Relatório Final / Resultados 2013/14

• Transmitir aos alunos um conhecimento claro sobre os métodos de desenvolvimento e avaliação da aptidão física.

RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO

• Importância da avaliação da composição corporal. •Aumento do número de alunos com excesso de peso.

RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO

• Segundo alguns estudos “50% das crianças obesas e

80% dos adolescentes obesos tornar-se-ão adultos

obesos”.

RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO

• Portugal é o segundo País da Europa onde se regista a maior prevalência de obesidade infantil na segunda infância (dos 3 aos 6 anos).

•A escola é um local privilegiado para modificar positivamente os hábitos dos jovens.

RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO

• Segundo um estudo do Instituto para a Avaliação e a Métrica da Saúde, da Universidade de Washington, liderado por Emmanuela Gakidou, o número de pessoas obesas e com excesso de peso mais do que duplicou nas últimas décadas em todo o mundo: Passou de 857 milhões em 1980 para 2,1 mil milhões em 2013.

Fonte: Publico.pt

RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO

• Na Europa Ocidental, os dados referentes a 2013 revelam que a obesidade e o excesso de peso afetam em média 24,2% dos rapazes até aos 20 anos, 22% das raparigas, 61,3% dos homens e 47,6% das mulheres.

Fonte: Publico.pt

RAZÕES QUE JUSTIFICAM O PROJETO

• O GAF iniciou a sua atividade no ano letivo 2005/2006.

INÍCIO DAS ATIVIDADES

METAS

•A médio prazo:

Aumentar o tempo de atividade física semanal da nossa população escolar.

Diminuir as diferenças do tempo de atividade física semanal entre rapazes e raparigas.

Diminuir a prevalência da obesidade e magreza excessiva dos nossos alunos/as.

2013/2014 – AMOSTRA

= A amostra é constituída por 759 alunos (96,9%),

dos quais 383 são rapazes e 376 raparigas.

2013/2014 – AMOSTRA

Idade em 15/10/2013

• 9 anos de idade - 16 rapazes e 17 raparigas; • 10 anos de idade - 76 rapazes e 55 raparigas; • 11 anos de idade - 94 rapazes e 101 raparigas; • 12 anos de idade - 55 rapazes e 71 raparigas; • 13 anos de idade - 78 rapazes e 68 raparigas; • 14 anos de idade – 59 rapazes e 58 raparigas; • 15 anos de idade - 5 rapazes e 6 raparigas.

EVOLUÇÃO DA ESTATURA MÉDIA

1,39

1,42

1,48

1,54

1,63

1,68

1,72

1,41

1,43

1,50

1,54

1,58

1,59

1,54

0,00 1,00 2,00

9

10

11

12

13

14

15

EST-Fem

EST-Mas

EVOLUÇÃO DO PESO MÉDIO

34,56

37,91

42,72

45,82

52,46

59,12

58,40

36,65

36,71

43,04

45,92

51,29

53,90

45,83

0,00 50,00 100,00

9

10

11

12

13

14

15

PES-Fem

PES-Mas

EVOLUÇÃO DO IMC MÉDIO

17,78

18,73

19,36

19,17

19,65

20,94

19,67

18,26

17,73

19,06

19,24

20,59

21,18

19,35

16,00 18,00 20,00 22,00

9

10

11

12

13

14

15

IMC-Fem

IMC-Mas

EVOLUÇÃO DA APTIDÃO AERÓBIA

34,71

30,37

37,45

41,39

45,38

54,04

42,83

18,73

24,01

26,72

29,42

31,68

31,48

26,40

0,00 10,00 20,00 30,00 40,00 50,00 60,00

9

10

11

12

13

14

15

VV-Fem

VV-Mas

FATOR DE CORTE “Cooper Institute for Aerobics Reserch, Dallas, Texas” / Núcleo de Exercício e Saúde da FMH, Lisboa

