revelando a fórmula mágica para emagrecer

Você quer emagrecer?Você quer emagrecer?

Você ao terminar este curso Você ao terminar este curso vai sevai se

surpreender, acredite.surpreender, acredite.

Apresentação:Apresentação:

- 1º - Você já deve ter tentando várias formas para - 1º - Você já deve ter tentando várias formas para tentar emagrecer.tentar emagrecer.

- 2º - Provavelmente já procurou ajuda - 2º - Provavelmente já procurou ajuda especializada ou já fez regimes e por algum especializada ou já fez regimes e por algum motivo não obteve sucesso.motivo não obteve sucesso.

- 3º - A técnica que vamos utilizar é baseada em - 3º - A técnica que vamos utilizar é baseada em Personal e Professional Coaching.Personal e Professional Coaching.

- 4º Essa técnica visa ajudar às pessoas as - 4º Essa técnica visa ajudar às pessoas as atingirem seus objetivos.atingirem seus objetivos.

Importante:Importante:

Este humilde curso pode ser feito até Este humilde curso pode ser feito até mesmo por pessoas com obesidade mesmo por pessoas com obesidade mórbida.mórbida.

Porém o resultado final depende única e Porém o resultado final depende única e exclusivamente da força de vontade de exclusivamente da força de vontade de cada um e principalmente da ajuda de um cada um e principalmente da ajuda de um profissional especializado.profissional especializado.

Os demais casos também não dispensam Os demais casos também não dispensam a ajuda de um profissional especializado, a ajuda de um profissional especializado, lembre-se disso.lembre-se disso.

MotivaçãoMotivação

O quê é motivação?O quê é motivação?

- Penso que motivação é o mesmo que ter - Penso que motivação é o mesmo que ter um motivo para entrar em ação, portanto: um motivo para entrar em ação, portanto:

Motivo + Ação = Motivação.Motivo + Ação = Motivação.

- Por exemplo, quando vamos almoçar - Por exemplo, quando vamos almoçar somente o fazemos pelo “motivo” de somente o fazemos pelo “motivo” de sentirmos fome, caso contrário iríamos sentirmos fome, caso contrário iríamos fazer outras ações induzidas por outros fazer outras ações induzidas por outros motivos.motivos.

Tem certeza que quer mesmo Tem certeza que quer mesmo emagrecer? emagrecer?

Você tem um bom motivo Você tem um bom motivo para fazer isso?para fazer isso?

- Em caso afirmativo e se você tem um - Em caso afirmativo e se você tem um bom motivo, então pegue um pedaço bom motivo, então pegue um pedaço de papel, um lápis ou uma caneta.de papel, um lápis ou uma caneta.

- Em caso negativo, ninguém poderá - Em caso negativo, ninguém poderá fazer nada, para te ajudar.fazer nada, para te ajudar.

Vamos começar? (Papel e caneta em Vamos começar? (Papel e caneta em mãos? Você já poderá virar a página)mãos? Você já poderá virar a página)

Anote num papel as perguntas a Anote num papel as perguntas a seguir e seja o mais coerente seguir e seja o mais coerente

nas respostas:nas respostas:

Você é honesto(a)?Você é honesto(a)?

- Responda apenas ‘sim’ ou ‘não’- Responda apenas ‘sim’ ou ‘não’

Perguntas:Perguntas:

Você é desonesto?Você é desonesto?

Quando você quer conquistar algo Quando você quer conquistar algo costuma desistir antes de tentar?costuma desistir antes de tentar?

- Responda apenas ‘sim’ ou ‘não’ para - Responda apenas ‘sim’ ou ‘não’ para as duas perguntas acima.as duas perguntas acima.

Pergunta:Pergunta:

- Escreva no papel a resposta para a - Escreva no papel a resposta para a pergunta abaixo: pergunta abaixo:

Você se considera uma pessoa com Você se considera uma pessoa com mais virtudes que defeitos ou não?mais virtudes que defeitos ou não?

- Quais suas principais virtudes e - Quais suas principais virtudes e principais seus maiores defeitos, principais seus maiores defeitos, enumere o máximo que puder.enumere o máximo que puder.

Pergunta:Pergunta:

- Agora você vai dar uma nota de 0 - Agora você vai dar uma nota de 0 (zero) à 10 (dez) para cada quesito. (zero) à 10 (dez) para cada quesito.

