as 10 melhores artes marciais para se defender _ hypescience.pdf

7/25/2019 As 10 melhores artes marciais para se defender _ HypeScience.pdf

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As artes marciais são um excelente esporte para assistir e uma boa maneira de

entrar em forma, mas assumem um valor maior quando são usadas para

autodefesa. Nesta lista, vamos dar uma olhada nas melhores artes marciais para

quem estiver interessado em se proteger de atacantes.

Artes marciais para autodefesa

10. Kickboxing

Existem vários estilos de kickboxing. O mais famoso chama-se Muay Thai, que

significa algo como “arte dos oito membros”. O kickboxing para autodefesa

possui um ritmo rápido que busca confundir o oponente e procurar todas asaberturas possíveis. Se o atacante tem uma faca e você está no alcance dela, é

isso que ele vai usar. Quem está se defendendo possui mais armas: mãos, pés,

joelhos, cotovelos e cabeça.

Por exemplo, se o oponente não tiver uma arma de fogo, você pode caminhar

em sua direção e chutar seu queixo com toda força. Com a técnica de

kickboxing, o praticamente deve ser capaz de executar o chute com rapidez e

sem risco de “movimentos desengonçados”.



Se o chute for executado corretamente, o atacante provavelmente vai quebrar a

mandíbula ou os dentes, ou fazer com que ele morda a língua, entre outraspossibilidades. Você também pode dar um passo para o lado, agarrar o braço

em que ele segura a arma, e golpear o seu nariz com a testa. Esse golpe não vai

te machucar tanto quanto você pode pensar, mas o nariz do oponente será

esmagado.

9. Caratê



A maior parte dos socos e facadas dos atacantes são feitos retos em direção à

vítima, não em arco. O movimento de caratê sugerido aqui se concentra em

desviar os ataques. O que se pode fazer é dar um passo e ficar de lado, criando

uma linha lateral em direção ao braço do atacante, e em seguida acertar seu

punho ou a mão que segura a faca, para rapidamente atacar sua barriga.

Um avanço e uma joelhada no quadríceps vai doer bastante. Atingir o rosto e a

cabeça é importante, mas o atacante vai esperar isso, então deve-se bloquear o

golpe da mão direita do atacante com a mão esquerda (ou vice-versa) e atacar

com a outra mão o ponto macio logo abaixo do esterno, girando a cintura. O alvo

é o plexo solar, e vai incapacitar o atacante tão efetivamente quanto um golpe na

virilha.

Ou, se o atacante avançar, é possível acertar um chute frontal com a “bola dopé” com toda a força no estômago ou plexo solar, não na virilha. Se o estômago

ou o plexo solar forem atingidos, o atacante vai dar um passo para trás, em



agonia, pelo deslocamento do centro de gravidade. Se a virilha for atingida,

como o atacante está inclinado para a frente, ele vai acabar voando para cima

de quem está se defendendo.

Bizarro: gatos de rua atacam e ferem mulher na França

8. Aikido

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O Aikido é uma arte interessante reconhecida rapidamente pelos seus

movimentos. Ela tem alguns golpes, mas é baseada principalmente no fato que

quando um atacante golpeia, ele deixa alguma parte do seu corpo vulnerável.

Quem não ataca permanece defensivamente invulnerável. O praticante de Aikido

não faz nada para impedir o ataque, mas usa o momento do atacante contra ele.

Steven Seagal é o praticante de Aikido mais famoso no ocidente, e pode ser umator horrível, mas é um faixa preta 7° Dan em Aikido. O movimento chave que

ele usa é absolutamente essencial a qualquer arsenal de autodefesa: o “kote

gaeshi”. O atacante dá um passo à frente e lança um soco direto. Quem defende

dá um passo ao lado, agarra o punho do atacante, e gira junto com o soco.

Se o movimento for executado corretamente, o atacante perde o equilíbrio por

causa da inércia, ao mesmo tempo em que o defensor rodopia, e torce o punho

do atacante para fora. É pouco provável que o oponente vai girar como nos

filmes do Seagal, mas provavelmente seu punho vai quebrar, deixando-o fora de

combate.

