Estudar para quê ?

É tão bom “curtir”.

"Jamais considere seus estudos como

uma obrigação, mas como uma

oportunidade invejável para aprender a

conhecer a influência libertadora da

beleza do reino do espírito, para seu

próprio prazer pessoal e para proveito

da comunidade à qual seu futuro

trabalho pertencer”.

Albert Einstein

O que é estudar?

Fazer

Analisar

Conhecer

Desenvolver

Resumir

Perceber

Seria fácil aprender

assim...

Fazer Analisar

ConhecerDesenvolver

ResumirPerceber

Quando um polo é ativado,

todos os polos são ativados

instantaneamente...

TUDO SE TRANSFORMA

Estudar é caminhar por estes polos.

Fluindo entre eles,

criando relações significativas.

1• Conhece-te a ti mesmo

2• Organizar o tempo

3• Prioridades

4• Montar um horário

“Conhece-te a ti mesmo”

1ºSocrates

Por que estudar?

Quais são os benefícios?

Pergunte a si mesmo: ?

?

?

?

? ?

?

Quadro dos sonhos

Não coloque metas impossíveis!!!

Cuidado com a ansiedade!!!

O sonho é seu ou dos seus pais?

O que eu preciso saber?

Quais são as matérias?

Quais são as prioridades?

Quanto tempo eu tenho disponível?

Eu sei estudar?

Pergunte a si mesmo:

?

?

?

?

? ?

?

Eu sei estudar?

Qual a minha capacidade de concentração?

Qual a minha capacidade de memorização? Minha

memória é boa?

Qual é o meu grau de comprometimento com os

estudos?

Eu sou uma pessoa disciplinada ou indisciplinada?

??

?

?

??

Como eu posso melhorar a minha qualidade de estudo?

2ºOrganizar o tempo

Como é a sua rotina?

Que horas acorda?

Que horas frequenta a escola?

Quais horários destina às refeições?

O costuma fazer quando não tem nada para fazer?

Monte uma tabela descrevendo sua rotina

O que eu preciso saber?

Quais são as matérias?

Quais são as prioridades?

O que fazer agora?

3ºPrioridades

Aula dadaAula estudada

HOJE!!!

O estudo deve ser feito antes de dormir, pois o sono serve, entre

outras coisas, para apagar boa parte das memória do dia de hoje!

É importante reforçar o que aprendeu, isso

mostra ao cérebro o que importante e o que deve

ser esquecido!!!

Vá aumentando gradativamente o tempo. O cérebro demora 21 dias para se acostumar com um novo

hábito!Nada de pular os fins de semana.

São 21 dias seguidos!!!

4ºMontando horário

Comece com pouco, mas com qualidade!!!

Estude as aulas do dia30 min. estudo / 10 min. descanso

Escolha um livro para ler. Pode ser qualquer um. não precisa

ter relação nenhuma com a escola.

7:00 Matemática

7:50 Português

8:40 Português

9:30 Lanche

9:45 Biologia

10:35 Literatura

11:25 Literatura

Almoço

13;30 Matemática

14:00 Descanso

14:10 Português

14:40 Descanso

14:50 Biologia

15:20 Descanso

16:00 Literatura

!6:30 Livre

13;30 Matemática

14:00 Descanso

14:10 Português

14:40 Descanso

14:50 Biologia

15:20 Descanso

16:00 Literatura

!6:30 Livre

Iniciante

Direito de não ler.Direito de saltar páginas.direito de não acabar um livro.Direito de reler.Direito de ler não importa o quê.Direito de amar os "heróis" dos romances.Direito de ler não importa aonde.Direito de saltar de livro em livro.Direito de ler em voz alta.Direito de não falar do que se leu.

Daniel Pennac

Direitos fundamentais de um leitor

Intermediário

Ampliar para uma hora de estudo.

Avançado

Livros técnicos+

Livros para leitura sem compromisso.

Bons alunos costumam priorizar as matéria que mais gostam.

Evite isso!!!

A matéria que você não gosta é justamente a chave da

aprovação em uma prova ou concurso.

Faça resumos coloridos e pregue na parede.Antes de dormir dê uma lida.

5ºDicas

Local de estudo

Preparar local agradávelBoa posturaTranquilidadeEvite o computador. Só utilize para pesquisas. Fique off nas redes sociais.TV obrigatoriamente desligada

Não estude deitado!

