comece seu dia com um bom desjejum sem tempo não tenho fome pela manhã quero perder peso não acho...
TRANSCRIPT
Comece seu Diacom um Bom
Desjejum
•Sem tempo•Não tenho fome pela manhã•Quero perder peso
•Não acho que seja importante
Porque o desejum é negligenciado?
Preparar-se corretamente
•Menos irritáveis•Mais eficientes•Mais energéticos
•Obtiveram melhores resultados nos exames
Melhores resultadosem testes
•Menos doenças crônicas
•Aumento de longevidade
•Melhor saúde
No trabalho diminui os resultados
O que é um desjejum saudável?
1/3-1/2calorias por dia
“Coma o desjejum como um rei,
o almoço como um príncipe
e o jantar como um mendigo.”
Tempo após as refeições
Nív
el d
e aç
úcar
no
sang
uemg/
dl
2,5 g
0,5 g
2,2 g
0,6 g
0,5 g
4,0 g
Sem fibrasMuitas fibras
As fibras ajudam no:•Controle do
peso•Doenças do coração
•Diabetes•Câncer
Porque não tomam o desjejum?
Não tem tempo!
“Eu não tenho fome.”
O estômago tambémprecisa de descanso
É certo deixar de tomar o desjejum para perder peso?
Seja criativo!
Salmos 78:24,25
“Deus fez chover maná sobre eles para alimentá-los, e lhes deu cereal do céu. Comeu cada qual o pão dos anjos.”