planos de mov

PLANOS DE MOVIMENTO

BIOMECÂNICA

Prof. Juliana Paula Ribeiro Freire

PLANOS DE MOVIMENTO

Posição anatômica Plano Sagital Plano Frontal Plano Transversal

POSIÇÃO ANATÔMICAÉ a posição utilizada para a descrição dos

movimentos onde temos:

Corpo ereto Pés unidos e paralelos voltados para

frente Braços estendidos ao longo do corpo Palma das mãos voltadas para frente

Posição Anatômica

PLANOS ANATÔMICOS

Divide o corpo humano em duas metades de igual massa, sendo o ponto

comum de intersecção o centro de massa do corpo.

Plano Sagital Plano Frontal

Plano Transversal

PLANO SAGITAL

Este plano divide o corpo em metade direita e esquerda.

PLANO FRONTAL

Este plano divide o corpo em anterior e posterior.

PLANO TRANSVERSAL

Este plano divide o corpo em parte superior e inferior.

TERMINOLOGIA DE COMPARAÇÃO

Superior (céfalo) Inferior (caudal) Anterior (neural) Posterior (dorsal) Medial (meio)

TERMINOLOGIA DE COMPARAÇÃO

Lateral (afastado do meio) Proximal (próximo do tronco) Distal (afastado do tronco) Superficial Profundo

ARTICULAÇÕES

TIPOS DE ARTICULAÇÃO

Fixas: permitem pequena mobilidade

Móveis: permitem grande mobilidade

Fibroso

Cartilaginoso

Sinovial

TECIDO ARTICULAR

MOVIMENTOS ARTICULARES

Flexão/Extensão Abdução/Adução Rotação Supinação/Pronação Flexão Plantar/Dorsiflexão Inversão/Eversão

FLEXÃO

Aproxima dois segmentos

ósseos e diminui o ângulo articular.

EXTENSÃO

Afastamento das superfícies ósseas e

aumenta o ângulo articular.

ABDUÇÃO

Afastamento do segmento ósseo no plano sagital,

aumenta o ângulo articular.

ADUÇÃO

Aproximação do segmento ósseo à linha média do corpo, diminuição

do ângulo articular.

SUPINAÇÃO

Movimento dos músculos supinadores

do antebraço e da mão (palma da mão

voltada para a frente).

PRONAÇÃO

A mão roda de fora para dentro (palma da mão para baixo).

DORSIFLEXÃO E FLEXÃO PLANTAR

Articulação do tornozelo

INVERSÃO

Pés para dentro(calcanhar para fora)

EVERSÃO

Pés para fora(Calcanhar para

dentro)

MOVIMENTOS DOS SEGMENTOS CORPORAIS

Cabeça/Coluna: flexão, extensão, rotação e inclinação lateral.

Articulação do ombro: adução, abdução, flexão, extensão, rotação e circundução.


Cotovelo: flexão, extensão, pronação e supinação.

Punho: Abdução, adução, flexão e extensão.

Mão: Flexão e extensão

Pélvis: inclinação para trás, inclinação lateral e rotação.

Coxofemoral: flexão, extensão, abdução, adução, rotação e circundução.



Joelho: flexão, extensão, rotação interna e externa.

Tornozelo e pé: flexão, extensão, eversão e inversão.

Dedos: flexão, extensão abdução e adução

FLEXIBILIDADE MUSCULAR

É conseguida a partir da realização freqüente de ALONGAMENTOS.

ALONGAMENTOS

Execute mantendo regularidade, no mínimo 3x ao dia. Antes e depois do expediente

Permaneça na postura de alongamento de 20 a 30 segundos

Direcione para regiões mais tensas Evite balanceios

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