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7/27/2019 automassagem-110118123415-phpapp02

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24/10/2013Felipe Reichelt Emmel

Massoterapeuta cel: 98087585 1

Automassagempara aliviar tenses do dia-a-dia

Clinica Sade & Bem EstarAndradas 1234, conj, 1601

fone 3228 6382


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automassagem anti-stress

A automassagem umaalternativa rpida e eficazpara relaxar no dia-a-dia.

Ela pode ser feita emqualquer lugar comsimplicidade e eficcia.

Comear com movimentoscirculares nas tmporas emsentido horrio e anti-horrio.


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automassagem anti-stress

Repitir o movimentona articulao damandbula.


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automassagem - dor de cabea

1. Pressionar aparte superior domaxilarcom o ndo dedoindicador por 15segundos.

2. Empurrar omsculo sobre asobrancelha paraa cavidade doolho por 15segundos.


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automassagem dor nos ombros

Amassar a regio dotrapzio (ombro).

O ideal segurar porcerda de dois segundos esoltar.

No h necessidade demuita fora.


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automassagem dor no pescoo

Repitir o amassamento

ao redor do pescoo,preservando asvrtebras.


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automassagem dor nas costas

Esse ideal paraquem fica sentadopor muito tempo.

1. Deslizar as mosna regio lombar.


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automassagem dor nas costas

2. Ainda na lombar,

fazer oamassamento.


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automassagem dor nas costas 1. Colocar uma bolinha

de tnis entre aescpula (asa) e acoluna e deposite todo

o seu peso at aliviar atenso da rea e

imediaes.

2. Colocar a bolinha de

tnis no limite entre omsculo do pescoo eo crnio. A posiodeve ser feita at queocorra o relaxamento.


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automassagem dores peladigitao

Este toque indicado para pessoas

que sentem dores durante a

digitao.

Pressionar os msculos doantebrao com o polegar.

Cada ponto deve serestimulado por cerca de dez

segundos. importante massagear a

parte superior e inferior.


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automassagem dor nas pernas

As pernas merecemateno na hora damassagem.

Elas sofrem ao ficar emp ou sentadas pormuito tempo.

1. Dar leves beliscadaspara ativar a circulao.


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24/10/2013

Felipe Reichelt Emmel


automassagem - dor nas pernas

2. Repetir as beliscada

na panturrilha e notornozelo.


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24/10/2013



automassagem - dor nas pernas

3. Pressionar pontos da

canela e da panturrilhacom os polegares.


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24/10/2013



automassagem dor nos ps

Quem usa sapatos

fechados ou salto alto vai

apreciar este movimento.

Colocar a bolinhade tnis sob os pse deixe-oscurvarem.

Fazer movimentospara frente e lados.


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24/10/2013



Fonte

Prof Maria Julia Pereira Coelho FerrazEspecialista em Ortopedia Funcional dosMaxilaresMestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP

Doutoranda em Biologia Buco-Dental pelaFOP/UNICAMP Portal Unimeds com informaes da Folha de

S. Paulo Revista Criativa - Edio de abril/2004 Boa Forma - Terra

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