DadosDieta pessoalFrmula de Harris e Benedict com exerccio moderado66 + [13,7 X peso (kg)] + [5 X altura (cm)] - [6,8 X idade (anos)]Peso73KgAltura178cmIdade36AnosCalorias Dirias:1711.3Considerando o tipo de actividade segundo a Tabela seguinteMuito Sedentrio25%Sedentrio30%Moderadamente activo40%Muito Activo50%Actividade30%Necessidade Calrica diria:2224.69KcalRegras a Seguir:Todas as refeies divididas em:55%Hidratos Carbono1223.5795Kcal30%Protena667.407Kcal15%Lpidos333.7035KcalDiviso CalricaRefeioHoras% CalCalPequeno Almoo07.3020%444.9Meio da Manh19.0015%333.7Almoo13.0025%556.2Lanche16.0015%333.7Jantar19.0020%444.9Ceia22.005%111.2Grupos Alimentares:Grupo 1Carne, Peixe e OvosFornecem Protenas, Fsforo, Ferro e Vit.AGrupo 2Leite e QueijoFornecem Protenas, Clcio e Vit BGrupo 3Matrias GordasFornecem Lpidos, Vit.A e Vit.Dleos vegetais contm cidos gordos insaturados- bons (peixe)leos animais contm cidos gordos saturados- maus (leite, manteiga, queijo, gorduras de carne)Grupo 4Po, Cereais e BatatasFornecem HC, Ferro e Vit.BGrupo 5Frutas e LegumesFornecem Vit.A, Vit.C, gua, sais minerais, fibra e alguns HC

RefeioRefeiesPequeno Almoo - 07.30hAlimentoDoseKcalProtenaH.C.LpidosTotal0.00.00.00.0Meio da Manh - 10.00hAlimentoDoseKcalProtenaH.C.LpidosTotal0.00.00.00.0Almoo - 13.00hAlimentoDoseKcalProtenaH.C.LpidosTotal0.00.00.00.0Lanche - 16.00hAlimentoDoseKcalProtenaH.C.LpidosTotal0.00.00.00.0Jantar - 19.00hAlimentoDoseKcalProtenaH.C.LpidosTotal0.00.00.00.0Ceia - 22.00hAlimentoDoseKcalProtenaH.C.LpidosTotal0.00.00.00.0Objectivo2,2256671,224334KcalProtenaH.C.LpidosTotal Dirio0.00.00.00.0

Tabela Alimentar por 100gTabela por unidadeGrupo AlimentarTipo de AlimentoAlimentosUnidadeKcalProt.HCLp.CompostoAlimento ConfeccionadoBatido 40 g Whey Fuel + 200 ml Leite Magro1 un121.014.813.51.1CompostoAlimento ConfeccionadoBatido 40 g Whey Fuel + 200 ml Leite Magro + 30 g Alpen1 un237.118.033.83.6Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoCerveja100 g42.00.35.10.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoAtum ao natural Ramirez100 g98.023.60.00.4Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoCentros Frango no forno Campo Frio Vuelta100 g84.018.00.71.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoCentros Per no forno Campo Frio Vuelta100 g84.019.00.70.6Carne, peixe e OvosAlimento NaturalBacalhau (seco)100 g363.081.80.02.8Carne, peixe e OvosAlimento NaturalBacalhau (fresco)100 g68.016.00.00.3Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCamaro (fresco)100 g86.017.32.50.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCamaro (seco)100 g293.063.015.62.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCaranguejo100 g100.016.10.61.6Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne bovina100 g244.018.70.018.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne cabrito/ovelha100 g232.018.40.014.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne Frango100 g140.019.60.26.8Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne Per100 g138.020.50.26.1Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne porco (magro)100 g164.020.00.49.1Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne vitela100 g190.019.10.012.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne coelho100 g173.021.00.79.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCorao bovino100 g115.017.00.43.4Carne, peixe e OvosAlimento NaturalFgado bovino100 g134.019.83.63.9Carne, peixe e OvosAlimento NaturalLentilhas100 g346.023.761.01.3Carne, peixe e OvosAlimento NaturalLngua de vaca100 g190.016.00.913.2Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoLinguia100 g350.023.01.129.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoLinguia mista100 g182.016.52.511.7Carne, peixe e OvosAlimento NaturalMiolos de vaca100 g134.010.40.89.6Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoMortadela100 g310.020.30.625.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOstra100 g63.07.53.51.7Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOvo100 g146.011.42.79.8Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOvo (clara)100 g53.011.01.00.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOvo (gema)100 g341.016.00.629.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoPat de fgado100 g395.015.82.237.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalPescada100 g94.019.50.01.7Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoPresunto100 g320.016.00.028.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalRim de vaca100 g124.016.81.85.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalSalmo100 g192.019.80.012.5Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoSalsicha100 g330.016.80.023.1Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoSardinha (azeite)100 g312.020.50.524.4Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoSardinha (tomate)100 g196.018.71.712.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalSardinha fresca100 g270.023.00.018.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoTorresmos100 g541.09.10.055.