Abdominal para perder barrigaVerdade ou Mito?

Saiba o segredo dos exercícios para perder barriga de verdade.

Abdominal para perder barriga

Verdade ou Mito?

Por diversas vezes já fui questionado, por amigos(as)

para indicar algum tipo de abdominal

para perder barriga de vez,

o mais rápido possível e enfim eliminar ou melhor, perder

gordura localizada.

Este questionamento de homens e mulheres, parece ser a pergunta

de 1 milhão de dólares do emagrecimento abdominal.

Pois, segundo eles, isso existe e o exercício abdominal,

seria um dos exercícios para perder barriga, que teria resultado mais fácil e

rápido ou

optariam em comprar aqueles produtos milagrosos que aparecem nas "TV Shop"

que prometem com uma simples cinta que treme eliminar a

barriga tão indesejada.

Ao final do conteúdo você saberá muito sobre exercícios abdominais para emagrecer,

se é mito ou verdade, o que acontece com seu corpo, dicas de exercícios para emagrecer

de verdade

e uma grande dica, de como você pode emagrecer de vez,

de forma rápida e com exercícios em casa

(essa você não pode perder) ;)

Exercícios abdominais para perder a barriga: a crença

Fonte: Blog Mulher FiT 19 > Abdominal para perder a barriga. Verdade ou Mito?

Exercícios abdominais sempre estiveram ligados a perda de

gordura localizada

Até hoje, não sabemos a origem de tal afirmação e sabemos

que é muito complicado

acreditar em outra teoria, mas muitas vezes determinadas

crenças podem nos enganar.

Sensação de queima na barriga durante o exercício

abdominal

O que é fato e muitas dizem para mim é o seguinte: Leandro,

quando faço abdominal,

tenho a sensação de queimar gordura localizada, pois sinto

uma grande queimação durante o exercício.

Minha resposta para as pessoas que dizem isso para mim é que

tal fato não está ligado

a queima de gordura localizada e vou te explicar o por quê

nesta apresentação.

A gordura corporal em baixo da pele

Você sabia que 50% de sua gordura corporal está

localizada de baixo da sua pele?

E se você fizer muitos abdominais, por exemplo,

centenas de abdominais por dia,

você desenvolverá somente um abdominal forte e nada mais.

Quer dizer que meus gominhos não aparecerão?

Sim, se você ainda tiver muita gordura no corpo, sua definição abdominal

não aparecerá, devido ao que falei um pouco antes:

50% da sua gordura corporal está sob a sua pele, sacou por

que você poderá olhar

no espelho sem sua blusa e não ver seu abdômen definido

mesmo depois de centenas

de abdominais e vários dias de abdominal para perder

barriga?

Abdominal para eliminar a barriga é mito! Os detalhes

Conforme dissemos que o abdominal para perder barriga

é um grande mito.

Não existe modo de perder gordura localizada, ou seja, somente

retirar ou eliminar da barriga

o excesso de gordura, pois para redução do peso e eliminação

da gordura,

o que você tem que fazer principalmente é exercícios e

passar a comer menos,

de forma equilibrada, até que a gordura comece literalmente a

derreter.

Exercícios para emagrecer existem vários, mas conforme

dissemos acima, não adianta e

olha que parece até mentira, mas muita gente ainda faz isso, o que é desperdiçar

tempo,

como fazer 45 minutos de abdominais, esperando secar a gordura localizada na barriga.

Faça melhor, pegue um par de tênis, vista uma roupa confortável e vá para o

parque,

esteira ou rua mesmo e corra, corra bastante.

Faça uma corrida de 45 minutos e seu corpo

tratará de diminuir a sua gordura corporal.

Como perder gordura abdominal de verdade?

A melhor forma de queimar gordura corporal, ou seja, de

emagrecer

é fazer muito exercício cardiovascular. Alguns

exemplos de exercícios:

- caminhada;- corrida;- basquete;- vôlei;- ciclismo…

E outros esportes, como tênis, squash... Qualquer exercício que

eleve sua frequência cardíaca

e se mantenha ali por alguns minutos, para a queima de

gordura.

O ideal é que você escolha o tipo de esporte que você prefere ou variar entre

no mínimo duas modalidades, pois elas tem estímulos diferentes para o corpo.

Algumas elevam mais o batimento cardíaco, o que pode

acelerar seu batimento e queimar ainda mais gordura.

E ainda tem a questão do trabalho dos músculos, cada esporte, cada

exercício trabalha um grupo de músculos diferentes.

Enfim, escolha tipos de exercícios físicos ou o esporte o qual você

tem mais afinidade,

melhores habilidades motoras, mais amigos(as) que possam

praticar com você, etc.

No decorrer destes slides, explicarei um modo de perder gordura rápido e de forma natural,

sem dietas milagrosas, ou seja, há sim como emagrecer com

saúde e de forma rápida.

Exercícios para queimar gordura: abdômen se destacando

Sei que você e muitas outras pessoas tem pressa em perder barriga ou deixá-la chapada e

definida.

