Cada tipo de pele tem um factor de pro-

tecção solar (FPS) específicos.

Tipos de Pele (Fototipos)

Caso Real

“Por favor, não sejam

parvos como eu. Façam

exames preventivos e

usem protetor solar!"

Hugh Jackman

Sabias que…

Exposição solar é um bom antídoto contra a

depressão e a ansiedade

Apenas se devia apanhar sol quando a nossa

sombra é maior que a própria pessoa

A luz solar melhora a qualidade do sono

(aumenta a produção de melatonina, uma hor-

mona que ajuda a dormir)

“Promoção de uma exposição solar

saudável para adolescentes”

UC: Psicologia da saúde

Tipo 1 Tipo 2 Tipo 3 Peles extre-

mamente

claras e sen-

síveis. Sardas. Olhos claros

e cabelos

ruivos. Queima-se

com facilida-

de.

Peles bran-

cas e sensí-

veis ao sol. Olhos claros

e cabelos

loiros. Adquirem

apenas um

leve bronzea-

do.

Peles claras e

sensíveis ao

sol. Quando estão

protegidas,

bronzeiam-se;

caso contrário,

queimam-se.

FPS 50/60 FPS 30 FPS 30

Tipo 4 Tipo 5 Tipo 6 Peles leve-

mente more-

nas. Olhos casta-

nhos e cabe-

los escuros.

Peles natu-

ralmente

morenas. Olhos e cabe-

los escuros. Bronzeiam-se

com facilida-

de.

Peles negras,

que têm a cor

acentuada pelo

bronzeado.

FPS 15 FPS 15 FPS 15

Para muitas jovens, pele bronzeada é sinónimo

de beleza. Para o conseguirem rapidamente,

não têm os cuidados necessários com a pele:

Não usam protector solar adequado ao tipo

de pele;

Procuram expor-se ao sol nas horas críticas

do dia;

Usam produtos para “queimar” mais rápido

a pele (Ex: óleo Johnson’s); Etc.

Com isto obtêm:

Bronzeamento pouco duradouro;

Pele estragada e desi-

dratada;

Queimaduras solares;

Cancro de pele.

Consequências da exposição solar

As consequências da exposição aos raios sola-

res podem ser as mais variadas.

Estes efeitos podem ser imediatos - queimadu-

ras solares e insolação - ou ter consequências

a longo prazo - envelhecimento precoce da

pele e/ou cancro da pele.

Porquê que as jovens apanham Sol?

Queimadura ou Eritema

A gravidade da queimadura

depende da intensidade dos raios

ultravioleta, do tempo de exposi-

ção e do fototipo da pessoa.

A pele apresenta sinais de ver-

melhidão e ardência.

Fotoenvelhecimento

O excesso de exposição ao

sol pode acelerar o enve-

lhecimento da pele.

A pele vai adquirindo aspeto ressequido, surgindo

rugas, marcas de expressão, manchas e perda de

elasticidade.

Cancro de pele

Existem três tipos essenciais de cancro da pele,

dos quais o mais frequente nos jovens é o Mela-

noma Maligno.

Forma de cancro que está a aumentar mais rapi-

damente no mundo, duplicando

a sua incidência de 10 em 10

anos

90% dos casos deve-se à exposição ex-

cessiva ao Sol.

Benefícios do Sol

Sol é sinónimo de bem-estar e

de alegria.

Aumenta a produção da vitamina D que ajuda na

regulação do metabolismo do cálcio e fósforo,

garantindo assim uma boa saúde óssea e dentária;

Ativa a circulação sanguínea, protegendo contra

as doenças cardiovasculares;

Melhora os quadros de acne e as infeções por fun-

gos;

Melhora a aparência, promovendo um aspeto

saudável;

Medidas Gerais de Prevenção

Evite a exposição solar entre as 11h e as 17h.

Escolha um produto de proteção solar adequado

ao seu fototipo de pele

Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se

expor ao sol e a cada 2 horas.

Use chapéu, t-shirt e óculos de sol com proteção

UV.

Beba água