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoToucinho100 g650.09.01.666.0CompostoAlimento Confeccionado1 Tosta Integral Bimbo + 1 fatia Queijo Linha 0 Nestl1 un62.04.76.91.7Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoAlpen Light Crispy Crunchy Chocolate100 g387.010.667.78.2Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBarras Kellogs Special K Chocolate100 g390.09.073.07.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoKellogs Special K Cereais Chocolate100 g390.015.072.04.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBolacha Integral Aveia Diese100 g480.311.157.922.7Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBolacha Integral Snack Pr-alimentar100 g491.08.363.922.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo Integral Centeio100 g232.010.445.50.9Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoTostas Integrais Bimbo (1dose = 2 Tostas)100 g325.012.767.10.1Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoCaldo Knorr Galinha100 g335.010.035.015.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoAucar branco100 g396.00.099.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoAucar mascavo100 g360.00.490.60.5Cereais e DerivadosAlimento NaturalArroz branco100 g360.07.279.70.6Cereais e DerivadosAlimento NaturalArroz integral100 g355.07.277.61.5Cereais e DerivadosAlimento NaturalAveia100 g390.014.268.47.4Cereais e DerivadosAlimento NaturalBatata100 g80.02.218.00.1Cereais e DerivadosAlimento NaturalBatata Doce100 g132.01.328.60.3Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBolachas100 g393.08.074.610.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalCaf100 g6.00.30.80.1Cereais e DerivadosAlimento NaturalCenteio100 g334.012.173.41.7Cereais e DerivadosAlimento NaturalCevada100 g348.09.775.41.9Cereais e DerivadosAlimento NaturalChicria100 g23.02.23.90.3Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoChocolate100 g462.012.060.532.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoEsparguete100 g340.012.072.016.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Centeio100 g330.013.271.21.7Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Integral100 g342.012.172.01.6Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Mandioca100 g331.01.682.10.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Milho100 g363.07.978.41.2Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Trigo100 g365.011.874.71.1Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFlocos de milho100 g386.08.286.70.4Cereais e DerivadosAlimento NaturalGermen de trigo100 g361.025.250.010.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalGro de bico100 g371.020.561.14.8Cereais e DerivadosAlimento NaturalMacarro100 g351.011.273.20.7Cereais e DerivadosAlimento NaturalMilho verde100 g106.03.921.81.1Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo branco100 g313.0108.063.11.8Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo de centeio100 g230.09.253.40.7Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo integral100 g242.08.446.11.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo torrado100 g313.011.063.11.6Cereais e DerivadosAlimento NaturalPinho100 g633.05.362.11.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalPipoca100 g370.010.873.04.4Cereais e DerivadosAlimento NaturalTrigo integral100 g332.012.770.02.5CompostoAlimento ConfeccionadoSalada Mista (50g Alface, 50g Tomate, 50g cebola, 10ml Azeite)100 g57.51.26.33.5CompostoAlimento ConfeccionadoSopa Espinafres100 ml34.11.84.91.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoAmalur Ensalada Thailadesa100 g14.11.32.00.1Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMistura Vegetais Chinesa Ultracongelada P. Doce100 g23.02.05.80.1Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMacednia Legumes Ultracongelado Pingo Doce100 g86.04.015.01.6Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMilho extra doce Iglo Congelado100 g92.05.017.40.3Frutas e LegumesAlimento NaturalAbacate100 g198.01.95.218.7Frutas e LegumesAlimento NaturalAbacaxi100 g38.00.46.80.4Frutas e LegumesAlimento NaturalAbbora100 g32.01.27.60.2Frutas e LegumesAlimento NaturalAgrio100 g26.02.83.30.4Frutas e LegumesAlimento NaturalAlcachofra100 g36.02.75.90.2Frutas e LegumesAlimento NaturalAlface100 g18.01.22.80.2Frutas e LegumesAlimento NaturalAlface100 g18.01.22.80.2Frutas e LegumesAlimento NaturalAlho Cr100 g134.05.329.30.2Frutas e LegumesAlimento NaturalAlho Francs100 g43.07.52.40.4Frutas e LegumesAlimento NaturalAmeixa japonesa100 g52.00.613.10.2Frutas e LegumesAlimento NaturalAmeixa preta seca100 g320.02.371.00.6Frutas e LegumesAlimento NaturalAzeitona100 g165.01.61.118.5Frutas e LegumesAlimento NaturalBanana100 g103.01.225.40.2Frutas e LegumesAlimento NaturalBeringela100 g31.01.06.30.3Frutas e LegumesAlimento NaturalBeterraba100 g45.01.79.50.1Frutas e LegumesAlimento NaturalBrcolos100 g43.03.86.40.6Frutas e LegumesAlimento NaturalCast.Portuguesa100 g191.02.841.51.5Frutas e LegumesAlimento