novembro azul: troque o preconceito pela vida · o movimento internacional conhecido como novembro...

Fundação Nacional de Artes Coordenação de Recursos Humanos

Programa Qualidade de Vida

ANO 5 NOVEMBRO 2015 NÚMERO 11

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NOVEMBRO AZUL: TROQUE O PRECONCEITO PELA VIDA

O movimento internacional conhecido como Novembro Azul, é comemorado em todo o mundo, quando teve início o Movember, movimento cujo nome surgiu da junção das palavras moustache (bigode, em inglês) e november (novembro em inglês), na Austrália

A iniciativa se alastrou, sendo adotada por vários países, inclusive o Brasil, como forma de chamar a atenção dos homens para a importância da prevenção do câncer de próstata. Hoje, o movimento já atinge mais de 1,1 milhões de pessoas em campanhas formais em países como Austrália, Nova Zelândia, Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Finlândia, Holanda, Espanha, Irlanda

África do Sul . Seu objetivo principal é mudar os hábitos e atitudes do público masculino em relação a sua saúde e seu corpo, incentivando assim, o diagnóstico precoce de doenças como o câncer de próstata.

No Brasil durante o mês de novembro, diversos monumentos e locais públicos de grande visibilidade em todo o País ganham iluminação especial em referência ao Novembro Azul, campanha nacional de combate ao câncer de próstata.

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), a detecção da doença em estágios iniciais aumenta em 90% as chances de cura. A recomendação do Ministério da Saúde é de que os exames preventivos de toque e PSA sejam realizados anualmente por todos os homens a partir dos 50 anos, exceto em casos de fatores de risco, que são: obesidade, histórico familiar da doença e etnia negra – a prevenção deve ser iniciada aos 45 anos nestes casos.

Entenda a importância da campanha

O câncer de próstata é uma doença silenciosa, com números alarmantes: de 68 mil novos casos que são descobertos ao ano no Brasil, quase 14 mil acabam em morte. Contudo, a detecção precoce da doença pode aumentar as chances de cura em 90%. No entanto, há ainda um vilão nesta batalha: cerca de 87% dos homens afirmam que o preconceito atrapalha na realização de exames preventivos.

A função do Novembro Azul é conscientizar as pessoas acerca da doença, incentivar a prevenção e desconstruir preconceitos em favor da vida, buscando levar informação e conscientização a todos em prol da saúde masculina.

Fontes: http://www.novembroazul.com.br/ e http://www.hsp.com.br

Canal CRH

Coordenação de Recursos Humanos Divisão de Desenvolvimento e Apoio de Pessoal

Programa Qualivida 02

Seção de Aposentadoria e Benefício

NOVEMBRO/2015

RECADASTRAMENTO DE AUXÍLIO-TRANSPORTE 2015

No mês de outubro começa o Recadastramento de Auxílio Transporte 2015, com processamento das alterações na

folha de novembro/2015. Este procedimento anual é obrigatório e segue as orientações da Norma Administrativa

Funarte – Auxílio-Transporte – NA.GEP.02, publicada internamente através da Portaria nº. 204A/2011, de

18/08/2011.

Os formulários juntamente com os documentos serão recebidos, ‘no período de 13/10/2015 até 07/11/2015.

O servidor que não realizar o recadastramento terá seu benefício suspenso a partir da folha de novembro de

2015, restabelecendo o benefício a partir da apresentação dos documentos necessários.

Os servidores recém ingressados, que solicitaram adesão ao auxílio transporte, ficam isentos de realizarem

o recadastramento neste exercício.

Documentos necessários para realizar o recadastramento:

Formulário de adesão devidamente preenchido e assinado;

Cópia autenticada do comprovante de residência em nome do servidor;

Os formulários serão disponibilizados nos endereços eletrônicos dos servidores e das unidades

administrativas.

A cópia do comprovante de residência deverá ser autenticada, preferencialmente, pelo chefe imediato do

servidor;

Receberemos, como comprovante de residência, contas de água, luz, gás, TV a cabo ou telefone fixo;

O comprovante de residência não poderá ter data de emissão superior a 60 dias da data de entrega na CRH;

O comprovante de residência que estiver em nome de terceiros deverá vir acompanhado do formulário FNT

024.11 - Termo de Responsabilidade.

