Dieta para perder gordura localizada

na barriga

Esta pensando em perder aquela gordurinha localizada para ficar

linda para o verão então você precisa conhecer algumas dietas que

vão te auxiliar nesse procedimento, saiba que além de dietas você

precisará fazer uma série de exercícios para conquistar o corpo tão

desejado.

Pode ter certeza que vale apena o esforço a final ninguém merece ter

aquela barriguinha saliente. Para conseguir perder a gordura localiza

no abdômen inicialmente você precisa para de ficar dias sem se

alimentar, pois isso não te levará a lugar algum. A final ficar sem

comer causa desacelaramento do seu metabolismo e metabolismo

lento é sinal de economia de energia e acumulo de mais gorduras na

barriga.

Se você esta pensando em perder a gordura localizada da sua barriga

o segredo é consumir alimentos saudáveis de 3 em 3 horas, fazer

pequenas refeições ao longo do dia faz você manter seu metabolismo

em pleno funcionamento, e também evita que você exagere nas

principais refeições do dia.

Para garantir resultados quando o assunto é perder gordura

localizada o ideal é perder mais calorias do que ingerir. Para quem

esta em busca perder gordura localizada existem alguns alimentos

que são ótimos para auxiliar nesse procedimento, esses alimentos

são os termogênicos. Para te auxiliar em sua dieta deixei aqui abaixo

uma opção de cardápio para você que desejar secar barriga.

• Café da manhã: 1 copo com 250 ml de suco de morango sem

açúcar; 2 torradas integrais e light com 2 colheres de ricota

amassada.

• Lanche da manha: 1 fatia media de melão

• Almoço: 3 colheres de (sopa) de arroz integral, com uma

concha de feijão; 1 filé de peito de frango grelhado com media

de 100 gramas; chuchu refogado, coloque a quantidade de

chuchu que você desejar.

• Lanche da tarde: 1 copo com 250 ml de leite com baixa

lactose batido com 6 morangos; e 1 xícaras de chá verde.

• Jantar: 1 prato de sopa de couve flor ou brócolis 4 colheres de

frango em cubo ou desfiado, e refogado com tomate; 1 prato

com folhas de sua preferencia como palmito, pepino, 3 colheres

de cenoura ralada e uma colher de azeite extra virgem.

• Antes de dormir: Você pode optar por comer alguns

morangos ou preparar um bom chá de ervas para tomar antes

de dormir.

Uma dica importante se você precisar adoçar algum desses alimentos

use adoçante, e evite comer doces e beber refrigerantes, pois isso

pode quebra sua dieta, até mesmo por que os doces e refrigerantes

são os principais causadores do acumulo de gordura na região

abdominal.

Outra dieta muito usada também para quem deseja emagrecer éa

dieta da sopa de legumes e verduras, além de serem muito gostosas

essas sopas tem o poder de ajudar a você a perder aquela gordurinha

localizada na barriga. As sopas podem ser usadas como opção

quando você quiser variar seu cardápio.

Se você quer perder aquela gordura localizada na barriga é

importante também ter alguns cuidados e não fazer ingestão de

bebidas alcoólicas, pois elas causam distúrbios e pode ate levar a um

ganho de peso exagerado, esse efeito pode variar de organismos.

Além de manter se focada em seu cardápio alimentar você também

deve mesclar a sua alimentação fazendo uso de frutas e verduras ao

longo de suas refeições, e sempre substituir os alimentos

industrializados por alimentos integrais que por sinal são mais

saudáveis, e possui nutrientes mais complexos.

Siga a sua dieta mantendo seu corpo sempre alimentado com

alimentos saudáveis, mas jamais fique sem comer, pois ficar sem se

alimentar não vai fazer você perder gordura localizada.

Fonte: http://dietaparasecarbarriga.com.br/

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