Uma em cada três mulheres sofre violência doméstica

A maior parte dos críticos dizem que é quase impossível para um faixa-preta

normal agarrar o punho de alguém e girar com velocidade suficiente para

executar este movimento, mas isto não é verdade; este é um movimento fácil de

aprender e aperfeiçoar. O Aikido usa bastante os bloqueios de articulação, que

não precisam de muita velocidade para serem executados quando comparados

ao kote gaeshi, e são muito efetivos para imobilizar e incapacitar o atacante.

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7. Wing Chun



Wing Chun Kung Fu é a arte que Yip Man ensinou a Bruce Lee, e que Lee achou

ser muito lenta e formal para autodefesa. Pode ser verdade no caso de Bruce

Lee lutando contra especialistas em artes marciais, como Wong Jack Man: o

primeiro derrotou o segundo em 3 minutos, quando a maioria dos outros

lutadores no mundo precisaria de mais tempo e se machucaria mais.Como Lee alcançou a façanha? Usando seu próprio estilo de luta, desenvolvido

a partir da percepção dos pontos fracos do Wing Chun. Mas o golpe que ele

usou para derrotar Wong — um soco que não usa movimentos da cintura, mas é

bem rápido, com sequências rápidas de direita e esquerda ao peito do oponente,

em direção ao esterno ou o plexo solar — é próprio do Wing Chun.

Com uma mão, o ataque é bloqueado, enquanto a outra ataca direto o peito,

seguido pelo outro punho, novamente avançando para o atacante enquanto o

golpeia. O avanço aumenta o poder dos golpes, e a única coisa a praticar é a

velocidade em que isto é feito. Não é incomum um atacante receber 15 golpes

antes esboçar alguma reação. Estes golpes também tem a vantagem de manter

o cotovelo junto do corpo, impedindo que o atacante agarre um dos braços que

esteja golpeando.

Um grito de alerta aos pais que batem em seus filhos

Além disso, há a defesa da linha do centro versus os ataques circulares, como

um gancho ou chute lateral. A menor distância entre dois pontos é uma linha

reta, e, em vez de gastar energia extra girando e torcendo a cintura, o praticante

de Wing Chun bloqueia o ataque e ao mesmo tempo atinge um chute direto na

barriga do oponente. Se o oponente for golpeado rapidamente, será

desequilibrado logo no primeiro chute.

Os métodos de combate à curta distância favorecem uma pessoa de pequena

estatura, como uma mulher se defendendo de uma tentativa de estupro. Quanto

mais perto duas pessoas estiverem, mais fácil é para a menor delas invadir o

espaço do atacante e penetrar suas defesas.

Como prevenir a morte prematura de um filho jovem ou adolescente

6. Jiu-Jitsu

http://hypescience.com/como-prevenir-a-morte-prematura-de-um-filho-jovem-ou-adolescente/

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O estilo mais universal nesta lista, é um híbrido verdadeiro, incorporando

elementos de agarramentos, golpes fortes, dedos nos olhos, estrangulamentos,

mordidas, travamento de articulações, bem como o controle do centro degravidade do defensor versus o do atacante.

É possível arremessar seu atacante para longe se você baixar o centro de

gravidade abaixo do centro de gravidade do oponente, desequilibrando-o sobre

você, ou em torno de você. Isso é simples e efetivo e, se o atacante vier com

uma arma, você pode prender seu braço e aplicar um golpe na clavícula, ao

mesmo tempo que o empurra para trás e para baixo, prendendo o punho que

tem a arma, e quebrando-o.

Se o atacante usar um chute frontal ou lateral de qualquer tipo, vai ter que ficar

em pé sobre uma perna. Você pode desviar do chute e prender sua perna,

desferindo seu próprio chute no joelho de apoio, arremessando o oponente para

o lado com a perna que está elevada. Ele vai cair, incapacitado.