Informações importantes sobre o auxílio-transporte:

O servidor deverá escolher o meio de transporte menos oneroso para a Administração; O Auxílio-Transporte, pago pela União, destina-se ao custeio parcial de despesas realizadas com transporte

coletivo, nos deslocamentos de suas residências para os locais de trabalho e vice-versa;

O valor do Auxilio -Transporte resultará da correspondência estabelecida entre o valor diário total da despesa

realizada com transporte coletivo, multiplicado por 22 dias, observado o desconto de 6% (seis por cento) do

vencimento básico, para o servidor efetivo, ou vencimento do cargo em comissão, para servidor não-efetivo;

A declaração deverá ser atualizada pelo servidor sempre que ocorrer alteração das circunstâncias que

fundamentam a concessão do benefício.

A autoridade que tiver ciência de que o servidor apresentou informação falsa deverá apurar de imediato, por

intermédio de processo administrativo disciplinar, a responsabilidade do servidor, com vistas à aplicação da

penalidade administrativa correspondente e reposição ao erário dos valores percebidos indevidamente, sem

prejuízo das sanções penais cabíveis.

O pagamento do Auxílio-Transporte será efetuado na folha do mês anterior ao da utilização de transporte coletivo;

Não será concedido auxílio transporte para o servidor que declarar o local de moradia a uma distância igual ou

superior a 200 km da sede do seu trabalho;

O valor do Auxílio-Transporte não poderá ser inferior nem superior ao valor mensal da despesa efetivamente

realizada com o transporte;

É vedado o uso de transporte seletivo ou do tipo rodoviário. Caso seja imprescindível o uso deste tipo pelo servidor,

ou seja, a localidade de residência do servidor não é atendida por meio de transporte comum, o pagamento do

auxílio-transporte fica condicionado à apresentação dos “bilhetes” de transportes utilizados;

O servidor maior de 65 anos tem a faculdade do usufruto do benefício da gratuidade, conforme Lei nº. 10741/2003.

Caso o servidor opte por solicitar o auxílio-transporte, solicitamos declarar no campo “5. Justificativas e/ou

observações” que não faz uso do benefício da gratuidade.



NOVEMBRO/2015

7 MANEIRAS SIMPLES DE VOCÊ AUMENTAR SUA PRODUTIVIDADE

PELA MANHÃ

Você é produtivo pela manhã? Saiba que é exatamente pela manhã que você deveria ter mais energia, que seu cérebro deveria trabalhar melhor, e que você deveria estar mais disposto. No entanto, a maioria das pessoas se queixa por não ter tempo de manhã para fazerem o que querem, ou que parece que mal acordam e já está na hora do almoço.

Se você anda sentindo que suas manhãs não estão rendendo como você deseja, se você acredita que melhorar sua produtividade e se sentir mais criativo pela manhã traria benefícios reais para sua vida, ou se você simplesmente quer sentir que tem mais tempo para cumprir suas tarefas, então estas dicas para Turbinar sua Produtividade pela Manhã é para você!

Introduzindo estas dicas na sua rotina diária você irá melhorar a qualidade do seu sono; irá se sentir mais criativo e disposto pela manhã e irá dar uma turbinada na sua produtividade. E tudo começa com uma preparação adequada para dormir e uma boa noite de sono. Isto é fundamental para você acordar com mais energia e disposição para realizar qualquer tarefa. Então vamos às dicas:

PLANEJE O DIA SEGUINTE

Reserve 15 a 20 minutos e tenha um calmo ritual antes de dormir para preparar e organizar as tarefas e compromissos do dia seguinte.

NÃO FIQUE CONECTADO

Desligue os aparelhos eletrônicos (celular, tablet, notebook…) pelo menos 90 minutos antes de dormir. Ao invés de dar a ultima olhadinha no Face ou nos e-mails leia um livro, isso vai ajudar o sono a chegar mais rápido.

NÃO APERTE O BOTÃO DA SONECA

Quando você aciona o botão da soneca no seu despertador, para dormir só mais 5 minutinhos, e você acordará mais “grog”, mais letárgico, e irá demorar mais para chegar no seu 100%.

CRIE UMA ROTINA

Faça sempre as mesmas coisas assim que acordar, com isso seu cérebro irá ficar condicionado a sempre alcançar o próximo objetivo. Rapidamente você irá notar que está um pouco mais produtivo.

MOVIMENTE-SE

Movimente seu corpo logo pela manhã, seja fazendo um exercícios físico mais leve, um alongamento, uma corrida ou mesmo um treino mais intenso. Você irá se sentir mais alerta, motivado e preparado para encarar qualquer desafio e realizar qualquer tarefa.

