o placar foi fechado em 3 sets a 1.

BASQUeTe PRAiANo É CAMPeÃo eM ReGioNAL eSTADUAL De BASQUeTe

As equipes masculino e feminino de basquete do Praia Clube foram campeãs em diversas categorias no Campeo-nato Estadual Regional de Basquete realizado em dezem-bro no Praia. Confira os resultados:

MasculinoCategoria Infantil - campeãPraia Clube 58 X 51 Patos Tênis Clube Categoria Infantojuvenil - campeãPraia Clube 92 X 43 Patos Tênis Clube Categoria Cadete - vice campeãPraia Clube 56 X 77 Sesi/ Minas Olímpica

Feminino Categoria Petiz - terceiro lugarPraia Clube 21 x 23 Pref. Araguari Categoria Infantil - campeãPraia Clube 42 x 34 Pref. Araguari

Categoria Infantojuvenil - campeãPraia Clube 54 x 11 Pref. Araguari

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No mês de dezembro o Praia Clube integrou novamente o Circuito Nacional de Sinuca (CINASCA), com a Super-copa Luiz Vilar. O coquetel de abertura oficial do evento contou com a presença de jogadores de clubes de todo o Brasil, além de associados e diretores do Praia Clube. Vale destacar que o Praia participa do Circuito desde 1994, quando o evento foi idealizado. Os competidores praianos conquistaram o primeiro lugar na categoria Ouro. Confira a classificação:

CaTEGoRIa BRoNzECampeão: Clube dos Sub Tenentes e Sargentos do Exér-

cito/ “Clube do Rocha” - BrasíliaVice-campeão: Praia Clube CaTEGoRIa PraTaCampeão: Minas Brasília Tênis Clube - Brasília

Vice-campeão: Praia Clube CaTEGoRIa oURoCampeão: Praia ClubeVice-campeão: EBI MACABI - São Paulo CaTEGoRIa PlaTINaCampeão: EBI MACABI - São PauloVice-campeão: Clube dos Sub Tenentes e Sargentos do

Exército/ “Clube do Rocha” - Brasília CaTEGoRIa DIaMaNTECampeão: Clube dos Sub Tenentes e Sargentos do Exér-

cito/ “Clube do Rocha” - BrasíliaVice-campeão: Minas Brasília Tênis Clube - Brasília

SUPeRCoPA LUiZ viLAR De SiNUCA

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uma pagina

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Após estar à frente da administração do Praia Clube por duas gestões consecutivas, Aldorando Dias de Sousa deixa a diretoria do clube e assume a presidência do Conselho Fiscal. Dono de uma sabedoria ímpar, apresenta de forma clara seu entendimento na nova função: “O Conselho é uma grande aposen-tadoria, mas digo isso baseado na escola chinesa, em que os velhos pensam e os jovens fazem”. É com essa visão empreendedora que Aldorando encerra o mandato como presidente do clube que é o maior cartão de visitas de Uberlândia.

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A experiência de quem participou do

CReSCiMeNTo Do PRAiA CLUBeAquisição de novas áreas, regulamentação de outras,

construções e reformas. Ao longo de seus 75 anos, que será completado no próximo dia 10 de julho, o Praia Clu-be nunca registrou tamanho crescimento, com benfeito-rias que atendem não somente aos sócios, como também os quase 700 colaboradores que trabalham dia e noite para manter a organização e a estrutura que torna esta institui-ção um dos maiores clubes do país. Por isso, a primeira edição da Revista Praia deste ano traz uma entrevista com Aldorando Dias de Sousa, responsável pela concretização de vários sonhos da família praiana.

Revista Praia: Como o senhor avalia as mudanças que fo-ram realizadas no Praia Clube nos últimos cinco anos?

Aldorando: Acredito que conseguimos formar uma di-retoria que soube trabalhar com espírito de equipe. Essa característica e a competência de cada um contribuiu para realizar tudo o que foi delegado. Com a avaliação da maio-ria dos acionistas, nós conseguimos continuar levando o Praia ao crescimento e, em termos nacional de clube, te-mos uma estrutura invejável. Hoje eu não tenho a menor dúvida de que o Praia está entre as maiores empresas de Uberlândia, sendo ainda uma grande âncora, pois todas as pessoas de fora que visitam Uberlândia, já são estimuladas desde o aeroporto, pelos engraxates e atendentes das com-panhias aéreas, a conhecer o Praia, visto como um clube que possuiu um rio muito bonito e um espírito de compe-titividade muito forte.

Mas o principal do Praia é a família praiana. Ver a crian-çada brincando livre, os pais lendo um jornal tranquila-mente, é privilégio para o associado praiano.

Muitas vezes o dinamismo necessário para administrar o clube passa despercebido pelos associados. Como é gerir uma empresa com quase 700 funcionários trabalhando em três turnos?

A parte de manutenção “pesada”, que percorre todas as instalações é realizada na madrugada. Durante o dia, com o clube cheio, fazemos somente a manutenção necessária naquele momento. Se não fosse essa brilhante equipe de

colaboradores não teríamos o privilégio de saber que o Praia é considerado o melhor clube do Brasil.

Como falamos em manutenção, nestes cinco anos o que não faltaram foram obras. Seja para garantir o que já existia ou com as novas construções. Esse foi um grande desafio?

Na verdade, quando nós recebemos o clube, fomos sur-preendidos com uma situação que eu considero inusitada, pois ele estava bastante desgastado, tanto nos equipamen-tos que compõem as áreas de lazer e exercícios, como na infraestrutura geral. Nós tivemos que fazer um trabalho de recuperação dessa estrutura durante quatro anos. Quan-do foi possível fizemos algumas ampliações, como foi o caso do G 3, mas nos preocupamos muito com reformas, como a troca do piso de quase todos os ginásios e dos equipamentos da academia de musculação. Isso tem um custo brutal. Nós também tínhamos um sistema de rede de computação muito arcaico, que são aparelhos caros. In-vestimos na infraestrutura e são coisas que não são vistas.

O uberlandense, por uma questão de formação, é um povo progressista e que gosta muito de obras. Foi justa-mente isso que tivemos que demonstrar nos dois últimos anos de gestão. Nós tivemos o critério e a ousadia de pri-meiro recuperar o clube, um trabalho árduo mas que per-mitiu fazermos uma economia e obter caixa para a obra que queríamos fazer logo no primeiro ano, que seria a ins-talação adequada para os nossos colaboradores. Afinal de contas, um clube que tem 700 funcionários não podia ofe-recer a estrutura que tinha antes, isso denegria a imagem do clube. Hoje concluímos a obra que coloca o Praia entre as melhores instalações para a manutenção de seu quadro de funcionários.

O senhor disse que o pessoal de Uberlândia gosta muito de obras. Isso me faz lembrar uma entrevista que o Virgílio Galassi concedeu em 2006 para a Revista Praia. Ele disse que a “gestão Aldorando” seria, com certeza, uma grande gestão, pois reunia um grupo de pessoas que sabia o que a cidade precisava na época. Para o senhor, isso é uma gran-de escola?

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Eu faço parte de um grupo que acompanhava o Virgílio, o Paulo Ferolla e, agora, acompanha Odelmo. Esses per-sonagens construíram a cidade de Uberlândia. Isso é es-cola; o meu pai também era um homem muito dinâmico. Aprendi desde pequeno a construir e, por uma questão de destino, eu vim parar aqui no Praia Clube. Continuo cons-truindo minha vida como sempre foi, desde quando eu era garoto e ajudava na construção civil.

