HIPERHIPERTENSÃOTENSÃOHIPERTENSÃO

PREVENINDO A

p o r t a l . s a u d e . p e . g o v. b r

Como prevenir a Hipertensão Arterial?

Assim como para a maioria das DCNT, é possível

prevenir e controlar a hipertensão arterial por meio

da adoção de modos de vida saudáveis, tais quais

alimentação equilibrada e saudável, a�vidade

�sica, lazer, evitar o tabagismo, evitar o consumo de

álcool e não u�lizar outras drogas, entre outras

a�tudes que contribuem para a melhoria da

qualidade de vida:

Ÿ Caminhar e/ ou correr;

Ÿ Dançar;

Ÿ Frequentar a Academia

das Cidades e da Saúde

perto de sua casa;

Ÿ Escutar e �rar dúvida

com profissionais de

saúde ;

Ÿ Trocar idéias e receitas

saudáveis com os amigos

Ÿ Definir metas saudáveis a

s e re m a l ca n ça d a s e

d i v u l g a r a s b o a s

experiências.

Lembre-se: É fundamental consultar o seu médico,

real izar os exames regularmente e não

interromper os medicamentos por conta própria!

O que é pressão arterial?

O coração funciona como uma “bomba” que faz o

sangue circular pelos vasos sanguíneos por todo o

corpo. A relação entre a força com a qual esse órgão

bombeia o sangue e a contração da parede dos

vasos durante a passagem do sangue é chamada de

pressão arterial. Aferir a Pressão Arterial (PA), ato

conhecido como "medir a pressão", indica que se

está realizando um exame capaz de mensurar os

valores da PA de uma pessoa.

O que é Hipertensão Arterial?

A hipertensão arterial é uma doença conhecida

como “pressão alta”, determinada por elevados

níveis de pressão sanguínea nas artérias, que faz

com que o coração tenha que exercer um esforço

maior do que o normal para fazer circular o sangue

através dos vasos sanguíneos.

O recomendado é que a PA esteja abaixo de 140 por

90 mmHg, para adultos, após no mínimo 3

aferições, que deve ser feita por um profissional de

saúde.

Quais os valores normais de pressão arterial para

pessoas acima de 18 anos ?

Fonte: Caderno da Atenção Básica nº37/Ministério da Saúde.

ClassificaçãoPressão sistólica

(mmHg)

Pressão diastólica

(mmHg)

Ó�ma

<120

< 80

Normal

<130

< 85

Fatores de r isco para desenvolver a Hipertensão Arterial

Ÿ Ina�vidade �sica;Ÿ C o m p o r t a m e n t o

sedentário;Ÿ Estresse e ansiedade;Ÿ Má alimentação, com

consumo de sal em excesso;

Ÿ O b e s i d a d e e sobrepeso (pessoas que estão acima do peso);

Ÿ Tabagismo;Ÿ Alcoolismo;Ÿ Histórico familiar de

hipertensão arterial.

Principais sintomas d a H i p e r t e n s ã o Arterial

A hipertensão arterial é considerada uma doença s i l e n c i o s a , p o i s n a maioria dos casos não s ã o o b s e r v a d o s quaisquer s intomas. Porém, podem ocorrer dor de cabeça, tontura, v i s ã o e m b a ç a d a , cansaço, enjoo, falta de ar, palpitação (coração batentendo mais rápido e/ou com mais força), zumbido e sangramentos nasais.

TUM! TUM!TUM!

Esclarecendo dúvidas sobre Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT)

As DCNT são doenças que não possuem causa única

para acontecer, podendo ser consequência do

acúmulo de diversos fatores ao longo da vida, como

a ina�vidade �sica, a alimentação não saudável, a

hipertensão arterial, o tabagismo e o excesso de

peso. Fatores hereditários (história familiar)

também contribuem para o desenvolvimento das

DCNT.

Entre as DCNT, merecem destaque a Hipertensão

Arterial, o Diabetes mellitus e a Obesidade, por

serem ao mesmo tempo doença e fator de risco

para outras DCNT, como por exemplo, as doenças

do aparelho circulatório, que são a principal causa

de adoecimento e morte da população no mundo.