Autocontrolo

1.Organização do local de estudo* ser bem arrumado e organizado (brinquedos e objetos podem distrair);

*Ser bem ventilado (a renovação do ar evita o cansaço e dores de cabeça);

*Ter uma temperatura agradável para permitir uma melhor concentração;

* Ser bem iluminado.

*Atenção: Muitos alunos estudam ou escrevem deitados em sofás ou na cama, em posturas que não só não favorecem a concentração, como também trazem prejuízos para a saúde.

2.Organização do horário de trabalho

Características:

*Deve ser realista e basear-se nas atividades a realizar e na possibilidade de concretizar a planificação.

*Deve ser equilibrado (períodos mais longos em dias com menos aulas, períodos mais curtos em dias com mais aulas).

Atenção:*O horário de estudo deve prever revisões diárias da matéria dada nesse dia.

*A matéria ainda está presente na memória, pelo que o esforço a desenvolver e o tempo a utilizar serão menores, do que revendo apenas mais tarde ou, pior ainda, na véspera do teste.

3.Planificação da sessão de estudo

As sessões diárias de estudo podem ter objetivos diferentes, conforme sejam:

*Mais curtas (nos dias muito sobrecarregados de aulas) – os alunos limitam-se a fazer revisões da matéria dada no dia e os trabalhos de casa.

*Mais longas (nos dias com poucas aulas ou nos fins de semana) – Além dessas tarefas, os alunos farão revisões mais aprofundadas e preparação de testes.

*Período inicial

*Duração de cada período de estudo

*Intervalo entre os períodos de estudo

*5 minutos para preparação do material necessário Evitam-se interrupções e quebras de concentração.

*Entre 20 a 40 minutos Depois deste período, deixa de haver rendimento.

* Não devem ter duração superior a 10 minutos Não devem ser dedicados a atividade demasiado motivadoras (computador, televisão…)

Organização da sessão de estudo

*Organização das disciplinas

Início – uma disciplina de dificuldade média, para ajudar a “aquecer o motor”; de maior dificuldade, se a motivação para o estudo for grande.

Em seguida – disciplinas de maior dificuldade, para aproveitar o período de maior rendimento.

Por fim – disciplinas mais fáceis, quando já se está mais cansado e o rendimento é menor.

Organização da sessão de estudo (cont.)

4.Utilização do manual escolar Para utilizarem de forma eficaz o manual, os alunos devem conhecê-lo bem. É essencial:

* saber consultar o índice;

*Conhecer a organização do manual, suas secções, objetivos de cada uma e forma de as utilizar;

*Recorrer a todas as formas pelas quais a informação é transmitida no manual (textos, títulos, figuras, legendas, gráficos, quadros, tabelas…) e saber utilizá-la.

5.Reforço da atenção e concentração

Podemos agrupar os fatores de distração em duas grandes áreas:

*Fatores de distração externa:

•existência de certos objetos no local de estudo;

•a janela da sala de aula;

•a interrupção pelos pais para pedir recados;

•a interrupção por irmãos mais novos;

•a televisão;

•…

*Fatores de distração interna:

•Desinteresse, falta de motivação ou cansaço;

•Vontade de estar a fazer outra coisa;

•Pensamentos parasitas;

•Diferentes tipos de perturbações emocionais;

•…

Os pensamentos parasitas surgem sem que o aluno se aperceba e levam-no para o “mundo da lua”.

O combate a estas situações requer muita força de vontade e bastante treino. Eis algumas estratégias:

* Escolher uma frase curta e incisiva e dizer “Pára!”, “Alto!”, “Presta atenção!”…

*Argumentar consigo próprio sobre as razões que o devem levar a prestar atenção e a concentrar-se.

*Orientar os seus procedimentos, para executar as tarefas atentamente e com concentração (Ex: Não vou olhar pela janela. Vou ler o enunciado.”)

6.Durante os testes

*Se o aluno tiver confiança em si próprio, poderá executar o teste com mais facilidade.

*Caso contrário gerar-se-á uma situação de pânico e, consequentemente, um bloqueamento impeditivo da realização do teste.

*O aluno deve controlar o medo refletindo sobre as suas causas.

*Deve conduzir o seu pensamento num sentido positivo de crescimento de autoconfiança, pensando em aspetos, tais como:

- fiz uma boa preparação para o teste;- fiz uma autoavaliação cuidada dos conhecimentos;

-Tirei as minhas dúvidas e consegui resolver exercícios com essas matérias.

*A informação suficiente obtém-se com o estudo atempado.

*Para uma boa execução nas provas de avaliação é indispensável saber interpretar as perguntas e organizar as respostas.

*A má gestão do tempo afeta também a realização dos testes. Esta decorre, muitas vezes, da falta de leitura do enunciado antes do início da prova.

Estratégias para a realização de testes

Palavras-chave*Analisar

*Avaliar

*Averiguar

*Comparar

*Criticar

*Definir

*Descrever

*Enumerar

*Esquematizar

*Explicar

*Ilustrar

*Interpretar

*Justificar

*Resumir

Bibliografi a

* Ensinar a estudar, Aprender a estudar, de Armanda Zenhas, Carla Silva, Carlos Januário, Cláudia Malafaya, Isabel Portugal, Porto Editora

* Imagens recolhidas em diversos sites da internet.

Escola nº2 de Castro Daire

7º E

2011-2012

Diretora de Turma – Graça Noronha