NaturalCebola100 g46.01.49.70.2Frutas e LegumesAlimento NaturalCenoura100 g42.00.98.90.4Frutas e LegumesAlimento NaturalCereja100 g39.01.86.81.0Frutas e LegumesAlimento NaturalChuchu100 g54.01.910.20.3Frutas e LegumesAlimento NaturalCidra100 g40.00.610.20.1Frutas e LegumesAlimento NaturalCoco (seco)100 g302.03.513.727.2Frutas e LegumesAlimento NaturalCoco (verde)100 g131.01.94.011.9Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoCogumelo (lata)100 g17.02.23.20.2Frutas e LegumesAlimento NaturalCogumelos naturais100 g17.02.23.20.2Frutas e LegumesAlimento NaturalCouve100 g50.04.57.50.7Frutas e LegumesAlimento NaturalCouve-flor100 g34.02.86.60.4Frutas e LegumesAlimento NaturalErvilha fresca100 g109.07.621.00.4Frutas e LegumesAlimento NaturalErvilha seca100 g341.025.061.01.3Frutas e LegumesAlimento NaturalEspargos100 g21.01.83.60.2Frutas e LegumesAlimento NaturalEspinafres100 g32.02.94.30.5Frutas e LegumesAlimento NaturalFeijo branco100 g360.020.266.61.4Frutas e LegumesAlimento NaturalFeijo verde100 g39.02.47.00.2Frutas e LegumesAlimento NaturalFeijo preto100 g342.020.762.41.3Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoFigo (em calda)100 g168.00.641.00.2Frutas e LegumesAlimento NaturalFigo (maduro)100 g73.01.215.60.3Frutas e LegumesAlimento NaturalFramboesa100 g57.01.213.80.4Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGelatina c/acar100 g360.080.088.70.1Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGeleia de goiaba100 g308.00.475.00.3Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGeleia morango100 g259.00.663.50.2Frutas e LegumesAlimento NaturalGoiaba100 g69.00.917.30.4Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGoiabada100 g274.00.068.30.4Frutas e LegumesAlimento NaturalGroselha100 g63.01.214.60.8Frutas e LegumesAlimento NaturalLaranja100 g88.01.212.60.2Frutas e LegumesAlimento NaturalLima100 g30.00.78.40.6Frutas e LegumesAlimento NaturalLimo100 g31.00.58.30.4Frutas e LegumesAlimento NaturalMaa100 g58.00.315.00.3Frutas e LegumesAlimento NaturalMamo100 g37.00.68.50.2Frutas e LegumesAlimento NaturalMandioca100 g140.01.032.80.4Frutas e LegumesAlimento NaturalManga100 g59.00.515.40.2Frutas e LegumesAlimento NaturalMaracuj100 g89.01.917.61.3Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMarmelada100 g280.00.571.00.3Frutas e LegumesAlimento NaturalMel100 g308.00.278.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMelancia100 g25.00.55.30.2Frutas e LegumesAlimento NaturalMelo100 g27.00.66.20.1Frutas e LegumesAlimento NaturalMorango100 g38.00.88.40.3Frutas e LegumesAlimento NaturalNabo100 g27.01.85.30.1Frutas e LegumesAlimento NaturalPepino100 g15.00.83.40.1Frutas e LegumesAlimento NaturalPra100 g58.00.314.80.3Frutas e LegumesAlimento NaturalPssego100 g56.00.813.40.2Frutas e LegumesAlimento NaturalPimento100 g29.01.94.60.3Frutas e LegumesAlimento NaturalRabanete100 g24.00.95.00.1Frutas e LegumesAlimento NaturalRepolho100 g30.01.76.10.2Frutas e LegumesAlimento NaturalRom100 g70.00.816.20.7Frutas e LegumesAlimento NaturalSalsa100 g53.03.28.50.6Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoSumo Laranja100 ml88.01.212.60.6Frutas e LegumesAlimento NaturalTmara100 g224.01.460.00.4Frutas e LegumesAlimento NaturalTangerina100 g49.00.711.00.2Frutas e LegumesAlimento NaturalTomate100 g23.00.94.60.3Frutas e LegumesAlimento NaturalUva100 g68.00.616.80.7Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoUva passa100 g310.02.575.00.3Frutas e LegumesAlimento NaturalVagem100 g36.02.06.50.2CompostoAlimento ConfeccionadoYogurte Corpos Danone - Ped. Morango + 30 g Alpen Crispy1 un182.48.729.92.6Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite Magro1 l34.03.24.90.2Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo Fresco JD Santiago pouco gordo100 g108.114.30.03.7Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo Linha 0 Nestl1 fatia175.019.04.59.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoYogurte Corpos Danone - Pedaos Morango100 g53.04.47.70.1Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoYogurte Corpos Danone - Polpa de Morango100 g69.02.813.50.1Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoGelado de creme100 g210.05.021.012.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoIogurte light100 g62.03.04.93.4Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite condensado100 g330.08.154.88.4Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite de cabra100 g92.03.95.46.2Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite de soja100 g40.041.828.020.3Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite materno100 g66.01.56.83.7Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite p100 g490.026.138.625.6Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite p magro100 g349.034.049.21.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite vaca integral100 g66.03.35.23.5Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoMaionese100 g708.01.513.978.0Leite e DerivadosAlimento NaturalMaizena100 g356.00.685.51.3Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoManteiga s/ sal100 g751.01.00.084.