Ritmos Biológicos

Profª Orientadora: Ana Maria C. Filadelfi

Graduanda: Verônica Silva Nascimento

“FISIOLOGIA NA EDUCAÇÃO

DE JOVENS PARA A

CIDADANIA”

CRONOBIOLOGIA

Chronos

Segundo a mitologia grega era

um dos maiores titãs que

governaram a terra em uma

época muito remota. Com medo

de ser destronado, engolia seus

filhos apressadamente ao

nascerem.

Período dos ritmos:

Circadianos – 20 a 28hrs – Ex: Melatonina e Cortisol

Ultradianos – períodos menores e específicos – Ex: Repouso/Atividade e batimento cardíaco

Infradianos – períodos maiores, como os ciclos circanuais – Ex:

Ciclo menstrual feminino e hibernação de alguns animais

Os organismos

evoluíram em um

planeta cíclico,

onde os dias, as

noites e as

estações do ano

estão sempre se

alternando.

CICLO CIRCADIANO

LIVRE-CURSO

SINCRONIZAÇÃO

DIFERENÇA DIA E NOITE

PISTA AMBIENTAL

Aschoff e Wever (década de 1960)

MELATONINA

A ausência de luz acarreta a produção de melatonina.

>>RELÓGIO BIOLÓGICO<<

CORTISOL

Prepara o

organismo para a

atividade

CICLO ULTRADIANO

Ciclos menores, próprios do ser humano,

que são dependentes do estado de saúde

e de repouso do indivíduo

Ciclo de Repouso/Atividade Ciclo fundamental do funcionamento cerebral

durante o sono e com flutuações dos níveis de

atenção durante a vigília, com período da ordem de

90 a 120 minutos.

Batimento Cardíaco

O controle dos batimentos cardíacos

pode ser determinado por fenômenos

miogênicos, que são os originados no

próprio músculo .

CICLO INFRADIANO

Ciclo Menstrual Feminino

Hibernação de alguns animais

Marmota>>

<<Esquilo

Morcego>>

Temperatura Central (24h)

33

34

35

36

37

38

0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24

tempo (horas)

vigília

Sono principal Sono secundário

Efeito “feijoada”

Efeito “exercício”

CRONOTIPOS

Matutinos

São indivíduos que têm maior facilidade

em levantar mais cedo e exercer suas

atividades na parte da manhã. Sendo

assim, durante a noite, apresentam menor

atenção em suas atividades.

Vespertinos

São indivíduos que têm grande dificuldade

em acordar cedo e exercer suas atividades

na parte da manhã. Sendo assim, durante a

noite, apresentam maior atenção em suas

atividades.

Será que o horário escolar é justo

com todos os tipos de indivíduos?

ATRASO DE FASE

ADIANTAMENTO DE FASE

SESTA

The early bird catches the worm. Chi dormi non piglia pesci. Morgenstund hat Gold im Mund. A quien madruga, Dios le ayuda.

TEMPERATURA CORPORAL

35

36

37

38

0 4 8 12 16 20 24

hora

tem

pera

tura

(o

C)

VESPERTINO

MATUTINO

Trabalhadores noturnos

Problemas do trabalho noturno:

Redução da acuidade (sagacidade)

Queda da velocidade de percepção

Estimativa de vida quase 10% menor do que os outros trabalhadores diurnos

“Câmera Lenta”

Visão duplicada

Entenda como funciona seu

organismo. Durma bem, e viva

melhor!