O apoio da sociedade e o bom relacionamento no meio político foram fundamentais na realização de alguns so-nhos dos praianos, como a aquisição da área do frigorífico

e a regularização de áreas que ainda não estavam em seu nome. Como o senhor analisa essa situação?

Este foi, talvez por eu ter a formação em advocacia, o maior desafio que enfrentei, pois as pendências jurídicas do Praia vinham a mais de 15 anos. A começar pela marca “Praia Clube”, que era uma disputa judicial, pois as marcas e patentes não autorizava isso. A minha amizade com os políticos da cidade fez com que eu pudesse pressioná-los a ajudar a resolver esse problema. Todos os deputados da época ligaram para marcas e patentes, pois a mesma afir-mava que Uberlândia não tinha Praia. Assim, para a turma entender que aqui tinha um rio e que também tem suas Praias, tivemos que mudar o endereço do clube para ‘às margens do rio Uberabinha’.

Depois foram as desafetações [destituição de áreas desti-

nadas somente para domínio púbico]. Um dos episódios ocorreu durante a construção da avenida Rondon Pache-co. O Praia cedeu algumas áreas, mas não foi possível na redação feita, concluir a escritura. Neste período, eu bus-quei o apoio com prefeitura, Câmara Municipal e com o procurador Oscar Virgílio, que redigia a lei. Dessa forma, conseguimos regularizar a área da rua Hermes da Fonseca, o que nos permitiu fazer o complexo para os colaborado-res. Foi difícil porque dependeu extremamente do relacio-namento político que tínhamos.

A parte do frigorífico foi um negócio comercial. Existia na família Naves uma vontade, que já vinha desde o tempo

de Cícero, que essa área pertencesse ao Praia. E eu não sei porque, quando eu assumi o Praia, muita gente me procu-rou e disse que só eu seria capaz de resolver o problema. Realmente eu vi que era difícil porque nós levamos mais de um ano negociando até chegar a um entendimento que fosse bom para os dois lados.

Além da área do frigorífico, houve ainda a aquisição de uma área ao fundo do bosque. Como se deu esse proces-so?

A área era utilizada em comodato [contrato para uso da área temporariamente]. No entanto, eu via essa situação como algo precário e unilateral, pois o espaço poderia vol-tar para posse do município quando a prefeitura desejas-se. Então eu procurei o prefeito Odelmo e expliquei que a área pertencia à cidade e ninguém iria cuidar melhor dela

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do que o Praia. Como havia a necessidade do Município de recurso para fazer o Parque Linear do rio Uberabinha, propusemos a comprar a área no preço de mercado, e o va-lor seria destinado para o parque. Com isso conseguimos motivar o prefeito e a Câmara para que o Praia passasse a ser dono definitivo da área.

Mas, com a junção da área do bosque ao frigorífico, ficou pendente a construção de uma passarela para ligar as áreas. Já levamos a questão aos órgãos ambientais responsáveis, fizemos um ajuste de conduta e já iniciamos as obras para a construção.

Então ainda teremos mais uma obra ainda idealizada na gestão do senhor?

Era o que faltava para finalizar esse mandato. Por sorte, e pela boa vontade do poder concedente, conseguimos via-bilizar o projeto da passarela. Agora vem o grande desafio para os novos diretores que devem analisar o que será feito na área do frigorífico. É a pergunta que está nas ruas, mas tem que ser uma coisa pensada e que possa manter o clube com os valores que ele sempre teve. Eu tenho certeza que essa nova diretoria vai conseguir enfrentar esse desafio e manter o Praia dentro do nível que ele sempre se encon-trou.

Falando em “passar a bola” para a próxima equipe, duran-te a eleição, disseram que o senhor não gostava de espor-tes. Com isso, afirmaram que não iria investir nessa área,

mas deu show de bola. Qual a avaliação do senhor?

Vimos coisas na primeira eleição que era para dar risada, como falaram que iríamos até esvaziar as piscinas. Acredi-to que o pessoal deve aprender a fazer eleição ao invés de falar besteiras desse tamanho. Mas não me importo. Como o Praia é um clube competitivo, todos os equipamentos do Praia são para esporte e competição, nós procuramos re-forçar este segmento. É um trabalho difícil, pois tratamos com muito atleta de fora. Tivemos que criar o Praia Ci-dadão para trazer as crianças que residem no entorno do clube, aqueles que realmente tem perspectiva de ser um

grande atleta.Isso foi uma resposta a quem disse que eu não gostava de

esporte. Como seria verdade se eu joguei futebol de salão durante 40 anos aqui no Praia? Nadei pelo UTC, joguei vôlei e basquete nas olimpíadas do interior de São Paulo. Pratiquei todos os esportes possíveis na época, o único que não fui bom mesmo foi no futebol de grama, mas ain-da joguei mesmo sendo um perna de pau. Os pais têm que insistir para que os filhos pratiquem esporte, porque eu acho que estou vivo até hoje por causa do esporte.

Enfim, acredito no valor da família, e quero agradecer à família praiana o apoio que deu à nossa diretoria, os estí-mulos e as críticas que ajudaram muito no nosso trabalho. Desejo um 2010 pleno de realizações, paz e alegria, pois o Praia é isso. Me considero um privilegiado por ter sido presidente, embora nunca tenha pensado nisso.

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O Projeto Praia Cidadão atua em áreas como o meio ambiente, esporte e educação. Em 2009 houve a conso-lidação e crescimento do Projeto. Na área esportiva, dois novos núcleos foram abertos, um na APAE e outro na E. E. Jardim das Palmeiras. Ao todo, o projeto possui hoje oito núcleos que atendem 600 crianças e tem mostrado ser um grande descobridor de talentos. Oito crianças que prati-cam natação e cinco que fazem basquete foram federadas e agora são sócio-atletas, o que garante que elas disputem competições pelo clube.

Uma campanha esportiva que merece destaque foi a de arrecadação de Kimonos para o núcleo E.E. Jardim das Palmeiras. Mais de 50 kimonos foram arrecadados. Na educação, o projeto oferece o curso de alfabetização e por meio de uma parceria com o SESI, também oferece o en-sino médio e fundamental. No ano passado, 16 colabora-dores cursaram as aulas de alfabetização, 22 no ensino fun-damental e 28 finalizaram o ensino médio e se formaram no Praia.

A responsabilidade e conscientização ambiental também são focos do projeto. Em abril do ano passado o Praia Ci-dadão lançou para os sócios do clube a agenda ambiental e desenvolveu ações durante todo o ano, como: a campanha de redução de emissões de gases de efeito estufa, limpeza do rio Uberabinha, que em 2009 recolheu 3,5 toneladas de lixo, entrega de 1000 mudas de árvores, realização da Caminhada Ecológica Cícero Naves e Limpeza da mar-gem direita do rio Uberabinha, que retirou do meio am-biente 2,5 toneladas de lixo. Foram distribuídas cartilhas de conscientização e uma “revistinha” ambiental contendo todas as realizações do clube em favor do meio ambiente.

Foi por tudo isso que, no ano passado, o Praia Clube ga-nhou o prêmio do Caso de Sucesso realizado pela Confe-deração Brasileira de Clubes, que teve como tema: “Ações em Prol do Meio Ambiente”. Falando em prêmios, o Praia também ganhou o ‘Top of Mind’ do Jornal Correio, des-tacando-se entre as marcas mais lembradas no segmento clubes.

PRAiA CiDADÃo

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Na busca constante de melhorias para seus associados, o Praia Clube realizou no ano passado uma série de obras. A área coberta do frigorífico Omega de 229 m² foi destinada para transbordo, coleta seletiva de lixo e armazenamento de óleo vegetal das cozinhas, atendendo às condicionantes da licença ambiental.

