cuidados em_geriatria

Cuidados em Cuidados em GeriatriaGeriatria

Manter o idoso em formaManter o idoso em forma Embora a idade traga consigo alterações Embora a idade traga consigo alterações

a nível físico, o corpo e os órgãos têm a nível físico, o corpo e os órgãos têm maior tendência para deixar de maior tendência para deixar de funcionar se não se mantiverem activos. funcionar se não se mantiverem activos.

É por isso que se recomenda a prática É por isso que se recomenda a prática diária de exercício físico, mesmo em diária de exercício físico, mesmo em idades avançadas.idades avançadas.

O exercício físico contribui O exercício físico contribui para...para...

Movimentos mais ágeis e rápidos; Movimentos mais ágeis e rápidos; Evitar acidentes, em resultado de uma Evitar acidentes, em resultado de uma

mobilidade acrescida; mobilidade acrescida; Prevenir algumas doenças, principalmente Prevenir algumas doenças, principalmente

as do coração e dos vasos sanguíneos; as do coração e dos vasos sanguíneos; Diminuir a perda de cálcio nos ossos; Diminuir a perda de cálcio nos ossos; Manter a força e a elasticidade dos Manter a força e a elasticidade dos

músculos; músculos; Evitar a obesidade; Evitar a obesidade; Uma sensação geral de bem-estar. Uma sensação geral de bem-estar.

Quais os exercícios mais Quais os exercícios mais indicados?indicados?

Andar todos os dias.Andar todos os dias.Recomendam-se caminhadas de 30 a 45 Recomendam-se caminhadas de 30 a 45 minutos, mas a duração e o ritmo da minutos, mas a duração e o ritmo da marcha dependem do estado físico de cada marcha dependem do estado físico de cada pessoa. O ideal é caminhar ao ar livre sobre pessoa. O ideal é caminhar ao ar livre sobre terrenos macios (relva, praia).terrenos macios (relva, praia).

Exercícios diários.Exercícios diários.De pé ou deitado, são muito úteis quando De pé ou deitado, são muito úteis quando orientados por um especialista.orientados por um especialista.


(cont.)(cont.) Nadar.Nadar.

Se não souber nadar, pode ficar de pé ou Se não souber nadar, pode ficar de pé ou sentado, em água pouco profunda, agitando a sentado, em água pouco profunda, agitando a água com os braços.água com os braços.

Andar de bicicleta.Andar de bicicleta.É uma excelente actividade física, embora É uma excelente actividade física, embora exija uma certa experiência e bom equilíbrio.exija uma certa experiência e bom equilíbrio.

Dançar.Dançar.Acessível e agradável, é simultaneamente Acessível e agradável, é simultaneamente uma actividade física e lúdica.uma actividade física e lúdica.


(cont.)(cont.) A melhor opção é escolher uma A melhor opção é escolher uma actividade, de acordo com as actividade, de acordo com as preferências pessoais e preferências pessoais e possibilidades, e praticá-la todos os possibilidades, e praticá-la todos os dias, aumentando gradualmente o dias, aumentando gradualmente o esforço e a duração do exercício. esforço e a duração do exercício.

O importante é manter um nível de O importante é manter um nível de actividade constante. actividade constante.

Apesar de todos os cuidados, Apesar de todos os cuidados, podem surgir alguns problemas podem surgir alguns problemas

de saúde. de saúde.

É importante aprender a lidar com É importante aprender a lidar com eles. eles.

Visão Visão

À medida que se envelhece, diferentes À medida que se envelhece, diferentes alterações físicas podem provocar uma alterações físicas podem provocar uma redução da visão.redução da visão.

Para manter os olhos saudáveis:Para manter os olhos saudáveis: Fazer exames médicos de rotina para detectar Fazer exames médicos de rotina para detectar

doenças que possam vir a afectar também a sua doenças que possam vir a afectar também a sua visão como, por exemplo, a hipertensão e a diabetes;visão como, por exemplo, a hipertensão e a diabetes;

Fazer um exame completo aos olhos de dois em dois Fazer um exame completo aos olhos de dois em dois anos. anos.

Audição Audição

As dificuldades de audição devem-se As dificuldades de audição devem-se a variadíssimas causas. a variadíssimas causas.

Na velhice, surgem, geralmente, de Na velhice, surgem, geralmente, de forma gradual e estão associadas a forma gradual e estão associadas a uma deficiência do nervo que uma deficiência do nervo que transmite os estímulos do ouvido transmite os estímulos do ouvido interno para o cérebro.interno para o cérebro.

