8/8/2019 O Trabalho Dos Sentidos Aplicado Ao Minibasquetebol Final

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Clinic  ABL 2010  1

 

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Evolução da geração 85 

Como evoluíram os  jogadores ? 

Gasol, Rudy… 

Mais tarde apareceram outros 

“O  problema não são os que chegam ao topo, mas sim os que se  perdem  porque não os treinámos bem..”  Porque razão se perderam ? Reflexão. 

“Growth Pattern “ 

“Este é o diapositivo mais importante…”  

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Estudo D. Julio Calleja 

Neurológico : 12 anos 

Esquelético:14 anos 

Muscular : 17

 anos

 

Minibasket 10 /11 anos 

Sentidos com maior presença: 

Ver ‐ Ouvir e Tacto 

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Conceitos básicos (trabalho dos sentidos): 

1.  Tempo motor 

“Chamei  3 vezes…” 

2.  Equilíbrio 

3.  Coordenação (Mão/ pé) 

4.  Coordenação ( Mãos braço) 

5.  Velocidade . Movimento (sobretudo com a bola) 

Princípios da qualidade do treino: 

1.Qualidade  – 15% 

2.Optimização 

3.Fadiga  – 20% 

4.  “Faz 2 a 3 vezes bem  ….e troca as dificuldades. 

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“Quanto  mais trabalhar  o treinador…melhor   para os  jogadores “  

“Evitar  a  fadiga  para dar  descanso”  “Atentos aos sinais de  fadiga dos  jovens  ) 

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“Trocar  de exercício depois de ter  executado bem 2 a 3  x..aumentar  a complexidade do mesmo. Evitar  o aborrecimento).”  “Aumentar  o grau de dificuldade”. “Mão direita ..mão esquerda .”  Premissas  da iniciação: 

1.  Treinar entre 30 a 40 m.“30 a 40 m parte principal do treino.  A partir dai entra em 

cansaço mental.” 

2.  Trabalho muito intenso /Pausas 

3.  Descanso muito largo : 1/3 

Descanso activo. 

4.  Carga muito cognitiva e decisional. 

Tomada de

 decisões

 nas

 tarefas

 

5.  Observar. Atitude / Fadiga. “O treinador   quando está a treinar  não  pode ligar  ao exterior. Passa a linha está a 100%  para os  jogadores”. “Está atento. Como está a  fadiga ?. Olhar  e ver  o que se  passa. Sinais  faciais. Concentração.”  “Trabalho intenso do treinador. Não  pode estar  distraído.”  

6.  Transferência: V1, V2, v3 e aplicação 

7.  Detalhes : Técnicos/Tácticos/ posturais 

“Atenção aos detalhes técnicos.”  “Não é igual  driblar   flexionado e em  pé .”  

8.  Posicionamento: triângulo 

9.  Valores Humanos: em cada treino 

“Temos que acabar  cansados e a suar  no  final  do treino.”  “Temos que ser   profissionais o que não implica ganhar  dinheiro.”  “Ser   profissional  é  fazer  o nosso melhor.”  

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# Apanhada

 

Um  jogador 1 bola 

2 Grupos: Amarelos/Pretos 

Jogo da apanhada em drible. Quem  é apanhado sai. 

Dribla com a direita e apanha com a esquerda 

Dribla com a esquerda e apanha com a direita 

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# Olho tapado (direito …) 

Um  jogador 1 bola 

2 Grupos: Amarelos/Pretos 

Jogo da apanhada em drible. Dribla com a mão esquerda. Quem  é apanhado sai. 

# Olho esquerdo tapado… 

Um  jogador 1 bola 

2 Grupos: Amarelos/Pretos 

Jogo da apanhada em drible. Dribla com a mão direita . Quem  é apanhado sai. 

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# Variantes: tapa olho esquerdo…dribla com a mão esquerda..tapa olho direito..dribla com a mão 

direita. 

# Drible com os 2 olhos “tapados” 

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# Tampões nos 2 ouvidos” 

# Controle da bola com os pés à volta dos aros… 

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“ A comunicação do treinador com os  jogadores é feita por gestos “. 

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# Controle de bola com 1 pé 

Sempre o mesmo pé… 

Troca de pé… 

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Comunicação  gestual..Olha e ver. 

# Levanta  com 1 pé e agarrar a bola com as mãos 

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“Alto….” 

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Explica por gestos…Mímica 

Mesmo 

exercício 

com 

o 

pé 

esquerdo 

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“Todos  para a linha …”  

Controle de 2 bolas com os dois pés:  Esquerdo…direito..ir e vir 

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Clinic  ABL 2010  17

 

3 Bolas… Outros

 exercícios:

 

Dribla com a mão direita e dá toques com o pé esquerdo 

Dribla com a mão esquerda e dá toques com o pé direito 

Dois toques com os pés e dribla com uma das mãos… 

“mil coisas se podem fazer….” 

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Clinic  ABL 2010  18

 

REACÇÂO À POSSE DE BOLA: 

O treinador colocado atrás do  jogador lança a bola ( de várias formas : por cima..por baixo..a 

saltar…a rolar …)…atacante reage ..agarra a bola e lança na passada. O atacante não vê partir a 

bola ( o treinador está atrás…) 

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Reage rápido 

Várias posições no campo 

Com 2 dribles e lança 

Com 1 drible e lança 

Tem de marcar sempre cesto 

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Clinic  ABL 2010  20

# “1x1”  Handicap (Pretos defendem..amarelos atacam) 

O atacante amarelo  sai em drible…defesa de preto reage rápido 

O atacante só tem 2 dribles para lançar 

O atacante só tem 1 drible para lançar 

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Clinic  ABL 2010  21

# Defesa entrega a bola ao atacante 

Outras posições para  jogarem 1x1 

# Toca

 de

 um

 lado

 e sai

 por

 outro…

 

O atacante (amarelo) toca com a bola no defesa num lado e  arranca pelo outro..reacção 

Atacante muda o lado da bola…não muda o lado da bola 

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Clinic  ABL 2010  22

# “Lado a lado” 

Defesa atrás …reage o atacante # 

Todas as variantes são possíveis  .“Os atletas estão a falar muito e estão desconcentrados …sinal 

que estão cansados.  O treinador detecta e corta…” 

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2x2 até marcar cesto