O bosque ganhou um muro em alvenaria em uma área de 7248,20 m², drenagem e terraplenagem, além de ter a pista de caminhada revitalizada e com melhor sistema de iluminação. A pista de atletismo foi toda reconstruída.

Como acontece todo ano, os brinquedos do parque in-fantil e do parque aquático do Cidade Jardim foram re-formados para garantir qualidade e conforto durante a diversão. E para maior comodidade dos frequentadores do Restaurante da Piscina Olímpica foram instaladas, em toda a extensão da sacada, persianas automáticas.

A área de tecnologia e informação ampliou a instalação de câmeras pelo clube e criou a Central de Monitoramen-to de Câmeras, além de disponibilizar modernas instala-ções de rede e infraestrutura para o tráfego da informação. O sistema de catracas também passou por melhorias e foi instalado em rede, tornando a entrada do sócio no clube mais segura e rápida.

No segundo semestre uma grande obra teve início em todo o Praia Clube. Foram construídos o Complexo Po-liesportivo com oito novas quadras de peteca e arquiban-cada, campos de futebol society reformados, academia ao

ar livre com novos equipamentos, vestiários, bar de autoa-tendimento e novo posto médico; construção de 200 m de galeria para captação de água pluvial, ampliação do deck da Piscina Olímpica, totalizando uma área de 960 m², re-forma da piscina aquecida e construção do banheiro da família.

Foi dado o início das obras da nova passarela que vai interligar a área do frigorífico, na margem direita, à nova área do bosque, na margem esquerda. Além disso, foi feita a construção do Complexo de Funcionários com nova la-vanderia, refeitório e vestiários.

Relação de obras, reformas e manutenções de maior representatividade, concluídas no 2º semestre de 2009:

1 - Setor campo society

Substituição da grama natural por grama sintética e ilu-minação do campo C.

Reforma dos campos society: A e BReforma do piso das quadras de futsal externas

2 - local da antiga portaria dos funcionários

Novos vestiários dos colaboradoresNovo departamento médico

Vestiário para árbitros, masculino e femininoVestiário para futebol de campoVestiário para futebol de campo societyBar auto-atendimento

3 - Setor da rua Tijuca com nova entrada dos funcio-nários

Construção: Guarita, recepção ( ponto) e estacionamen-to coberto para funcionários

4 - local da antiga casa de segurança, estacionamento e alojamento

Construção: cozinha, refeitório e área de convivência dos funcionários

Construção: lavanderia e departamento de manutenção equipe operacional

5 - antiga avenida Hermes Fonseca

Construção de 200 m de galeria para captação de água pluvial, com inicio próximo a Rondon Pacheco e término na avenida Triângulo Mineiro

Construção de oito quadras de peteca com iluminação e arquibancada

6 - Área do bosque

Fechamento com muro em alvenaria (155 m) em uma área de 7248,20 m², drenagem e terraplenagem

7 - Piscina olímpica

Ampliação do deck totalizando uma área de 960 m²

8 - Piscinas aquecidas

Substituição da cobertura, reforma dos banheiros, pisci-nas e estrutura em alumínio

Espaço criado para banheiro da família

Em dezembro de 2009 foi iniciada a construção da nova passarela que liga a área nova do frigorífico na margem di-reita à margem esquerda, onde se localiza a nova área do bosque.

oBRAS

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Na busca constante de melhorias para seus associados, o Praia Clube realizou no ano passado uma série de obras. A área coberta do frigorífico Omega de 229 m² foi destinada para transbordo, coleta seletiva de lixo e armazenamento de óleo vegetal das cozinhas, atendendo às condicionantes da licença ambiental.

O bosque ganhou um muro em alvenaria em uma área de 7248,20 m², drenagem e terraplenagem, além de ter a pista de caminhada revitalizada e com melhor sistema de iluminação. A pista de atletismo foi toda reconstruída.

Como acontece todo ano, os brinquedos do parque in-fantil e do parque aquático do Cidade Jardim foram re-formados para garantir qualidade e conforto durante a diversão. E para maior comodidade dos frequentadores do Restaurante da Piscina Olímpica foram instaladas, em toda a extensão da sacada, persianas automáticas.

A área de tecnologia e informação ampliou a instalação de câmeras pelo clube e criou a Central de Monitoramen-to de Câmeras, além de disponibilizar modernas instala-ções de rede e infraestrutura para o tráfego da informação. O sistema de catracas também passou por melhorias e foi instalado em rede, tornando a entrada do sócio no clube mais segura e rápida.

No segundo semestre uma grande obra teve início em todo o Praia Clube. Foram construídos o Complexo Po-liesportivo com oito novas quadras de peteca e arquiban-cada, campos de futebol society reformados, academia ao

ar livre com novos equipamentos, vestiários, bar de autoa-tendimento e novo posto médico; construção de 200 m de galeria para captação de água pluvial, ampliação do deck da Piscina Olímpica, totalizando uma área de 960 m², re-forma da piscina aquecida e construção do banheiro da família.

Foi dado o início das obras da nova passarela que vai interligar a área do frigorífico, na margem direita, à nova área do bosque, na margem esquerda. Além disso, foi feita a construção do Complexo de Funcionários com nova la-vanderia, refeitório e vestiários.

Relação de obras, reformas e manutenções de maior representatividade, concluídas no 2º semestre de 2009:

1 - Setor campo society

Substituição da grama natural por grama sintética e ilu-minação do campo C.

Reforma dos campos society: A e BReforma do piso das quadras de futsal externas

2 - local da antiga portaria dos funcionários

Novos vestiários dos colaboradoresNovo departamento médico

Vestiário para árbitros, masculino e femininoVestiário para futebol de campoVestiário para futebol de campo societyBar auto-atendimento

3 - Setor da rua Tijuca com nova entrada dos funcio-nários

Construção: Guarita, recepção ( ponto) e estacionamen-to coberto para funcionários

4 - local da antiga casa de segurança, estacionamento e alojamento

Construção: cozinha, refeitório e área de convivência dos funcionários

Construção: lavanderia e departamento de manutenção equipe operacional

5 - antiga avenida Hermes Fonseca

Construção de 200 m de galeria para captação de água pluvial, com inicio próximo a Rondon Pacheco e término na avenida Triângulo Mineiro

Construção de oito quadras de peteca com iluminação e arquibancada

6 - Área do bosque

Fechamento com muro em alvenaria (155 m) em uma área de 7248,20 m², drenagem e terraplenagem

7 - Piscina olímpica

Ampliação do deck totalizando uma área de 960 m²

8 - Piscinas aquecidas

Substituição da cobertura, reforma dos banheiros, pisci-nas e estrutura em alumínio

Espaço criado para banheiro da família

Em dezembro de 2009 foi iniciada a construção da nova passarela que liga a área nova do frigorífico na margem di-reita à margem esquerda, onde se localiza a nova área do bosque.

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Em uma cerimônia que reuniu cerca de mil pessoas e lo-tou o “Recanto do Samba”, tomou posse a Diretoria e o Conselho Fiscal do Praia Clube para o biênio 2010/2011. O evento, realizado no dia 14 de janeiro, contou com a presença dos diretores, seus familiares, autoridades e a fa-mília praiana.