Falta de ar Falta de ar Quando nos sentimos bem ou estamos a descansar, Quando nos sentimos bem ou estamos a descansar,

não temos consciência do acto de respirar. Quando não temos consciência do acto de respirar. Quando fazemos exercício suave ou moderado, tomamos fazemos exercício suave ou moderado, tomamos consciência da respiração, mas não sentimos consciência da respiração, mas não sentimos desconforto.desconforto.

No entanto, quando fazemos um esforço maior, No entanto, quando fazemos um esforço maior, ficamos conscientes da respiração de um modo mais ficamos conscientes da respiração de um modo mais desagradável. Uma pessoa idosa que não faça desagradável. Uma pessoa idosa que não faça exercício com regularidade, pode sentir dificuldade exercício com regularidade, pode sentir dificuldade em respirar a seguir a um pequeno esforço.em respirar a seguir a um pequeno esforço.

A essa sensação desagradável de dificuldade em A essa sensação desagradável de dificuldade em respirar dá-se o nome de falta de ar (não ter ar respirar dá-se o nome de falta de ar (não ter ar suficiente ou sensação de asfixia, dificuldade em suficiente ou sensação de asfixia, dificuldade em respirar fundo ou, ainda, um aperto no peito).respirar fundo ou, ainda, um aperto no peito).

Falta de ar (cont.)Falta de ar (cont.)

A falta de ar também pode ser sintoma de A falta de ar também pode ser sintoma de doença cardíaca ou pulmonar, doença cardíaca ou pulmonar, particularmente se for sentida quando se particularmente se for sentida quando se está em repouso, ao sentar ou levantar, está em repouso, ao sentar ou levantar, ou quando acorda a meio da noite.ou quando acorda a meio da noite.

A falta de ar pode ter uma causa bem A falta de ar pode ter uma causa bem definida. Consultar um médico, pois ele definida. Consultar um médico, pois ele pode ajudar com medicamentos e outros pode ajudar com medicamentos e outros tratamentos.tratamentos.

Vertigem Vertigem A vertigem é a sensação de que o nosso corpo, ou A vertigem é a sensação de que o nosso corpo, ou

aquilo que nos rodeia, está a andar à volta. Pode ser aquilo que nos rodeia, está a andar à volta. Pode ser acompanhada de náuseas, vómitos e, por vezes, acompanhada de náuseas, vómitos e, por vezes, originar quedas.originar quedas.

As vertigens podem ter várias causas, mas estão As vertigens podem ter várias causas, mas estão associadas, na maior parte das vezes, a doenças do associadas, na maior parte das vezes, a doenças do ouvido interno, principalmente em pessoas com ouvido interno, principalmente em pessoas com problemas de audição.problemas de audição.

Quando ocorrerem, o idoso pode ter dificuldade em Quando ocorrerem, o idoso pode ter dificuldade em manter-se de pé. Nesse caso, deve-se deitar em manter-se de pé. Nesse caso, deve-se deitar em posição confortável. Consultar o médico se o sintoma posição confortável. Consultar o médico se o sintoma for muito intenso e persistente.for muito intenso e persistente.

Osteoporose Osteoporose A osteoporose é uma doença A osteoporose é uma doença

caracterizada pela redução acentuada da caracterizada pela redução acentuada da densidade óssea.densidade óssea.

Os ossos tornam-se mais frágeis e Os ossos tornam-se mais frágeis e fracturam-se na sequência de quedas e fracturam-se na sequência de quedas e traumatismos de pouca importância. traumatismos de pouca importância.

Desenvolve-se lentamente. Durante vários Desenvolve-se lentamente. Durante vários anos progride sem provocar queixas nem anos progride sem provocar queixas nem apresentar sintomas.apresentar sintomas.

Osteoporose (cont.)Osteoporose (cont.)

As fracturas mais frequentes na pessoa com As fracturas mais frequentes na pessoa com osteoporose são as do fémur e as dos ossos do osteoporose são as do fémur e as dos ossos do punho. punho.

A osteoporose é mais acentuada nas mulheres, A osteoporose é mais acentuada nas mulheres, por causa da menopausa.por causa da menopausa.

É, também, acelerada pela falta de exercício É, também, acelerada pela falta de exercício físico, excessiva permanência na cama, físico, excessiva permanência na cama, imobilização, tabagismo e consumo excessivo imobilização, tabagismo e consumo excessivo de álcool.de álcool.

Osteoporose (cont.)Osteoporose (cont.)