Você vai ser honesto nas respostas Você vai ser honesto nas respostas que der nas próximas perguntas?que der nas próximas perguntas?

Pergunta:Pergunta:

Você está feliz com seu corpo? Você está feliz com seu corpo?

- (Marque ai no seu papel uma nota de - (Marque ai no seu papel uma nota de 0 à 10 para a pergunta acima)0 à 10 para a pergunta acima)

Pergunta:Pergunta:

Se você está feliz, por quê quer Se você está feliz, por quê quer emagrecer? (Achando o motivo, emagrecer? (Achando o motivo, então dê uma nota de 0 à 10 o então dê uma nota de 0 à 10 o quanto você está disposto à atingir quanto você está disposto à atingir seu objetivo)seu objetivo)

- Se você está infeliz com seu corpo, - Se você está infeliz com seu corpo, dê uma nota de 0 à 10 com o grau dê uma nota de 0 à 10 com o grau de insatisfação.de insatisfação.


Você deu uma nota menor que 10 (dez) no Você deu uma nota menor que 10 (dez) no quesito anterior, você acredita quer quesito anterior, você acredita quer emagrecer?emagrecer?

Você quer enganar a quem, a mim ou a Você quer enganar a quem, a mim ou a você mesmo(a)?você mesmo(a)?

- Se você deu qualquer nota que não seja - Se você deu qualquer nota que não seja um 10, é melhor você desistir aqui, não um 10, é melhor você desistir aqui, não acredito que quer mesmo emagrecer.acredito que quer mesmo emagrecer.

Observações:Observações:

- Por experiência própria, todas pessoas que - Por experiência própria, todas pessoas que já atendi pessoalmente, na questão já atendi pessoalmente, na questão anterior percebo que muitas delas dão anterior percebo que muitas delas dão uma nota 9 por exemplo.uma nota 9 por exemplo.

- Dessa forma elas não comprometem sua - Dessa forma elas não comprometem sua índole continuam sendo honestas e com índole continuam sendo honestas e com essa nota ela não tem um essa nota ela não tem um comprometimento, podemos dizer que comprometimento, podemos dizer que essa pessoa usa essa estratégia já essa pessoa usa essa estratégia já pensando num possível fracasso. pensando num possível fracasso.

- Se este foi o seu caso é melhor desistir por - Se este foi o seu caso é melhor desistir por aqui e não continuar este curso, é pura aqui e não continuar este curso, é pura perda de tempo. perda de tempo.


- O quê você já fez para perder peso:- O quê você já fez para perder peso:

Já procurou ajuda especializada?Já procurou ajuda especializada?

Já fez regimes por conta própria? (Isso Já fez regimes por conta própria? (Isso não é recomendado, com saúde não não é recomendado, com saúde não se brinca é fundamental o se brinca é fundamental o acompanhamento de um profissional acompanhamento de um profissional capacitado.)capacitado.)

Pergunta:Pergunta:

O quê você poderia fazer dentro dos O quê você poderia fazer dentro dos próximos 5 (cinco) dias para atingir próximos 5 (cinco) dias para atingir seu objetivo?seu objetivo?

-Aqui você deverá enumerar o -Aqui você deverá enumerar o máximo de opções, de estratégias máximo de opções, de estratégias que puder e que estejam dentro do que puder e que estejam dentro do seu alcance.seu alcance.

Pergunta:Pergunta:

Quer mesmo começar uma Quer mesmo começar uma estratégia de guerra para atingir estratégia de guerra para atingir seus objetivos? (Nota de 0 à 10)seus objetivos? (Nota de 0 à 10)

- Lembre-se que qualquer nota menor - Lembre-se que qualquer nota menor que 10, é provavelmente uma que 10, é provavelmente uma estratégia sabotadora visando um estratégia sabotadora visando um possível fracasso.possível fracasso.


- Lembre-se: Toda nota menor que 10 é - Lembre-se: Toda nota menor que 10 é uma falta de comprometimento com a uma falta de comprometimento com a causa, isso é margem de segurança como causa, isso é margem de segurança como se fosse uma válvula de escape onde você se fosse uma válvula de escape onde você estaria criando uma forma de se safar.estaria criando uma forma de se safar.

- Neste momento você deve ter certeza de - Neste momento você deve ter certeza de

que somente você é responsável pelo que somente você é responsável pelo resultado final de seus objetivos.resultado final de seus objetivos.


