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UNIDADE DE NEGÓCIO FORMAÇÃO, CONSULTORIA E AUDITORI A
Rua de S. Gens, 3717, 4460-817 Custóias, Portugal T: 229 570 000 | F: 21 471 72 52 | E: [email protected] | U: www.iep.pt
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CURSO: Estratégias de Gestão e Controlo do Stress (novo)
Enquadramento
Na União Europeia, o stress laboral está entre as principais causas de doenças relacionadas com o trabalho.
Contudo são as particularidades de cada um que define se em contexto laboral haverá probabilidade de
desenvolver variadas doenças (tanto físicas como mentais) ou não, daí que seja pertinente formação dos
profissionais nesta área.
Compreender o impacto que o stress tem na atividade laboral e na vida pessoal. Permitir aos participantes a
aquisição de conhecimentos e competências no âmbito da utilização de estratégias de gestão do stress,
contribuindo para a redução de absentismo laboral por motivo de Burnout ou doença mental.
Este curso oferece conhecimentos, ferramentas práticas e atuais que irão ajudar a controlar o stress de forma
eficaz. Uma inadequada gestão do stress pode resultar em condicionantes perigosas para a saúde física e
mental. Na vida profissional, é fundamental saber lidar com situações relacionadas com o stress e conhecer
algumas técnicas que permitam atenuar o seu impacto na vida profissional e pessoal de qualquer trabalhador.
Programa
O stresse – conceito, factores de risco e consequências;
Definir o conceito de stresse e burnout;
Identificar os fatores de risco que estão na origem do stresse;
Identificar sinais e sintomas de alerta;
Efeitos do stresse no trabalho;
Gerir a crise;
Compreender a importância de treinar o controlo de stress;
Unidade de Negócio Formação,Consultoria e Auditoria
FOR01/0
UNIDADE DE NEGÓCIO FORMAÇÃO, CONSULTORIA E AUDITORI A
Rua de S. Gens, 3717, 4460-817 Custóias, Portugal T: 229 570 000 | F: 21 471 72 52 | E: [email protected] | U: www.iep.pt
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Identificar as estratégias de controlo ou conforto;
Identificar as estratégias de escape ou evitamento;
Refletir sobre o impacto do stresse a nível pessoal e profissional;
Estratégias de prevenção;
Dimensão relacional: comunicação com os outros;
Dimensão física:
- Alimentação
- Higiene do sono
- Exercício Físico
Dimensão emocional:
- Gestão emocional;
- Organização e gestão do tempo;
Estratégias de relaxamento e meditação:
- Técnicas de relaxamento e meditação;
- Simulação e exercícios práticos.
Objetivos
Conhecer as causas e as consequências do stresse e os efeitos na performance.
Saber identificar impactos negativos do stresse.
Definir estratégias para antecipar crises e agir de forma a evitá-las.
Conhecer alguns exercícios físicos e mentais para conseguir lidar com momentos de pressão.
Utilizar as diferentes estratégias de gestão de stresse de forma a ter ganhos a nível pessoal e profissional.
Destinatários
Todas as pessoas que têm de enfrentar o stresse habitual da sua vida profissional e pessoal e que querem
melhorar o seu desempenho.
Gestores, Quadros superiores, médios e técnicos de empresas.
Datas
14 e 16 de maio Horário
9:00h/13:00h – 14:00h/18:00h Custo
220,00€ + IVA
Local
Sede IEP – Custóias
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Formadora
Andreia Magina
Licenciada em Enfermagem;
Licenciada em Ciências da Educação;
Com especialização em Saúde Mental e Psiquiatria;
Graduada no Método Silva Internacional na área do Desenvolvimento Mental e Gestão de Stress;
Pós-graduação em Gestão e Administração dos Serviços de Saúde.