A osteoporose pode ser prevenida – ou A osteoporose pode ser prevenida – ou pelo menos retardada – com uma dieta pelo menos retardada – com uma dieta rica em cálcio, especialmente à base de rica em cálcio, especialmente à base de leite e produtos lácteos, legumes de leite e produtos lácteos, legumes de folha verde (espinafres e brócolos) e folha verde (espinafres e brócolos) e peixe com espinhas (sardinhas).peixe com espinhas (sardinhas).

As pessoas idosas precisam de uma dose As pessoas idosas precisam de uma dose diária de cálcio de 800 miligramas.diária de cálcio de 800 miligramas.

IncontinênciaIncontinência

A incontinência é a incapacidade de A incontinência é a incapacidade de reter a urina. Não é uma doença, mas reter a urina. Não é uma doença, mas pode ser sintoma de uma enfermidade pode ser sintoma de uma enfermidade que deve ser identificada e tratada. que deve ser identificada e tratada.

A incontinência não é provocada pela A incontinência não é provocada pela velhice, mas sim por uma doença velhice, mas sim por uma doença subjacente ou por um medicamento subjacente ou por um medicamento que está a tomar.que está a tomar.

Incontinência (cont.)Incontinência (cont.)

Há dois tipos de incontinência:Há dois tipos de incontinência: Incontinência agudaIncontinência aguda: transitória, pode ser : transitória, pode ser

secundária a uma doença (especialmente se a secundária a uma doença (especialmente se a doença se acompanha de confusão mental e doença se acompanha de confusão mental e febre alta) e dever-se ao facto da pessoa estar febre alta) e dever-se ao facto da pessoa estar acamada ou resultar de uma infecção urinária. acamada ou resultar de uma infecção urinária. Este tipo de incontinência desaparece quando Este tipo de incontinência desaparece quando a causa subjacente é tratada. a causa subjacente é tratada.

Incontinência crónicaIncontinência crónica: persistente e que : persistente e que pode assumir quatro formas.pode assumir quatro formas.

Incontinência CrónicaIncontinência Crónica Incontinência de esforçoIncontinência de esforço - perda de pequenas - perda de pequenas

quantidades de urina com a tosse, o riso, o espirro ou quantidades de urina com a tosse, o riso, o espirro ou durante o exercício. É mais frequente nas mulheres e durante o exercício. É mais frequente nas mulheres e deve-se à pressão exercida sobre a bexiga); deve-se à pressão exercida sobre a bexiga);

Incontinência-urgênciaIncontinência-urgência - consiste na perda de grandes - consiste na perda de grandes quantidades de urina e resulta da incapacidade de evitar quantidades de urina e resulta da incapacidade de evitar a contracção da bexiga; a contracção da bexiga;

Incontinência por excessoIncontinência por excesso - resulta da pressão - resulta da pressão exercida sobre uma bexiga demasiado cheia (por exercida sobre uma bexiga demasiado cheia (por exemplo, devido a uma próstata aumentada); exemplo, devido a uma próstata aumentada);

Incontinência funcionalIncontinência funcional - resulta de um atraso na - resulta de um atraso na chegada a tempo à casa de banho, devido a problemas de chegada a tempo à casa de banho, devido a problemas de mobilidade, inconveniente localização ou má adequação mobilidade, inconveniente localização ou má adequação das instalações sanitárias.das instalações sanitárias.

Outras doenças tipicamente Outras doenças tipicamente geriátricas geriátricas

Úlceras por pressãoÚlceras por pressão - úlceras da pele devido a uma pressão - úlceras da pele devido a uma pressão prolongada; prolongada;

Hiperplasia prostática benignaHiperplasia prostática benigna - consiste no aumento do volume - consiste no aumento do volume da próstata que obstrui o fluxo de urina; da próstata que obstrui o fluxo de urina;

Leucemia linfática crónicaLeucemia linfática crónica; ;

Gamapatias monoclonaisGamapatias monoclonais - trata-se de um grupo de doenças - trata-se de um grupo de doenças caracterizado pela proliferação de um tipo específico de células caracterizado pela proliferação de um tipo específico de células que produzem grandes quantidades de imunoglobulina; que produzem grandes quantidades de imunoglobulina;

Herpes zosterHerpes zoster - é uma recidiva do vírus latente da varicela. Causa - é uma recidiva do vírus latente da varicela. Causa uma erupção na pele e pode provocar dor durante muito tempo; uma erupção na pele e pode provocar dor durante muito tempo;

IctoIcto - é a obstrução ou ruptura de um vaso sanguíneo do cérebro. - é a obstrução ou ruptura de um vaso sanguíneo do cérebro. Provoca falta de forças, perda da sensibilidade, dificuldade em falar Provoca falta de forças, perda da sensibilidade, dificuldade em falar e outros problemas neurológicos.e outros problemas neurológicos.