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoMargarina100 g726.00.60.481.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoMostarda100 g33.02.64.80.4Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoNata batida100 g340.02.32.136.5Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo branco100 g350.019.63.026.8Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo mozzarela100 g308.030.00.021.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo parmeso100 g385.033.01.525.5Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo prato100 g352.029.31.726.2Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoRequeijo100 g240.030.90.012.4Matrias GordasAlimento Pr-preparadoAzeite1 l884.00.00.0100.0Matrias GordasAlimento NaturalAmndoa100 g635.018.619.654.1Matrias GordasAlimento NaturalAmendoim100 g572.025.521.344.0Matrias GordasAlimento NaturalAvel100 g665.010.819.863.2Matrias GordasAlimento NaturalBanha100 g816.03.00.089.0Matrias GordasAlimento NaturalCaj100 g51.00.811.60.2Matrias GordasAlimento NaturalCastanha Caju100 g562.015.242.037.0Matrias GordasAlimento NaturalNozes100 g665.013.713.267.1Matrias GordasAlimento Pr-preparadoleos vegetais100 g900.00.00.099.0SuplementosProtenasWhey Fuel100 g90.017.03.01.5

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Tabela Alimentar por DoseTabela por DoseGrupo AlimentarTipo de AlimentoAlimentosDoseKcalProt.HCLp.CompostoAlimento ConfeccionadoBatido 40 g Whey Fuel + 200 ml Leite Magro1121.014.813.51.1CompostoAlimento ConfeccionadoBatido 40 g Whey Fuel + 200 ml Leite Magro + 30 g Alpen1237.118.033.83.6Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoCerveja0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoAtum ao natural Ramirez8482.319.80.00.3Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoCentros Frango no forno Campo Frio Vuelta10084.018.00.71.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoCentros Per no forno Campo Frio Vuelta10588.220.00.70.6Carne, peixe e OvosAlimento NaturalBacalhau (seco)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalBacalhau (fresco)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCamaro (fresco)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCamaro (seco)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCaranguejo0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne bovina0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne cabrito/ovelha0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne Frango120168.023.50.28.2Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne Per120165.624.60.27.3Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne porco (magro)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne vitela0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCarne coelho0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalCorao bovino0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalFgado bovino0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalLentilhas0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalLngua de vaca0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoLinguia0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoLinguia mista0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalMiolos de vaca0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoMortadela0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOstra0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOvo0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOvo (clara)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalOvo (gema)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoPat de fgado0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalPescada120112.823.40.02.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoPresunto0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalRim de vaca0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalSalmo120230.423.80.015.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoSalsicha0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoSardinha (azeite)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoSardinha (tomate)0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento NaturalSardinha fresca0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoTorresmos0.00.00.00.0Carne, peixe e OvosAlimento Pr-preparadoToucinho0.00.00.00.0CompostoAlimento Confeccionado1 Tosta Integral Bimbo + 1 fatia Queijo Linha 0 Nestl162.04.76.91.7Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoAlpen Light Crispy Crunchy Chocolate30116.13.220.32.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBarras Kellogs Special K Chocolate21.583.91.915.71.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoKellogs Special K Cereais Chocolate30117.04.521.61.4Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBolacha Integral Aveia Diese1048.01.15.82.3Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBolacha Integral Snack Pr-alimentar524.60.43.21.1Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo Integral Centeio60139.26.227.30.