Mas, é muito importante você saber o que acontece com seu

corpo,

quando você faz certos exercícios e também claro, como a transformação acontece.

São os exercícios que citei, que irão queimar a gordura

corporal e isso quer dizer que

seu músculo abdominal deixará de ter aquela tampa "por cima", que

não deixava ele aparecer.

Somente com o percentual de gordura corporal baixo é que seu músculo abdominal começará a ganhar destaque na sua barriga.

Com a gordura abdominal já em baixa, algumas pessoas já começam a demonstrar o

abdômen chapado ou definido.

Dica: seu abdômen é um músculo, sem a gordura que fica em cima dele, você pode

trabalhá-lo para alcançar aquela barriga chapada ou aquele

abdômen definido.

Abdominal para perder barriga não funciona. Por que fazer

exercícios abdominais então?

É muito bacana quando você vê o sua barriga chapada ou o

abdômen definido, marcado ou quase chegando lá ;)

Para chegar em um desses estágios, é necessário que você remova a

gordura que está sobre seu abdômen.

Sim, há uma camada de gordura que fica sobre seu abdômen e se

você eliminar ela, aí sim,

você poderá trabalhar seu abdômen com abdominais e começar a

desenvolver os músculos

que estão ali escondidos e ter aquele tanquinho sempre

sonhado.

Abdominal e seus benefícios

Além de ter um abdômen bonito, fazer abdominal traz outros 2 grandes benefícios:

Um deles é que com o abdômen definido você passa a reduzir a

chance

de ter problemas nas costas, pois um abdômen forte, fortalece a sua coluna;

E segundo, você melhora sua performance em outros esportes,

pois você terá uma surpreendente força abdominal,

que lhe trará energia extra para sua corrida, futebol, vôlei,

artes marciais... enfim, para o seu dia a dia.

A importância da dieta aliada aos exercícios para perder barriga

Praticar exercícios para queimar calorias exige muita dedicação, disciplina e força de vontade.

Até aqui você aprendeu/descobriu que somente fazer abdominal

para perder barriga é

um grande mito e também obteve o conhecimento sobre a importância dos exercícios

para emagrecer, dos exercícios abdominais para se ter os músculos

da região ainda mais forte, etc.

O grande aliado para a perda da barriga é a combinação dos

exercícios físicos com

uma dieta equilibrada, porque não adianta nada fazer exercícios e

continuar a comer muito.

Assim, como não adianta você fazer aquele regime da moda,

aquela dieta maluca e

ficar passando fome o dia todo e muitas vezes, ainda começar

a apresentar problemas de saúde, devida a restrição extrema na alimentação.

Isso absolutamente não é nada saudável para sua saúde.

Você não deve deixar de comer o que gosta, mas deve comer de forma

inteligente e começar a incluir alimentos saudáveis em sua

alimentação.

Você não vai ficar sem aquele delicioso sorvete, mas consuma

de forma moderada, a cada duas semanas, por exemplo,

mas nada de chutar o balde consumindo ele em excesso

nesse dia.

Aqui é onde está o grande segredo do emagrecimento de

vez.

[A Grande Dica]: Emagrecer com exercícios em casa com

no máximo 19 minutos

E se você não tiver tempo ou lugar para praticar exercícios como

futebol, vôlei, basquete, natação, etc.?

Por estas dificuldades você deve abandonar seu projeto de

emagrecimento? É claro, que não!

Olha que bacana:

É possível com até 19 minutos em 7 semanas ter resultados

surpreendentes no emagrecimento com exercícios em casa

Milagre? Não! É exercício de qualidade para mulheres que querem emagrecer, direto no

ponto!

Vamos te contar uma forma de fazer exercícios em casa, sem

equipamentos, em poucos minutos

e que fazem perder peso em até 7 semanas,

que são exercícios para perder a barriga rápido.

O segredo está nos exercícios de alta intensidade que

permitem em poucos minutos e em poucas semanas,

você emagrecer de vez, de forma urgente (como algumas mulheres

dizem por aí) e rápida.

Imagina você chegando em casa e ter que fazer exercícios em

outro lugar,

numa academia, em um clube, etc. Difícil né?

Neste caso de fazer exercícios em outro lugar, custa tempo,

dinheiro, deslocamento,

horas na academia, horas praticando esportes, menos tempo com a família, depois

de um dia de trabalho e vários outros fatores, que podem ser um sabotador na sua missão

de emagrecimento.

O grande segredo dos exercícios que indicaremos é que você

pode fazer exercícios em casa,

seguindo um método testado e aprovado por outras mulheres.

Serão até 19 minutos de exercícios em casa, sem

nenhum equipamento e em até apenas 7 semanas.

exemplos de exercícios de alta intensidade para você fazer no

conforto do seu lar.

Ou você prefere continuar nessa sua vida?

Transforme sua vida! Seja uma nova mulher!

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