MANTENHA O FOCO

Crie o hábito de fazer perguntas poderosas para você mesmo logo no início da manha, antes de iniciar as atividades ligadas a trabalho. Pergunte para você mesmo: Como eu posso criar valor hoje? O que eu posso fazer melhor? O que posso fazer para melhorar a vida da minha comunidade? O que eu agradeço pelo dia de hoje? Mantenha o foco nas suas respostas para estas perguntas e parta para a ação.

OUÇA MÚSICA

Ouvir alguns tipos de música (é claro que não pode ser um punk-metal) ajuda a manter o foco enquanto você realiza uma tarefa, além de alegrar a alma, a mente e o corpo.

fonte: adaptado de encontresuafelicidade.wordpress.com]

CIPA Comissão Interna de Prevenção de Acidentes



NOVEMBRO/2015

http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://4.bp.blogspot.com 5ryojS9meQ/

A Ginástica Laboral é uma maneira eficaz de evitar acidentes de trabalho, como por exemplo, as doenças relacionadas ao trabalho.

Que tal colocar essa ideia na cabeça! Benefícios da Ginástica Laboral para o Colaborador e para a Empresa:

Redução de tensão muscular;

Diminuição na fadiga muscular;

Diminuição de patologias e casos de L.E.R/D.O.R.T;

Redução do esforço na execução das tarefas diárias;

Melhora a circulação sanguínea;

Evita a fadiga localizada devido o breve descanso;

Melhora na disposição do trabalhador ao iniciar e ao retornar ao trabalho;

Melhora a postura;

Melhora o relacionamento interpessoal;

Melhora a comunicação interna;

Redução do absenteísmo;

Mostra a preocupação da empresa com seus colaboradores;

Redução nos gastos com serviços médicos;

Diminuição de faltas ao trabalho por motivo de doenças;

Melhora o presenteísmo;

Entre outros.

Fonte: http://www.ergonomianotrabalho.com.br/

Economize energia e água e contribua para salvar o planeta



NOVEMBRO/2015

Aquaplanagem: Saiba como enfrentar as chuvas de verão sem riscos

Muitos motoristas aqui já enfrentaram a situação desagradável de passar por um poça de água e perder o

controle do carro momentaneamente. O problema é que quando existe um excesso de água, aliado as outros

fatores, o resultado pode ser muito grave. Confira abaixo as dicas de um especialista para minimizar os riscos

de aquaplanagem.

“A aquaplanagem é o “deslizamento” do carro sobre uma camada de água, que ocorre quando os pneus perdem

tração por não terem capacidade de “expulsar” a água existente na pista. Isso ocorre devido ao nível de desgaste dos

pneus e depende da velocidade do carro ao atingir a lâmina de água. A aquaplanagem pode alterar a trajetória do

carro e, em casos mais graves, causar um acidente.”

A atenção com os pneus deve ser redobrada. Nada de transitar com os pneus carecas. Os sulcos dos pneus

são responsáveis pela drenagem da água do asfalto. No caso de chuva a pouca ou nenhuma profundidade

dos sulcos, compromete o escoamento da água que fica entre o pneu e o piso, o que aumenta

significativamente o risco de aquaplanagem e a perda do controle da direção.

Para garantir a segurança e aderência dos pneus no asfalto, o ideal é que a profundidade mínima dos sulcos

não ultrapasse a indicação TWI (Tread Wear Indicators), que são “ressaltos” da borracha vistos dentro dos

sulcos. Abaixo de 1,6 mm de profundidade, em qualquer parte dos sulcos, o pneu passa a ser considerado

careca e, além de perigoso, passível de autuação pelas autoridades.

Outras regras básicas para o motorista conduzir com segurança sob chuva, são manter os pneus com a

pressão indicada pelo fabricante do veículo, ter os quatro pneus com a mesma medida e desenho – que

garante capacidade de drenagem por igual, fazer o rodízio a cada 8 mil quilômetros (quando não houver

recomendação diferente do fabricante do veículo) e procurar trocar os quatro pneus juntos.

Além dos cuidados com a conservação dos pneus, os especialistas em segurança no trânsito recomendam

que nos dias chuvosos não se trafegue em velocidade acima de 80 quilômetros por hora. Afinal de contas,

nem todas as estradas brasileiras possuem sistemas de escoamento, drenagem e captação de águas pluviais,

portanto, caso você esteja dirigindo em dias chuvosos, sempre olhe pelo retrovisor e veja se você consegue

ver as marcas dos seus pneus da estrada. Caso não consiga vê-los, cuidado, pois o risco de aquaplanagem é

maior.