Participaram da mesa diretora da cerimôia, o presidente eleito, Luiz Arthur Meinberg dos Santos, o presidente do Conselho Fiscal, Aldorando Dias de Sousa, o diretor se-cretário, Carlos Gustavo de Aquino Testa, e as seguintes

autoridades: o advogado e ex-procurador geral do Municí-pio, Oscar Virgílio; o eterno governador de Minas Gerais, Rondon Pacheco; Luiz Eduardo Peppe, representando o prefeito de Uberlândia, Odelmo Leão; Hélio Ferraz de Oliveira, o Baiano, presidente da Câmara de Uberlândia; o senador Wellington Salgado; o reitor da Universidade Federal de Uberlândia, Alfredo Júlio Neto; o Major Wla-dmir Tadeu Ferreira Júnior, representando o 36º BIMTZ; Egmar Sousa Ferraz, presidente da OAB – 13ª subseção; Moisés Resende Almeida, delegado da 92ª Aisp; o Tenen-

te-cel Felipe José Aidar Martins, do 5º BBM e o deputado estadual, Sérgio Lúcio de Almeida, o tenente Lúcio. Além das autoridades que compuseram a mesa, estiveram pre-sentes vereadores, representantes de entidades de classe e secretários municipais. A composição da nova diretoria ficou definida da seguinte forma: Presidente:Luiz Arthur Meinberg dos Santos; 1º Vice-Presidente: Carlos Gonçalo Neves; 2º Vice-Presidente: Sílvio Cunha Vasconcelos; 1º Secretário: Carlos Gustavo de A. Testa; 2º Secretário: Cí-cero Naves de Ávila Júnior; 3º Secretário: Walter Pereira

Espíndola; 1º Tesoureiro: Gastão Borges; 2 ºTesoureiro: Leonardo Velasco Lima; Diretor de Patrimônio: Sérgio Vieira Attiê; Diretor Social: José Oscar Bredariol; Diretor Social: Álvaro Antônio Silva Ribeiro; Diretor Geral de Es-portes: Luiz Humberto Vilar e os diretores Dayton Gomes Fernandes; Edgar Félix dos Santos Júnior; Antônio Alves Pereira; Breno Guerra Merola e Jorge Eduardo Cecílio.

No conselho fiscal, tomou posse como presidente: Al-dorando Dias de Sousa; Vice-Presidente: Paulo Ferolla da Silva; Secretário: Leandro Velasco Lima; Membro: Araken

Uma gestão que mescla experiência e empreendedorismo

Da esquerda para a direita: Sérgio Attiê; Leonardo Lima; Gastão Borges; Walter Espíndola; Cícero Naves Júnior e Carlos Gustavo Testa

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Em uma cerimônia que reuniu cerca de mil pessoas e lo-tou o “Recanto do Samba”, tomou posse a Diretoria e o Conselho Fiscal do Praia Clube para o biênio 2010/2011. O evento, realizado no dia 14 de janeiro, contou com a presença dos diretores, seus familiares, autoridades e a fa-mília praiana.

Participaram da mesa diretora da cerimôia, o presidente eleito, Luiz Arthur Meinberg dos Santos, o presidente do Conselho Fiscal, Aldorando Dias de Sousa, o diretor se-cretário, Carlos Gustavo de Aquino Testa, e as seguintes

autoridades: o advogado e ex-procurador geral do Municí-pio, Oscar Virgílio; o eterno governador de Minas Gerais, Rondon Pacheco; Luiz Eduardo Peppe, representando o prefeito de Uberlândia, Odelmo Leão; Hélio Ferraz de Oliveira, o Baiano, presidente da Câmara de Uberlândia; o senador Wellington Salgado; o reitor da Universidade Federal de Uberlândia, Alfredo Júlio Neto; o Major Wla-dmir Tadeu Ferreira Júnior, representando o 36º BIMTZ; Egmar Sousa Ferraz, presidente da OAB – 13ª subseção; Moisés Resende Almeida, delegado da 92ª Aisp; o Tenen-

te-cel Felipe José Aidar Martins, do 5º BBM e o deputado estadual, Sérgio Lúcio de Almeida, o tenente Lúcio. Além das autoridades que compuseram a mesa, estiveram pre-sentes vereadores, representantes de entidades de classe e secretários municipais. A composição da nova diretoria ficou definida da seguinte forma: Presidente:Luiz Arthur Meinberg dos Santos; 1º Vice-Presidente: Carlos Gonçalo Neves; 2º Vice-Presidente: Sílvio Cunha Vasconcelos; 1º Secretário: Carlos Gustavo de A. Testa; 2º Secretário: Cí-cero Naves de Ávila Júnior; 3º Secretário: Walter Pereira

Espíndola; 1º Tesoureiro: Gastão Borges; 2 ºTesoureiro: Leonardo Velasco Lima; Diretor de Patrimônio: Sérgio Vieira Attiê; Diretor Social: José Oscar Bredariol; Diretor Social: Álvaro Antônio Silva Ribeiro; Diretor Geral de Es-portes: Luiz Humberto Vilar e os diretores Dayton Gomes Fernandes; Edgar Félix dos Santos Júnior; Antônio Alves Pereira; Breno Guerra Merola e Jorge Eduardo Cecílio.

No conselho fiscal, tomou posse como presidente: Al-dorando Dias de Sousa; Vice-Presidente: Paulo Ferolla da Silva; Secretário: Leandro Velasco Lima; Membro: Araken

Uma gestão que mescla experiência e empreendedorismo

Da esquerda para a direita: Sílvio Vasconcelos; Luiz Arthur Meinberg dos Santos e Carlos Gonçalo Neves

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de Carvalho Novaes; Membro: Luiz Eugênio da Fonseca; Membro: Edilson Pereira da Silva; Membro: Carlos Augusto R. F. Braga.

Para o presidente eleito, Luiz Arthur Meinberg dos Santos, admi-nistrar toda a estrutura do Praia Clube exige responsabilidade e bom senso. “O compromisso que assumi é pesado, pois estou assumindo um clube que possui um orçamento superior ao de 500 municípios de Minas Gerais. Isso prova o potencial da nossa estrutura”, afirmou. O presidente também aproveitou para agradecer a toda a família praiana, pelo voto de confiança depositado nas urnas no último dia 6 de dezembro.

Ao passar o cargo a Luiz Arthur, o presidente eleito do Conselho Fiscal, Aldorando Dias de Sousa, recorreu a uma frase do pensador Charles Chaplin para ilustrar o momento de transição. “‘A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos’. É isso que está te esperando aqui no Praia Clube Luiz. Tenho certeza que você irá fazer o melhor em benefício da família praiana e da cidade de Uberlândia”, disse Aldorando a Luiz Arthur.

Da esquerda para direira: José Oscar Bredariol (Breda) e Álvaro An-tônio Ribeiro

Da esquerda para a direita: Jorge Eduardo Cecílio; Edgar Félix Júnior; Luiz Humberto; Antônio Alves Pereira; Dayton Gomes Fernandes e Vilar Breno Guerra Merolla.

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Aldorando também aproveitou a oportunida-de para agradecer a toda a família praiana. “Sou grato por terem permitido nos eleger mais uma vez. Isso foi muito gratificante para nós, mas ao mesmo tempo aumenta a nossa responsabili-dade. Eu não tenho dúvida de que a diretoria formada para esta nova gestão é responsável, trabalha e vai trazer muitas alegrias para os as-sociados do nosso clube. Agradeço ainda aos colaboradores do Praia Clube que conseguem manter no dia a dia toda esta beleza”. Ele lem-brou também das esposas de todos os direto-res. “Agradeço por meio da minha esposa, Sele-neh, todas as esposas dos meus companheiros, por aceitar a nossa ausência e nos estimular a trabalhar em benefício do nosso clube. E quero agradecer também a Deus, que sem a presença dele eu não teria condições de fazer, absoluta-mente, nada”, finalizou.