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoTostas Integrais Bimbo (1dose = 2 Tostas)929.31.16.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoCaldo Knorr Galinha1033.51.03.51.5Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoAucar branco0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoAucar mascavo0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalArroz branco100360.07.279.70.6Cereais e DerivadosAlimento NaturalArroz integral0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalAveia0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalBatata10080.02.218.00.1Cereais e DerivadosAlimento NaturalBatata Doce0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoBolachas0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalCaf0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalCenteio0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalCevada0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalChicria0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoChocolate0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoEsparguete100340.012.072.016.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Centeio0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Integral0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Mandioca0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Milho0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFarinha Trigo0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoFlocos de milho0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalGermen de trigo0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalGro de bico0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalMacarro0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalMilho verde0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo branco0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo de centeio0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo integral0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento Pr-preparadoPo torrado0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalPinho0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalPipoca0.00.00.00.0Cereais e DerivadosAlimento NaturalTrigo integral0.00.00.00.0CompostoAlimento ConfeccionadoSalada Mista (50g Alface, 50g Tomate, 50g cebola, 10ml Azeite)15086.31.89.55.3CompostoAlimento ConfeccionadoSopa Espinafres28095.45.013.62.8Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoAmalur Ensalada Thailadesa18025.42.33.60.2Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMistura Vegetais Chinesa Ultracongelada P. Doce20046.04.011.60.2Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMacednia Legumes Ultracongelado Pingo Doce200172.08.030.03.2Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMilho extra doce Iglo Congelado200184.010.034.80.6Frutas e LegumesAlimento NaturalAbacate0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAbacaxi0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAbbora0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAgrio0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAlcachofra0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAlface509.00.61.40.1Frutas e LegumesAlimento NaturalAlface0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAlho Cr0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAlho Francs0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAmeixa japonesa0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAmeixa preta seca0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalAzeitona0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalBanana200206.02.450.80.4Frutas e LegumesAlimento NaturalBeringela0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalBeterraba0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalBrcolos0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCast.Portuguesa0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCebola5023.00.74.90.1Frutas e LegumesAlimento NaturalCenoura10042.00.98.90.4Frutas e LegumesAlimento NaturalCereja0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalChuchu0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCidra0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCoco (seco)0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCoco (verde)0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoCogumelo (lata)0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCogumelos naturais0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCouve0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalCouve-flor0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalErvilha fresca100109.07.621.00.4Frutas e LegumesAlimento NaturalErvilha seca0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalEspargos0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalEspinafres0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalFeijo branco0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalFeijo verde0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalFeijo preto0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoFigo (em calda)0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalFigo (maduro)0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalFramboesa0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGelatina c/acar0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGeleia de goiaba0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGeleia morango0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalGoiaba0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoGoiabada0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalGroselha0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalLaranja0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalLima0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalLimo0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMaa15087.00.522.50.5Frutas e LegumesAlimento NaturalMamo0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMandioca0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalManga0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMaracuj0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoMarmelada0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMel0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMelancia0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMelo0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalMorango0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalNabo0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalPepino0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalPra0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalPssego0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalPimento0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalRabanete0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalRepolho0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalRom0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalSalsa0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoSumo Laranja200176.02.425.21.2Frutas e LegumesAlimento NaturalTmara0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalTangerina0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalTomate0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalUva0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento Pr-preparadoUva passa0.00.00.00.0Frutas e LegumesAlimento NaturalVagem0.00.00.00.0CompostoAlimento ConfeccionadoYogurte Corpos Danone - Ped. Morango + 30 g Alpen Crispy1182.48.729.92.6Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite Magro25085.08.012.30.5Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo Fresco JD Santiago pouco gordo8086.511.40.03.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo Linha 0 Nestl18.732.73.60.81.7Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoYogurte Corpos Danone - Pedaos Morango12566.35.59.60.1Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoYogurte Corpos Danone - Polpa de Morango180124.25.024.30.2Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoGelado de creme0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoIogurte light0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite condensado0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite de cabra0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite de soja0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite materno0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite p0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite p magro0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoLeite vaca integral0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoMaionese0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento NaturalMaizena0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoManteiga s/ sal0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoMargarina0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoMostarda0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoNata batida0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo branco0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo mozzarela0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo parmeso0.00.00.00.0Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoQueijo prato100352.029.31.726.2Leite e DerivadosAlimento Pr-preparadoRequeijo0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento Pr-preparadoAzeite544.20.00.05.0Matrias GordasAlimento NaturalAmndoa0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento NaturalAmendoim0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento NaturalAvel0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento NaturalBanha0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento NaturalCaj0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento NaturalCastanha Caju0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento NaturalNozes0.00.00.00.0Matrias GordasAlimento Pr-preparadoleos vegetais0.00.00.00.0SuplementosProtenasWhey Fuel4036.06.81.20.6