Prevenir acidentes Prevenir acidentes domésticos e nos espaços domésticos e nos espaços circundantes com idosos circundantes com idosos

Os acidentes com idosos sucedem-se Os acidentes com idosos sucedem-se também em alojamentos colectivos também em alojamentos colectivos (casas de repouso, lares e outras (casas de repouso, lares e outras instituições de acolhimento), no instituições de acolhimento), no ambiente circundante ou por ambiente circundante ou por escorregamento na rua.escorregamento na rua.

Prevenir acidentes: Prevenir acidentes: Praticar exercício físico com regularidade, de Praticar exercício físico com regularidade, de

modo a melhorar a a forma física. modo a melhorar a a forma física. Fazer uma alimentação equilibrada. Fazer uma alimentação equilibrada. Ser cuidadoso, de modo a não cometer erros na Ser cuidadoso, de modo a não cometer erros na

dosagem dos medicamentos que está a tomar. dosagem dos medicamentos que está a tomar. Não beber álcool em excesso. Não beber álcool em excesso. Usar sapatos bem ajustados, com solas Usar sapatos bem ajustados, com solas

antiderrapantes (de preferência com ranhuras). antiderrapantes (de preferência com ranhuras). Evitar usar solas de cabedal e protectores de Evitar usar solas de cabedal e protectores de metal. Os sapatos devem ter saltos largos, metal. Os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforçados e presilhas ou atacadores, calcanhares reforçados e presilhas ou atacadores, de modo a evitar que os pés se movimentem de modo a evitar que os pés se movimentem dentro dos sapatos. Evite usar chinelos. dentro dos sapatos. Evite usar chinelos.

Não usar camisas de noite ou roupões compridos Não usar camisas de noite ou roupões compridos

Prevenir acidentes:Prevenir acidentes: Dispor os móveis da casa de maneira sensata. Dispor os móveis da casa de maneira sensata.

Deixando espaço para poder andar de um lado Deixando espaço para poder andar de um lado para o outro sem encontrar obstáculos. para o outro sem encontrar obstáculos.

Não andar sobre pavimentos escorregadios Não andar sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerados); os tapetes devem (molhados ou encerados); os tapetes devem cobrir todo o chão de uma parede à outra ou cobrir todo o chão de uma parede à outra ou possuírem forro antiderrapante. possuírem forro antiderrapante.

A mobília não deve ter rodas e a cama e as A mobília não deve ter rodas e a cama e as cadeiras não devem ser demasiado baixas ou cadeiras não devem ser demasiado baixas ou altas. altas.

Colocar barras de apoio na banheira, no chuveiro Colocar barras de apoio na banheira, no chuveiro e ao lado da sanita. e ao lado da sanita.

Utilizar tapetes de borracha antiderrapantes no Utilizar tapetes de borracha antiderrapantes no chuveiro e na banheira. chuveiro e na banheira.

Prevenir acidentes:Prevenir acidentes: Iluminar convenientemente toda a casa - Iluminar convenientemente toda a casa -

quarto, corredor, sala, cozinha e casa de quarto, corredor, sala, cozinha e casa de banho. banho.

As escadas devem ter boa iluminação, As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes. corrimãos seguros e degraus antiderrapantes.

Não colocar no chão pequenos tapetes. Não colocar no chão pequenos tapetes. Não deixar gavetas abertas. Não deixar gavetas abertas. Não deixar fios eléctricos ou do telefone no chão. Não deixar fios eléctricos ou do telefone no chão.

Fixe-os às paredes. Fixe-os às paredes. Manter todos os utensílios eléctricos em boas Manter todos os utensílios eléctricos em boas

condições de funcionamento e a salvo de salpicos de condições de funcionamento e a salvo de salpicos de água. água.

O aquecimento deve ter boa ventilação e devem ser O aquecimento deve ter boa ventilação e devem ser usadas redes de protecção nas lareiras. usadas redes de protecção nas lareiras.

Prevenir acidentes:Prevenir acidentes:

O relvado, o jardim, o pátio, as O relvado, o jardim, o pátio, as passagens para carros e passeios passagens para carros e passeios devem estar desimpedidas, sem devem estar desimpedidas, sem buracos, fendas ou outras buracos, fendas ou outras irregularidades. irregularidades.

Procurar que o idoso não esteja Procurar que o idoso não esteja sozinho. sozinho.

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