Da esquerda para direira: Carlos Augusto Braga; Edilson Pereira da Silva; Luiz Eugênio da Fonseca e Araken de Carvalho Moraes

Da esquerda para direira: Leandro Lima; Aldorando Dias de Sousa e Paulo Ferolla

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Após a assinatura do livro de posse, algumas autoridades que compuseram a mesa diretora da cerimônia destaca-ram a importância do Praia Clube para a cidade de Uber-lândia. Luiz Eduardo Peppe, que representou o prefeito Odelmo Leão, parabenizou toda a diretoria pelo excelen-te trabalho realizado nesta instituição certo de que é um desafio deixar, a cada dia, quase 46 mil pessoas satisfeitas. “Quando há determinação e objetivo é que se consegue

um crescimento como o do Praia Clube, que acompanha o desenvolvimento de Uberlândia. Por isso, é muito im-portante construir um clube que conceda aos associados um ambiente humano, tranquilo, acolhedor e saudável”, destacou.

O senador Wellington Salgado também relacionou o empreendedorismo das pessoas que integram a família praiana. “Eu estou em Uberlândia há 14 anos, e me lem-

bro que pude conhecer o Praia na primeira vez que vim a cidade. Posso falar com absoluta certeza que ele está além de muitos clubes de todo o Brasil. Eu me sinto muito bem no Praia porque vejo aqui a própria essência das pessoas que vivem em Uberlândia”.

O bom relacionamento da diretoria do Praia Clube com as diversas esferas políticas e econômicas da cidade foi evi-denciado no discurso do presidente da Câmara de Uber-

lândia, Hélio Ferraz de Oliveira, o Baiano. “Torço para que possamos continuar esta parceria respeitosa que a Câmara Municipal tem em relação à gestão do Praia Clube. Exem-plo de como esta administração reflete em toda a cidade de Uberlândia”, frisou Baiano.

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Após a assinatura do livro de posse, algumas autoridades que compuseram a mesa diretora da cerimônia destaca-ram a importância do Praia Clube para a cidade de Uber-lândia. Luiz Eduardo Peppe, que representou o prefeito Odelmo Leão, parabenizou toda a diretoria pelo excelen-te trabalho realizado nesta instituição certo de que é um desafio deixar, a cada dia, quase 46 mil pessoas satisfeitas. “Quando há determinação e objetivo é que se consegue

um crescimento como o do Praia Clube, que acompanha o desenvolvimento de Uberlândia. Por isso, é muito im-portante construir um clube que conceda aos associados um ambiente humano, tranquilo, acolhedor e saudável”, destacou.

O senador Wellington Salgado também relacionou o empreendedorismo das pessoas que integram a família praiana. “Eu estou em Uberlândia há 14 anos, e me lem-

bro que pude conhecer o Praia na primeira vez que vim a cidade. Posso falar com absoluta certeza que ele está além de muitos clubes de todo o Brasil. Eu me sinto muito bem no Praia porque vejo aqui a própria essência das pessoas que vivem em Uberlândia”.

O bom relacionamento da diretoria do Praia Clube com as diversas esferas políticas e econômicas da cidade foi evi-denciado no discurso do presidente da Câmara de Uber-

lândia, Hélio Ferraz de Oliveira, o Baiano. “Torço para que possamos continuar esta parceria respeitosa que a Câmara Municipal tem em relação à gestão do Praia Clube. Exem-plo de como esta administração reflete em toda a cidade de Uberlândia”, frisou Baiano.

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Quem nunca sofreu, ou conhece alguém que não tenha tido insônia ao menos uma vez? Realmente, é quase im-possível encontrar este felizardo. De acordo com a Or-ganização Mundial de Saúde, o distúrbio atinge 40% dos brasileiros. A principal definição da insônia consiste em: incapacidade de conciliar o sono, podendo se manifestar em seu período inicial, intermediário ou final. O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. Entretanto, a maioria necessita dormir de sete a oito horas.

O especialista em neurologia e medicina do sono, Alber-to Jorge Peregrino, explica as principais causas da insônia. “Há sempre uma causa, ela não é uma doença exatamente, na verdade, é um transtorno ou dificuldade para a pessoa dormir e, por trás desta dificuldade, podemos encontrar uma causa em quase 100% dos casos”, enfatiza.

Ainda de acordo com o especialista, existem três tipos de insônia: a transitória, crônica e a familiar, esta última é ge-nética e começa a se desenvolver desde a infância. “Mas é importante ressaltar que este tipo de insônia é muito raro. Já a insônia transitória dura em média de 30 a 60 dias e, sua causa, é identificada em preocupações cotidianas, como problemas no trabalho, escola, negócios. Há também a in-sônia crônica, que aparece a partir de seis meses, após este período a pessoa começa ter dificuldades para dormir três, quatro vezes por semana”, afirma o médico.

Há também fatores que podem contribuir para a insônia.

Pessoas muito ansiosas, estressadas já nascem com esta tendência, o que é chamado de fator predisponente. Já os fatores precipitantes são identificados na maioria dos casos, como conta o neurologista. “Podemos identificar o fator precipitante por meio de uma conversa e descobrir o que precipitou o surgimento da insônia. Nestes casos, a pessoa dorme bem e nunca teve problemas relacionados com o sono e, mesmo assim, tem-se o risco deste distúrbio se tornar uma insônia crônica”, ressalta o médico praiano, que ainda faz um alerta: “nestes casos é preciso redobrar a atenção, fazer um tratamento adequado e tomar muito cuidado com a ingestão de remédios indevidos”.

Atualmente são 89 causas de insônia diagnosticadas, no entanto, existem duas causas que se destacam pela sua fre-quência: a ansiedade e a depressão. Segundo Alberto Pe-regrino, estas causas são responsáveis por 45% de todas as insônias. “As pessoas que ingerem bebidas estimulantes em grandes quantidades durante o dia, como café, refrige-rantes, chá preto, chá mate, guaraná em pó, açaí e energé-ticos variados terão dificuldades para iniciar ou manter o sono, desta forma, as bebidas estimulantes tornam-se cau-sadoras da insônia”, destaca.

TEraPIa CoGNITIVa CoMPoRTaMENTal

Para auxiliar no tratamento da insônia são necessárias mudanças por parte do paciente, alguns hábitos co-rela-

um dos transtornos da vida contemporânea

Dificuldades para dormir? Veja algumas dúvidas frequentes e dicas importantes para você

ter um sono mais saudável

iNSÔ

NiA:

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- Durma e acorde sempre nos mesmos horários, inclusive nos fins de semana;

- Evite cigarros e álcool;- Não vá para cama sem sono. A ansiedade para dormir e

ficar deitado acordado, dificultará a chegada do sono;- Evite cochilos durante o dia (no máximo 15 minutos

após o almoço);- Durma em ambiente escuro, silencioso, temperatura

agradável, colchão e travesseiros confortáveis;- Faça a refeição noturna quatro horas antes do horário

de dormir;- Evite exposições demoradas em frente ao computador à

noite. Desligue o computador três horas antes de dormir; - Espere o sono chegar em lugar escuro;

- Acorde sozinho, sem despertadores e sem alguém en-carregado de acordá-lo.

CONFIra ALGUNS HÁBITOS QUE PROPORCIONAM UM SONO MAIS SAUDÁVEL E

TraNQUILO

cionados à insônia precisam ser alterados. De acordo com o especialista Alberto Peregrino, 70% das insônias são tra-tadas e curadas sem o auxílio de remédios. Porém, o tra-tamento pode exigir medicação, principalmente quando a insônia estiver associada a uma ansiedade acentuada. “Grande parte dos remédios causam insônia, como é o caso dos anti-inflamatórios”, destaca.