O seu emagrecimento ou perda de peso, O seu emagrecimento ou perda de peso, depende de quem: De mim, deste curso depende de quem: De mim, deste curso ou de você mesmo(a)? ou de você mesmo(a)?

Você acredita que alguém possa fazer algo Você acredita que alguém possa fazer algo por você pelo qual você não estaria 100% por você pelo qual você não estaria 100% empenhado?empenhado?

- Se você realmente acredita na sua auto-- Se você realmente acredita na sua auto-determinação, então vamos para as determinação, então vamos para as próximas fases.próximas fases.


- Você sabia que mesmo uma cirurgia - Você sabia que mesmo uma cirurgia de redução de estômago, caso a de redução de estômago, caso a pessoa continuar a comer pessoa continuar a comer compulsivamente a cirurgia não vai compulsivamente a cirurgia não vai resolver o problema.resolver o problema.

- Você sabia que cada um é o senhor - Você sabia que cada um é o senhor do seu destino, isso para os Cristãos do seu destino, isso para os Cristãos é bíblico: “Cada um colhe aquilo que é bíblico: “Cada um colhe aquilo que plantou”.plantou”.

A diferença entre ‘sonhos’ e A diferença entre ‘sonhos’ e ‘projetos’‘projetos’

- A diferença entre sonhos e projetos - A diferença entre sonhos e projetos é muito sutil. é muito sutil.

Um sonho deixa de ser sonho Um sonho deixa de ser sonho quando colocamos nossas idéias quando colocamos nossas idéias num papel, elaboramos um num papel, elaboramos um cronograma com etapas de execução cronograma com etapas de execução e colocamos em prática àquilo que e colocamos em prática àquilo que nos determinamos a executar neste nos determinamos a executar neste momento o sonho deixou de ser momento o sonho deixou de ser sonho e passou a ser projeto.sonho e passou a ser projeto.

Responda:Responda:

Você prefere ficar somente sonhando Você prefere ficar somente sonhando ou prefere ter projetos?ou prefere ter projetos?

- Se nesta fase do curso o papel e o - Se nesta fase do curso o papel e o lápis para anotações deveriam estar lápis para anotações deveriam estar em suas mãos, se isto não aconteceu em suas mãos, se isto não aconteceu é uma atitude típica de sonhadores.é uma atitude típica de sonhadores.


Caso você tenha realmente acreditado Caso você tenha realmente acreditado que pode emagrecer, você vai que pode emagrecer, você vai procurar um acompanhamento procurar um acompanhamento especializado?especializado?

Você consegue elaborar uma Você consegue elaborar uma estratégia ou não acredita nas sua estratégia ou não acredita nas sua capacidade para isso? , capacidade para isso? ,

Vai desistir antes de tentar algo?Vai desistir antes de tentar algo?

Pergunta:Pergunta:

Você vai seguir o que o especialista Você vai seguir o que o especialista te recomendar ou vai sabotá-lo? te recomendar ou vai sabotá-lo? (Lembre-se: Você não está (Lembre-se: Você não está enganando as pessoas e sim a você enganando as pessoas e sim a você mesmo(a)).mesmo(a)).

Pergunta:Pergunta:

Você acredita que tem disposição e Você acredita que tem disposição e força de vontade?força de vontade?

Você poderia começar a anotar neste Você poderia começar a anotar neste papel seu peso atual uma vez por papel seu peso atual uma vez por semana?semana?


Você sabe que dar o primeiro passo Você sabe que dar o primeiro passo é o mais difícil, mas quando se é o mais difícil, mas quando se aprender a andar a caminha fica aprender a andar a caminha fica mais prazerosa?mais prazerosa?

Você já fez um acompanhamento de Você já fez um acompanhamento de quantidade de calorias que consome quantidade de calorias que consome por dia? por dia?

Você pratica alguma atividade Você pratica alguma atividade física?física?

Pergunta:Pergunta:

Marque no papel o dia que vai dar o Marque no papel o dia que vai dar o primeiro passo, caso você não der primeiro passo, caso você não der esse primeiro passo, você se lembra esse primeiro passo, você se lembra que me respondeu que era honesto?que me respondeu que era honesto?

Pergunta:Pergunta:

- Agora que você já percebeu que grande - Agora que você já percebeu que grande parte do projeto só depende de você e o parte do projeto só depende de você e o primeiro passo foi dado:primeiro passo foi dado:

Caso a primeira tentativa com a ajuda Caso a primeira tentativa com a ajuda especializada não der certo, você vai especializada não der certo, você vai desistir de atingir seus objetivos? desistir de atingir seus objetivos?

