passos para parar de fumar

COMO COMO SE SE AJUDAR AJUDAR A A PARARPARARDEDEFUMARFUMAR

São 6 passos São 6 passos que que com com vontade,vontade,determinaçãodeterminaçãoe consciênciae consciênciavocê consegue você consegue largar este largar este vício que mata!vício que mata!

1.1. Reduzir o Reduzir o máximo possível máximo possível o número de o número de cigarros por dia. cigarros por dia. Procure passar Procure passar a fumar cigarros a fumar cigarros com baixo teor com baixo teor de nicotina, ou de nicotina, ou seja, vai seja, vai trocando por trocando por marcas marcas

“ “mais fracas” mais fracas” até parar.até parar.

2. Evitar os “costumeiros”:2. Evitar os “costumeiros”:após o cafezinho, as refeições, após o cafezinho, as refeições, antes de dormir,antes de dormir,depois de acordar, depois de acordar, no banheiro e outros... no banheiro e outros...

Nestes momentos Nestes momentos beba água beba água ou chá calmante:ou chá calmante:camomila, camomila, cidreira, cidreira, valeriana...valeriana...

3. Evitar 3. Evitar bebidas bebidas alcoólicas, alcoólicas, café e café e comidas comidas muito muito temperadas temperadas que que provocam o provocam o desejo de desejo de fumar.fumar.

4.Tomar muito líquido: água, suco de limão e ...4.Tomar muito líquido: água, suco de limão e ...

O respeito ao próximo é O respeito ao próximo é essencialessencial

Que contem um cigarroQue contem um cigarroEstes são alguns elementos químicos encontrados nos cigarrosEstes são alguns elementos químicos encontrados nos cigarros

No cigarro contem No cigarro contem mais de 4000 mais de 4000 Elementos Elementos químicosquímicos

5. Todos os 5. Todos os dias em jejum,dias em jejum,tomar o suco tomar o suco de 3 galhosde 3 galhosde agrião com de agrião com as folhasas folhasbatidos no batidos no liquidificadorliquidificadorcom um copo com um copo d’água.d’água.

6. Tomar dois 6. Tomar dois litros de litros de chá calmante por chá calmante por diadiaPodem ser: Podem ser: melissa, alface,melissa, alface,Maracujá(folhas), Maracujá(folhas), salvia, salvia, Tansagem,Tansagem,folha de folha de mangueira mangueira e outrose outros

Consulte um Consulte um médicomédicoEle pode Ele pode te ajudar!te ajudar!

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