ginástica escola e/b frei manuel de santa inÊs ano lectivo 2008-2009

GinásticaESCOLA E/B FREI MANUEL DE SANTA INÊSAno Lectivo 2008-2009

HistóriaFases da evolução da Ginástica• A primeira fase

– Remonta à antiguidade, era constituída por movimentos livres e acrobáticos no solo ligados às danças sagradas. Era uma actividade realizada por saltimbancos na antiga Roma, Grécia e Egipto.

– As pirâmides humanas, os saltos mortais (por cima de touros e de cavalos de madeira), dando lugar ao aparecimento dos primeiros trampolins e cavalos de madeira.

• A segunda fase– Surge do séc. XIV ao XVI, em pleno Renascimento. Neste período prevalecia a grande importância do

desenvolvimento equilibrado da mente e do corpo, considerando-se que a Ginástica era um dos meios mais eficazes para o fortalecimento dos músculos e das articulações. Utilizavam-se então no desenvolvimento das actividades de ginástica, aparelhos tais como, o cavalo de madeira, a mesa, a barra, e o trampolim de madeira.

• A terceira fase– Por volta do séc. XIX, surgiram três tendências fundamentais:

• O sistema Alemão, onde dominavam os movimentos completos, de preferência sobre os aparelhos. Constituiu-se a partir daqui a Ginástica Artística competitiva.

• O sistema Francês, com origem no desenvolvimento das actividades militares, e que deu origem à Ginástica Militar.

• O sistema Sueco, virado para o desenvolvimento integral das qualidades motoras. A base da Educação Física escolar da Suécia e de muitos outros países.

História 1881 – Fundação da Federação Internacional de

Ginástica.

1896 –1 ª Participação de Ginástica Masculina nos Jogos olímpicos de Atenas.

1928 –1ª Participação de Ginástica Feminina nos Jogos Olímpicos de Amesterdão.

1950 - Criação da Federação Portuguesa de Ginástica.

1964 – Fundação da federação Internacional de Trampolins.

1973 – Fundação da Federação Internacional de Desportos Acrobáticos (IFSA).

RegrasCódigo de Pontuação• Os exercícios são pontuados de acordo com o código de pontuação.

• Arbitragem• é da responsabilidade de um júri constituído 4 Juízes:

• 1 Juiz Árbitro,

• 1 Juiz Cronometrista

• 2 juízes de Linha

• Pontuação• Todos os exercícios são classificados de 0 a 10 pontos

• o exercício é executado e à partida valerá 10 pontos,

• por cada erro que o ginasta cometa os juízes podem retirar décimas à classificação inicial.

Feminino

Masculino

Outros (nas aulas)

Material

MaterialTransporte e arrumação de material

• Pelas suas dimensões, pelo seu custo e pelas suas características os aparelhos devem ser transportados e montados com cuidado, de forma a preservar os mesmos e a evitar acidentes.

• Transportar devagar e com controlo num passo uniforme;

Cuidados a ter no transporte e na montagem do material:

• Colchão – deve ser transportado por 2 alunos• Colchão Grande – deve ser transportado por 4 alunos.• Plinto –

• cabeça do plinto deve ser retirada em 1º lugar e só depois efectuar o transporte das caixas necessárias

• caixas do plinto: 2 alunos, uma mão na pega e outro no rebordo lateral superior.

• Trampolim / Reuther –2 alunos, com ambas as mãos na extremidade;

NOTA: Qualquer infracção às regras os alunos prevaricadores serão responsabilizados por dano ou acidente!

Disciplinas da Ginástica1-Artística Desportiva; 2-Rítmica Desportiva; 3-Acrobática de Trampolins.

Ginástica de Solo

Ginástica de SoloRolamento à Frente

Ginástica de SoloRolamento à Retaguarda

Ginástica de SoloRolamento à Retaguarda Membros Inferiores afastados

Ginástica de SoloApoio Facial Invertido

RodaGinástica de Solo

Ginástica de SoloPonte:Posição Flexibilidade

Ginástica de SoloAvião:Posição de Equilíbrio

Ginástica de SoloOutros Elementos:Equilíbrio: Flexibilidade:

Bandeira Espargata Frontal Espargata Lateral

Elementos de Ligação:

Afundo Lateral Pirueta Salto de Gato (Meia/ Completa)

Ginástica de SoloOutros Elementos:Rodada

Ginástica de SoloAULA:Sequência Gímnica 1Avião Rolamento à frente Ponte Rolamento à

retaguarda

Meia Pirueta Rolamento Frente MI afastados Salto Gato Roda

Ginástica de SoloAULA:Sequência Gímnica 2 Apoio Facial Invertido Rolamento à frente Ponte

Avião

Roda Salto Gato Meia Pirueta Rolamento à retaguarda Espargata

Ginástica de SoloAVALIAÇÃO:Sequência Gímnica Apoio Facial Invertido Rolamento à frente Ponte

Avião

Roda Meia Pirueta Rolamento à retaguarda Rondada

NOTA: Terão de existir elementos de ligação; Poder-se-á acrescentar elementos pelos alunos

Ginástica Acrobática


• Base – Elemento que suporta ou projecta;

• Intermédio – Elemento que ajuda a suportar ou a projectar nas posições intermédias;

• Volante – Elemento que é suportado ou projectado (o que fica em cima de todos).


Pega simples:

Pega utilizada frequentemente pelo

volante quando colocado à frente do base (de costas ou

de lado).

Ginástica AcrobáticaPega Simples:

Pega utilizada frequentemente pelo volante quando colocado à frente do base (de costas ou de lado).

Outros Tipos de Pegas:

Pega de Pulsos

Pega de Cotovelos

Pega Entrelaçada


Monte: é o elemento técnico de construção de uma figura. Este elemento consiste no volante subir para o base.

Desmonte: É o elemento técnico no qual

o volante perde o contacto com o base para desfazer a figura construída.

Ginástica AcrobáticaPARES: Exercícios Avaliação (3+2):

OBRIGATÓRIOS:

LIVRES (2):

TRIOS: Exercícios Avaliação:OBRIGATÓRIOS: LIVRES (2):

Ginástica de Aparelhos


Salto ao Eixo


Salto entre Mãos


Salto engrupado


Salto em extensão

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