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Esta acima do peso
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Esta acima do peso
Conteúdo
INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5 DICAS PARA
PREVENÇÃO DESSA DOENÇA FATAL ................................. 4
1. Alimentação saudável.......................................................... 7
2. Pratique atividades físicas .................................................. 8
3. Controle o consumo de sal .................................................. 9
4. Evite o tabagismo ............................................................... 10
5. Controle o colesterol ............................................................ 11
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INFARTO DO MIOCÁRDIO - 5 DICAS
PARA PREVENÇÃO DESSA
DOENÇA FATAL
O infarto agudo do miocárdio, popularmente
conhecido como infarto, é provocado pela diminuição ou
ausência de irrigação sanguínea no coração. Geralmente, a
causa é decorrente do acúmulo de gordura no interior das
artérias, que são os vasos sanguíneos responsáveis por
levar sangue ao coração. Assim, devido a falta de
nutrientes e oxigênio, o funcionamento do músculo
cardíaco fica comprometido, e pode sofrer necrose.
A doença é a principal causa de insuficiência cardíaca
que, por consequência, pode levar à morte súbita ou tardia,
e constitui um dos problemas de saúde pública mais
custosos no Brasil. O Ministério da Saúde estima que, a
cada ano, 300 mil pessoas sofrem infarto no país.
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Os sintomas do infarto do miocárdio são
caracterizados por dor no peito, que pode irradiar pelos
braços e mandíbula, sudorese, náuseas e vômitos, falta de
ar, tontura, além de sensação de ansiedade e morte
iminente. Aos primeiros sintomas, procure socorro
imediatamente!
O infarto do miocárdio é resultado de uma série de
eventos acumulados ao longo da vida da pessoa. Os
principais fatores de risco para sua ocorrência são o
colesterol alto, hipertensão, tabagismo, sedentarismo, e a
obesidade. Atualmente, a ciência, a medicina e os novos
avanços tecnológicos possibilitam a preservação do
músculo cardíaco caso o indivíduo seja prontamente
socorrido.
Mas, o mais importante, é que a ocorrência dessa
doença pode ser evitada a partir de algumas precauções e
cuidados. Dada a sua gravidade, o que fazer então para
evitar o infarto? Confira abaixo 5 dicas importantes para
sua prevenção:
1. Alimentação saudável
Parece clichê, mas o velho ditado “você é o que você
come”é uma verdade absoluta. A alimentação é fator
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determinante na saúde de um indivíduo. A fim de prevenir
um possível infarto, é importante que a pessoa mantenha
uma dieta rica em alimentos frescos, como frutas e
hortaliças, as quais são responsáveis por proporcionar
vitaminas e minerais para o bom funcionamento do
organismo, e ainda que contemple a ingestão de
carboidratos, proteínas e gorduras de forma equilibrada,
evitando o consumo de produtos industrializados e
alimentos produzidos a partir de farinha branca, que
podem ser substituídos pelos grãos integrais.
2. Pratique atividades físicas
A prática regular de atividades físicas está ligada à
prevenção e tratamento de diferentes doenças crônico
degenerativas, como diabetes, hipertensão, e doenças
cardíacas. Além de prevenir a ocorrência de um infarto, a
prática também aumenta as chances de
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sobrevivência caso algum venha a ocorrer. O exercício
físico estimula o fluxo da circulação sanguínea e promove
a chegada do oxigênio ao coração. Além disso, é
importante lembrar que a prática de atividades físicas de
maneira leve e controlada é também recomendada para
indivíduos que já sofreram infarto. Nesses casos, é
fundamental que o médico avalie as condições e limitações
do paciente, para definir o grau de esforço indicado.
3. Controle o consumo de sal
A correria do dia-a-dia pode fazer com que optemos com
freqüência por refeições em restaurantes e pelo consumo
de alimentos processados. No entanto, é preciso ficar
atento aos nossos hábitos alimentares quanto à quantidade
de sal ingerida.Dados do Ministério da Saúde apontam
que, no Brasil, a hipertensão arterial, doença provocada pela
ingestão exacerbada de sódio, já atinge mais de 30 milhões
de pessoas. Se não controlada, pode levar à ocorrência de
infarto e morte súbita do indivíduo.
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4. Evite o tabagismo
Um dos principais fatores para o risco de infarto é
representado pelo tabagismo. O hábito de fumar provoca
uma chance de infarto 6 vezes maior em homens e 3 vezes
maior em mulheres, em relação aos indivíduos não
fumantes. Isso ocorre porque, além de ser um agente
viciante, a nicotina, principal substância do tabaco, atinge
diretamente o coração, cérebro e pulmão. O cigarro contrai
os vasos sanguíneos do organismo e provoca o
endurecimento das artérias, exigindo com que o coração
trabalhe mais intensamente. Estima-se que a prática do
tabagismo possa levar a uma redução da expectativa de
vida de até 20 anos. Logo, é essencial que a pessoa tenha
determinação e
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abandone o hábito. Algumas estratégias, como grupos de
apoio, acompanhamento médico ou produtos sintéticos,
como adesivos de nicotina, estão disponíveis para auxiliar
na luta contra o cigarro.
5. Controle o colesterol
Os níveis de colesterol, quando elevados, podem provocar
o bloqueio completo da artéria coronária e ocasionar o
infarto. Isso ocorre devido à deposição e acúmulo de
material gorduroso, que impede a passagem do fluxo
sanguíneo e desequilibra o aporte de nutrientes e oxigênio
ao coração. Medicamentos como as estatinas são
responsáveis por controlar e reduzir o colesterol total.
Vale salientar que o consumo de alimentos, como peixes,
aveia e oleaginosas, são também capazes de manter as
taxas de colesterol equilibradas.