Se ele avançar e agarrar sua camisa, não vá para trás, e sim para frente: se

abaixe, projete seu quadril contra o meio do corpo dele, agarre um de seusombros com uma mão e com a outra prenda suas costas, jogando-o sobre seu

ombro. Uma mulher de 45 kg pode fazer isto facilmente contra um homem de



110 kg. E, quando ele estiver no chão, você pode torcer o braço do atacante.

5. Jeet Kune Do

Bruce Lee idealizou “um estilo sem estilo”, o que parece ser um contra-senso,

até que você começa a entender o conceito de adaptação. Lee enfatizava que “a

pior coisa que você pode fazer é tentar antecipar o resultado de uma luta. Você

não deve estar pensando em nada além do ataque do oponente e a sua defesa.

Limpe a mente de outros pensamentos, ou eles vão te deixar mais lento”.

Lee usava a posição do esgrima ocidental “en garde”. Nesta posição, deve-se

ficar saltitando na ponta dos pés para trocar a perna da frente da direita para a

esquerda, para se retirar ou avançar, e para chutar com qualquer perna. O

trabalho de pés é importante em uma luta real, já que vai determinar a distância

ao atacante.

Esse estilo de Lee também combina elementos do Wing Chun, que incluemsegurar mãos e prender pés a curta distância, e nenhum chute acima do peito, já

que chutar mais alto vai deixar a virilha e a perna de apoio vulneráveis. Outro

ponto são ataques e defesas simultâneos. Os elementos do Jiu-Jitsu

incorporados incluem arremessos e o desvio de golpes. A ênfase é na

velocidade da combinação de golpes; praticantes treinados podem acertar a

garganta do atacante até 10 vezes em um segundo.

Como derrotar seus inimigos na internet

4. Boxe ocidental

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Todos já ouviram histórias de assaltantes escolhendo o velho errado para

roubar. O velho era provavelmente um boxeador. Eles golpeiam rápido, com

força e com muito mais precisão que qualquer outro lutador treinado. A razão é

que um boxeador treina em média 4 anos só para socar de forma correta. Eles

não têm permissão para chutar, então as mãos são tudo que precisam.

Boxeadores também treinam todos os dias para aumentar a resistência e

durabilidade de seus músculos. Eles não ficam com uma aparência de um

bodybuilder, mas têm músculos tão duros e poderosos quanto um fisiculturista.

Em seu treinamento, também aprendem a se proteger: as mãos ficam ao lado da

cabeça, a postura encolhida de forma que o corpo esteja pronto para uma

explosão de força, e a frente do torso protegida pelos antebraços.

O alvo de quem usa boxe para autodefesa é o lado do queixo, que ao ser

golpeado torce a cabeça do atacante para o lado, e desliga seu cérebro ao

prensar o cordão espinhal no pescoço. A força e raiva não importam: o oponente

deve desmaiar na hora.

Maridos abusivos: o que os torna agressivos

3. Jiu-Jitsu brasileiro

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Esta arte híbrida mistura os golpes e movimentos do Jiu-jitsu com ênfase sobre

as juntas e o controle total do oponente, terminando uma briga rapidamente.

Quanto maior o atacante, mais facilmente ele pode ser agarrado pelos pés e o

seu centro de gravidade pode ser usado contra ele, sendo forçado a se render

(ou desmaiar).

Uma vez no chão, a primeira coisa que o jiu-jitsu brasileiro ensina é bloquear um

membro e quebrar o mesmo na articulação. Além disso, envolve

estrangulamentos e o uso das pernas para imobilizar o torso do oponente

enquanto ele é finalizado com punhos ou cotovelos no rosto.

Abuso psicológico tão prejudicial quanto o físico ou sexual

2. Método de luta Keysi

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Este é método de luta que se vê nos filmes de Batman feitos por Chris Nolan, e

foi desenvolvido por Justo Dieguez e Andy Norman, baseado na experiência de

Dieguez em brigas de rua na Espanha. Segundo as revistas em quadrinhos, os

métodos de luta de Batman requerem eficiência máxima, já que ele é um gênio

do combate ao crime e não desperdiça tempo ou energia ao neutralizar

criminosos. Atacar dez ou vinte bandidos é rotina para ele, e Dieguez e Norman

desenvolveram o estilo que permite se defender de um grupo deste tamanho.