IMC - VALORES DE REFERÊNCIA FITNESSGRAM

IDADE MASCULINOS FEMININOS

9 15,2 – 20 16,2 - 23

10 15,3 - 21,0 16,6 - 23,5

11 15,8 - 21,0 16,9 - 24,0

12 16,0 - 22,0 16,9 - 24,5

13 16,6 - 23,0 17,5 - 24,5

14 17,5 - 24,5 17,5 - 25,0

15 18,1 - 25,0 17,5 - 25,0

16 18,5 - 26,5 17,5 - 25,0

17 18,8 - 27,0 17,5 - 26,0

>17 19,0 – 27,8 18,0 – 27,3

IMC - % DE RAPAZES DENTRO E FORA DA ZSAF

68%

21%

11%

% DE RAPAZES NA ZSAF

% DE RAPAZES ACIMA DA ZSAF

% DE RAPAZES ABAIXO DA ZSAF

IMC - % DE RAPARIGAS DENTRO E FORA DA ZSAF

70%

8%

22%

% DE RAPARIGAS NA ZSAF

% DE RAPARIGAS ACIMA DA ZSAF

% DE RAPARIGAS ABAIXO DA ZSAF

% TOTAL DE ALUNOS/AS ACIMA DA ZSAF

12

13

14

2011/2012 2012/2013 2013/2014

% TOTAL DE ALUNOS/AS ABAIXO DA ZSAF

19

17 17

2011/2012 2012/2013 2013/2014

% DE RAPAZES ACIMA DA ZSAF

17

21 21

2011/2012 2012/2013 2013/2014

% DE RAPARIGAS ACIMA DA ZSAF

8

6

8

2011/2012 2012/2013 2013/2014

EVOLUÇÃ0 DO IMC MÉDIO - 2007/2014

20,42

20,14 20,05

19,60

19,39 19,49 19,47

2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14

EVOLUÇÃO DA ESTATURA MÉDIA - 2007/2014

1,56 1,56 1,56

1,54

1,53

1,50

1,53

2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14

EVOLUÇÃO DO PESO MÉDIO – 2007/2014

50,13 49,71 49,50

46,65 46,13

44,75

46,13

2007/08 2008/09 2009/10 2010/11 2011/12 2012/13 2013/14

CONCLUSÕES GERAIS

= Foi possível constatar um maior número de casos de excesso de peso nos rapazes (21%) e menor nas raparigas (8%).

= E um maior número de casos de magreza nas raparigas (22%) e menor nos rapazes (11%).

CONCLUSÕES GERAIS

= A percentagem total de alunos/as com excesso de peso subiu nos últimos três anos letivos: 12% em 2011/12 – 13% em 2012/13 – 14% em 2013/14.

CONCLUSÕES GERAIS

= A percentagem total de alunos/as sinalizados com indicador de magreza, que desceu de 19% para 17% nos últimos três anos letivos.

CONCLUSÕES GERAIS

= Os casos de magreza observados, são essencialmente situações de magreza moderada, não sendo por isso casos preocupantes.

CONCLUSÕES GERAIS

= Para o universo da população escolar estudada, foi possível constatar nos últimos cinco anos letivos um ligeiro e constante decréscimo dos valores médios do IMC (20,42 – 20,14 – 20,05 – 19,6 – 19,39).

= Nos últimos dois anos letivos o IMC estabilizou próximo dos 19,50 (19,49 – 19,47).

PRINCIPAL CONCLUSÃO

= De acordo com o fator de corte utilizado, a nossa escola não está confrontada com um problema grave de sobrepeso e magreza

excessiva, mas existem alguns casos que necessitam de acompanhamento.

BOAS PRÁTICAS

Adotar estilos de vida saudáveis:

Aumentar o tempo semanal de atividade física.

Conhecer o valor nutricional dos alimentos.

Consultar sempre as informações disponíveis nos alimentos produzidos industrialmente.

Diminuir o “time screening”.

BOAS PRÁTICAS

Adotar estilos de vida saudáveis Tomar sempre o pequeno almoço.

Não fazer refeições excessivamente calóricas, ricas em gorduras e açucares, principalmente à noite.

Comer doses normais e evitar repeti-las.

Adotar uma alimentação equilibrada, privilegiando os legumes e as frutas.

Se possível ir para a escola a pé.

BOAS PRÁTICAS

•Segundo o American College Sport and Medecine (ACSM), a quantidade de Exercício Físico que é necessária para melhorar e manter a saúde está indicado nas tabelas abaixo representadas:

BOAS PRÁTICAS

Tempo frente à televisão,

computador e playstation

Atividades de recreação

Exercícios leves

Exercícios aeróbios

Dança e Desportos

Deslocamentos a pé

Atividades diárias

Diminuir

2–3 vezes

semana

3-5 vezes

semana

Todos os

dias

BOAS PRÁTICAS

Não Existem dietas milagrosas:

= Um estudo que acompanhou mais de 4000 pessoas, mostrou que aquelas que conseguiram reduzir mais o peso e a gordura corporal foram as que fizeram atividade física regular e que se alimentaram de forma saudável durante todo o ano, consumindo menos gorduras e menos alimentos industrializados.

BOAS PRÁTICAS

Os que preferiram seguir o caminho das dietas milagrosas, à base de batidos ou suplementos emagrecedores e que saltaram refeições, perderam menos peso. Conclusão: para emagrecer é preciso mudar hábitos alimentares e fazer exercício físico para que a perda de peso seja consistente e melhore a saúde a longo prazo.

http://comerbemateaos100.blogspot.com

BOAS PRÁTICAS

Correr a melhor terapia contra a depressão:

= Correr três vezes por semana é uma terapia tão eficaz, para enfrentar a depressão moderada, quanto os antidepressivos. Uma equipa da Universidade Southwestern, nos Estados Unidos, demonstrou que a prática de exercícios aeróbios durante 30 minutos, três vezes por semana, diminui para metade os sintomas de uma depressão moderada.

• Fonte: http://www.cienciahoje.pt

BOAS PRÁTICAS

ALGUNS LINKS ÚTEIS

• http://www.agrupamentomartimdefreitas.com

• http://comerbemateaos100.blogspot.com

• http://100metros.wordpress.com

• http://www.cienciahoje.pt

• http://www.sportlife.com.pt