Se com todos estes cuidados você ainda aquaplanar, a dica é: retire imediatamente o pé do acelerador, não

pise bruscamente no pedal do freio. Segure firme no volante para manter as rodas retas. Quando sentir que os

pneus retomaram o contato com o solo, gire levemente a direção de um lado para o outro até sentir que o

veículo recuperou totalmente a aderência. Caso o seu carro possua freios ABS (que não deixa travar as

rodas), aplique a força no pedal do freio, mantendo-o pressionado até o seu controle total do veículo.

Fonte: http://carplace.uol.com.br/aquaplanagem



Câncer de Próstata

O que é câncer de próstata?

É o tipo de câncer que ocorre na próstata: glândula localizada abaixo da bexiga e que envolve a uretra, canal que

liga a bexiga ao orifício externo do pênis.

Fatores de Risco

Menos de 10% dos cânceres de próstata têm algum componente hereditário. Quanto mais jovem o homem em quem

o câncer for detectado, maior a probabilidade de haver um componente hereditário.

Sintomas de Câncer de Próstata

Sintomas como dor lombar, problemas de ereção, dor na bacia ou joelhos e sangramento pela uretra podem ser

suspeitos. A maioria dos cânceres de próstata não causa sintomas até que atinjam um tamanho considerável.

Diagnóstico de Câncer de Próstata

Em homens acima de 50 anos, pode-se realizar o exame de toque retal e dosagem de uma proteína do sangue

(PSA), por meio de exame de sangue, para saber se existe um câncer de próstata sem sintomas. O toque retal e a

dosagem de PSA não dizem se o indivíduo tem câncer, eles apenas sugerem a necessidade ou não de realizar

outros exames.

O toque retal identifica outros problemas além do câncer de próstata e é mais sensível em homens com algum tipo

de sintoma. O PSA tende a aumentar de acordo com o avanço da idade. Cerca de 75-80% dos homens com

aumento de PSA não têm câncer de próstata.

Cerca de 20% dos homens com câncer de próstata sintomático apresentam um PSA normal. Dependendo da

região da próstata, o câncer também pode não ser palpável pelo toque retal. A melhor estratégia é realizar os dois

exames, já que são complementares.

Prevenção

Alguns médicos recomendam a realização do toque retal e da dosagem do PSA a todos os homens acima de 50

anos. Para aqueles com história familiar de câncer de próstata (pai ou irmão) antes dos 60 anos, os especialistas

recomendam realizar esses exames a partir dos 45 anos. Entretanto, vale lembrar que somente o médico pode

orientar quanto aos riscos e benefícios da realização desses exames. Não existem evidências de que a realização

periódica do toque retal e dosagem de PSA em homens que não apresentem sintomas diminua a mortalidade por

câncer de próstata.

Manter uma alimentação saudável, não fumar, ser fisicamente ativo e visitar regularmente o médico contribuem para

a melhoria da saúde em geral e podem ajudar na prevenção deste câncer.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer-de-prostata

NOVEMBRO/2015

PREVENÇÃO

http://www.minhavida.com.br/saude/temas/cancer-de-prostata

07 Coordenação de Recursos Humanos

Divisão de Desenvolvimento e Apoio de Pessoal

Programa Qualivida

NOVEMBRO/2015

O Outubro Rosa Funarte 2015 contou mais uma vez com a parceria da GEAP Saúde. A palestra aconteceu no dia 27 de outubro, na sala Deolindo Couto, Palácio Gustavo Capanema.

O Dr. Olímpio Neto (Médico Oncologista do INCA), conduziu a palestra muito bem, trazendo informações importantes para a prevenção do Câncer de Mama, abordando temas pertinentes ao assunto e disseminando a importância do diagnóstico precoce.

O evento contou com grande número de participantes, que demostraram interesse pelo assunto com depoimentos e perguntas.

Confira algumas fotos.



O leitor do InformArte poderá acessar a qualquer momento todas as publicações através do endereço virtual: http://www.funarte.gov.br/boletim/

Equipe,

Quero agradecer imensamente pela iniciativa de tratar

de assuntos tão pertinentes como a Doença de

Alzheimer - DA,

Desejo que continuem com este planejamento e com

estas ações,

Um abraço a todos que acreditaram e fizeram

acontecer !!!!!