Os remédios para controlar pressão alta também podem causar insônia. O médico relata que os tranquilizantes de-vem ser utilizados somente em caso de insônia aguda, afi-nal, após dois meses esse tipo de medicação pode atrapa-lhar. “Os tranquilizantes diminuem a quantidade de sono profundo, que é o mais importante para a pessoa amanhe-cer disposta. Posso assegurar que na maioria dos casos, eles são precursores da insônia”, conta o neurologista, que ainda cita algumas medicações alternativas: “em alguns casos aconselhamos o uso de medicações não-convencio-nais como os fitoterápicos - remédios produzidos a partir de plantas-, muitos destes são utilizados no tratamento da insônia, pois ajudam a diminuir a ansiedade e, em muitos casos, dão ao paciente um sono mais tranquilo”.

Insônia crônica requer avaliação profissional. É indispen-sável descobrir o que está causando essa dificuldade para dormir, pois a ausência do sono reparador pode pre-judicar a saúde física e mental dos indivíduos. Por isso, não é à toa que torturadores impedem que o acusado durma quando querem arrancar deles uma confissão.

Um grande aliado do sono é o escuro, afinal, por meio dele nosso organismo produz a melatonina, substância induto-ra do sono que é produzida somente em ambientes sem claridade. Por isso, procure sempre dor-mir em ambientes com ausência de luz. Tenha bons sonhos......

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De poderoso remédio contra a gripe a uma bebida famosa internacionalmente

Um clássico da coquetelaria internacional que se tornou, inclusive, um “cartão postal” do Brasil, tanto que a palavra é facilmente soletrada entre os turistas estrangeiros. Para garantir a propriedade intelectual sobre a marca, a bebida está registrada até mesmo na legislação brasileira: “Caipi-rinha é a bebida típica do Brasil, com graduação alcoólica de quinze a trinta e seis por cento em volume, a vinte graus Celsius, obtida exclusivamente com cachaça, acrescida de limão e açúcar”. (Decreto 4.851, parágrafo 4).

A bebida genuinamente brasileira bastante popular mundo afora tem origem, de acordo com os registros his-tóricos, no século XVI. “A cachaça, como uma das mais importantes expressões da cultura popular no Brasil, teve sua produção iniciada no período colonial, no cenário da chamada “civilização do açúcar”, nas capitanias de Per-nambuco e da Bahia. Chegou inclusive a servir de moeda de troca no tráfico de escravos originários da África”, explica o historiador e an-tropólogo, Sebastião Vianney.

Neste período, a cachaça, abun-dante e bastante apreciada em meio aos canaviais paulistas, era utilizada como remédio contra o popular res-friado. Alguns até adicionavam alho e limão para tornar o ‘medicamento’ mais eficaz. “Em torno da bebida há mitos e lendas: os poderes curativos da cachaça, a cachaça ‘do santo’, o ‘be-ber para esquecer’ e o truque do ban-deirante Bartolomeu Bueno da Silva, o ‘Anhanguera’, que pusera fogo na cachaça, fazendo ameaças aos índios de incendiar os rios, caso não fosse indicado o caminho do ouro”, lembra Vian-ney. Com o processo de urbaniza-ção, em 1950 a

bebida chega à cidade e já recebe a versão atual.Hoje a caipirinha é protagonista nas feijoadas e tradicio-

nais churrascos de domingo e, aqui no Praia Clube não é diferente. “Quando iniciamos a temporada da feijoada no mês de maio, servimos uma média de 40 litros de caipiri-nha por sábado”, conta o gerente do departamento de Ali-mentos e Bebidas do clube, Gilvane Ribeiro. O espaço da “brasileirinha” é garantido também no exterior, tanto que a bebida consta na lista oficial de drinques da Internatio-nal Bartenders Association (Associação Internacional de Bartenders), fundada em 1951, na Inglaterra.

ToME NoTa

aprenda a fazer a tradicional caipirinha

Ingredientes1 limão taiti, com casca, lavado e sem as extremidades

2 colheres (sopa) de açúcar5 cubos de gelo50 ml de cachaça branca

Modo de preparoCom uma faca, corte o limão ao

meio e tire o miolo. Corte em fatias finas e coloque em um copo baixo e pe-queno. Acrescente o açúcar e esprema com um amassador. Adicione o gelo e a cachaça. Com uma colher ou bailari-

na, misture de baixo para cima e sirva.

DicaNão se deve servir cai-

pirinha com canudo, pois o sabor da mistura dos ingredientes não é sentido na boca.

CAIPIRINHA

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ONDE TUDO COMEÇOU...

É impossível falar em caipirinha sem lem-brar a história da cachaça, que no Brasil recebe inúmeros codinomes, como “bran-quinha”, “água que passarinho não bebe”, “aguardente”, “caninha”. A história da cachaça tem origem ainda no século 17, período em que os jesuítas da Bahia produziam a então chamada “aguardente de cana”. Nos regis-tros históricos consta que a bebida também era abundante entre os que trabalhavam nas minas, pois mantinha aquecidos os escravos que ficavam horas mergulhados nos rios, em busca das pedras preciosas.

Se antes a bebida era vista como algo po-pular, hoje, a cachaça brasileira é produto de exportação. Números divulgados em junho de 2008 pelo Instituto Brasileiro da Cachaça (IBRAC), demonstram que houve um au-mento significativo quanto à exportação de cachaça. Em 2007, foram exportados US$ 13,83 milhões e 9,05 milhões em litros. Em 2006 somou-se US$ 14,4 milhões e 11,32 milhões de litros. Se comparadas as vendas

até maio de 2007 e a mesma data em 2008 houve um crescimento de aproximada-mente 37% em valor e 46% em volume.

Com o processo de industrialização e reconhecimento da cachaça, é possível encontrar garrafas que custam um valor

superior até ao de uísques escoceses. Na cidade de Salinas (MG), na fazenda Ha-

vana, está localizado o alambique de uma preciosidade: a cachaça Havana (que hoje é nomeada como Anísio Santiago – nome de seu idealizador – devido à queixas cubanas). As que são retiradas hoje custam R$ 160,00, no entanto, as cachaças mais antigas, são co-mercializadas a R$ 1 mil.

NoVoS SaBoRES

Apesar do limão ser a fruta oficial no preparo da caipirinha, é possível en-contrar uma variedade de receitas com o uso de aba-caxi, morango, tangerina, maracujá, uva e até mesmo kiwi. A cachaça também é substituída por vodka - a caipiroska - ou saquê – saquerinha. No entanto, os apreciadores da bebida explicam que ela deve ser mexida com uma colher ou palito, sempre de bai-xo para cima, pois quando se usa a coqueteleira para misturar os ingredientes, torna-se coquetel de fruta.

As variações ocorrem também no uso do açúcar. Em algumas regiões do Brasil, usa-se o açúcar mascavo ao in-vés do refinado, ou até mesmo o adoçante, para aqueles que querem manter a forma sem perder o sabor da caipiri-nha. Outra curiosi-dade é encontrada na cidade de Maringá (PR), onde a caipirinha recebe o nome de “chimboca” e se diferencia da receita tradi-cional por ter maior quan-tidade de açúcar e menor teor alcoólico.

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em: I

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Nestes dois anos o Praia Clube deu continuidade à sé-rie de investimentos significativos no esporte iniciada em 2005, na primeira gestão do presidente Aldorando Dias de Sousa. Os resultados foram expressivos, sejam com os títulos regionais e estaduais, assim como conquistas inédi-tas nacionais e internacionais.