- Realmente você quer emagrecer? Lembre-- Realmente você quer emagrecer? Lembre-se disso, pois você vai estar se auto-se disso, pois você vai estar se auto-sabotando.sabotando.

Pergunta:Pergunta:

Depois de fazer o que tem que ser feito, Depois de fazer o que tem que ser feito, conforme sua estratégia, qual o seu grau conforme sua estratégia, qual o seu grau de satisfação com suas realizações? (nota de satisfação com suas realizações? (nota de 0 à 10)de 0 à 10)

- Nesta fase do curso você já deve ter - Nesta fase do curso você já deve ter procurado um especialista e deve ter procurado um especialista e deve ter seguido alguma estratégia recomendada seguido alguma estratégia recomendada por ele, agora é hora de começar a anotar por ele, agora é hora de começar a anotar os resultados e avaliá-los.os resultados e avaliá-los.

Lembrete:Lembrete:

- Digamos que neste ponto do curso, você - Digamos que neste ponto do curso, você já tenha procurado algum profissional, já tenha procurado algum profissional, tudo que ele lhe recomendar você terá tudo que ele lhe recomendar você terá que dar notas de 0 a 10 para sucesso e que dar notas de 0 a 10 para sucesso e fracassos.fracassos.

- Toda vez que você não seguir o que foi lhe - Toda vez que você não seguir o que foi lhe recomendado, tanto eu como o recomendado, tanto eu como o profissional teremos certeza que estamos profissional teremos certeza que estamos lidando com um sabotador.lidando com um sabotador.

Pergunta:Pergunta:

Você acredita que é uma força Você acredita que é uma força superior que faz você ficar impotente superior que faz você ficar impotente ou se é você que não faz por ou se é você que não faz por merecer?merecer?

Para pensar e refletir:Para pensar e refletir:

Caso seu problema for somente Caso seu problema for somente perder um pouco de peso para se perder um pouco de peso para se manter em forma, você sabe o que é manter em forma, você sabe o que é preciso fazer para atingir este preciso fazer para atingir este objetivo?objetivo?

Caso seu problema for obesidade Caso seu problema for obesidade mórbida, você sabe que é preciso o mórbida, você sabe que é preciso o acompanhamento de um profissional acompanhamento de um profissional qualificado?qualificado?

Pense:Pense:

Se você sabe onde se encontra o Se você sabe onde se encontra o problema ou sabe a melhor solução para problema ou sabe a melhor solução para atingir seu objetivo, então isso quer atingir seu objetivo, então isso quer dizer que os resultados não dependem dizer que os resultados não dependem de outras pessoas? Concorda com isso?de outras pessoas? Concorda com isso?

No caso de obesidade mórbida, além do No caso de obesidade mórbida, além do esforço do profissional que o esforço do profissional que o acompanha, você sabe que tem que acompanha, você sabe que tem que fazer a sua parte?fazer a sua parte?

Sua honestidade!Sua honestidade!

Agora sua honestidade está em jogo, Agora sua honestidade está em jogo, você vai me decepcionar e eu vou você vai me decepcionar e eu vou descobrir um de seus defeitos?descobrir um de seus defeitos?

- (Ver no início deste curso, lembra - (Ver no início deste curso, lembra que te perguntei ser você era que te perguntei ser você era honesto(a))honesto(a))

ComprometimentoComprometimento

Se você não se comprometer com Se você não se comprometer com seus objetivos traçados, a curto, seus objetivos traçados, a curto, médio e longo prazo, alguém médio e longo prazo, alguém conseguirá fazer algo por você?conseguirá fazer algo por você?

Acreditar e Agir.Acreditar e Agir.

Você acredita que tem capacidade Você acredita que tem capacidade de fazer sozinho ou precisa procurar de fazer sozinho ou precisa procurar ajuda especializada?ajuda especializada?

Vai dar um passo, um de cada vez ou Vai dar um passo, um de cada vez ou vai desistir da caminhada?vai desistir da caminhada?

Sabotadores internos:Sabotadores internos:

Você agora já pode identificar em Você agora já pode identificar em sua índole os fatores que te sua índole os fatores que te impedem de conquistar seus impedem de conquistar seus objetivos?objetivos?