Pode escutar musica?

Evite escutar música em uma língua que você entende.

Ou escute música instrumental!

Quem se alimenta corretamente não necessita usar nada para turbinar o

cérebro!!!

Alimentos que melhoram o cérebro

1) Creatina: suplemento para os músculos, ótimo complemento para aumentar a capacidade da memória e atenção do cérebro. A creatina é encontrada em carnes,

peixes e ovos.

2) Cafeína e L-teanina: aumenta a atenção e o estado de vigília. Quando combinada com o aminoácido L-teanina,

proporciona um estado aumentado de atenção, melhora da memória e diminuição da ansiedade causada pela cafeína.

Esta combinação é encontrada no chá verde. Cuidado com o consumo excessivo destes chás, pois, além do aumento de cafeína se tornar prejudicial, eles são ricos em

flúor que acarreta num comprometimento no balanço de hormônios da tireoide.

3) Flavonoides: antioxidantes que melhoram o funcionamento cardiovascular, além de potencializar os processos cognitivos (aprendizagem) e o ânimo. Presente no cacau, a melhor forma

de obter estes flavonoides é o consumo de chocolate.

4) Colina: O consumo de colina aumenta a clareza no pensamento e também está relacionada com a memória

espacial. Também está relacionada com a reconstrução da membrana dos neurônios lesados e é encontrada em sementes,

grãos e óleos vegetais.

5) Ômega-3: anti-inflamatório, impede a degeneração dos neurônios. É um ácido graxo encontrado em peixes de água

fria. Além de proteger as células do sistema nervoso, o ômega-3 é capaz de melhorar o humor de quem consome.

6) Bacopa monnieri: é uma planta herbácea da Índia, usada como chá na Medicina. É capaz de aumentar a produção de citocinas e proteger o sistema nervoso de processos oxidativos. O consumo elevado pode levar a uma toxicidade momentânea que impede a

formação de células reprodutivas.

7) Gingko biloba: ativador do sistema nervoso central. Pesquisas revelaram que após duas horas e meia do consumo de pílulas com seu extrato há um aumento na velocidade da capacidade de memória e concentração substância ela vai proporcionar aquilo que indicam.

8) Panax ginseng: planta usada na medicina chinesa há milhares de anos, o Ginseng tem um composto único (os ginsenosídeos) que são

capazes de afetar o trabalho motor, diminuição do cansaço, efeitos calmantes e melhor estado de ânimo.

9) Rhodiola rosea: planta encontrada no Ártico (PeninsulaEscandinávia e Rússia). Em testes, foi reconhecido seu efeito em melhorar a atividade associativa do pensamento devido ao

estímulo de produção de diversos neurotransmissores responsáveis pela atividade cognitiva e no combate à

depressão. Além disso, foi identificado que o consumo dos extratos desta planta aumentam o metabolismo energético

celular, elevando a capacidade física para realizar um trabalho.

10) Salvia lavandulifolia: planta herbácea que recentemente foi testada para sua capacidade de influenciar no funcionamento do sistema nervoso. Esta planta é capaz de modular a produção de acetilcolina e melhorar a memória e o

ânimo de quem toma seus extratos.

A tv emburrece as pessoas.

Evite comer enquanto está estudando.

30% do oxigênioEm repouso

Absorção de nutrientes

Evite ficar muito tempo sentado, evite comer em grande quantidade antes de estudar ou enquanto estuda!

Ficar muito tempo sentado prejudica o corpo:

- Postura- Circulação- Sono

Levante, estique-se, dê uma volta e tome uma água!

30 min. estudo / 10 min. descanso

Fazer exercícios físicos nos deixa mais inteligentes

6ºComo resolver provas

Sempre vá alimentado para fazer uma prova.

Dê preferência a alimentos integrais e frutas.

Organize o tempo da prova.

Leia toda a prova antes de resolvê-la.

Veja quanto tempo sobrou, subtraia 10 min.,divida o tempo que sobrou pelo número de questões.

Use todo o tempo da prova.

Sempre resolva as questões mais fáceis primeiro.

Questões discursivas:

Leia toda a questão;leia pela 2ª vez, destacando os pontos principais.

Esquematize suas respostas

Crie tópicos nas margens, usando palavras chaves.Responda à caneta, poupe o tempo de passar alimpo

Sempre revise a sua prova umas duas vezes.