Nestes dois anos o Praia Clube participou da Superliga Nacional de Vôlei, depois de garantir o título inédito para

Minas Gerais na Liga Nacional de 2008. No futsal a equi-pe praiana disputou a Liga Nacional de 2008, em parceria com o São Paulo Futebol Clube, sendo que no ano seguin-te foi adquirida a cota de participação garantindo a vaga efetiva do Praia na Liga Nacional a partir de 2009.

No judô foi conquistado um título Panamericano, na categoria sub-13, Sulamericano na categoria juvenil. A natação também apresentou resultados inéditos, como re-

cordes brasileiros e Sulamericano absoluto, além de obter melhor Índice Técnico e quatro troféus Eficiência. Atletas praianos conquistaram duas medalhas de ouro na compe-tição internacional Multinations Swimming Meet Juniors, três medalhas de ouro, três de prata e uma de bronze nos Jogos Panamericanos.

Além destes destaques internacionais, o Praia Clube em suas modalidades esportivas ganhou dezenas de títulos

nacionais, estaduais e regionais, e também sediou impor-tantes competições, principalmente no Tênis.

A ginástica praiana também teve inovações. Foram lança-dos novos mixes e modalidades, como o Mat Pilates Kids e Aqua Pilates. Foi realizada a reformulação da sala de ciclis-mo, que ganhou uma nova decoração e ainda a instalação de datashow e telão, para deixar as aulas mais dinâmicas e informativas.

eSPoRTeS

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Nestes dois anos o Praia Clube deu continuidade à sé-rie de investimentos significativos no esporte iniciada em 2005, na primeira gestão do presidente Aldorando Dias de Sousa. Os resultados foram expressivos, sejam com os títulos regionais e estaduais, assim como conquistas inédi-tas nacionais e internacionais.

Nestes dois anos o Praia Clube participou da Superliga Nacional de Vôlei, depois de garantir o título inédito para

Minas Gerais na Liga Nacional de 2008. No futsal a equi-pe praiana disputou a Liga Nacional de 2008, em parceria com o São Paulo Futebol Clube, sendo que no ano seguin-te foi adquirida a cota de participação garantindo a vaga efetiva do Praia na Liga Nacional a partir de 2009.

No judô foi conquistado um título Panamericano, na categoria sub-13, Sulamericano na categoria juvenil. A natação também apresentou resultados inéditos, como re-

cordes brasileiros e Sulamericano absoluto, além de obter melhor Índice Técnico e quatro troféus Eficiência. Atletas praianos conquistaram duas medalhas de ouro na compe-tição internacional Multinations Swimming Meet Juniors, três medalhas de ouro, três de prata e uma de bronze nos Jogos Panamericanos.

Além destes destaques internacionais, o Praia Clube em suas modalidades esportivas ganhou dezenas de títulos

nacionais, estaduais e regionais, e também sediou impor-tantes competições, principalmente no Tênis.

A ginástica praiana também teve inovações. Foram lança-dos novos mixes e modalidades, como o Mat Pilates Kids e Aqua Pilates. Foi realizada a reformulação da sala de ciclis-mo, que ganhou uma nova decoração e ainda a instalação de datashow e telão, para deixar as aulas mais dinâmicas e informativas.

PaTRoCINaDoRES Do ESPoRTE PraIaNo

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eu, tu, eles...

temos algo em comum

Carnaval, férias e período típico das chuvas de verão. Es-tes fatores contribuem para o aumento na demanda por transfusão de sangue, no entanto, inversamente propor-cional é a frequência de doadores, tanto que na primei-ra quinzena do mês de janeiro deste ano, o Hemocentro Regional de Uberlândia registrou uma queda de 40% no comparecimento de doadores.

Para reverter esta situação e evitar o desabastecimento, o Hemocentro alerta para a necessidade de doação, pois como não existe sangue sintético produzido em labora-tórios, e quem precisa de transfusão tem de contar com a boa vontade de doadores, que podem representar espe-rança de vida para muitas pessoas.

É importante esclarecer que os doadores são escolhidos de acordo com recomendações da Organização Mundial de Saúde, por isso, antes da doação é feita uma avaliação clínica para verificar se o doador está em boas condições de saúde. Confira se, hoje, você pode se candidatar à doa-ção . Para doar sangue é necessário:

- ter e estar em boa saúde;- não ter tido hepatite após os dez anos de idade;- ter idade entre 18 e 65 anos;- pesar acima de 50 kg;- dormir bem na noite anterior à doação;- não ter comportamento de risco para doenças sexual-

mente transmissíveis;- não ter tido gripe, resfriado ou diarreia nos últimos sete

dias;- não ter ingerido bebida alcoólica nas últimas 12 horas;- não ter usado drogas;- não apresentar ferimento ainda não cicatrizado;- não estar grávida ou em período de amamentação. Após

o parto normal é necessário aguardar três meses, após ce-sárea, seis meses;

- não ter sido submetido a exame de en-doscopia ou broncoscopia nos últimos 12 meses;

- não ter feito tatuagem nos últimos 12 meses;

- não doe sangue em jejum. Pela manhã, alimente-se antes; à tarde dê um intervalo de três horas após o almoço;

- tratamento dentário impede a doação por período de um a 30 dias, conforme o caso;

- a menstruação e o uso de anticoncep-cionais não impedem a doação;

- o prazo mínimo entre uma doação de sangue total e outra é de 60 dias para homens e de 90 dias para mulheres. Para doadores com idade entre 60 e 65 anos, o intervalo é de seis meses;

- homens podem realizar até quatro doa-ções de sangue total em um período de 12 meses e as mulheres, três doações.

Deve aguardar o seguinte período, quem foi vacinado contra:

- BCG, Sarampo, Rubéola, Febre Amare-la, Varicela e Gripe: 4 semanas

- Tétano e Hepatite: 48 horas

PAra DOAR, PROCURE

Hemocentro Regional de UberlândiaRua Levino de Souza, 1.845, bairro Umu-

aramaHorário de funcionamento: Segunda a sexta-feira: 7h às 11h30

A necessidade de uma transfusão de sangue pode ba-ter à porta a qualquer momento, mas falta consciência

para a importância da doação

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SaIBa UM PoUCo MaIS SoBRE a DoaÇÃo DE SaNGUE

- Uma pessoa adulta tem, em média, cinco litros de sangue. Em uma doação, o máximo de sangue retirado é 500 ml e o míni-mo, 300 ml;

- Todo o sangue doado é separado em seus componentes e enviado aos hospitais para atender aos casos de emer-gência e de pacientes internados. Conheça os principais componentes do sangue:

Concentrado de Hemácias – usado em casos de anemias severas;

Plasma – usado em grandes queimaduras e para repor grandes volumes de sangue perdido;

Concentrado de Plaquetas – utilizado em certas doenças onde a quantidade normal de plaquetas é baixa, ocasio-nando hemorragias.

Crio-Precipitado - utilizado em hemofílicos;

- O Brasil necessita diariamente de 5.500 bolsas de san-gue;

- O sangue do tipo O- é conhecido como Doador Uni-versal, o qual pode ser injetado em qualquer pessoa, mas quem tem esse tipo de sangue só pode receber transfusão do tipo O, já o sangue A B é o receptor Universal, o O- é muito utilizado em hospitais, sendo o sangue que salva em situações de emergência.

- O sangue do tipo O- é conhecido como Doador Uni-versal, o qual pode ser injetado em qualquer pessoa, mas quem tem esse tipo de sangue só pode receber transfusão do tipo O, já o sangue A B é o receptor Universal, o O- é muito utilizado em hospitais, sendo o sangue que salva em situações de emergência.