Elisabeth Francelina (ENC)

Encaminhe sua participação para o e-mail

[email protected]

Arte em Foco 2015: inscrições abertas para o curso ‘Artes Indígenas: identidade e memória’

A atividade é gratuita e as vagas são limitadas

NOVEMBRO/2015

No próximo dia 23 de novembro, segunda-feira, a Cia. dos Pés apresenta o

espetáculo de dança Nuvens Enraizadas em três horários e pontos

diferentes no centro de Maceió, no estado de Alagoas. Com direção de

Reginaldo Oliveira, a intervenção acontece no Viaduto João Lyra, às 7h30;

no Viaduto do Cepa, às 12h; e no Calçadão do Comércio, às 14h. O

projeto, contemplado com o Prêmio Funarte Artes na Rua (Circo, Dança e

Teatro) 2014, faz uma reflexão sobre o tempo.

Os bailarinos Edson Santos, Joelma Ferreira, Jessé Junior, Luca Dâmaso,

Reginaldo Oliveira, Sara Lessa e Telma César dão vida à montagem

relacionando possibilidades poéticas do corpo, tempo e mobilidade pela

cidade. Um dos objetivos da intervenção é propor a alteração da

experiência do tempo sobre o espaço urbano, apropriando-se da ideia de

conhecimento sugerida pelo educador Jorge Larrosa, na qual experiência é

“aquilo que nos acontece” e não aquilo que se passa sem deixar rastro

(vestígios no corpo). Em Nuvens Enraizadas, o público pode pensar sobre

o tempo, a falta dele, a melhor forma de utilizá-lo e, ainda, refletir sobre a

velocidade do mesmo na era digital.

Sobre a Cia. dos Pés

A companhia foi criada no ano de 2000, em Maceió (AL), e é dirigida pela

coreógrafa alagoana, Telma César. O principal interesse do grupo é

desenvolver processos investigativos para a produção de conhecimento

em dança, sobretudo na forma de espetáculos. A companhia desenvolve

processos de pesquisa, visando à criação em dança como uma forma de

ser, existir, interferir e se comunicar com o mundo. As principais referências

para o desenvolvimento de seus processos são o Sistema Laban,

Educação Somática, Tai Chi Chuan e danças tradicionais e populares do

Brasil.

Serviço:

Espetáculo de dança Nuvens Enraizadas, da Cia. dos

Pés (AL)

Dia 23 de novembro, segunda-feira

Entrada gratuita

7h30 – Viaduto João Lyra

12h – Viaduto do Cepa

14h – Calçadão do Comércio

Local: Centro de Maceió, Alagoas (AL)

Estão abertas as inscrições para o curso Artes Indígenas: identidade e

memória, que será realizado na Funarte MG, em Belo Horizonte, de

23 a 25 de novembro, das 19h às 22h. O curso é gratuito e será

ministrado pela professora e pesquisadora Fabíola Andréa Silva, da

Universidade de São Paulo (USP). A atividade faz parte da sétima

edição do projeto Arte em Foco 2015, que teve início em agosto e

prossegue até dezembro com cursos teóricos e intervenções

artísticas. Os interessados devem se inscrever através do e-mail

[email protected].

Durante o curso, a professora Fabíola Andréa Silva irá conduzir

reflexões a respeito das artes indígenas, ressaltando a sua diversidade

de técnicas e significados. Paralelamente, será demonstrada a relação

das artes indígenas com os processos de construção das identidades

e reelaboração da memória dos povos ameríndios.

A programação conta também com a participação do artista Mamutte.

Por meio da poesia sonora, Mamutte traz a mitopoética ameríndia

“transcriada” para a performance Tomar de olhos, que incorpora o

ritual do “Çapó” (ingestão coletiva do guaraná, depois de feito bastão e

ralado na língua do pirarucu), dos índios sateré-mawé. Peça esta que

evoca os olhares para os simbólicos poderes tonificadores de

longevidade e de energia para o trabalho, para a luta e para o amor,

oriundos do fruto amazonense, trazido na parceria com Mario Geraldo

da Fonseca, a partir da metafórica comensalidade do “Ça”, olho em

Tupi, que se ativa em um caleidoscópio de gestos e vocalidades.

Fonte:http://www.funarte.gov.br/artes-integradas/arte-em-foco-2015-

Espetáculo de dança “Nuvens Enraizadas” será apresentado em Maceió (AL)

http://www.funarte.gov.br/boletim/

mailto:[email protected]

novembro azul: troque o preconceito pela vida · o movimento internacional conhecido como novembro...

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