Parece impossível, mas depois de 6 ou 7 anos de treino, o que não é um tempo

muito grande, qualquer um pode fazer todos os movimentos necessários, se

tornando uma máquina de autodefesa.

Nolan procurava um estilo de luta nunca visto antes no cinema, algo que tivesse

um ritmo rápido, a pequenas distâncias, e que fosse sujo e brutal. O Método de

Keysi praticamente não tem chutes, se dedicando ao combate próximo usando

todas as armas que o corpo pode fornecer nestas situações: punhos, cabeça,

pescoço, joelhos e especialmente os cotovelos.

Só há uma posição de luta para aprender, e quando ela é vista uma vez, pode

ser repetida facilmente: “o homem pensativo”, com as mãos pressionadas contra

a cabeça, e os cotovelos levantados para protegê-la, bem como o pescoço e aparte de cima do peito. Parece com um homem segurando a cabeça enquanto

está pensativo. O objetivo é atacar com os cotovelos, e dar marteladas com as

mãos, que são muito mais poderosas e devastadoras que socos, por que



empregam o corpo todo para usar o músculo mais externo, da raiz do mindinho

ao pulso, em um golpe para baixo como um martelo contra o alvo.

Remédio contra violência extrema pode estar a caminho

Este também é um estilo híbrido, que usa elementosdo Jiu-jitsu e do Aikido, luta

no solo como no Jiu-jitsu brasileiro, usa golpes próximos e defesa do centro doWing Chun, e apresamento do Jeet Kune Do. O Método Keysi ensina seus

praticantes a se defender contra qualquer número de atacantes com um ângulo

de agressão de 360 graus, para observar todos os objetos na vizinhança em

busca de armas potenciais.

1. Krav Maga

http://hypescience.com/remedio-contra-violencia-extrema-pode-estar-a-caminho/



Esta é a arte marcial nacional de Israel, desenvolvida por Imi Lichtenfeld e

dedicada a incapacitação sem limites, com o objetivo de sobreviver na rua.

O Krav Maga incorpora o box ocidental, chutes e joelhadas do karatê, golpes da

luta greco-Romana, luta no solo do Jiu-jitsu brasileiro, arremessos e

agarramentos do Jiu-jitsu, e o mais importante: golpes explosivos adaptados do

Wing Chun. Ele é ao mesmo tempo defesa e ataque: em vez de bloquear um

ataque e então responder com outro, o praticante bloqueia e ataca ao mesmo

tempo. Por exemplo, com o braço esquerdo é feito o bloqueio e o avanço,

enquanto o defensor ataca com o punho direito na garganta do oponente.

A verdadeira razão da agressividade masculina

O método também visa atacar partes vulneráveis do corpo: olhos, garganta e

virilha. Os agressores vão sofrer ruptura do testículo quase que certamente. A

ênfase é dada no desarme dos atacantes usando facas e armas de fogo, para

“virar” estas armas contra o atacante. Treina-se exclusivamente a coordenação

olho-mão, até que a defesa se torna uma segunda natureza e não exige

pensamento. Um bom professor de Krav Maga pode ensinar tudo que sabe a

qualquer um, independente da forma física, em um período curto, de 3 a 6

meses.

http://hypescience.com/porque-homens-sao-agressivos/



Bônus: armas não letais

O ranking das artes marciais acima não leva em conta o tempo necessário para

dominar cada uma. O Krav Maga é a número 1, por que pode ser aprendida em

um período de 3 a 6 meses.

Para quem quer se defender e não tem tempo de aprender uma luta, uma boaopção são armas não letais. No Brasil, o porte de arma é proibido para a maior

parte dos cidadãos, mas boas alternativas são o aparelho de choque e o spray

de gás pimenta, que são fáceis de utilizar e é possível aprender rapidamente

como usá-las para neutralizar um atacante de forma efetiva. [Listverse]

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