Fonte: Fundação Pró-Sangue/SP

Segunda e quarta-feira: 7h às 11h30 e das 15h às 17hTodo último sábado do mês: 7h às 11h30

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ação.

arte que combina personalidade e linguagem visual

Visagismo:

No mundo moderno transmitir uma imagem pessoal positiva está além de uma questão estética. A todo momento as pessoas usam o poder pessoal para conquistar seus objetivos e ter sucesso no cam-po profissional e afetivo. E para construir uma base de valor sólida é preciso conhecer técnicas que auxiliam este processo. Uma delas é o Visagismo, termo derivado do francês, que significa rosto. Esse conceito tem como propósito melhorar a imagem de uma pessoa respeitando as características físicas e psicológicas. É a arte de criar uma imagem própria, partindo do princípio da linguagem visual, considerando também qualidades interiores e o modo de vida de cada pessoa.

“O profissional que trabalha com este conceito, antes de escolher o corte de cabelo, a coloração e a maquiagem, irá analisar o formato do rosto, a personalidade, a cor da pele, o lado emocional e até mes-mo a profissão”, explica a visagista, Claudiana Borges. O visagismo não segue padrões, a moda é adaptada de acordo com o estilo de cada um. E, ao contrário do que se pensa, para aplicar esta técnica não é necessário fazer mudanças radicais, basta apenas harmonizar os traços faciais.

Descubra qual o formato do seu rosto e confira alguns toques bá-sicos de corte de cabelo. As dicas são da especialista em visagismo, Simone Faria.

oval: Por ser um formato considerado simetricamente perfeito, combina com qualquer tipo de corte e penteado.

Quadrado: Deve-se optar por cortes de cabelo que criam pouco volume na parte superior da cabeça. Suavizar o excesso na horizon-tal com desfiados é uma ótima opção.

Redondo: O uso de franja na lateral com topete alonga o rosto e proporciona um melhor visual, assim como os penteados semi-presos.

Retangular: Prefira os cortes que amenizam o volume na parte su-perior da cabeça. Um jeito elegante é usar franja na diagonal.

Triangular: Cortes que distribuem o volume uniformemente con-tornando a cabeça valorizam os traços deste tipo de rosto.

Triangular Invertido: Abuse de franjas e volumes nas laterais com suaves desfiados nas proximidades da “maça do rosto”.

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Social

Quando o assunto é festa a dança rola solta e o que não pode faltar é boa música, muita comida gostosa e motivos para se comemorar. E isso não fal-tou aqui no Praia Clube. Confira o que rolou em 2009. Aproveita! A festa é

para você!

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Esquenta de Carnaval

Carnaval

Noite da Mulher

Dia do Circo

Páscoa

Roda de Samba

Baile das Mães

Lançamento Feijoada Praiana

Arraial Praiano

Arraialzinho Praiano

Aniversário 74 anos

Baile dos PaisProgramação da Criança

Programação JovemNoite Sertaneja

Especial de Dança

Réveillon 2009

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A segunda participação do Praia Clube na Superliga Na-cional de Vôlei movimenta não somente os praianos, mas também a população de Uberlândia, que sempre compa-rece em grande número aos jogos realizados no ginásio do Praia ou no Sabiazinho. A expectativa é que as atletas façam bonito em quadra para garantir a colocação entre as oito primeiras equipes que disputarão a segunda fase.

Nos jogos disputados em casa, a equipe mostrou supera-ção e entrosamento para recuperar o fôlego e marcar pon-tos entre os 13 times adversários. A torcida, que sempre comparece em peso ao ginásio Oranides Borges do Nas-cimento (G 2), tem sido o sétimo elemento em quadra, o que garante energia e vibração para as atletas praianas.

Um grande destaque do Praia Clube nesta temporada é a ponteira Elis Bento, de 21 anos. Natural de Sacramen-to, Elis, que integrou a equipe do Medley Banespa (SP) na última temporada, ocupa a quinta posição entre as

dez maiores pontuadoras da Superliga Nacional de Vôlei 2009/2010. Em 11 partidas, a jovem atleta fez 151 pon-tos. Embora tenha apenas 1,70m, altura considerada baixa para a prática do voleibol, Elis se destaca pela excelente impulsão que tem feito a diferença, afinal, dos 151 pontos assinalados, 120 foram de ataque.

As atletas seguem em ritmo acelerado de treino, com en-foque no preparo físico e, no treino técnico, no trabalho de recepção e saque. “O saque é um dos componentes mais importantes do voleibol. Por meio de um saque bem feito ‘quebramos’ a recepção da equipe adversária, assim, nosso contra-ataque pode ter um resultado positivo”, esclarece o preparador físico, Eduardo Araújo.

A equipe Praia Clube/Banana Boat (até o fechamento desta edição, no dia 1º de fevereiro) segue na sétima posi-ção, com 11 jogos, quatro vitórias e sete derrotas. Confira a classificação atualizada no site praiaclube.org.br.

Superliga Nacional de vôlei 2009/2010Praia Clube/Banana Boat evolui em busca de bons resultados na competição

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Confira os jogos da equipe Praia Clube/Banana Boat que serão realizados em casa:

18/02 (quinta-feira): Praia Clube/Banana Boat x Pinhei-ros/Mackenzie no Sabiazinho, às 19h30

20/02 (sábado): Praia Clube/Banana Boat x Sollys/Osasco, no Sabiazinho, às 19h30

25/02 (quinta-feira): Praia Clube/Banana Boat x Vôlei Futuro no G 2 do Praia, às 19h30

* Programação sujeita a alterações pela CBV

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AguinAldo FernAndes CunhA

Integrante assíduo da “turma da madrugada” há quase duas décadas. A turma é conhecida por chegar antes das 6h na portaria principal para fazer uma caminhada até o horário de abertura do clube. Aguinaldo chega cedo para nadar, caminhar na esteira e fazer musculação, uma série de atividades que garantem vitalidade e energia para sair do clube e ir direto para o trabalho. Este praiano é admirador das belezas naturais do Praia, mas a eclusa, especificamente, o barulho da água, chama atenção.

luziA de FátimA e sôniA FerreirA

Há 18 anos, Luzia frequenta o Praia Clube no horário da madrugada para aproveitar melhor dia e desempenhar todas as tarefas. Ela iniciou a caminhada no clube após o diagnóstico de má circulação e colesterol alto. Por isso, ela faz a atividade diariamente, na companhia da amiga Sônia Ferreira. Esta já tem mais tempo de “casa”: 30 anos, e sempre no horário da madrugada. Ela conta que a amizade entre os integrantes da turma estimula a vinda ao clube, já que são como uma família.

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FrAnCisCo ArAntes e CAroline sAntos

A jornada de trabalho e estudo na parte da noite faz com que a dupla chegue ao Praia às 6h. Ambos garantem que madrugam há um ano e meio por falta de tempo e não por opção, mas saem do Praia com sensação de missão cumprida com a qualidade de vida. Caroline confessa que se não fosse a companhia de “Chico”, não teria a mesma motivação para vir à academia de musculação tão cedo.

mAriA otíliA novAes

Filha de Cícero Macedo, um dos fundadores do Praia Clube, esbanja alto astral e vitalidade aos 75 anos. Mãe de sete filhos e avó de 14 netos, caminha todos os dias na pista de atletismo logo pela manhã com as amigas, além de jogar toda semana algumas partidas de vôlei.

Praiana desde a infância, Maria Otília faz questão de afirmar o gosto que tem pela vida e por viagens. A última que fez, no fim de 2009, foi, como ela mesma disse “fantástica”; um cruzeiro marítimo para a região Sul do Brasil e Argentina, na companhia de parte dos filhos.

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