Mexa o corpo AtivaMENTE

Cogiteno ACES

Desde a primeira Conferência Internacional

sobre Promoção da Saúde (1996), que se

configuram a manutenção da capacidade

funcional e a preservação da autonomia como

valiosas estratégias para a promoção da

saúde.

Segundo Restak (1997), medidas como:

manter uma boa saúde física, evitar o

sedentarismo e a inatividade

reduzir o stress

manter bom humor e cultivar amizades

Podem melhorar a saúde em geral, incluindo a

mental.

De acordo com Rowe et Kahn (1998) e na

perspetiva do envelhecimento bem sucedido,

há três comportamentos essenciais a adotar:

evitar a doença e os fatores de risco

relacionados

manter alto nível da capacidade física e

mental

manter ou retomar compromisso com a vida

Guerreiro e Caldas (2001) referem que o

envelhecimento predispõe a diversas condições de

doença com repercussão sobre a capacidade

funcional, entre as quais os transtornos cognitivos.

Estes compreendem desde leves défices atencionais

ou de memória, até um comprometimento extenso,

como as demências.

Vale a pena relembrar que as capacidades físicas e

mentais podem ser estimuladas, mantidas e, até

mesmo, recuperadas, especialmente quando a sua

perda é devida a fatores extrínsecos, tais como a

falta de atividade ou o predomínio, no quotidiano, de

atividades pouco desafiadoras à mente e ao corpo.

(Rowe et Kahn, 1998)

Estimulação Cognitiva

Conjunto de técnicas que colocam o individuo em

situações que o obrigam a exercitar as distintas

capacidades mentais e manter a mente em forma.

OBJETIVOS

Melhorar o funcionamento das

capacidades cognitivas

Reabilitar e recuperar aquelas que

tenham sofrido algum défice

Retardar a detioração cognitiva no

caso das doenças neuro

degenerativas

Definição e conceito

Capacidades Cognitivas

Perceção, Atenção, Memória, Raciocínio, Funções

executivas, Orientação espácio-temporal, Orientação e

Esquema corporal, Praxias.

Percetivas – reconhecer objetos, pessoas, decidir se as

coisas são iguais ou diferentes

Atenção – focar a atenção, dividir a atenção, mantê-la

durante períodos relativamente longos, …

Memória – armazenar e evocar conteúdos aprendidos,

situações do passado, como se fazem as coisas …

Raciocínio – estabelecer relações entre conceitos, fazer

deduções lógicas, …

Capacidades Cognitivas

Funções executivas – capacidade para planificar,

organizar coisas, …

Linguagem – capacidade para comunicarmos, utilizando

palavras adequadas e frases corretas

Orientação – capacidade que nos permite ter presente e

saber utilizar a informação referida ao momento em que

vivemos, ao lugar em que nos encontramos e a

identidade da nossa própria pessoa

Praxias – capacidade para execução de movimentos

intencionais e organizados

Capacidades Cognitivas

1. As capacidades não

são inatas, são aprendidas 2. Plasticidade Neuronal

Podem melhorar e/ou manter-

se através da aprendizagem e

da prática

Podem auto modificar-se

(Metacognição)

O sistema nervoso central pode

modificar a sua própria

organização estrutural e o seu

funcionamento em resposta aos

estímulos envolventes

Através de estimulação

apropriada e constante, o cérebro

desenvolve-se favoravelmente na

sua estrutura e funcionamento

Pontos de partida

3. O sistema cognitivo é o ser, é um sistema complexo e

dinâmico que possui uma estrutura determinada.

“ARQUITETURA FUNCIONAL DA MENTE”

As diferentes funções cognitivas que compõem o sistema cerebral

não podem ser entendidas como sistemas unitários, mas antes como

uma divisão em diversos componentes ou módulos ( Modularidade

Funcional da Mente)

É necessário conhecer como funcionam os diferentes componentes

de cada uma destas funções

Cada uma destas funções cognitivas, assim como os seus diferentes

componentes, não podem ser considerados como compartimentos

estanques

Pontos de partida

Crianças (com ou sem atraso cognitivo)

Idosos (sem detioração cognitiva)

Lesões cerebrais adquiridas (TCE, AVC,…)

Doenças neuro degenerativas (Alzheimer, Parkinson,…)

Patologia psiquiátrica (Esquizofrenia, THDA,…)

Alterações do neuro desenvolvimento (Autismo,

Asperger,…)

Dificuldades de aprendizagem (dificuldades de leitura,

escrita, discalculia, dislexia,…)

Outras

Áreas de Intervenção

A Terapia Ocupacional no ACES

“O Médico salvou a minha vida, o

Terapeuta Ocupacional ensinou-me

a vivê-la.”

A TERAPIA OCUPACIONAL RECOMENDA

Lance mão de:

Jogos – brinque com os seus filhos, sobrinhos, netos,…

Passatempos – faça palavras cruzadas, sudoku,…

Musica e Leitura – muita e variada! Escolha a seu belo prazer.

Atividades de lazer – passeios, jardinagem, dança, tricot,…

Atividades da vida diária

Abra a boca.

Toque no cabelo.

Mostre a mão direita.

Feche os olhos.

Execute as seguintes ações:

Levante o braço esquerdo.

O triângulo está à direita do rectângulo V

Falso ou Verdadeiro

A seta aponta para a esquerda F

A lua está à esquerda da estrela F

53 + 8 61

Vamos calcular

37 – 14 23

20 x 13 260

63 / 7 9

3 1 6

Use o código e forme a palavra correspondente

1 = A 4 = N

2 = D 5 = O

3 = M 6 = R

Código Palavra

MAR

5 4 2 1 ONDA

Diga a palavra relacionada com:

Amor Amoroso – Sentir - Armar Amoroso

EncorajarDesanimar – Incentivar –

ComeçarIncentivar

Referir Elogiar – Citar – Reconhecer Citar

Descubra o Sol e a Lua

A P D U F

S O L I D

F H K L S

I T L U A

E M N Z P

A P D U F

S O L I D

F H K L S

I T L U A

E M N Z P

Contemos as estrelas

MEXA-SE, MEXA-SE

COGITE, COGITE

FORTALECE O CORPO

ENRIQUECE A MENTE

Terapeutas ocupacionais, URAP ACES Porto Oriental.

Manuela Pinto

Teresa Moreira