O quê você pode fazer para corrigir O quê você pode fazer para corrigir seus defeitos que te levam ao seus defeitos que te levam ao fracasso?fracasso?

FracassoFracasso

- Fracasso é o resultado de uma - Fracasso é o resultado de uma frustração, quando temos um sonho frustração, quando temos um sonho e não conseguimos os resultados e não conseguimos os resultados esperados, teremos como resultado esperados, teremos como resultado final a frustração e nos sentiremos final a frustração e nos sentiremos fracassados.fracassados.

- As lições de - As lições de Thomas Edison Thomas Edison “Nunca “Nunca falhei, apenas descobri falhei, apenas descobri milmil maneiras maneiras que as lâmpadas não funcionam” que as lâmpadas não funcionam”

Sabotadores externos:Sabotadores externos:

Você consegue identificar Você consegue identificar sabotadores externos que ficam sabotadores externos que ficam jogando contra sua vontade? (Por jogando contra sua vontade? (Por exemplo: Um amigo ou familiar que exemplo: Um amigo ou familiar que fica lhe falando que sua situação é fica lhe falando que sua situação é obra do destino)obra do destino)

O quê você pode fazer para não O quê você pode fazer para não deixar os sabotadores externos te deixar os sabotadores externos te influenciarem negativamente?influenciarem negativamente?

Motivadores:Motivadores:

- Você disse ser honesto(a), esse - Você disse ser honesto(a), esse motivador te conduzirá ao seu motivador te conduzirá ao seu objetivo final com sucesso.objetivo final com sucesso.

Além deste motivador você consegue Além deste motivador você consegue identificar outros?identificar outros?

Motivadores:Motivadores:

Atingir um objetivo mesmo que Atingir um objetivo mesmo que pequeno é um motivador para você pequeno é um motivador para você dar o próximo passo?dar o próximo passo?

O quê você ganha com seus O quê você ganha com seus objetivos alcançados, mesmo que objetivos alcançados, mesmo que pequenos?pequenos?

A fórmula mágica!A fórmula mágica!

- Você é inteligente o bastante para saber - Você é inteligente o bastante para saber que fórmulas mágicas sem sacrifício não que fórmulas mágicas sem sacrifício não existem, sempre perdemos de um lado e existem, sempre perdemos de um lado e ganhamos do outro e vice-versa.ganhamos do outro e vice-versa.

- A mágica está dentro de você, bastava - A mágica está dentro de você, bastava alguém para te mostrar o caminho, alguém para te mostrar o caminho, agora que sabe por onde trilhar o agora que sabe por onde trilhar o resultado final será méritos única e resultado final será méritos única e exclusivamente seus.exclusivamente seus.

EncerramentoEncerramento Acredito que você entendeu que tudo depende em grande Acredito que você entendeu que tudo depende em grande

parte de você mesmo(a), caso seguir o que os especialistas parte de você mesmo(a), caso seguir o que os especialistas recomendar você atingirá seus objetivos.recomendar você atingirá seus objetivos.

Acredito também que caso você se auto-determinar Acredito também que caso você se auto-determinar baseando-se nas suas virtudes e honestidade será feliz com baseando-se nas suas virtudes e honestidade será feliz com suas conquistas.suas conquistas.

Caso não atingir seus objetivos, sempre continuará se auto-Caso não atingir seus objetivos, sempre continuará se auto-sabotando, colocando a culpa em algo ou alguém.sabotando, colocando a culpa em algo ou alguém.

Sucesso na sua caminhada!Sucesso na sua caminhada!

Fica aqui meus agradecimentos e a minha satisfação em Fica aqui meus agradecimentos e a minha satisfação em poder lhe dar a ferramenta para descascar sua própria poder lhe dar a ferramenta para descascar sua própria laranja. Faça bom uso dela.laranja. Faça bom uso dela.

Importante:Importante:

Se gostou deste humilde curso, ajude Se gostou deste humilde curso, ajude a divulgá-lo em todas redes sociais.a divulgá-lo em todas redes sociais.

Também é importante você Também é importante você responder o questionário e não responder o questionário e não esquecer de avaliar este curso, seja esquecer de avaliar este curso, seja positiva ou negativamente, somente positiva ou negativamente, somente assim poderei aperfeiçoá-lo. assim poderei aperfeiçoá-lo.

revelando a fórmula mágica para emagrecer

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