AS VITAMINAS

Para que serve a VITAMINA A ?

• É muito importante para a visão, pele, cabelo, crescimento, desenvolvimento dos ossos e fortalecimento do sistema imunitário.

Quais os alimentos que têm VITAMINA A?

• Espinafres• Cebola• Legumes de folhas verdes• Abóbora• Batata doce• Meloa• Manga• Salsa• Cenoura

Para que serve a VITAMINA B1 ?

• É importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, músculos e coração. Melhora o raciocínio.

Quais os alimentos que têm VITAMINA B1?

• Ervilhas• Pão• Cerejas• Arroz integral• Feijão• Frutos secos• batatas

Para que serve a VITAMINA C ?

• Combate as gripes• Favorece a formação dos ossos e dentes• Acelera a cicatrização

Quais os alimentos que têm VITAMINA C?

• Laranja, tangerinas, clementinas,…• Morango• Kiwi• Couve-de-bruxelas• Batata• Caju• Tomate• Melão

Para que serve a VITAMINA D ?

• Favorece o crescimento

Quais os alimentos que têm VITAMINA D?

• Manteiga• Gema de ovo• Leite• Cereais• peixe

Para que serve a VITAMINA E ?

• Ajuda o bom funcionamento do tecido muscular

• Aumenta a resistência às infecções

Quais os alimentos que têm VITAMINA E?

• Cereais• Noz• Avelã• Batata-doce• Óleos vegetais• Amendoim• Manteiga• Gema de ovo

Trabalho realizado por:

• Inês Pinto