orientaÇÃo aos pais cuidados com a saÚde ......saúde mental nestes tempos de restrição social....
TRANSCRIPT
ORIENTAÇÃO AOS PAIS
CUIDADOS COM A SAÚDE MENTAL NA
QUARENTENA
Para o terapeuta ocupacional, as atividades que fazemos todos os dias contribuem
para nossa saúde mental e física, ajuda no nosso senso de identidade e competência
e na sensação de bem estar geral.2
2 AOTA. Estrutura da prática da Terapia Ocupacional: domínio & processo.
Disponível em: <http://dx.doi.org/10.11606/issn.2238-6149.v26iespp1-49>.
O COVID-19 ou o novo coronavírus (SARS-CoV-2) nos trouxe
uma nova realidade: mudança de ROTINA.
O que precisamos saber?
★ Adaptar-se exige de nós tempo e empenho.
★ Faremos o que é POSSÍVEL no nosso dia-a-dia em casa.
★ Busque APOIO.
O que é importante neste momento?
MANTER A CALMA.
Podemos sentir muita angústia e ansiedade porque
ficamos inseguros em lidar com novas situações.1
1Pichon-Rivière E. O processo Grupal. São Paulo: Martins Fontes, 2000.
Vejamos algumas orientações para cuidar de nossa
saúde mental nestes tempos de restrição social.
✔ Sigam as orientações de cuidados com a higiene
recomendadas e divulgadas amplamente pelo
Ministério da Saúde no site
https://coronavirus.saude.gov.br/
✔ Tentem não se angustiar por sentirem que não conseguem fazer exatamente todas as
recomendações da forma como determinam.
✔ Acreditem que estão fazendo o melhor que podem.
✔ Somos humanos, já com hábitos cristalizados.
✔ É aos poucos e com o tempo que criaremos novos hábitos.
✔ Refeições
✔ Mantenham a rotina de vocês ao máximo possível, objetivando minimizar a ansiedade,
como por exemplo, manter horários regulares de
✔ Dormir e Despertar
✔ Descanso
✔ Neste momento, das refeições, se desconectem.
✔ Aproveitem o momento para conversarem ou
apenas curtir a companhia familiar.
✔ Mantenha o FOCO na atividade que executa no momento.
✔ Esta ATITUDE ajuda a evitar desgastes emocionais.
★ Desgaste emocional e estresse ★ Saúde Mental
✔ Cuidados com a casa: todos estão em casa
em tempo integral e podem colaborar:
✔ Mantenha os mesmos dias e horários em
que se destinava aos afazeres domésticos.
✔ Crianças, adolescentes e idosos que residem juntos podem exigir um pouco
mais dos adultos e pais cuidadores.
✔ Será preciso olhar para as necessidades particulares de cada um.
✔ Dividam o tempo de vocês
✔ Tenham horários para momentos em família como auxiliar os filhos ou os pais idosos
✔ Criem momentos lúdicos como jogos, brincadeiras e sessão de filmes com pipoca.
✔ Entretanto, tentem manter um horário para vocês, pais ou demais adultos que residam na
casa para conversarem e realizarem atividades individuais e prazerosas.
✔ Indicação de leitura: Crianças francesas não fazem manha, livro de Pamela Druckerman. Editora Fontanar (2013) –
leitura leve e descontraída.
IMPORTANTE
✔ Não se sintam obrigados a preencher todos os horários livres de seus filhos.
✔ Um pouco de tédio e sentimento de frustração é bom para ativar processos criativos.
“o tédio infantil deve ser um problema que a criança precisa perceber e do qual deve
aprender a sair por si mesma” (Sabina del Río)
Para saber mais acesse: https://brasil.elpais.com/brasil/2016/12/11/estilo/1481440372_220104.html
✔ Para falar com pessoas queridas que se encontram distantes – prefiram as vídeochamadas
para que possam se ver.
PARA QUEM TRABALHARÁ PELA PRIMEIRA VEZ EM CASA
TELETRABALHO
✔ Reserve horários pré-estabelecidos para desempenhar tal
atividade,
✔ Escolha um local arejado e reservado se possível,
✔ Coloque uma roupa confortável,
✔ Deixe para colocar aquela sua “roupa de ficar em casa”
para depois que terminar seu teletrabalho, assim, poderá
olhar sua casa como local de descanso.
“[ ] por causa do contínuo fluxo da vida, que requer sempre e cada
vez mais nova adaptação, pois nenhuma adaptação é definitiva.”
(Carl Gustav Jung)3.
3Jung C G. A natureza da psique. Editora Vozes 2013Fonte das imagens: https://br.freepik.com/
HOSPITAL DAS CLINICAS DA FACULDADE DE MEDICINA DE
RIBEIRÃO PRETO – USP
Serviço de Terapia Ocupacional
Ambulatório de Terapia Ocupacional em Saúde Mental da Infância e
Adolescência
Serviço de Psiquiatria da Infância e Adolescência
E-mail: [email protected]
Telefone (16) 3602-1803
Elaboração:
Valquíria Ferreira Josué
Terapeuta Ocupacional
CREFITO 3-5061-TO