automassagem (som)

15
15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta c 1 Automassagem para aliviar tensões do dia-a-dia Clinica Saúde & Bem Estar Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382

Upload: jose-carlos-de-medeiros

Post on 09-Jul-2015

103 views

Category:

Documents


5 download

TRANSCRIPT

Page 1: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875851

Automassagempara aliviar tensões do dia-a-dia

Clinica Saúde & Bem EstarAndradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382

Page 2: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875852

automassagem anti-stress

A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia.

Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia.

Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e anti-horário.

Page 3: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875853

automassagem anti-stress

Repetir o movimento na articulação da mandíbula.

Page 4: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875854

automassagem - dor de cabeça 1. Pressionar a

parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos.

2. Empurrar o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho por 15 segundos.

Page 5: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875855

automassagem – dor nos ombros

Amassar a região do trapézio (ombro).

O ideal é segurar por cerca de dois segundos e soltar.

Não há necessidade de

muita força.

Page 6: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875856

automassagem – dor no pescoço

Repetir o amassamento ao redor do pescoço, preservando as vértebras.

Page 7: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875857

automassagem – dor nas costas

Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo.

1. Deslizar as mãos na região lombar.

Page 8: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875858

automassagem – dor nas costas

2. Ainda na lombar, fazer o amassamento.

Page 9: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 980875859

automassagem – dor nas costas 1. Coloque uma

bolinha de tênis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.

2. Colocar a bolinha de tênis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento.

Page 10: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 9808758510

automassagem – dores pela digitação

Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação.

Pressionar os músculos do antebraço com o polegar.

Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos.

É importante massagear a parte superior e inferior.

Page 11: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 9808758511

automassagem – dor nas pernas

As pernas merecem atenção na hora da massagem.

Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo.

1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação.

Page 12: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 9808758512

automassagem - dor nas pernas

2. Repetir as beliscadas na panturrilha e no tornozelo.

Page 13: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 9808758513

automassagem - dor nas pernas

3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares.

Page 14: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 9808758514

automassagem – dor nos pés Quem usa sapatos

fechados ou salto alto vai apreciar este movimento.

Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem.

Fazer movimentos para frente e lados.

Page 15: Automassagem (som)

15/10/13 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 9808758515

Fonte Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz

Especialista em Ortopedia Funcional dos MaxilaresMestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMPDoutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP

Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo

Revista Criativa - Edição de abril/2004 Boa Forma - Terra